সঠিক খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আপনি অ্যানিমিয়া চিকিত্সা করতে পারেন
ক্যান্সারের চিকিৎসার বিভিন্ন ধরনের অ্যানিমিয়া ঘটতে পারে। অ্যানিমিয়ার সবচেয়ে সাধারণ ধরন হল লোহার অভাব অ্যানিমিয়া । লোহার অভাব অ্যানিমিয়াতে, আপনার লোহিত রক্ত কণিকার অক্সিজেনকে কার্যকরীভাবে চালানোর জন্য যথেষ্ট লোহা নেই। লোহা এই অভাব আপনি ঠাণ্ডা, বেদনাদায়ক, ক্লান্ত বোধ, এবং অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে, ফ্যাকাশে উপস্থিত হতে পারে।
যদি আপনার ডাক্তারের সন্দেহ হয় যে আপনি রক্তাল্পতা, তারা একটি সম্পূর্ণ রক্ত গণনা করবে (সিবিসি) এবং আপনার হিমোগ্লোবিন এবং হিম্যাটোক্রিট স্তরের পরীক্ষা করুন।
আপনার খাদ্যের মধ্যে আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা
যদি আপনি জানেন যে আপনার অ্যানিমিয়া লো লোহার সাথে সম্পর্কযুক্ত, কিছু খাবারের বিকল্পগুলি আপনার শরীরকে লোহার প্রয়োজনীয়তা পেতে সাহায্য করতে পারে। এমনকি যদি আপনার মেডিক্যাল টিম একটি লোহা সম্পূরক প্রয়োগের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়, একটি সুস্থ, আহার-সমৃদ্ধ খাদ্য খাওয়া নিরাপদ এবং আপনার শরীরকে নিরাময় এবং পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
গরুর মাংস এবং অন্যান্য পশু খাদ্য লোহা প্রচুর রয়েছে গাঢ় মাংস, ভাল লোহা উৎস উদাহরণস্বরূপ, রান্না করার আগে অন্ধকার লাল স্ট্যাকের একটি স্ট্যাকের সবচেয়ে লোহা থাকবে। ডার্ক তুরস্ক মাংস হালকা টার্কি মাংস তুলনায় আরো লোহা আছে। সর্বাধিক পশু খাবার কিছু লোহা রয়েছে যদি আপনি গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, পোল্ট্রি, মাছ বা অন্য কোনও মাংস খায় না, তাহলে খাদ্যের বিষক্রিয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য মাংস সম্পূর্ণরূপে রান্না করুন।
আপনি যদি পশু খাদ্য খাওয়াতে না পারেন বা না করতে পারেন তবে আপনি আরও লোহা-সমৃদ্ধ উদ্ভিদ খাদ্য খাওয়াতে ফোকাস করতে পারেন:
- শাকসবজি। ব্রোঙ্কোলি, স্পিনহাপ, কেল্লি, শেলিপ গ্রীন এবং কল্ডের মতো শাক সবজি দেখুন; চামড়া দিয়ে আলু; লিমা মটরশুটি; সবুজ মটর; কিডনি, কালো, নৌবাহিনী, ইত্যাদি মত মটরশুটি ;; এবং টমেটো সস
- ফল. শুকনো গুঁড়ো, শুকনো ডুমুর, রেশিন, প্রুইন, এবং রসুনের রস হিসাবে ফল নিন।
- দানাশস্য। লোহা-সুরক্ষিত পুরো-শস্যের রুটি, পাস্তা, চাল এবং খাদ্যশস্য পছন্দ করুন। খাদ্যের লেবেলগুলি স্ক্যান করুন এবং রুটি এবং শস্যের সন্ধান করুন যা লোহাটির দৈনিক মূল্য ২0% বা তার বেশি।
- বাদাম এবং বীজ. সব বাদাম এবং বীজ কিছু লোহা রয়েছে চিনাবাদাম, কাশি, সূর্যমুখী বীজ, আখরোট, এবং বাদাম চেষ্টা করুন। বাদাম butters কিছু লোহা রয়েছে
- ব্ল্যাকপুল গুড়। একটি সাধারণ খাদ্য পছন্দ না যদিও, blackstrap গুড় প্রচুর আয়রন রয়েছে। গরম খাদ্যশস্য উপর এটি চেষ্টা করুন, যেমন oatmeal হিসাবে। যদি আপনার স্বাদ ভালো লাগে, তবে আপনার খাদ্যের মধ্যে লোহা বাড়ানোর জন্য কোনো চামচ পান করুন।
আরও লোহা পেতে অন্যান্য উপায়
আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার পাশাপাশি, আপনার লাল রক্ত কোষে আরও লোহা পেতে অন্যান্য উপায় আছে, এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- ঢালাই লোহা সঙ্গে রন্ধন বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনার খাদ্য লোহা পাত্রগুলি এবং pans ঢালাই লোহা শোষণ। এটি টমেটো এবং টমেটো ভিত্তিক sauces যেমন অ্যামিডিক খাবার, বিশেষ করে ভাল কাজ করে।
- "সি" এর জন্য যান ভিটামিন সি আপনার শরীরের আপনি খাওয়া খাবার থেকে লোহা শোষণ করতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, কমলা রস (না ক্যালসিয়াম-দুর্গন্ধযুক্ত) থাকার ফলে আপনার শরীরের আরও লোহা শোষণ করতে সাহায্য করবে।
- আপনার ক্যালসিয়াম চেক রাখুন ক্যালসিয়াম আপনার শরীরের লোহা শোষণ করতে এটি কঠিন করে তোলে। একটি লোহা সম্পূরক গ্রহণ বা দুধ, অন্যান্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, বা একটি ক্যালসিয়াম সম্পূরক সঙ্গে লোহা সমৃদ্ধ খাবার না খান। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ঠিক আছে, শুধু আপনার লোহা সমৃদ্ধ খাবার এবং সম্পূরকগুলি থেকে ভিন্ন ভিন্ন সময়ে তাদের নিশ্চিত করুন।
- কফি, চা এবং সোডা সীমিত করুন এই পানীয় লোহা শোষণ আপনার শরীরের জন্য এটি কঠিন করা একটি লোহা সম্পূরক গ্রহণ বা কফি, চা, বা সোডা সঙ্গে লোহা সমৃদ্ধ খাবার না খান।
- উচ্চ ফাইবার সিরিয়াল এড়িয়ে যান। ফাইবার-সমৃদ্ধ খাদ্যশস্য, যেমন ব্রান সিরিয়াল, আপনার শরীরের লোহা শোষণ করতে এটি কঠিন করে তুলুন উচ্চ ফাইবার শস্য খাওয়া যখন লোহা সম্পূরক গ্রহণ বা লোহা সমৃদ্ধ খাবার না খান।
- সহজ লৌহ সম্পূরকসমূহ। যদি আপনার ডাক্তার লোহা সাপ্লিমেন্টগুলি নির্দিষ্ট করে দেন এবং তারা আপনাকে আবদ্ধ বা আপনার পেটকে বিরক্ত করে, তাহলে লোহাটি ধীরে ধীরে ছড়িয়ে দিন। একটি লেবেল "ধীর ফি" বা "ধীর আয়রন" জন্য দেখুন।
যখন একটি আয়রন সাপ্লিমেন্ট নিতে হবে
যদি আপনার অ্যানিমিয়া থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের যত্নকারী দলকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার লোহার সম্পূরক প্রয়োজন হয়। যদি আপনি একটি লোহা সম্পূরক নির্ধারিত হয়, আপনার শরীরের ভাল ব্যবহার করতে পারেন লোহা এর ধরনের নিতে নিশ্চিত হতে।
ভাল লোহা সম্পূরকগুলির মধ্যে রয়েছে লৌহ সলফেট, লৌহঘটিত গ্লুকোনেট, লৌহঘটিত অ্যাসকরব্যাট, অথবা ফারিক অ্যামোনিয়াম সিটিরেট। লেবেলটি পরীক্ষা করুন এবং এই ধরনের লোহাগুলির মধ্যে রয়েছে একটি সম্পূরক বাছাই করুন। কিছু ক্ষেত্রে, লোহা নির্ণায়ক reheted করা যেতে পারে (চতুর্থ)।
লোহার অভাবের সাথে কোনও এনাইমিয়া সম্পর্কিত নয়, তাই লোহার সম্পূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সাধারণভাবে, আপনার ডায়াবেটিসের সাথে আপনি যে ডায়াবেটিস সম্পূর্ন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধগুলি ব্যবহার করেন সেগুলি নিয়ে সবসময় আলোচনা করা উচিত। এই অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ যেহেতু কিছু কিছু ওষুধ এবং ঔষধ অন্যান্য ঔষধগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন। এই পণ্যগুলি ব্যবহার করার আগে নিরাপদ হতে ভাল এবং আপনার ডাক্তারের অনুমোদনের সীলমোহর পান।
ক্যান্সারের যত্নের সময় আপনি যে কোনও অ্যানিমিয়া ব্যবহার করতে পারেন এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার ঔষধগুলি নির্ধারিত হিসাবে গ্রহণ করা। আপনার হেলথ কেয়ার টিম নির্ধারণ করবে যে কোনও ঔষধ, যদি থাকে, তাহলে আপনার রক্তাল্পতার সঙ্গে আচরণ করা উপযুক্ত। যদি আপনি একটি ঔষধ এবং অভিজ্ঞতা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নির্ধারিত হয় যা এটি গ্রহণ করা অসম্ভব করে তোলে, আপনার ডাক্তারকে সরাসরি ফোন করুন এবং তাদের জানান।
সূত্র:
আমেরিকান ডায়োটেকটিক অ্যাসোসিয়েশন, ওকোলজিও নিউট্রিশন ডায়টেটিক প্র্যাকটিস গ্রুপ। অনকোলজি পুষ্টি , দ্বিতীয় সংস্করণ ক্লিনিকাল গাইড । এডু। এলিয়ট এল, মোলসেড এলএল, ম্যাককলাম পিডি, গ্রান্ট বি।
স্ট্যান্ডার্ড রেফারেন্স জন্য ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডাটাবেস।