একটি বরফ প্যাক ব্যবহার থেকে হিমায়িত করা

একটি বরফ প্যাক ব্যবহার করে যখন আপনি সঠিকভাবে এটি না করে frostbite পেতে সম্ভব। কোনও কোচ বা পিই শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে একটি পাকস্থলিতে গোড়ালি ব্যবহার করা যায় এবং তিনি সম্ভবত RICE -rest, বরফ, সংকোচনের এবং উচ্চতা বলতে পারেন। এটি একটি চেষ্টা এবং সত্য পদ্ধতি যে চমত্কার কাজ করে, যতদিন আপনি আঘাত কেক জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম অনুসরণ:

তুষারের উপর সরাসরি বরফ রাখো না

জল 32 ডিগ্রি এ freezes, কিন্তু বরফে যে ফ্রিজার থেকে বেরিয়ে আসে যে তুলনায় অনেক ঠান্ডা হতে পারে। বরফ বা কোন ধরনের রাসায়নিক ঠান্ডা প্যাক- হ্যামমাইন্ড বা অন্যথায়- ত্বকে চর্বি প্রদান করে ত্বকে ক্রমাগত হ্রাস পেতে পারে।

এমনকি ভাবেন যে আপনি মনে করেন যে ত্বকে সরাসরি বরফ রাখার ঝুঁকির সাথে পরিচিত হতো বরফ প্যাকগুলি থেকে বরফ তৈরি করা। একটি পিই প্রশিক্ষক প্রকাশিত একটি মামলা হিমায়িত ভাজা আলু একটি ব্যাগ ব্যবহার করার পরে ক্ষতিগ্রস্ত হিমায়িত চামড়া মেরামত করতে কোচ প্রয়োজন সার্জারি কিভাবে বর্ণিত। এই শুধু দেখায় কিভাবে তাই ছোট খাটো কিছু ধ্বংসাত্মক হতে পারে। আপনি মনে করেন একটি পিই কোচ ভাল জানেন, কিন্তু আমরা সব বেদনাদায়ক পেতে।

একটি জিম এ হিমায়িত বিড়ালের আরেকটি ক্ষেত্রে একটি স্টাফ সদস্য অনুপস্থিতভাবে তার পায়ের elevating যখন ত্বকে সরাসরি একটি বরফ প্যাক স্থাপন করতে আহত ক্লায়েন্ট নির্দেশের পরে ঘটেছে। জিম সদস্য বরফ প্যাক থেকে একটি পাম আকারের ফোস্কা পেয়েছিলাম। এটি শুক্রাণু চিকিত্সা 10 দিন নেয়, যা চর্বি পোড়াতে অনুরূপ, এই ক্ষেত্রে, তার হিমায়িত বিদ্ধ করার জন্য।

ফ্রস্টবিাইট এবং পোড়া এত অনুরূপ যে কিছু লোক একটি বরফ বার্ন হিসাবে হিমায়িত রেফারেল পড়ুন।

বরফ আপনার আঘাত সঠিকভাবে

সহজে কয়েকটি নিয়ম অনুসরণ করে বরফ প্যাকগুলি থেকে হিমায়িত টমেটো এড়ানো যায়।

1. কখনও ত্বকে সরাসরি বরফ বা বরফ প্যাকগুলি না রাখুন বরফ এবং শরীরের পৃষ্ঠের মধ্যে যথেষ্ট কিছু একটা স্তর আছে। একটি প্লাস্টিক ব্যাগ পাতলা প্লাস্টিকের একটি পার্থক্য করতে যথেষ্ট নয়। একটি গামছা বা দুই- বা অন্য কিছু উপাদান একই বেধ সম্পর্কে-আইস প্যাক এবং ত্বক মধ্যে রাখুন।

1. 20 মিনিটের বেশি সময়ের জন্য কখনো কখনো একটি বরফের প্যাক ছাড়বেন না। সর্বদা বরফ এবং কোন বরফ মধ্যে বিকল্প। 20 মিনিট বন্ধ পরে একটি থাম্ব নিয়ম একটি 20 মিনিট আছে। একটি বরফ প্যাক বস্তু ত্বকের ক্ষতি ছাড়া পেশী ঠান্ডা হয়।

সঠিক টুকরো প্রক্রিয়া অনুসরণ করুন এবং আপনার ত্বক আপনাকে ধন্যবাদ হবে।

_{সূত্র:}

> গ্রাহাম, কলিন এ এবং জেমস স্টিভেনসন। "হিমায়িত চিপস: তীব্র হিমোগ্লোবিন আঘাত একটি অস্বাভাবিক কারণ।" ব্রা স্পোর্টস মেড 2000

_{ম্যাক আউলি, ডিসি "আইস থেরাপি: কিভাবে ভাল হয়?" এন্ট জ স্পোর্টস মেড জুলাই ২001}

_{ও'টুল, জি। ও এস রয়াত। "জিম এ ফ্রস্টবিট: একটি আইস প্যাক বার্ন একটি কেস রিপোর্ট।" ব্রা স্পোর্টস মেড 1999}