কেন আপনি লিঙ্গের উপর ছেড়ে দিতে হবে না
কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ হিসাবে, এটি প্রায় অসম্ভব যে মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস) আপনার যৌন স্বাস্থ্যের উপর প্রতিকূল প্রভাব থাকবে। তবে এর মানে এই নয় যে, আপনার যৌন জীবন শেষ হয়ে গেছে। এটি শুধু আপনি একটি ভিন্ন পদ্ধতির নিতে প্রয়োজন হতে পারে মানে। এমএস ছাড়াও আপনি কিভাবে একটি উপভোগ্য যৌন জীবন বজায় রাখতে পারেন?
1. আপনার অংশীদার সাথে খোলাখুলিভাবে কথা বলুন
ভাল যৌন আপনার সঙ্গীর সাথে খোলা যোগাযোগের উপর নির্ভর করে, যাই হোক না কেন আপনার স্বাস্থ্য অবস্থা।
আপনি এমএস লক্ষণগুলি বিভিন্নভাবে দেখে থাকেন, আপনার সম্পর্কের অনেক দিক পরিবর্তন হবে। আপনি দৈনন্দিন কাজের কাজ বা আপনার আগে আগে তুলনায় নিজের যত্ন নিতে আরো সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি আপনার অংশীদার এবং নিজেকে উভয়ের অংশে ধৈর্য, বোঝার এবং পরীক্ষার প্রয়োজন হবে। ভাল যোগাযোগ বজায় রাখার মাধ্যমে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী আরও সহজে পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন।
2. অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্তাবলী পরিচালনা করুন
উচ্চ রক্তচাপ বা বাতের মতো আপনার মস্তিষ্কের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য শর্তগুলি সরাসরি সম্পর্কিত নয়, সুস্থ যৌন জীবন কঠিন করতে পারে আক্রমনাত্মক কোন স্বাস্থ্য অবস্থার ব্যবস্থাপনা দ্বারা, আপনি ব্যাপকভাবে আপনার যৌন জীবন উপর তাদের প্রভাব কমাতে পারেন।
3. আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
যখন আপনি আপনার স্নায়োলজীবী বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী দেখতে পান, তখন আপনি স্নায়বিক উপসর্গ এবং লক্ষণ, ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, এবং আপনার গতিশীলতার পরিবর্তনগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারেন। কিন্তু আপনার যৌন স্বাস্থ্য এছাড়াও মূল্য আলোচনা করা হয়।
আপনার ডাক্তার আপনার যৌন উদ্বেগগুলির সাথে আপনাকে সাহায্য করতে পারে না যদি না আপনি তাদের উল্লেখ করেন তবে এটি অস্বস্তিকর কারণ এটি প্রথম হতে পারে। এবং কিছু যৌন সমস্যা আসলে আপনার ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার ডাক্তার যদি এটি সম্পর্কে জানেন, তাহলে তিনি যে ওষুধ গ্রহণ করছেন বা ডোজগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন বা এমনকি দিনের বিভিন্ন সময়ে তা গ্রহণ করতে পারেন।
এবং যদি আপনার ডাক্তারের উত্তরগুলি আপনি খুঁজে না পান, তবে সে আপনাকে এমন কিছু বলে উল্লেখ করতে পারে, যিনি
4. অবস্থান এবং টাইমস সঙ্গে পরীক্ষা
আপনার স্বাভাবিক যৌন পজিশনগুলি পরিবর্তন করে মাঝে মাঝে যৌন সমস্যাগুলি উপভোগ করতে পারে, বিশেষত যদি তারা এমএস লক্ষণগুলি যেমন ব্যথা, দুর্বলতা, বা স্প্লিসিটির সাথে সম্পর্কিত হয় আপনি এটাও লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার লক্ষণ, যেমন ক্লান্তি , দিনে নির্দিষ্ট সময়ে ভাল। আপনি যখন আপনার সেরা অনুভূতি অনুভব করছেন তখন যৌনতার চেষ্টা করুন, এমনকি যখন আপনি সাধারণত যৌনতা নিয়ে থাকেন না আপনি এই পার্থক্য এ বিস্মিত হতে পারে।
5. সেক্সের আপনার ধারণা প্রসারিত করুন
পুরুষরা কেবল যৌনতা সম্পর্কে চিন্তা করে থাকে, তবে এটি আরো অনেক কিছু হতে পারে। আপনি এমএস সঙ্গে বসবাস হিসাবে, আপনি আরো সময় এবং শারীরিক যোগাযোগ প্রয়োজন হতে পারে উদ্বিগ্ন হতে। আপনি এই মুহুর্তে থাকা কঠিন হতে পারে। হ্যাগিং, চুম্বন, এবং অন্যান্য ধরণের যোগাযোগ আপনার যৌন জীবন অপরিহার্য অংশ। যৌনতা একটি স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন এবং পাশাপাশি অংশ।
6. অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন
এলকোহল এবং ধূমপান উভয়ই লিঙ্গের প্রবেশের রক্তের পরিমাণ সীমিত করে একটি নির্মাতা অর্জনের জন্য একজন ব্যক্তির ক্ষমতায় বাধা দিতে পারে।
7. অসুবিধা আশা
পরিবর্তন ঘটলে, প্যানিক না। আপনি এই সমস্যা আবেগের প্রতিক্রিয়া যদি, আপনি তাদের খারাপ করতে পারেন।
আপনি বয়সের কিছু পরিবর্তন হিসাবে কিছু পরিবর্তন আশা করে, আপনি শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া এবং আপনার পরিস্থিতি সমস্যার সমাধান করতে পারেন।
8. স্বাস্থ্যকর হজম এবং ওজন কমানোর
ওভারওয়েট আপনার শরীরের একটি স্ট্রেন রাখে যা উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার ফলে ফলাফলগুলি স্বাভাবিক যৌন জীবনকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করুন।
9. যৌনভাবে সক্রিয় থাকুন
যদি আপনার যৌন জীবনে নিষ্ক্রিয় অবস্থায় আপনার জীবনে দীর্ঘ সময় থাকে, তবে পরে যৌনসম্পর্কিত হতে আরও কঠিন হতে হবে। আপনার যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনই নয়, এটি আপনাকে দীর্ঘকাল জীবিত রাখতে সহায়তা করে, আপনার সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সহায়তা করে এবং বিষণ্নতা এবং চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
10. আপনার ঔষধ সময় সময়
নির্দিষ্ট ঔষধগুলি (বা সাহায্য) যৌন কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। এই ক্ষেত্রে:
- যদি আপনি ব্লাডডার ডিসিশনজেশনের জন্য এন্টিকোলিনিরজিক্স গ্রহণ করেন, তবে সেক্সের সময় এই 30 মিনিট সময় নিয়ে ব্যথা হলে সংক্রমণ বন্ধ হয়ে যায়। এই অন্তর্ভুক্ত: Propantheline (Norpanth, প্রো- Banthine), টলারোডিন (ডিট্রোল ট্যাবলেট এবং ডিট্রোল এল এক্সটেন্ডেড-রিলিজ ক্যাপসুল), সাইকেল ক্লোমিন (Bentyl)।
- ক্লান্তি জন্য ঔষধ আপনার শিখর শক্তি পর্যায়ে আপনি করতে পারেন যৌন করার আগে এক ঘন্টা গ্রহণ। এর মধ্যে রয়েছে প্রোভিয়েল এবং সিম্যাট্রিল ।
- আপনি যদি এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করেন, তাহলে এইগুলি আপনার সেক্স ড্রাইভে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি মনে করেন যে এই ক্ষেত্রে হতে পারে কারণ নির্দিষ্ট এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি অন্যদের তুলনায় কম প্রভাব ফেলতে পারে
- যদি আপনি স্বয়ংক্রিয় ইনজেকশন (বা আপনার সঙ্গীকে আপনার ইনজেকশান দিয়ে থাকেন) রোগ-সংশোধনকারী ঔষধগুলির মধ্যে একটি , কোনও সম্ভাব্য যৌন কার্যকলাপের সাথে আপনার ইনজেকশন এর সময় নির্ধারণ করুন। ইনজেকশন এত চাপ বা অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে যে শব্দের পরে যৌনতা সম্পূর্ণভাবে প্রশ্নটির বাইরে। অন্যদিকে, কিছু লোক ইনজেকশন পরে ত্রাণসামগ্রী পেতে পারে যা তাদের মেজাজে দেয়।
সূত্র:
ন্যান্সি জে। হল্যান্ড এবং জুন হালবার একাধিক স্লেয়ারোসিস: সুস্বাস্থ্যের জন্য একটি স্ব-যত্ন গাইড। নিউ ইয়র্ক: ডেমোস প্রকাশনা। 2005।
অ্যালিসন শাদেদ এমএস এবং আপনার অনুভূতি। আলমেদা: হান্টার হাউস পাবলিশার্স, ২007।