কিছু খাবার শুধু কারো জন্য ডায়রিয়া নিয়ে আসতে পারে
সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের বছরে কয়েকবার ডায়রিয়া হতে পারে, সাধারণত কোনও সমস্যাটি কী কারণে ঘটে তা জানার পরে। অনেক লোক বুঝতে পারে না যে কিছু খাবার আছে যা ডায়রিয়া হতে পারে। প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগ (ক্রোহেনের রোগ এবং আলসারেট্রিক কোলাইটাইটিস) রোগের সক্রিয়তা এবং প্রদাহ অন্ত্রের ট্র্যাক্টে উপস্থিত থাকলে রোগের পর্যাপ্ত ডায়রিয়া হতে পারে। যক্ষ্মা অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) , এবং বিশেষত যারা ডায়রিয়া-প্রবক্তা টাইপ (আইবিএস-ডি) আছে তাদের সাথে এমন লোকেদের দেখা যায় যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি উপসর্গ বাড়িয়ে দেয় এবং দুর্বল স্তন তৈরি করে। যারা খুব সংবেদনশীল পাচনতন্ত্র আছে তাদের জন্য, এই খাবারগুলি এমনকি ডায়রিয়া এর একটি পর্বও সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি অন্য কোনও অন্তর্নিহিত রোগ বা অবস্থার জন্যও নয়। যদি আপনি ডায়রিয়া করছেন, নীচের তালিকাভুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে যান তাহলে তীব্রতা হ্রাসে সহায়ক হতে পারে, পাশাপাশি কতক্ষণ স্থায়ী স্তনটি ছড়িয়ে যাবে
দুধ
যেসব চিনি দুধে স্বাভাবিকভাবে পাওয়া যায়, যা ল্যাকটোজ নামে পরিচিত, কিছু লোকের মধ্যে ডায়রিয়া হতে পারে। এই অবস্থায় ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বলা হয় এবং এটি ২ বছরের বেশি বয়সের মানুষের মধ্যে খুবই সাধারণ। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা লক্ষণগুলি গ্যাস, ডায়রিয়া, ফুসকুড়ি , ক্র্যাঁকা, বমি বমি ভাব এবং খুব খারাপ শ্বাসের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। দুধের দ্রব্যগুলি এড়িয়ে যাওয়া সাধারণত ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা দ্বারা সৃষ্ট ডায়রিয়া প্রতিরোধের উপায়।
তবে, ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য রয়েছে যা দুধের চিনির হজম করতে সাহায্য করতে পারে। এমনকি এটি দুধ পণ্য যা ইতিমধ্যে এটি ভাঙ্গা ল্যাকটোজ ছিল আছে, যা এটি হজম করা সহজ করে তোলে। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু সত্যিকারের দুধের অ্যালার্জি নয়। দুধের এলার্জিযুক্ত ব্যক্তিরা সব দুধের পণ্য এড়িয়ে চলা উচিত, এমনকি যারা ল্যাকটোস মুক্ত থাকে, কারণ এটি দুধের চিনি নয় যা অ্যালার্জি হতে পারে, তবে প্রোটিন।
গরম peppers
গরম মরিচ একটি ঘন ঘন অপরাধী, কিন্তু তারা প্রায়ই খাওয়া হয় কয়েক ঘন্টার পর্যন্ত ডায়রিয়া কারণ না, যার অর্থ কিছু মানুষ সংযোগ করতে নাও পারে। কিছু ধরণের মরিচের মধ্যে ক্যাপাসাইকিন নামে একটি পদার্থ রয়েছে (বেলম peppers, জালপিনো মরিচ, সিঁড়ি মরিচ এবং কিছু মরিচ মরিচ)। যে ডায়রিয়া আরম্ভ করতে পারে ক্যাপাসাইকিনও মলমূত্র ব্যবহার করা হয় যা বাতাসে চিকিত্সা করে । (আকর্ষণীয়ভাবে, কেসিিন, যা দুধে পাওয়া প্রোটিন, ক্যাপাসিয়াসিনের জ্বলন্ত প্রভাবকে কমাতে পারে।) ক্যাপাসাইকিনের পাশাপাশি, কিছু মানুষ মরিচের বীজ এবং ত্বকে খুঁজে পেতেও কঠিন হতে পারে।
ক্যাফিন
কফি , চা এবং সোডা ক্যাফিন খুঁজে সাধারণ জায়গা। অন্য, কম পরিচিত ক্যাফিন উত্সগুলি চকলেট, গাম, এবং বোতলজাত পানি এমনকি কিছু স্বাদ অন্তর্ভুক্ত। ক্যাফিন শরীরের সিস্টেম আপ গতি, যা হজম অন্তর্ভুক্ত। কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় ক্যাফিনে বেশি সংবেদনশীল, কিন্তু খুব বেশি ক্যাফিন ডায়রিয়া হতে পারে। কফি কিছু মানুষ একটি অন্ত্র আন্দোলন করা হতে পারে, কিন্তু এটি কম ক্যাফিন কন্টেন্ট এবং কফি অন্যান্য পদার্থ থেকে আরও কম বলে মনে করা হয়।
কৃত্রিম ফ্যাট
Olestra, একটি চর্বি বিকল্প, ভাল "মলদ্বার ফুটা" এবং ডায়রিয়া সঙ্গে তার অ্যাসোসিয়েশন জন্য সুপরিচিত হয়েছে, যা মানুষ যে এড়ানোর করতে চাই যে সমস্যা হয়। Olestra অনেক পণ্য (সবচেয়ে বিখ্যাত আলু চিপস), বিশেষ করে যারা "হালকা," "কম চর্বি," বা "চর্বি মুক্ত" হিসাবে বাজারজাত করা হয় পাওয়া যায়। Olestra শরীরের মাধ্যমে শোষিত না যায়। যদিও খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে, অ্যালাস্ট্রার প্রভাবগুলি "বিরক্তিকর" এবং "হালকা", সংবেদনশীল পেটেস্টের ট্র্যাক্টের লোকেরা এখনও এটি খাওয়ার পরও ডায়রিয়া সনাক্ত করতে পারে।
চিনি উপকারী
এই খাদ্য additives, যেমন sorbitol এবং mannitol, বিভিন্ন খাবার পাওয়া যায়, ক্যান্ডি থেকে দই থেকে সবকিছু তথাপি তথাকথিত সুস্বাস্থ্যের খাবারগুলি প্রায়ই "চিনি-মুক্ত" হিসাবে চিহ্নিত করা হয়, এইগুলি যুক্ত হতে পারে, তাই খাবারগুলিতে পুষ্টিবিজ্ঞান পড়ার ফলে তাদের এড়িয়ে যাওয়াটা কী কী হতে পারে?
এইসব গন্ধক অনেক প্রাকৃতিক উত্স পাওয়া যেতে পারে, যেমন ফল এবং সবজি। FODMAP স্কেল এই ধরনের শর্করার ধারণ করে যে খাদ্যগুলি উচ্চ হতে পারে। FODMAPs হল fermentable oligo-, di- এবং মনো- saccharides, এবং পলোলিস, এবং তাদের সীমাবদ্ধ হজম সমস্যার সঙ্গে কিছু মানুষ, যেমন আইবিএস জন্য সহায়ক হতে পারে। তারা গ্যাস এবং প্রস্ফুটিত কারণ তারা অন্দরম দ্বারা শোষিত না হয়। এই খাদ্য additives অতিরিক্ত পানি আন্ত্রন মধ্যে টানা পেতে কারণ, stools looser হতে পারে। উপরন্তু, আঠার মধ্যে ব্যাকটেরিয়া এই চিনি খাওয়া এবং এমনকি আরো গ্যাস উত্পাদন।