যখন রাগ হয় অপব্যবহার
ডায়াবেটিস মোকাবেলা করার একটি স্বাভাবিক অংশ হল রাগ হলে আপনি ভাবতে পারেন। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সহিত সহিংস ক্রোধের মধ্যে কেউ কি তার পক্ষে বা তার সঙ্গীকে তা গ্রহণ করতে পারে? হতাশা এবং রাগ প্রায়ই যারা ডায়াবেটিস মত দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা মোকাবেলা যারা অভিজ্ঞ হয়। রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপে অবদান রাখতে পারে এবং মানুষকে রাগ আচরণ প্রদর্শন করতে দেয়।
কিন্তু যখন এই ধরনের রাগ ঘরোয়া নির্যাতনের মধ্যে লাইন অতিক্রম করে?
ক্রোধ ক্রান্তীয় রোগের একটি অংশ হতে পারে
ক্রনিক এবং হতাশা সাধারণ প্রতিক্রিয়া হতে পারে যখন ডায়াবেটিস মত দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে। এটা মোকাবেলা করার জন্য অনেক কিছু, এবং কখনও কখনও এটি সত্যিই জীবনকাল জন্য দিন পর ডায়াবেটিস দিন মোকাবেলা আছে upsetting হতে পারে। অধিকন্তু, শারীরবৃত্তীয়ভাবে, যখন কোন ব্যক্তির রক্তে শর্করার প্রবাহিত হয়, স্পাইকগুলি বা ড্রপ করে, এটি রাগ, উদ্বেগ বা বিষণ্নতা অনুভূত হতে পারে যা প্রকৃতপক্ষে তাদের অভিজ্ঞ ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের বাইরে। আপনার সঙ্গীর ডায়াবেটিস আপনার পক্ষে রাগ প্রতিক্রিয়ার জন্য অজুহাত বা অজুহাত করা সহজ করে তুলতে পারে, যা একটি পরিমাণে ঠিক। যাইহোক, রাগ যে শারীরিক, মৌখিক, বা মানসিক নির্যাতন মধ্যে escalates একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া নয়।
ক্রোধ যখন অপব্যবহার হয়
মাঝে মাঝে রাগ করার অধিকার প্রত্যেকেরই আছে, কিন্তু যদি এই ক্রোধ আপনাকে আঘাত করা বা ভীতি প্রদর্শন করার জন্য হিংসাত্মকভাবে প্রকাশ করা হয়, তাহলে এটি ঘরোয়া নির্যাতন হয়ে যায়।
অপব্যবহার প্রকৃত শারীরিক যোগাযোগ হতে পারে, যেমন আঘাত করা, স্লিপিং, ধাক্কা, বা অন্যথায় শারীরিক ক্ষতি ছড়ায়, কিন্তু এটি হুমকি, হতাশাজনক হতে পারে, অথবা আপনি ভয় দেখিয়েছেন বা ভীত বোধ করছেন।
আপনি ডায়াবেটিস এবং ক্রোধ সঙ্গে সংগ্রাম করা হয় তাহলে কি করবেন?
আপনার যদি ডায়াবেটিস হয় এবং রাগ আপনার জন্য একটি সমস্যা হয়, তা হলে আপনি রাগ করছেন কারণ আপনার অবস্থা আছে বা আপনার রক্তে শর্করার অস্থিরতার কারণে, এই পদ্ধতিগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন:
- ভালভাবে নিজের যত্ন নিও. আপনার ওষুধ গ্রহণ এবং ডান এবং নিয়মিত খেতে আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ রাখা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যেহেতু রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করে এমন হরমোনগুলিও চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, যখন আপনার রক্তে শর্করার বন্ধ থাকে, তখন আপনি বিরক্ত বা হতাশ হতে পারেন, যা আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তোলে। আপনার রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা ট্র্যাক রাখা এছাড়াও আপনার রাগ আপনার মাত্রা প্রভাবিত করে কিভাবে এবং এটি নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
- শান্ত হও. আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ থেকে বেরিয়ে আসার সময় আপনি শান্ত হোন করার জন্য কৌশলগুলি জানুন সম্ভবত একটি হাঁটার গ্রহণ, একটি জার্নাল লেখা, বা কেবল 30 সেকেন্ডের জন্য গভীরভাবে শ্বাসের কৌতুক করবে। নিয়মিত ব্যায়াম, ধ্যান, এবং যোগব্যায়াম এছাড়াও নিজেকে স্থিতিশীল করার দুর্দান্ত উপায়
- থেরাপি গ্রহণ বিবেচনা করুন। আপনার ক্রোধের ক্রমবর্ধমান অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে আপনি কীভাবে তাদের সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করতে শিখতে পারেন।
আপনি যদি একটি অপমানজনক সম্পর্ক হন তাহলে কি করবেন?
যদি আপনি এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যা অপমানজনক হয়, তাহলে আপনার বন্ধুকে, কাউন্সেলর, সোস্যাল ওয়ার্কার অথবা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে বিশ্বাস করা কোনও ব্যক্তিকে বলার গুরুত্বপূর্ণ। অপব্যবহারের সম্পর্কগুলি প্রায়ই বিচ্ছিন্ন হয়, যেখানে দুর্বৃত্ত অংশীদার গোপনীয়তা এবং ভয় মধ্যে বসবাস। অন্যদের বলুন নীরবতা ভেঙ্গে এবং আরও সহজে সহায়তা পেতে আপনাকে সাহায্য করে।
অপব্যবহারের অংশীদারদের জন্য সম্পদ
আপনি যদি বা আপনি ভালবাসেন যে কেউ একটি অপমানজনক সম্পর্ক হয়, এখানে কিছু সম্পদ যা সাহায্য করতে পারেন:
- যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডা: ন্যাশনাল ডোমেস্টিক ভায়োলেন্স হটলাইন 800-799-SAFE (7233) বা 800-787-২324 (টিটিইআই), অথবা সেখানে বিনামূল্যে গোপনীয় অনলাইন চ্যাট থাকে যা দিনে ২4 ঘণ্টা, সপ্তাহের 7 দিন, 365 দিন উপলভ্য। একটি বছর
- গ্রেট ব্রিটেন: 0808 ২000 ২4 ২7, ২4 ঘণ্টা মহিলা সহায়তা
- ঘরোয়া সহিংসতা গ্লোবাল জুড়ে হটলাইন আন্তর্জাতিক তালিকা
> উত্স:
> কেন ডায়াবেটিস নিয়ে মাতাল হতে পারে? ADW ডায়াবেটিস প্রকাশিত জুলাই 5, 2016