ডায়াবেটিসের কারণ বা IBD নিরাময়ে না কিন্তু একটি বিস্তারণ আপ সময় সঠিক খাওয়া কী হল
প্রদাহজনিত গোসলের রোগ (আইবিডি) সহ মানুষ প্রায়ই ডায়াবেটিসের সময় একটি চড়াই যুদ্ধের মুখোমুখি হয়, বিশেষ করে যখন রোগ সক্রিয় হয়। ক্রোহেনের রোগ বা ক্ষতিকারক কোলাইটিস ফুলে যাচ্ছে যখন IBD সঙ্গে অনেক মানুষ কি খাদ্য খেতে না জানি না। আইবিডি সঙ্গে সবাই আলাদা, এবং এক ব্যক্তির বিস্তারণ আপ খাদ্য অন্য জন্য কাজ করতে যাচ্ছে না, কিন্তু অনেক বিস্তৃত ধারণা যে অনেক জন্য কাজ করতে পারেন আছে
একটি ফ্লেয়ার আপ খাদ্য চিরতরে খান না
একটি বিস্তারণ আপ খাদ্য দীর্ঘমেয়াদী অনুসরণ করা হয় না, এটি কিছুটা প্রতিবন্ধকতা এবং স্বাস্থ্যসম্মত যে নির্দিষ্ট খাবার বাদ দেওয়া থাকে, কারণ। লক্ষ্য IBD প্রদাহ পেতে শান্ত হত্তয়া উচিত এবং তারপর খাবার ফিরে খাবারের মধ্যে পরিচয় করিয়ে শুরু করা উচিত। এটি একটি yo-yo অভিজ্ঞতা একটি বিট হতে পারে, একটি খাদ্য যোগ করা হয় এবং তারপর যদি এটি ভাল না হয়, যে খাদ্য আবার এটি চেষ্টা করার আগে একটু জন্য ফিরে নেওয়া হয়
IBD- এর সাথে অনেক লোক খাবারের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ থাকে যখন ভ্রান্তি হয়, যা বোঝা যায়, কারন আরও ব্যথা বা ডায়রিয়া করা উচিত ? যাইহোক, আরও ক্যালোরি একটি flare আপ সময় প্রয়োজন হয় না, কম। বেশিরভাগ লোক ভয়ানকভাবে ওজন হ্রাস করে এবং তাই যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ওজন হ্রাস খুব সমস্যাগ্রস্ত হয় না। একটি চিকিত্সক ওজন হ্রাস বুঝতে সাহায্য করতে পারেন এবং কতটা অনেক বেশি।
একটি পেশাদারী খুঁজে চাইতে
একটি খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করা সহজ নয়, যা কেন এটি সবসময় পেশাদারী সাহায্য পেতে একটি ভাল ধারণা। বৈঠক, এমনকি একবার, একটি ডায়াটিনিয়ার সঙ্গে, খাদ্য পরিপ্রেক্ষিতে একটি উদ্ঘাটন হতে পারে এবং এই প্রশ্নের উত্তর "আমি কি খাওয়া?" IBD এবং ডায়েট সম্পর্কে আমাদের বোধগম্য অবধি সর্বদা বিকাশ হয়, সুতরাং একটি বিস্তারণ আপ খাদ্য পরিকল্পনা চূড়ান্ত করা চলমান প্রক্রিয়া, এবং একটি ডায়ালাইটিয়ান সঙ্গে চেকিং সহায়ক হবে।
খাওয়াতে: প্রোটিন
একটি IBD বিস্তারণ আপ খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ প্রোটিন একটি IBD বিস্তারণ আপ সময় ভোজন প্রোটিন উত্সগুলি পাতলা ময়দা, মাছ, ডিম, এবং বাদাম butters অন্তর্ভুক্ত এটা মাংস fattier কাটা এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি কম মানের বা মেটা যে প্রচুর পরিমাণে মশলা হয়। বাদাম বাদামগুলি মসৃণ এবং বাদামগুলি ("ভঙ্গুর") থেকে মুক্ত হওয়া উচিত এবং ডিমগুলি ফ্যাট যোগ না করেই রান্না করা উচিত (ভাজা না)।
খাওয়ার জন্য: ডাইজেস্ট ফলের সহজ
বেশিরভাগ বীজ দিয়ে ফল ফ্লেয়ার-আপের সময় কঠিন হতে পারে, এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এগুলি এড়িয়ে যাওয়া উচিত, যা প্রচুর জীবাণু রয়েছে। তরমুজ, তবে, একটি ফল যা হজম করা সহজ জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে যাচ্ছে। কিছু ফল যা IBD- তে ভরাট হয়ে যাওয়া মানুষের জন্য আরো বন্ধুত্বপূর্ণ হতে চলেছে কলা, তরমুজ, ক্যান্টলোওপ, পপয়স, এবং মধুচন্দ্রিমা। এই ফল খাওয়া যখন তারা বেশ মজাদার হয় এবং সমস্ত বীজ সরানো সঙ্গে।
পানীয়: ভেষজ চা
ভেষজ চা একটি বিস্তারণ আপ সময় সান্ত্বনা এবং সমতল পানি পান একরকম ভাঙ্গা পারেন। চা স্বাভাবিকভাবেই ক্যাফিন মুক্ত হওয়া উচিত এবং কোন additives ছাড়া। কৃত্রিম মধুরাশি কিছু লোকের মধ্যে ডায়রিয়া বা পেট অস্বস্তিকর হতে পারে, তাই এগুলি যদি এগুলি থেকে এড়িয়ে যাওয়া উচিত।
পানীয়: তরল পুষ্টি
বাজারে পুষ্টির পুষ্টি সরবরাহের বিভিন্নগুলি রয়েছে যা মুদির এবং মাদকের দোকানে পাওয়া যেতে পারে। তারা মূল্যবান হতে থাকে, কিন্তু তারা একটি বিস্তারণ আপ সময় খাদ্য খুব প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগ করতে পারেন একটি গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট একটি নির্দিষ্ট ব্র্যান্ডের পরামর্শ দিতে পারে এবং পরামর্শ দিতে পারে যে তাদের কতগুলি ব্যবহার করা উচিত। তরল পুষ্টির সম্পূরকগুলি ক্যালোরিগুলির একমাত্র উত্স হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়, তবে যতগুলি খাবার যোগ করা যায় ততই খাদ্যের উত্স বৃদ্ধি করতে হবে।
এড়িয়ে চলুন: কফি
কফি মানুষের জন্য একটি খ্যাতি আছে "যান।" এটা হয়তো ক্যাফেইন সামগ্রী না বরং কোয়েলের মধ্যে একটি পদার্থ যা অন্ত্রকে উৎসাহিত করে, যার অর্থ ডেটফিনেটেড কফিের একই প্রভাব থাকবে। ঠান্ডা টার্কি বা সম্পূর্ণরূপে কাটা হতে পারে না এমন হতে পারে না, তাই প্রতিটি দিন কফির পরিমাণ কমিয়ে সাহায্য করতে পারে
এড়িয়ে চলুন: দুধ পণ্য
গরুর দুধ দিয়ে তৈরি খাদ্যগুলি কিছু লোকের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, কেননা এটি প্রায়ই আইবিডির লোকজনকে এগুলি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেয়। একটি গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্ট ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা নির্ণয় করতে এবং যারা একটি অসহিষ্ণুতা আছে এবং দুধের সামগ্রীগুলি গ্যাস ও ব্যথা বা অন্যান্য উপসর্গের কারণ হিসাবে চিহ্নিত করে, তাদের খাবারগুলি এড়িয়ে চলতে সহায়তা করে, এটি সর্বোত্তম ধারণা। এটি একটি গ্লাস দুধ, চিজ, আইসক্রিম, পুডিং এবং দই ইত্যাদি খাবারের অন্তর্ভুক্ত। কিছু খাবার কম ল্যাকটোজ কন্টেন্ট থাকবে, বা এমনকি ল্যাকটোজ, যেমন দই এবং বয়স্ক cheeses (যেমন শেডার, কলবি, Parmesan, এবং সুইস) হিসাবে শুধুমাত্র ট্রেস থাকতে পারে।
এড়িয়ে চলুন: উচ্চ ফাইবার খাদ্য
ফাইবারগুলির মধ্যে যে খাবারগুলি উচ্চমাত্রায় থাকে সেগুলির মধ্যে একটি IBD flare-up এর সময় একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। বেশীরভাগ আমেরিকানরা যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার পান না এবং আরও কিছু খাওয়াতে হবে। একটি IBD বিস্তারণ আপ সময়, তবে, ফাইবার ভাল সহ্য করা যাবে না। উচ্চ ফাইবার খাবার বাদামি চাল, বালি চাল, পপকর্ন, বার্লি, ওট, এবং গম দিয়ে তৈরি কিছু। যখন একটি বিস্তারণ আপ হয় ( স্ট্রাকচার বা বাধাগুলি একটি সমস্যা হয় না) এই খাবার পুনরায় যোগ করা যেতে পারে, কিন্তু একটি বিস্তারণ আপ চলছে যখন একটি সময় জন্য বাদ দেওয়া প্রয়োজন হতে পারে
এড়িয়ে চলুন: ফ্রাইড ফুডস
ভাজা খাবার সুস্বাদু এবং রেস্টুরেন্ট সারা আমেরিকা তাদের একটি মেনু পূর্ণ প্রস্তাব। সমস্যা হল যে ভাজা খাবার সাধারণত ফ্যাটি হয়। তারা তেলের মধ্যে রান্না করা হয় এবং বিভিন্ন তেল এবং ফ্রাইং পদ্ধতি আছে, যখন শেষ ফলাফল সাধারণত যে খাবারে চর্বি একটি বিশাল পরিমাণ, যা তারা এত ভাল স্বাদ কেন। চিরস্থায়ী খাবার সব থেকে চিরতরে এড়ানো সম্ভব নয়। যাইহোক, তুষারপাত যখন, এটি "appetizer- টাইপ" খাদ্য যে পুষ্টিকর না এড়ানোর জন্য একটি ভাল ধারণা এবং যে আমরা পুষ্টির জন্য মজাদার এবং স্বাদ জন্য আরো খাওয়া।
এই বিভাগে পড়ে এমন প্রত্যেকটি খাবারের নামকরণ করা অসম্ভব, তবে এতে ফরাসী ফ্রাই, মুরগির আঙ্গুল, মোজারারেলা স্টিকস, ভুট্টা কুকুর এবং ফ্রাইং মুরগির মতো খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আমাদের শরীরের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চর্বি প্রয়োজন, কিন্তু খুব বেশী ডায়রিয়া হতে পারে, যা IBD সঙ্গে কেউ একটি বিস্তারণ আপ সময় চায়।
এড়িয়ে চলুন: কাঁচা সবজি
অধিকাংশ লোক যথেষ্ট পরিমাণে শাকসব্জ খায় না, তাই সাধারণত সুপারিশ করা হয় যে লোকেরা তাদের আরও বেশি খাওয়াবে। যাইহোক, IBD যারা একটি বিস্তারণ আপ হয়, সবজি জন্য সমস্যা হতে পারে। খাওয়া না সবজি জীবন একটি উপায় হতে হবে না: এটি শুধুমাত্র একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য করা উচিত। ধীরে ধীরে খাদ্য যোগ করা সবজি যোগ করুন একটি লক্ষ্য করা উচিত। ভালভাবে রান্না করা হয় না (স্টিমড নয়) বা ডিমেরযুক্ত সবজি অল্প সময়ের মধ্যেই একটি ভাল বাজি হতে পারে, যাতে কিছু পুষ্টিকর পাওয়া যায় যাতে কোনও ঝড়ের সময় খুব বেশি ব্যাথা হয় না।
বেশিরভাগ শাকসব্জি হজম করা সহজ হয় যখন তারা ভাল রান্না হয়, কিছু ব্যতিক্রম থাকে, কিন্তু প্রত্যেক ব্যক্তি নিজের ভালভ তালিকাভুক্ত সবজি তালিকা অনুসন্ধান করতে যাচ্ছে। কিছু সমস্যাযুক্ত শাকসব্জির কিছু, এমনকি যখন রান্না করা হয়, ব্রোকোলি, ব্রাসেলের স্প্রাউট, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ভুট্টা, মটরশুটি, লিমা মটরশুঁটি, মাশরুম, প্যারডি, মটরশুটি এবং শীতকালীন স্কোয়াশ অন্তর্ভুক্ত।