নারী পুরুষদের তুলনায় আরো লোহা প্রয়োজন, তাই লোহার সম্পূরক, এছাড়াও লৌহজনক সালফেট হিসাবে পরিচিত, এবং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, অনেক নারী জন্য জীবন একটি সত্য হতে পারে 19 থেকে 50 বছর বয়সী মহিলাদের লোহা পুরুষদের দৈর্ঘ্য দ্বিগুণ বেশি প্রয়োজন: 18 মিলিগ্রাম এক দিন বনাম। পুরুষদের জন্য মাত্র 8 মিলিগ্রাম। লোহা সম্পূরক শুরু হলে আপনি অস্বস্তিকর পেটে, কোষ্ঠকাঠিন্য বা এমনকি বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব করতে পারেন।
লোহার সম্পূরকের এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নতুন নয় এখানে আপনি কি তাদের সম্পর্কে জানতে হবে, সতর্কতা লক্ষণ দিগন্তে আরো গুরুতর কিছু, এবং যতটা সম্ভব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে।
লোহা সম্পূরকগুলি সম্পর্কে সব
দুটি ধরনের লোহা সম্পূরক আছে। তারা লৌহঘটিত এবং ferric হয়। যেহেতু লোহার লৌহ শরীর দ্বারা ভাল শোষিত এবং আরও মৌলিক লোহা রয়েছে (33%), এটি পছন্দসই লোহা সম্পূরক। তিন ধরনের লৌহ লৌহ লৌহ সলফেট, লৌহজনক fumarate, এবং লৌহঘটিত gluconate। লোহার সম্পূরকসমূহের সাধারণ ডোজ 325 মিলিগ্রাম আপনার অ্যানিমিয়া এর তীব্রতা লোহার সম্পূরক জন্য আপনার ডোজ নির্ধারণ করবে। আপনার ডাক্তার প্রতিদিন প্রায় 60 থেকে 200 মিলিগ্রাম মৌলিক লোহা লিখতে পারেন। যে প্রতিদিন 2-3 গোলাপী থেকে যে কোন জায়গায় করতে হবে।
আয়রন সম্পূরকসমূহের জন্য সতর্কতা সংকেত এবং পেটে জনিত প্রাদুর্ভাব
এটি প্রায় এক চতুর্থা অ্যানিমিক লোকেদের জন্য যারা আনুমানিক পেট এবং / বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো লোহার সাপ্লিমেন্টস ডাইজেস্টি ট্র্যাক্টের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অভিজ্ঞতা অর্জন করে।
যদিও ভারী মাসিক ঋতুস্রাব রক্তশূন্যতার অন্যতম প্রধান কারণ, তবে অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের মতো অন্যান্য কারণ রয়েছে, যা লোহা-অভাবের কারণে নয়। যদি আপনি অবসন্ন এবং / অথবা রক্তে স্টাকড স্টুল, তীক্ষ্ণ পেটে ব্যথা, ব্যথা এবং ব্যাথা অনুভব করেন, আপনার অ্যানিমিয়া আরো গুরুতর অবস্থায় হতে পারে।
তৎক্ষণাৎ ডাক্তারের খোঁজ নিন
কিভাবে আয়রন সম্পূরক সাইড ইফেক্ট আটকান?
একবার আপনি নির্ধারণ করেছেন যে আপনার অ্যানিমিয়া লোহা-অভাবের কারণে এবং আরো গুরুতর কিছু নয়, আপনি এমন পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা লোহা সম্পূরকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি উপশম করতে সাহায্য করবে। আপনি দেখতে পারেন যে আপনি একটি ক্ষুদ্র ডোজ দিয়ে শুরু করে এবং আপনার লোহা সম্পূরক পূর্ণ ডোজ পর্যন্ত আপনার খাবারের আগে এটি গ্রহণ ছাড়াও কাজ করে ক্ষতিকারক ট্র্যাক্ট অবশ হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, খাওয়া আগে লোহার পিলস গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ, খাওয়া উচিত কাজ ঘন্টা আগে একটি ঘন্টা। যারা লোহা সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করে ক্যাপসেনের জন্য, স্টুল সফটনাররা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করতে পারে। লোহার সম্পৃক্ততার সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে এই পাঁচটি উপায় রয়েছে:
- পিল সঙ্গে একটি পূর্ণ গ্লাস জল বা কমলা রস পান। কমলা রস ভিটামিন সি বিষন্নতা বৃদ্ধি বলে বলা হয়। জল ভাল শোষণ জন্য লোহা disperse সাহায্য।
- লোহার ট্যাবলেটগুলি থেকে অন্তত 2 ঘন্টা সরানো কোন ঔষধ নিন ওষুধগুলি লৌহের গোলাগুলির শোষণের সাথে যোগাযোগ বা প্রতিরোধ করতে পারে।
- আপনি আপনার লোহা সম্পূরক গ্রহণ সময় চারপাশে ক্যালসিয়াম এড়িয়ে চলুন।
- একটি শীতল জায়গায় ট্যাবলেট রাখুন, বিশেষত বাথরুমের পরিবর্তে রান্নাঘর ক্যাবিনেটের মধ্যে।
- মনে রাখবেন লৌহ সম্পূরক একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি। আপনার চিকিত্সার শুরু হওয়ার 6 মাস পর, অ্যানিমিয়া থেকে আপনার পুনরুদ্ধার বজায় রাখার জন্য আপনাকে লোহা সম্পূর্কি নিতে হতে পারে।
উৎস:
অ্যানিমিয়ার মূলনীতি জাতীয় অ্যানিমিয়া অ্যাকশন কাউন্সিল।