কেন আপনি একটি স্বাস্থ্য কোচ প্রয়োজন হতে পারে

যদি আপনি সুস্থ অভ্যাসের মত লাফিয়ে না আসেন, তাহলে স্বাস্থ্য কোচিংয়ের কাজটি জীবনচরিত হতে পারে। আচরণ পরিবর্তন সহজতর করার জন্য অনুপ্রেরণা এবং দক্ষতা একটি অনন্য সমন্বয় ব্যবহার, স্বাস্থ্য কোচ সুস্থতা অর্জন তাদের ক্লায়েন্ট ক্ষমতায়ন।

স্বাস্থ্য কোচিংয়ের প্রধান মূলনীতি হচ্ছে সুস্থিকে বজায় রাখার জন্য যখন প্রত্যেকের নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করা হয়।

সুস্থতার জন্য এক-আকারের-ফিট-এর সমস্ত পদ্ধতি গ্রহণের পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকেন্দ্রে তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য ক্লায়েন্টরা অত্যন্ত ব্যক্তিগত কৌশল তৈরি করে।

কিছু লোক ওজন হ্রাস সহায়তার জন্য একটি স্বাস্থ্যকেন্দ্র খুঁজে বের করে, অন্যেরা লক্ষ্যের দিকে লক্ষ্য রাখে যেমন তাদের শক্তি বাড়ানো বা তাদের হৃদরোগের উন্নতির জন্য। উপরন্তু, রোগীরা কখনো কখনো দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থ অবস্থার অবস্থার উন্নতির জন্য অভ্যাস পরিবর্তন করতে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্য কোচগুলিতে পরিণত হয়।

স্বাস্থ্য কোচিং আরও ব্যাপকভাবে চর্চা হয়ে উঠছে, বেশ কয়েকটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কোচের সাথে কাজ করা ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার মতো সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে সহায়ক হতে পারে।

স্বাস্থ্য কোচ বনাম জীবন কোচ

স্বাস্থ্য কোচ এবং একটি জীবন কোচ মধ্যে পার্থক্য লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও জীবন কোচগুলি আপনার স্বাস্থ্য (যেমন আপনার চাপের মাত্রা এবং কর্ম জীবনের ভারসাম্য) প্রভাবিত করার জন্য বিভিন্ন ধরণের সমস্যার সমাধান করতে পারে, তবে সাধারণত তারা তাদের কর্মজীবন, সম্পর্ক এবং সামগ্রিক জীবনের মধ্যে কিছু লক্ষ্য পূরণে ক্লায়েন্টদের সাহায্য করার উপর মনোনিবেশ করে।

কিছু ক্ষেত্রে, স্বাস্থ্য কোচকে "সুস্থতা কোচ", "সমন্বিত স্বাস্থ্য কোচ" বা "স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা কোচ" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

স্বাস্থ্য কোচিং কী সুবিধা

ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি করতে এবং তাদের সুশৃঙ্খলিকে উন্নত করার লক্ষ্যে, স্বাস্থ্যকেন্দ্রে মানবসম্পদ স্বাস্থ্যের মাধ্যমে সাধারণত যা পাওয়া যায় তার তুলনায় আরো গভীরতর এবং ব্যক্তিগত নির্দেশিকা প্রদান করতে পারে।

এদিকে, স্বাস্থ্য কোচরা প্রায়ই তাদের ক্লায়েন্টদেরকে তাদের খাদ্য ও জীবনধারায় ডাক্তার-প্রস্তাবিত পরিবর্তনগুলি প্রয়োগ করতে সাহায্য করে এবং এর ফলে, প্রধান স্বাস্থ্য বিষয়গুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।

তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে সাথে অনেক ক্লায়েন্টরা দেখেছেন যে স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কাজ করা তাদের সিদ্ধান্ত দক্ষতা বৃদ্ধি, তাদের সচেতনতা বৃদ্ধি এবং তাদের আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।

অবশেষে, স্বাস্থ্য কোচিং এর লক্ষ্য প্রতিটি ক্লায়েন্ট তাদের স্বাস্থ্যের ভার গ্রহণ করার ক্ষমতা প্রদান করা হয়। হিসাবে তারা সংস্থা তাদের ধারনা মজবুত, ক্লায়েন্টরা প্রায়ই প্রতিদিন সুস্থ পছন্দ তৈরীর এবং দীর্ঘমেয়াদী অবমুক্ত নেভিগেট আরো সক্ষম বোধ।

কিভাবে স্বাস্থ্য কোচিং কাজ করে?

স্বাস্থ্য কোচ আপনার একক শক্তি শূন্য কাজ, তারপর আপনি আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য পৌঁছানোর জন্য যারা শক্তি লাগাতে সাহায্য। একই সময়ে, স্বাস্থ্য কোচরা সংগ্রামের আপনার সবচেয়ে বড় ক্ষেত্রগুলিকে সনাক্ত করে এবং এই সংগ্রামকে পরাস্ত করার জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করে।

যেহেতু স্বাস্থ্য কোচিং দ্রুত সমাধান প্রত্যাহার করে এবং টেকসই পরিবর্তনের উপর জোর দেয়, এটি সাধারণত আপনার জীবনধারায় ছোট, বর্ধিত সমন্বয় তৈরি করে। অনেক ক্লায়েন্টদের জন্য, স্বাস্থ্য কোচিং খাওয়া এবং ব্যায়াম করার জন্য বিভিন্ন ধরনের পন্থাগুলি পরীক্ষা করা প্রয়োজন যাতে প্রতিটি ক্লায়েন্ট পদ্ধতিটি সেরা কাজ করে।

যেহেতু স্বাস্থ্য কোচগুলি সর্বদা সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যের ওপর নজর রাখে, তাই সম্ভবত আপনার কোচ আপনার কর্মজীবন, সম্পর্ক এবং আপনার জীবনধারার অন্যান্য মূল উপাদানগুলি যেমন আরও বেশি স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে তেমনি বিবেচনায় নিতে পারেন।

একটি ক্রনিক অবস্থা পরিচালনা করার জন্য একটি স্বাস্থ্য কোচ সঙ্গে কাজ

স্বাস্থ্য কোচিং আরও সাধারণ হয়ে ওঠে, ড ডাক্তার, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল হিসাবে তাদের অবস্থার জন্য তাদের চিকিৎসার অংশ হিসাবে স্বাস্থ্য কোচদের সাথে তাদের রোগীদের সংযুক্ত করা হয়।

উদাহরণস্বরূপ, 2013 সালে ক্রনিক রোগের প্রতিরোধে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা বলেছিলেন যে "রোগীদের ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার প্রতিরোধ বা পরিচালনা করতে এমন আচরণের পরিবর্তন করতে স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণের একটি প্রতিশ্রুতিপূর্ণ কৌশল।" এই গবেষণায় কেন্দ্রগুলি দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ এবং ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউট।

একটি স্বাস্থ্য কোচ সঙ্গে কাজ করার আগে আপনি কি জানেন প্রয়োজন

স্বাস্থ্য প্রশিক্ষকের সাথে কাজ শুরু করার আগে, মনে রাখবেন যে স্বাস্থ্য কোচ কোনো ধরনের স্বাস্থ্যের অবস্থার নির্ণয় বা চিকিত্সা করতে পারে না এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত স্বাস্থ্যসেবা পেশায় সহায়তা করে না। যদি আপনি একটি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, একটি স্বাস্থ্য কোচের পরিবর্তে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

যদি আপনি একটি স্বাস্থ্য কোচ সঙ্গে কাজ করার চিন্তা করছেন, সঠিক প্রশিক্ষণ এবং সার্টিফিকেশন সঙ্গে একটি কোচ খুঁজে নিশ্চিত করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে কলেজ এবং বিশ্ববিদ্যালয় এখন স্বাস্থ্য কোচিং সার্টিফিকেশন প্রোগ্রাম প্রস্তাব, এবং এই প্রতিষ্ঠানের অনেক একটি কোচ সঙ্গে আপনাকে সংযোগ করতে সাহায্য করতে পারেন।

স্বাস্থ্য কোচদের প্রায়ই ব্যক্তিগত প্র্যাকটিস থাকে, তবে কিছু কোচ ক্লিনিকাল সেটিংস, স্পা, gyms বা স্বাস্থ্য ক্লাবগুলিতে কাজ করে। আপনার কোচ সহ অধিবেশন ব্যক্তি, ফোনে, বা ভিডিও কনফারেন্সিং এর মাধ্যমে হতে পারে। অনেক স্বাস্থ্য কোচ ক্লায়েন্টদের সাথে একযোগে কাজ করে, কিন্তু অন্যদের একই স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলির সাথে ক্লায়েন্টদের একটি ছোট গোষ্ঠীর সাথে জড়িত অধিবেশন পরিচালনা করে। সেশনটি কখনই অনুষ্ঠিত হয় না, তা নিশ্চিত করুন যে আপনি একজন কোচ বেছে নিয়েছেন যা আপনার জন্য উপযুক্ত এবং আপনার সেশনের অধিকাংশটাই বের করে নিন।

> সোর্স:

> অ্যাডামস এসআর, গোলার এনসি, সানা আরএস, এট আল একটি টেলিফোন স্বাস্থ্য কোচিং প্রোগ্রামের সাথে রোগীর পরিতৃপ্তি এবং অনুভূত সাফল্য: ডায়াবেটিসের অনুবাদ (NEXT-D) -এর জন্য প্রাকৃতিক গবেষণাসমূহ, উত্তর ক্যালিফোর্নিয়া, 2011. পূর্ববর্তী ক্রনিক ডিস। ২013 অক্টোবর 31; 10: ই 817

> কিভেল্লা কে, এলো এস, কায়গাছ এইচ, কায়রাঈনেন এম। দীর্ঘস্থায়ী রোগীদের সাথে প্রাপ্ত বয়স্ক রোগীদের স্বাস্থ্যচিকিৎসার প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। রোগী এডিক কাউন্সিল 2014 নভেম্বর 97 (২): 147-57

> ওলসেন জেএম, এনসবিট বি। সুস্থ জীবনযাত্রার মান উন্নয়নে স্বাস্থ্য কোচিং: একটি সমন্বিত পর্যালোচনা। হ্যাঁ 2010 সেপ্ট-অক্টোবর, ২5 (1): ই -1-ই 1২।

> শ্মিটদিল জেএ, অ্যাডামস এসআর, গোলর এন, এট আল ওজন কমানোর উপর টেলিফোন সুস্থতা কোচিং এর প্রভাব: একটি "ডায়াবেটিস অনুবাদ (NEXT-D)" -এর জন্য প্রাকৃতিক গবেষণাসমূহ "অধ্যয়ন। স্থূলতা (সিলভার বসন্ত)। 2017 ফেব্রুয়ারী; ২5 (২): 35২-356