অপারেশন পরে অনিদ্রা এবং দরিদ্র ঘুম মানের পরিচালনার

অস্ত্রোপচারের পর ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন অপারেশনের পরে অবিলম্বে অস্ত্রোপচারের দিন এবং সপ্তাহে খুব সাধারণ। সার্জারীর পর প্রথম কয়েক দিনের মধ্যেই সমস্যাটি বিশেষ করে তাদের রোগীদের জন্য, বিশেষ করে যারা তাদের নিজের বাড়ির পরিবর্তে হাসপাতালে বা অন্য কোনও চিকিত্সার জন্য পুনরুদ্ধার করে এমন রোগীদের জন্য।

সহজ বিষয়গুলি অবশ্যই একটি ভূমিকা পালন করতে পারে, যেমন বাড়ির তুলনায় অন্য একটি বালিশ ব্যবহার করা যায়, গেটটি যেভাবে অনুভব করে, এমনকি তার পছন্দসই অবস্থার অনুপস্থিতিতেও।

এই ধরনের সমস্যাগুলি অবশ্যই একটি ভূমিকা পালন করতে পারে, তবে অতিরিক্ত কিছু উপায় রয়েছে যা সার্জারির দ্বারা ঘুমের মধ্যে পড়ে এবং অস্ত্রোপচারের পরে যে যত্ন নেয়

দুঃখের কথা হল যে অস্ত্রোপচারের চাপের পর রোগীরা প্রায়ই আরও ঘুমের প্রয়োজন হয়, তবে তাদের ঘুমের গুণগত মান আগের তুলনায় দরিদ্র।

সার্জারির পরে ঘুম সমস্যাগুলির জন্য সাধারণ কারণগুলি

• প্রায়শই জাগ্রত: আপনি যদি হাসপাতালে পুনরুদ্ধার করছেন, তাহলে আপনি কয়েক ঘন্টা কয়েক ঘন্টা ধরে স্টাফদের দ্বারা আপনার গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি গ্রহণ করতে পারেন এবং বেশিরভাগ হাসপাতাল রাতের মাঝখানে ল্যাবরেটরিতে আসেন । এমনকি যদি আপনি দিনের মধ্যে নিপীড়িত হন, আপনি আপনার ঔষধের সময়সূচী, শারীরিক থেরাপির জন্য, শ্বাসের চিকিত্সা বা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য নিজেকে উঠতে পারেন।
• দুর্বল এয়ারওয়ে কন্ট্রোল: দুর্বল শ্বাসনালী নিয়ন্ত্রণ প্রায়ই ঘুমের শ্বাসকষ্ট (ঘুমের সময় শ্বাস না শোষণের সময়) এবং স্নায়ুতে পরিণতির সম্মুখীন হয়। যদি আপনার ইতিমধ্যেই ঘুমের সমস্যা বা স্নায়ুর সমস্যা থাকে, তবে আপনি সার্জারীর পরের দিনের মধ্যে এটি খারাপ হয়ে উঠতে পারেন। নারকোটিক ব্যথা ওষুধ ঘুমের সময় তাদের বাতাসের উপর একটি ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণ হ্রাস করতে পারে, যেমনটি নিঃশ্বাসের থেকে আসা গভীর ঘুম হতে পারে।

• ব্যথা: যখন আপনি ব্যথা অনুভব করেন তখন ঘুমাতে খুব কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনার ঘুমন্ত অবস্থায় ঘুমাতে ব্যথা হয় এবং গভীর ঘুম থেকে জেগে। ব্যথা ঘুমিয়ে পড়তে, ঘুমিয়ে থাকতে এবং গভীর ঘুমে পৌঁছতে অসুবিধা হতে পারে।
• অস্ত্রোপচারের ধরন: দীর্ঘ এবং আরও জড়িত পদ্ধতিগুলি প্রায়ই সহজ, সংক্ষিপ্ত পদ্ধতির তুলনায় দরিদ্র ঘুমের মধ্যে পড়ে। এটা বুঝায় যে একজন রোগী যিনি খোলা হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন সে ব্যক্তির তুলনায় আরো কঠিন পুনরুদ্ধার হবে যা তাদের কব্জিতে কারপাল টানেল সার্জারি করে। এটি বিভিন্ন কারণের জন্য কারণ বৃহত্তর অস্ত্রোপচারগুলির জন্য হাসপাতালের বেশি থাকার প্রয়োজন, কর্মীদের কাছ থেকে আরও মনোযোগী যত্ন, আরও ঔষধ, আরও নিখরচায় এবং দীর্ঘস্থায়ী পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন।

• স্টেরয়েড: স্টেরয়েডগুলি প্রদাহ হ্রাস করার জন্য একটি চমৎকার ওষুধ, কিন্তু তারা প্রায়ই ঘুমের অসুবিধা এবং শক্তির অনুভূতি অনুভব করে। আমি প্রায়ই রোগীদের সকালে তাদের স্টেরয়েড ওষুধ গ্রহণ করার কথা বলি, যদি সম্ভব না হয়, যদি তারা তাদের পায়ের আচ্ছাদন 3 টায় আয়োজন না করে থাকে, যখন তারা ঘুমাতে পারে না।
• নয়েজ: হাসপাতালগুলি ভয়াবহ জায়গা এবং ঘুমন্ত অবস্থায় ঘুমন্ত অবস্থায় অথবা যদি ঘুম থেকে জেগে থাকার সমস্যা থাকে, তবে শব্দটি হোল্লহে হাঁটার মত একটি মার্জিন ব্যান্ডের মত মনে হতে পারে। আপনার IV পাম্প র্যান্ডম সময়ে beeping শুরু হতে পারে, এবং আপনি একটি রুমমেট যারা snores থাকতে পারে।
• ঘুমের পরিবর্তে ঔষধগুলি: স্টেরয়েডগুলি ইতিমধ্যেই এমন একটি ঔষধ হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে যা ঘুমের ক্ষমতা পরিবর্তন করতে পারে, তবে অনেকগুলি ঔষধ রয়েছে যা স্বাভাবিক ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এমন অনেক ঔষধ রয়েছে যা ঘুম উন্নত করতে পারে এবং যখন আপনি জাগ্রত জাগ্রত বোধ করতে চান তখন আপনি ভীষণ অনুভব করতে পারেন।
• ক্ষুধা এবং তৃষ্ণা: রোগীদেরকে খাওয়ানো অনুমতি না দেওয়া হতে পারে যে তাদের ক্ষুধা বা তৃষ্ণা নিদ্রা প্রতিরোধ করার জন্য যথেষ্ট বিরক্তিকর।
• রুম তাপমাত্রা: অনেক হাসপাতালে পৃথক রোগীর কক্ষের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ রয়েছে, অনেকেই না। যদি আপনি একজন ব্যক্তি হন যিনি ঘুমের জন্য একটি ঠান্ডা ঘর পছন্দ করেন এবং আপনার হাসপাতালে রুম উষ্ণতর হয়, তাহলে আপনাকে ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে।

• মনিটরিং এবং আক্রমণাত্মক ডিভাইস: আপনি যদি হাসপাতালে থাকেন, আপনার বুকের উপর স্টিকার থাকতে পারে যা আপনার সম্পূর্ণ থাকার সময় আপনার হৃদয়কে নজরদারি করতে দেয়। আপনি একটি আঙুল পরীক্ষা যা আপনার অক্সিজেন সম্পৃক্ততা হিসাবে ভাল হিসাবে পরতে পারে পরতে পারে। আপনি IV তলটি চলমান সঙ্গে একটি চতুর্থ, বা এমনকি এক বেশী হতে পারে। কিছু রোগীর আক্রমণাত্মক লাইন রয়েছে, যেমন একটি PICC লাইন বা একটি কেন্দ্রীয় লাইন। এই আপনি মনে করতে পারে যেমন আপনি একটি নেট মধ্যে tangled যখন ঘুমাতে চেষ্টা করছেন।
• স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধি: অস্ত্রোপচার মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে চাপগ্রস্ত। এই শরীরের স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধি বৃদ্ধি হতে পারে, যা ঘুরে ঘুমাতে আরো চ্যালেঞ্জিং

• মর্ফিন: মরফিন এবং মরফিন ভিত্তিক ব্যথা ঔষধগুলি ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করার একটি পরিচিত ক্ষমতা রয়েছে। যখন ব্যথা ত্রাণ ঘুম উন্নতি করতে পারে, ব্যথা ঔষধগুলি প্রায়ই অনিদ্রা বা "জ্যটার" এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।
• হাল্কা: যদি আপনি সাধারণত খুব অন্ধকার রুমে ঘুমায়, হাসপাতালে হলের মধ্যে ধ্রুবক আলো, আপনার জানালা বাইরে পার্কিং লাইন এবং এমনকি রাতের লাইট যে নিরাপত্তার জন্য আপনার রুমে ক্রমাগত থাকতে পারে, আপনার ঘুমের ক্ষমতা বাধা দিতে পারে।

অস্ত্রোপচারের পর কীভাবে ঘুমাবেন?

সার্জারির পরে আপনার পুনরুদ্ধারের সময় যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয় , তবে আপনি যে সর্বোত্তম জিনিসগুলি করতে পারেন তা হলো সমস্যা বা সমস্যা যা নিদ্রা প্রতিরোধ করছে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করা। যদি আপনি পরিবেষ্টিত আলো দ্বারা আতঙ্কিত হন, তাহলে ঘুমের মাস্কটি বেশ আরামদায়ক হতে পারে, যদি আপনি সুসংগত গোলমালের সাথে লড়াই করতে থাকেন তবে earplugs সুবিধা হতে পারে।

আপনি একটি আরামদায়ক চেয়ারে বা অতিরিক্ত বালিশ সঙ্গে ভাল বসা ঘুম হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ঘুম apnea বা snore আছে। আপনার মাথা উচ্চতার পরিবর্তন প্রায়ই এই উপসর্গ হ্রাস করতে পারে এবং ঘুমের জন্য অনুমতি দেয় যা শ্বাস বা স্নায়ুতে বিরতি দ্বারা ক্রমাগত বিপর্যস্ত হয় না।

বাড়িতে, আপনার নিজের বিছানাতে আপনি আরো আরামদায়ক হতে পারে, তবে ঔষধগুলির এখনও হাসপাতালে ও বাইরে প্রভাব থাকতে পারে। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার ঔষধগুলির কারণে আপনার ঘুমের সমস্যা হয়, তাহলে সর্বোত্তম সম্ভাব্য ঘুমের জন্য আপনার ঔষধগুলির পুনঃনির্ধারণের সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার চিকিত্সক এছাড়াও যে ওষুধ উন্নত করতে পরিচিত হয় যে ঔষধ যোগ করতে চান হতে পারে

আপনার শরীরে সমন্বয়, বৃদ্ধি এবং ঔষধ যোগ করার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন ব্যথা ওষুধের মাত্রা দিয়ে পাল্টা বা প্রেসক্রিপশন ঘুমের ট্যাবটি নিতে নিরাপদ নাও হতে পারে। কিছু ঔষধ ভাল একসঙ্গে মিশ্রিত না এবং সম্ভাব্য শ্বাস আপনার হার একটি নাটকীয় হ্রাস হতে পারে, যা মারাত্মক হতে পারে। আপনার ফার্মাসিস্ট বা চিকিত্সক সঙ্গে এই সমস্যার জন্য সম্ভাব্য আলোচনা করতে সময় নিন।

যদি ব্যথা ঔষধগুলি আপনার ঘুমের ক্ষমতা প্রভাবিত করে, তাহলে আপনি অ-ম্যালেরিয়াজনিত ব্যথা রিলিভার, যেমন টাইলেনোল বা আইবুপোফেনের পরিবর্তে সুবিধা পেতে পারেন।

সার্জারি পরে ব্যথা ম্যানেজমেন্ট

অন্তত অন্তত নয়, আপনার আশপাশ সম্পর্কে সচেতন থাকুন। তাপমাত্রা যদি একটি সমস্যা হয়, থার্মোস্ট্যাট পরিবর্তন সম্পর্কে প্ররোচক হতে। যদি গোলমাল একটি সমস্যা হয়, এটি হলওয়েগুলি বিশেষভাবে জোরে বলে স্টাফদের বলার জন্য পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য - তারা শব্দ স্তর হ্রাস করার জন্য কিছু করতে সক্ষম হতে পারে। আপনার অনিদ্রার মধ্যে যদি তারা ভূমিকা পালন করে থাকে তবে আপনাকে পরিবারের সদস্যদের তাদের পরিদর্শনের সংক্ষিপ্ত রাখতে বলা হতে পারে। আপনার ঘুমের সমস্যা সম্পর্কে বলুন, আপনি নিদারুণভাবে প্রয়োজন ঘুম পেতে সাহায্য করতে সহজ কিন্তু কার্যকর উপায় হতে পারে।

বেশিরভাগ লোক অস্ত্রোপচারের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে তাদের স্বাভাবিক মানের ঘুমের মধ্যে ফিরে আসেন এবং তাদের ঘুমের (এবং জীবন) গুণমানের গুণমান উন্নত করে তোলার লক্ষ্যে কিছুটা সান্ত্বনা নিন।

ঘুমের ঔষধ

ঘুম উন্নত করার জন্য অনেকগুলি ঔষধ এবং সম্পূরকগুলি উপলব্ধ রয়েছে। সার্জারি করার পরে ঘুমের সাহায্য শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যের সরবরাহকারীর সাথে কথা বলার গুরুত্বপূর্ণ কারণ অস্ত্রোপচার, বিশেষ করে ব্যথা ওষুধ এবং অ্যান্টি-অ্যান্টিভাইটিস মেডিসিনের পরে প্রদত্ত অনেক ঔষধ, সিএলএশন হতে পারে।

বিষাক্ত ঔষধ মিশ্রন শরীরের ড্রাইভ মধ্যে শ্বাস ফেলা বিপদ হ্রাস হতে পারে। ব্যথা ওষুধের সাথে মিলিত হলে বেনদ্রিলের মতো পাল্টা ঔষধের উপরও শ্বাসের সমস্যা হতে পারে। এই কারণে, আপনার ডাক্তারের সাথে অনুসন্ধান করুন, অথবা কমপক্ষে আপনার অফিসে ফোন করুন এবং কর্মচারীদের সাথে কথা বলুন, আপনার পুনরুদ্ধারের সময় কোনও ঘুমের ঔষধ শুরু করার আগে।

খুব ভাল একটি শব্দ

সার্জারি বা হাসপাতালে ভর্তি পরে হিলিং যখন ঘুম অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে যত্ন নেওয়ার একটি অপরিহার্য অংশ, গুণ ঘুম গতি নিরাময় সাহায্য এবং frazzled স্নায়ু প্রশান্ত করা হবে। একটি ভাল বিশ্রাম ব্যক্তি পুনরুদ্ধারের চাপ মোকাবেলা করার জন্য আরও ভাল সজ্জিত হতে হবে।

ভালো ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি, যা একই সময়ে বিছানায় ঘুরে বেড়ায়, শয়নকালের আগে ক্যাফিন এবং উচ্চ চাপের কার্যক্রমগুলি এড়িয়ে যাওয়া, এক গভীর ঘুমের মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করতে পারে। এই সহজ পন্থা অকার্যকর হয় যদি ঔষধ এবং সরবরাহ, যেমন melatonin হিসাবে পাওয়া যায়।

_উৎস:

_{Postoperative ঘুম অস্বাভাবিকতা: প্রক্রিয়া এবং ক্লিনিকাল প্রভাব। ব্রিটিশ জার্নাল অব এনেস্থেশিয়া।}