উচ্চতা ক্ষতি স্ক্রিনিং ভবিষ্যত হিপ ভাঙ্গন ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন কিভাবে

উচ্চ রক্তচাপের স্ক্রীনিং হল হাড়ের অস্থির অস্থিরতা বা হাড়ের হাড়ের কারণে সিনিয়র নারী ও পুরুষের জন্য ভবিষ্যতের হিপ ফ্র্যাকচারের একটি শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণী।

প্রাথমিক স্ক্রীনিংটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ অস্টিওপরোসিসটিকে "নীরব রোগ" বলা হয় এবং ফ্র্যাকচারটি না হওয়া পর্যন্ত এটি প্রায়ই ধরা পড়ে না। আপনি তুলনায় আরো প্রচলিত কল্পনা, অধিক বয়সী আমেরিকানদের অর্ধেক 55 এবং বয়সের হয় অস্টিওপরোসিস বা কম হাড় ভর আছে।

সাধারণভাবে একটি রোগ যা মহিলাদের উপর প্রভাব হিসাবে পরিচিত, পুরুষদের অস্টিওপরোসিস থেকে একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকি সম্মুখীন, অত্যধিক। ত্রিশ মিলিয়ন পোস্ট-মেনোপজাল মহিলাদের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকিতে রয়েছে বা প্রতি বছর 300,000 হিপ ফ্র্যাকচারের জন্য দায়ী থাকে - পুরুষদের সংখ্যা ২5 শতাংশের জন্য।

হিপ ফ্র্যাকচার প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ

ফাটল থেকে হাড়ের হিপসের প্রধান কারণ হচ্ছে, তাদের এড়িয়ে চলার জন্য যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।

দুর্ভাগ্যজনকভাবে, ভাঙা হিপগুলির সাথে বয়স্ক রোগীদের দুর্ভিক্ষের ফলাফল রয়েছে বলে প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ।

• প্রায় 50 শতাংশ "স্বাভাবিকভাবে" আবার কখনো কাজ করে না
• তাদের আঘাত পরে 25 শতাংশ নার্সিং হোম কেয়ার প্রয়োজন
• ফ্র্যাকচারের ছয় মাসের মধ্যে সংক্রমণ, রক্ত ​​জমাট বা অন্যান্য জটিলতায় ২0 শতাংশ মারা যায়
• তাদের হিপ ভেঙ্গে আগে স্বাধীনভাবে বসবাসকারী অধিকাংশ লোকের প্রয়োজন পরে সাহায্য প্রয়োজন

হোম উপর জলপ্রপাত প্রতিরোধ

বেশীরভাগ বাড়িঘরে পতিত হয়, তাই এটি একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করার জন্য সময় নিন।

সহজ পদ্ধতি যা আপনি পতনের সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করতে পারেন:

• অতিরিক্ত আলো এবং / বা উজ্জ্বল বাল্ব মধ্যে নির্বাণ
• আপনার বাথরুম মধ্যে গ্রেড বার ইনস্টলিং
• ঘুড়ি এবং knick-knacks পরিষ্কার hallways এবং entryways পালন

ব্যায়াম সঙ্গে আপনার ব্যালেন্স উন্নতি

ভাল ভারসাম্য এবং সমন্বয় আপনি পতন থেকে রাখা কিন্তু বয়স সঙ্গে কম হতে পারে।

ব্যায়াম আপনি হারিয়ে যা কিছু কিছু আবার একটি উপায়। একটি জুম্বা ক্লাসে নৃত্য, স্থানীয় পুলের সাঁতার এবং শিখতে চাই চিয়ারিং শেখার কিছু মজার উপায়।

পুরুষ ও নারী ঝুঁকিতে উভয়ই

উত্তরপশ্চিম বিশ্ববিদ্যালয়ের নারী স্বাস্থ্য রিসার্চ ইন্সটিটিউট সতর্ক করে দেয় যে হিপ ফ্র্যাকচারগুলি আমেরিকার জনস্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় হুমকি। কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, হিপ ফ্র্যাকচারের কারণে কোন গ্রুপগুলি বেশি হতাশ হতে পারে, ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডি-তে অংশগ্রহণকারী 50-প্লাস-বছরের ব্যবধানে 3,000-এরও বেশি পুরুষ ও মহিলাদের সংগৃহীত তথ্যগুলির বিভিন্ন বিশ্লেষণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়।

দীর্ঘমেয়াদী উচ্চতা ক্ষতি

আয়োজিত জোটের উপর ভিত্তি করে একটি গবেষণায় এবং হাড়ের খনিজ গবেষণা জার্নাল প্রকাশিত, পুরোনো পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে সাম্প্রতিক উচ্চতা হ্রাস পাওয়া যায়, পুরুষদের মধ্যে 2 ইঞ্চি বা তারও বেশি দীর্ঘমেয়াদী উচ্চতা হ্রাস, পূর্বাভাস হিপ ফ্র্যাকচার গবেষকরা ব্যাখ্যা করেছেন যে এই ক্ষতি সম্ভবত সবচেয়ে বেশি:

• অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তন
• ডিস্ক ক্ষয়
• দুর্বল পেশী

স্বল্পমেয়াদী উচ্চতা হ্রাস

হিউম্যান সিনিয়র লাইফের এজিং রিসার্চ ইনস্টিটিউট থেকে একই তথ্য ভিত্তিক আরেকটি গবেষণায়, পরবর্তী দুই বছরের মধ্যে হিপ ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে সাম্প্রতিক উচ্চতা হ্রাসের সাথে সংযুক্ত। এই গবেষকরা পুরুষদের যাদের দীর্ঘমেয়াদী উচ্চতা ক্ষতি 2 ইঞ্চি বা আরো মাপার চেয়ে পুরুষদের তুলনায় প্রায় দুই গুণ হিপ ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি প্রায় পাওয়া যায় পুরুষদের পাওয়া যায়।

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান একাডেমি অফ হন্ডপেডিক সার্জনস: হিপ ফ্র্যাকচার প্রিভেনশন (2013)}

_{আন্তর্জাতিক অস্টিওপোরোসিস ফাউন্ডেশন: তথ্য ও পরিসংখ্যান}

_{হান্নান, এট আল হাড় এবং খনিজ গবেষণা জার্নাল: উচ্চতা ক্ষতি Framingham স্টাডির পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে পরবর্তী হিপ ফ্র্যাকচার predicted (2012)।}

_{নারী স্বাস্থ্য রিসার্চ ইনস্টিটিউট: সংক্ষিপ্ত পেতে? উচ্চ রক্তচাপ}