এই সমস্যাটি বিছানায় রাখার সময়
ঘুমন্ত শব্দটি ঘুমের সময় ব্লকড বায়ু প্রবাহের কারণে ঘটে এমন শব্দ। শব্দটি একে অপরের বিরুদ্ধে আঘাতপ্রাপ্ত বাতাসের শীর্ষে টিস্যু দ্বারা উত্পন্ন হয় এবং স্পন্দিত হয়। এটি শরীরের অবস্থান এবং সুস্থ অবস্থা কারণ ঘুম সময় ঘটে। স্নায়ুয়ের সাধারণ কারণগুলি বয়সের বয়সে, ওজনযুক্ত, টনসিলের প্রদাহ , বর্ধিত অদ্যাবধি এবং সাইনস সমস্যাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত।
ঘুমের গুরুতর ক্ষেত্রে ঘুম থেকে একজনকে জাগিয়ে তুলতে যথেষ্ট ব্যাঘাত ঘটতে পারে, যা ঘন ঘন ঘনঘন সময় কার্যকরী করার ক্ষমতা প্রভাবিত করে। এটি আপনার ঘুমের অংশীদারের ঘুমের মান প্রভাবিত করতে পারে। স্নায়ুও ঘুমের অ্যাপেয়ার একটি লক্ষণ, একটি গুরুতর ঘুমের ব্যাধি যার ফলে মানুষ ঘুমের সময় সাধারণত 10 সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে শ্বাস বন্ধ করে দেয়। অক্সিজেনের অভাব মস্তিষ্ক এবং হৃদয়ে রক্ত প্রবাহ বন্ধ করে দেয়, এবং এটি মস্তিষ্কের রোগ, বিষণ্নতার এবং বাম দিকের পার্শ্বযুক্ত হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ হয় না।
আপনার snoring এর কারণ সনাক্তকরণ
আপনার স্নাইপারের কারণটি নির্ধারণ করা একটি অটোলরিংবিজ্ঞান পরিদর্শন হিসাবে সহজ, এটি সাধারণত একটি ইএনটি বিশেষজ্ঞ হিসাবে পরিচিত। বর্ধিত টনসিল বা অন্যান্য স্ট্রাকচারগুলির কারণে কোনও বাধা দূর করতে ডাক্তার সক্ষম হবে। যদি এই কাঠামো বাড়ানো হয়, তবে তাদের চিকিত্সাগতভাবে অপসারণ করা হতে পারে। যদি কাঠামোগুলি আকারের স্বাভাবিক বলে মনে হয় এবং আপনার স্নায়ুয়ের কারণ বলে সন্দেহ করা না হয়, তাহলে আপনাকে ওজন হারাতে হতে পারে।
একটি ঘুম গবেষণায়, বা polysomnogram, ঘুম apnea নির্ণয় করতে ব্যবহৃত হয়।
কিভাবে snoring বন্ধ করবেন
আপনি কি কখনও বিস্ময়ের উদ্রেক কেন কেউ তাদের নড়াচড়ি স্টপ রোল? এটা কারণ তাদের airway একটি অবস্থান যে অনুকূল বাতাস প্রবাহ অনুমতি দেয় না হয়। যখন তারা উপর রোল, airway repositions এবং বায়ু প্রবাহ আরও উপযুক্ত।
এটি একটি দ্রুত ফিক্স, কিন্তু এটি একটি স্থায়ী সমাধান যা চিকিৎসা সেবা জন্য প্রতিস্থাপিত করা উচিত নয়। স্লিপ অ্যাফিনিয়া এর গুরুতর ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে আমরা জানি, এবং সেই সাথে কতটা সাধারণ, আপনি যেখানে আপনার বিছানা অংশীদারকে একটি ভিন্ন কক্ষে ঘুমাতে বা কান প্লাগগুলির এক জোড়া রাখেন, সেগুলি দীর্ঘকাল চলে যেতে হবে।
কিছু সংক্রমিত কাঠামো যেমন টনসিল এবং এডিনয়েডের আকার, স্টেরয়েড ওষুধ বা অ্যান্টিবায়োটিকের সংস্পর্শে আসতে পারে যদি সক্রিয় সংক্রমণ হয় দুর্ভাগ্যবশত, এটি সবসময় কাজ করে না, এবং কখনও কখনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এই ঔষধের বেনিফিট অতিক্রম করে। অস্ত্রোপচার সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করার একমাত্র নিশ্চিত উপায় অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে। সিপিএপি মেশিন সাধারণত ঘুমের অ্যাপেনিয়া চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত হয়। একটি CPAP - ক্রমাগত ইতিবাচক বায়ু চাপ - একটি খোলা মাস্ক যে চাপ বায়ু একটি ধ্রুবক প্রবাহ সরবরাহ করে যা একটি খোলা airway বজায় রাখতে সাহায্য করে।
অস্ত্রোপচার হল আক্রমণাত্মক এবং ব্যয়বহুল, এবং CPAP মেশিনগুলি কিছু লোকের ঘুমের জন্য কঠিন করে তুলতে পারে। যারা স্ফীততা বা ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাস না করে তাদের জন্য, ওজন হ্রাস করা হচ্ছে সাঁতার কাটা বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায়। বাষ্প না খাওয়া বা বিছানা থেকে অ্যালকোহল খাওয়া না, না।
কেন শিশুরা ঝগড়া করে?
প্রায় ২ শতাংশ শিশুশ্রমিক অস্থির ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের শিকার হয় ।
প্রধান অপরাধী? বর্ধিত টনসিল এবং এডিনয়েড। আপনার সন্তানের snores যদি, এই সমস্যাগুলি শাসন করার জন্য এটি একটি ইএনটি বিশেষজ্ঞ তাদের নিতে সূক্ষ্ম হবে। শিশুদের মধ্যে নিদ্রাভিত ঘুমের শ্বাসনালীতে ভ্রান্তি, হতাশা, শিক্ষার ঘাটতি, ADHD, বিছানা এবং উন্নয়নমূলক বিলম্ব হতে পারে।
একটি ছোট শতাংশের শিশুদের স্বাভাবিকভাবেই সংক্ষিপ্ত বিমানপথের উত্তরাধিকারী, এবং নির্দিষ্ট রোগগুলি ডাউন সিনড্রোম এবং পিয়ের রবিন সিন্ড্রোম সহ সংক্ষেপিত বাতাসের সাথে যুক্ত হয়। অন্য মুখের গঠন অস্বাভাবিকতা এছাড়াও ঘুম apnea হতে পারে। শিশুদের স্নায়বিক রোগের বাকি অংশ সম্ভবত শৈশবকালের স্থূলতা থেকে ভুগছে।
সূত্র:
আমেরিকান একাডেমী সোড মেডিসিন শিশুদের মধ্যে অবাঞ্ছিত স্লিপ অ্যাপেনা অ্যাক্সেস: 17 নভেম্বর, ২008 এ http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71
Medline প্লাস নাক ডাকার। অ্যাক্সেস: 13 মে, ২006 থেকে http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html