কিভাবে হাই ট্রাইগ্লিসারাইড লোড

উচ্চ টাইটালিসারাইড হ্রাস এখন স্বাস্থ্য জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে

কোলেস্টেরলটি বেশিরভাগ প্রেসই মনে হয়, তবে আপনার রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি, বিশেষত উচ্চ টাইটাইলেসাইডয়েস ট্র্যাক রাখুন, যাতে আপনি তাদের সুস্থ স্তরে রাখতে পারেন বা প্রয়োজন হলে তাদেরকে কমিয়ে রাখতে পারেন।

ট্রাইগ্লিসারাইড কেন আমার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

ক্যালোরি যা আপনি উপভোগ করেন কিন্তু শক্তি হিসাবে না পোড়া না আপনার শরীরের মধ্যে ট্রাইগ্লিসারাইড হিসাবে পরিচিত চর্বি আকারে সংরক্ষণ করা হয়।

খাবারের মধ্যে শক্তি দরকার হলে, আপনার শরীর হরমোন নামক বিশেষ রাসায়নিক দ্রব্য তৈরি করে যা আপনার রক্তক্ষেত্রের মধ্যে ট্রাইগ্লিসারাইড ছেড়ে যাওয়ার জন্য ফ্যাট কোষকে অনুরোধ করে। আপনার যদি প্রকৃতপক্ষে প্রকৃতপক্ষে অধিক পরিমাণে ক্যালোরি খাওয়া হয়, তাহলে আপনার রক্তচাপের ট্রিগারে উচ্চ মাত্রার ট্রাইগ্লিসারাইড থাকে। এর ফলে হাইপার ট্র্যাজিলেসরিডিয়াম বলা হয়; এটি হৃদরোগের ঝুঁকি এবং হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ট্রাইগ্লিসারাইডের নির্ণয়

একটি লিপিড প্যানেল বা প্রোফাইল রক্ত ​​পরীক্ষার একটি সেট যা ট্রাইগ্লিসারাইডের রক্তের মাত্রা এবং সেইসাথে কলেস্টেরলের প্রধান ধরণের পরিমাপ করে - মোট কলেস্টেরল, উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কলেস্টেরল ( এইচডিএল ) এবং কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কলেস্টেরল বা (এলডিএল)। লিপিড প্যানেলের জন্য আপনার রক্ত ​​বেরিয়ে যাওয়ার আগে আপনাকে সাধারণত 1২ থেকে 14 ঘন্টার জন্য দ্রুত (জল ছাড়া আর কিছুই খাওয়াবেন না) জিজ্ঞাসা করা হবে।

স্বাভাবিক ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা 150 মিলিগ্রাম / ডিএল কম।

আপনার পরীক্ষা সংখ্যা 150 এবং 199 মিলিগ্রাম / ডিএল মধ্যে পড়ে যদি আপনি সীমানা-উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা বলে মনে করা হয়; উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ২00 এবং 499 মিলিগ্রাম / ডিএল বলে মনে করা হয়, এবং খুব উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রাগুলি 500 মিলিগ্রাম / ডিএল অথবা আরও বেশি।

উচ্চ ত্রিমালাইসার মাত্রা কি কারণে?

হাই ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা প্রায়ই মস্তিষ্কের লোকেদের মধ্যে ঘটে থাকে।

হাই ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি সামগ্রিকভাবে বিপাকীয় সিন্ড্রোম নামে পরিচিত সমস্যার একটি নক্ষত্রের অংশ। উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের পাশাপাশি, এই অবস্থার লোকজন কোমর, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং অস্বাভাবিক রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা সম্পর্কে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত, যা মানুষের হৃদরোগের ঝুঁকিতে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। হাই ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি এর সাথেও ঘটতে পারে:

• দরিদ্র নিয়ন্ত্রিত টাইপ 2 ডায়াবেটিস
• নিম্ন থাইরয়েড মাত্রা (হাইপোথাইরয়েডিজম)
• যকৃতের রোগ
• কিডনি রোগ
• কিছু জেনেটিক শর্তাবলী
• বিটা ব্লকার উচ্চ রক্তচাপ ওষুধ, ডায়রিটিক ঔষধ, জন্ম নিয়ন্ত্রণের ঔষধ, স্টেরয়েড ওষুধ, ট্যামক্সিফেন (স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত) থেকে প্রদাহের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

স্বাস্থ্যকর ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর অর্জন কিভাবে

• যদি আপনার ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং / অথবা উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে আপনি নিশ্চিতভাবেই সব চিকিত্সা সুপারিশ অনুসরণ করছেন।
• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন এবং পৌঁছানোর বজায় রাখা।
• আপনার ক্যালোরি খাওয়া কমান
• আপনার দৈনন্দিন ওষুধ এবং সুপ্ত খাবার খাওয়ার হার কমানো; আরো জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার (ফল, সবজি, পুরো শস্য পণ্য, বাদাম) খান।
• কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে (সর্বাধিক মানুষের জন্য 300 মিলিগ্রাম / দিন কম, অথবা 200 মিলিগ্রামের কম হলে যদি আপনি ইতিমধ্যেই হৃদরোগের রোগ নির্ণয় করে থাকেন)।

• আপনার খাদ্য মধ্যে চর্বি মনোযোগ দিন। ট্রান্স-ফ্যাট ধারণকারী পণ্যগুলি খাবেন না; সন্তুষ্ট চর্বি উপর কাটা কাটা; এবং আপনার চর্বি স্বাস্থ্যকর monounsaturated চর্বি , যেমন জলপাই তেল বা ক্যানিল তেল এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড হিসাবে আকারে খাওয়া।
• অ্যালকোহল নেভিগেশন কাটা, অথবা (ভাল এখনো) এটি পুরাপুরি পানীয় বন্ধ।
• ব্যায়াম, বিশেষ করে 30 মিনিট দৈনিক।

যদি লাইফস্টাইল পরিবর্তন ট্রাইগ্লিসারাইডের নিচে না থাকে?

যদি আপনি উপরের হস্তক্ষেপের চেষ্টা করেন এবং আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা এখনও উচ্চ হয়, তাহলে আপনি আপনার টিকাগ্লাইসেরয়েড কমানোর জন্য একটি ঔষধ নিতে হবে কি না সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন। নিকোটিনিক এসিড (এছাড়াও নিয়াসিন নামেও পরিচিত) এবং কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ঔষধগুলিকে বলা হয় fibrates স্বাস্থ্যকর মাত্রাগুলিতে ট্রাইগ্লিসারাইড কমিয়ে সাহায্য করতে পারে।

স্ট্যাটিনস এবং বাইাইল এসিড সিকোয়েন্স্টান্টস , যা এলডিএল কোলেস্টেরল কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়, একই সময়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।

_{সোর্স}

_{"এটিপি -3 এ-এ-গ্লান্স: দ্রুত ডেস্ক রেফারেন্স" nhlbi.nih.gov। জাতীয় হার্ট, ফুসফুস, রক্তের ইনস্টিটিউট। 25 জানুয়ারী 2016}

_{রিডকার, পল এম। "অস্থিথ্রবোমোটিক রোগের ঝুঁকি উপাদান।" ব্রাউনওয়াল্ডের হার্ট ডিজিজ: কার্ডিওভাসকুলার মেডিসিনের একটি পাঠ্যপুস্তক। এড। পিটার লিবি ফিলাডেলফিয়া: সান্ডার্স, ২007।}

_{তিয়াগুরা, এস আর, ও ডোনাল্ড স্মিথ "স্ট্যান্ডার্ড লিপিড প্রোফাইল।" ক্লিনিক্যাল ল্যাবরেটরি মেডিসিন ২6 (2006): 707-732}

_{মাইকেল মিলার, এমডি, FAHA, চেয়ার, এবং অল। "ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ: আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন থেকে একটি বৈজ্ঞানিক বিবৃতি।" সঞ্চালন । 2011; 123: ২২২২২২333, প্রিন্ট করার আগে অনলাইনে প্রকাশিত এপ্রিল 18, ২011।}