ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস Buffs জন্য ব্রণ মুক্ত টিপস
ক্রীড়া চর্চা সময় আপনার ত্বক আরও খারাপ দেখেন? বা আপনি কাজ শুরু করার সময় flares আপ? এটা সম্ভবত আপনার কল্পনা না। আঁট-ফিটনেস কাপড়ে বা ক্রীড়া গিয়ার থেকে ঘাম, তাপ এবং ঘর্ষণ মিশ্রণ, এবং আপনি ব্রণ জন্য নিখুঁত রেসিপি পেয়েছেন।
আপনি আপনার প্রিয় খেলা ছেড়ে দিতে বা কাজ করা বন্ধ করতে হবে না। শুধু একটি বিট আরো যত্ন সঙ্গে, আপনি নিয়ন্ত্রণ অধীনে যারা breakouts পেতে এবং একটি ন্যূনতম থেকে বিস্তারণ আপ রাখতে পারেন
1 -
শাওয়ার ASAPআপনি post-workout ব্রণ breakouts যুদ্ধ করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনার ত্বক থেকে সব ঘাম এবং ময়লা দূরে ধোয়া যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঝরনা পেতে হয়। যদিও এই জিনিসগুলি তাদের নিজের উপর ব্রণ সৃষ্টি করে না, তবে ব্রণের প্রবণতাগুলির মধ্যে তারা একটি বিস্তারণের সৃষ্টি করতে পারে। স্পাই স্পষ্টভাবে বিদ্যমান ব্রণ খারাপ করতে পারেন
মুখের শুষ্কতা এবং শরীরের washes ব্যবহার করুন যা স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা benzoyl পারক্সাইড অন্তর্ভুক্ত । আপনি আপনার স্থানীয় ড্রাগ স্টোরে বা ওয়ালমার্ট বা টার্গেটের মত বড় বাক্সের দোকানে এইগুলি পেতে পারেন। সক্রিয় উপাদানগুলি পরীক্ষা করুন।
2 -
ডান কি ঝরঝক করা যাবে না? শোধক কাপড় ব্যবহার করুনযদি তা অবিলম্বে ঝরঝরে করা সম্ভব না হয়, তাহলে শুকিয়ে যাওয়া কাপড়গুলি প্রি-প্রিস্টেড হওয়া ভাল বিকল্প। আপনি তাদের ব্যবহার করার জন্য সাবান, জল বা সিঙ্কের প্রয়োজন নেই। প্যাকেজ থেকে সোজা তাদের টানুন এবং আপনি আপনার ত্বক থেকে ঘাম এবং ময়লা মুছা মুছতে প্রস্তুত।
মুখের ক্লীনার কাপড় মুখের এবং ঘাড় জন্য মহান। তারা বুকে এবং পিছনে মত বৃহত্তর এলাকায় wiping জন্য একটুটা, কিন্তু আপনি একটি দম্পতি ব্যবহার করে যদি আপনি কাজ সম্পন্ন পেতে পারেন। বিশেষ করে বৃহদায়তন শরীরের সাবান এবং জল সাবান এবং শুকানোর জন্য বিশেষত বোঝানো হয়। আপনি যদি তাদের স্থানীয়ভাবে খুঁজে না পান তবে আপনি তাদের অনলাইনে অর্ডার করতে পারেন।
উভয় ধরনের শুশুক কাপড় আপনার পায়খানা ব্যাগের মধ্যে আটকাতে সহজ, ছোট, পাতলা প্যাকেজগুলি আসে।
আরেকটি বিকল্প, বিশেষ করে যদি আপনার ত্বকের তৈলাক্ত ত্বক হয়, তাহলে অক্সি বা ক্লিয়ারাসিলের মত অস্থি প্যাড ঔষধযুক্ত হয়। আবার, এই প্যাড ছোট আকার সমগ্র শরীরের উপর ব্যবহারের জন্য একটি বিট অকপটিকাল তাদের করা, কিন্তু আপনার breakouts মুখ নিবদ্ধ করা ঝোঁক যখন এই আপনার জন্য কাজ করতে পারে আপনি তাদের টার্গেট শরীরের অংশগুলিতেও ব্যবহার করতে পারেন যা কাঁধ, বুকে বা বাট মত ব্রেকআউটগুলির প্রবণ হয়।
কোনও ভাবে, এই পণ্যগুলি একটি ঝরনা জন্য একটি নিখুঁত বিকল্প নয়। কিন্তু আপনি পর্যন্ত সাবান করার সুযোগ আছে, premoistened wipes একটি ভাল বিকল্প।
3 -
আপনার বস্ত্র এবং গিয়ার পরিষ্কার রাখুনসৎ হতে, আপনি তাদের laundering ছাড়া আবার আপনার workout জামাকাপড় পরেন? যদি তুমি করো, থামো শুকনো ঘাম ত্বকের জন্য উত্তেজিত হতে পারে।
আপনি সব ফুটবল খেলোয়াড়, কুস্তিগীর, বা হেলমেট, প্যাড, টুপি ইত্যাদি ব্যবহার করে এমন কোন ক্রীড়াবিদ: আপনার স্পষ্টতই আপনার হেলমেট, প্যাড, এবং এই ধরনের পোশাকগুলি বন্ধ করা যাবে না, আপনি কমপক্ষে নিশ্চিত করতে পারেন যে সেগুলি পরিষ্কার যতটুকু সম্ভব. আপনার চামড়া সঙ্গে যোগাযোগ আসে যে সরঞ্জাম যে কোনও টুকরা উচাও, তারা পর পর পর প্রত্যেক সময়।
চটপট এবং হেলমেটের মতো জিনিসগুলির জন্য, আপনি অতিরিক্ত পানির জন্য অতিরিক্ত পানির জন্য প্রত্যেকবার অ্যালকোহল প্যাড ব্যবহার করতে পারেন।
স্পষ্ট হতে, ময়লা ব্রণ সৃষ্টি করে না। কিন্তু ত্বক, ময়লা, আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে আপনার গিয়ারের চাপের সাহায্যে, স্পষ্টভাবে ফুসফুসের জ্বালাপোড়া এবং ব্রেকআউট তৈরি করতে পারে।
4 -
আপনার নিয়মিত ব্রণ চিকিত্সা প্রতিদিন ব্যবহার করুন, কোন ব্যতিক্রমসম্ভবত আপনার ত্বক যতটা সম্ভব পরিষ্কার রাখার জন্য আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস করতে পারেন- আপনার ব্রণ চিকিত্সাগুলি প্রতি একক দিন বিনামুল্যে ব্যবহার করুন।
এটি আসলে এটি শব্দের চেয়ে কঠিন হতে পারে। জীবন ব্যস্ত হয়ে যায়। আপনি রাতে এত ক্লান্ত হতে পারেন আপনি বরং বরং বিছানায় পড়া হবে!
কিন্তু সামঞ্জস্য নিয়ন্ত্রণে ব্রণ পেতে চাবি, তাই এটি আপনি আপনার ওষুধের ব্রণ পণ্য বা প্রেসক্রিপশন ব্রণ চিকিত্সা হয় কিনা, আপনার চিকিত্সা এড়িয়ে যান না যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
5 -
একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ থেকে সাহায্য পানআপনার ব্রণ নিয়মিতভাবে কাজ করলেও আপনার ব্রণ অত্যন্ত খারাপ হয়ে যায়, অথবা আপনি নিয়ন্ত্রণের মধ্যে ব্রেকআউট রাখতে পারেন না, তবে সবচেয়ে ভাল জিনিসটি আপনি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখতে পারেন। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনি যে কাউন্টার থেকে কিনতে পারেন এমন শক্তিশালী পণ্যগুলি লিখে দিতে পারেন, এবং আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ত্বকের যত্ন পরামর্শ দিতে পারেন।
ইতিমধ্যে একটি ডাক্তারের যত্ন অধীনে? তাকে বলুন যদি আপনার নিয়মিত চিকিত্সা রুটিন কাজ না করে। আপনি একটি অতিরিক্ত চিকিত্সা বা একটি ভিন্ন ঔষধ একটি সুইচ প্রয়োজন হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
কাজ আউট একটি ব্রেকআউট ট্রিগার এবং ব্রণ খারাপ করতে পারেন, বিশেষ করে ফিরে এবং শরীরের ব্রণ ।
বিস্ময়করভাবে, এই pimples সত্য ব্রণ vulgaris হতে পারে না, বরং ব্রণ মেকানিক্স , বা এমনকি folliculitis। সৌভাগ্যক্রমে, এই সব উপরে টিপস সঙ্গে নিয়ন্ত্রিত করা যেতে পারে। কিন্তু যদি আপনার ব্রেকআউটগুলি গুরুতর, বেদনাদায়ক, ব্যাপক, বা আপনি তাদের পরিষ্কার করতে সাহায্য করার প্রয়োজন হয় তবে আপনার চিকিত্সককে একটি কল দিন।
> সোর্স:
> বোট্রস পিএ, তাসাই জি, পূজালে জি জি। "মূল্যায়ন এবং ব্রণ ব্যবস্থাপনা।" প্রাথমিক যত্ন. ডিসেম্বর 2015; 42 (4): 465-71।
> জায়েঙ্গলিন আওয়ামী লীগ, পাঠি আল, শেলসার বিজে, আলikhান এ, বালডউইন হে। "ব্রণ ভলগারিস পরিচালনার জন্য যত্নের নির্দেশিকা।" জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি। 2016 মে; 74 (5): 945-73।