একটি গবেষণা গ্রিডের একটি বিস্ময়কর কারণ উপর হালকা ঝরঝরে
আপনি কি শুনেছেন যে লবণ ঝাঁকানি বাড়াতে আপনার অ্যাসিড রিফাক্সের জন্য খারাপ হতে পারে? কিছু সাম্প্রতিক গবেষণায় মস্তিষ্কে লবণের ভূমিকা সম্পর্কে জানুন।
হার্টবার্জ এবং এসিড রিফাক্স্স (গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফক্স রোগ বা জিইআরডি)
অনেকে নিয়মিত ব্যায়ামের সম্মুখীন হয় এবং সাম্প্রতিক বছরগুলোতে এসিড রিপ্লেক্সের বৃদ্ধি বাড়ছে। আমরা এও শিখেছি যে অ্যাসিড রিফ্লুক্সের সাথে যুক্ত বার্ন একটি উপসর্গের চেয়ে বেশি।
এটি জীবাণু হতে পারে যা ক্ষতিকারক এসফ্যাগাইটিস থেকে বিষ্ণুপুর ক্যান্সার হতে পারে । এই কারণেই রোগের ঝুঁকি ও কারণগুলি খোঁজার জন্য গবেষণার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, আশা করা হচ্ছে প্রথম স্থানে রোগটি প্রতিরোধ করতে সক্ষম একটি লক্ষ্য।
হার্টবার্ন জন্য একটি ঝুঁকি ফ্যাক্টর হিসাবে লবণ - প্রাথমিক স্টাডি
আমরা সাম্প্রতিক বছরগুলোতে খাবার এবং অভ্যাস সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি যা এসিড রিফাক্স (গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স্স বিড়াল বা জিইডিডি) বা গর্ভাশয়ের হার্টবার্ডের উন্নয়নের দিকে পরিচালিত হতে পারে, তবে ইতোমধ্যেই একটি বড় গবেষণা 2004 সালে সুইডেন থেকে প্রকাশিত হয়নি। যে আমাদের খাদ্য মধ্যে লবণের ভূমিকা প্রশ্ন বলা হয়। আগে যে, লবণ রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর হিসাবে খুব কমই উল্লেখ করা হতো।
এই গবেষণায় পাওয়া যায় যে নিয়মিত খাবার টেবিলে (ঝাঁকুনি থেকে অল্প খাবারের ঝাঁকুনি খাওয়ার কারণে) খাবারের স্যাম্পল হওয়ার ঝুঁকি বেড়েছে 70 শতাংশের তুলনায় এসিড রিপ্র্লাক্সের ঝুঁকি বেড়েছে যারা টেবিলে খাবারের জন্য লবণ যোগ করেনি।
এ ছাড়াও, সপ্তাহে তিনবার চর্বিযুক্ত মাছ বা মাংস খেয়ে গ্রীডের ঝুঁকি 50 শতাংশ বেড়ে যায় যারা কখনোই লবণাক্ত খাদ্য নয়।
এই গবেষণায় অন্যান্য আকর্ষণীয় ফলাফল হিসাবে ভাল হিসাবে ছিল। যদিও আমরা দীর্ঘ পরিমাণে মদ খাওয়ার জন্য গেরডের ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান বলে মনে করি, তবে এসিড রিফাক্সের উন্নয়নে এটি সামান্য প্রভাব ফেলে।
একই কফি এবং চা সত্য ছিল। গবেষণার একটি উপসংহার ছিল যে অ্যালকোহল, কফি এবং চা গেরড খারাপ হতে পারে, কিন্তু প্রথম স্থানে এসিড রিফাক্সের উন্নয়নে একটি বড় ভূমিকা পালন করে না।
গবেষণায় এসিড রিফাক্সের তুলনায় আরো বেশি যুক্ত একটি আচরণ নিশ্চিত করেছে। নিয়মিত ব্যায়াম (এমনকি সপ্তাহে একবার 30 মিনিটের একটি সেশনের সময়) এবং উচ্চ ফাইবার রুটি খাওয়ার কারণে রিফাক্সের ঝুঁকি কম থাকে।
লবণ এবং হার্টবার্ন উপর আরও গবেষণা
এই সুইডিশ গবেষণা সময় থেকে, কিছু অন্যান্য গবেষণা কি, কোন যদি, ভূমিকা সোডিয়াম ভোজনের উন্নয়ন বা গেরডের খারাপ হচ্ছে দেখার জন্য করা হয়েছে।
একটি ছোট গবেষণা হৃদরোগ সঙ্গে যুক্ত পেট এবং esophageal পরামিতি পরিমাপ পরিমাপ অন্তর্ভুক্ত। এই গবেষণায় লবণ গ্রহণ, নিচের এসোফেজাল স্পহিন্টার ("ভালভ" যা অক্সফ্যাগাসে রিফ্লুক্সিং থেকে পেটে উপাদানকে বাধা দেয়।) এর ঘন ঘনত্বের সাথে সম্পৃক্ত ছিল। আমরা এই ঝুঁকির কারণসমূহকে এই স্পহিন্টারের স্বর হ্রাসের কথা বলেছি হৃদরোগ হতে পারে এই গবেষণায়, নিম্ন স্তরের স্পোফারেল স্পিনের টোনের পরিমাপ প্রকৃতপক্ষে নিঃসন্দেহে বেশি লবণযুক্ত। তবে এইসব মানুষের হৃদরোগে কোন বৃদ্ধি পায়নি।
একটি 2013 হৃদয়ব্যাক নেভিগেশন খাদ্যের প্রভাব তাকান গবেষণা আবার উল্লিখিত যে লবণ heartburn উন্নয়ন সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত বলে মনে করা হয়।
লবণ ছাড়াও, খাবার যা GERD এর সাথে যুক্ত ছিল মাংস, তেল এবং ক্যালসিয়াম অন্তর্ভুক্ত। বিপরীতভাবে, রিফ্লুকের ঝুঁকির ঝুঁকিতে থাকা খাদ্যগুলি প্রোটিনে উচ্চ পরিমাণে খাবার, যেমন আলু, ফল, শস্য, ডিম, ভিটামিন সি-এর মতো খাবারের মত উচ্চতা রয়েছে।
লবণ গ্রহণ কেন অ্যাসিড প্রবাহে অবদান করবেন?
আমরা নিশ্চিত না যে কেন উচ্চতর লবণ গ্রহণ এসিড রিফাক্সের সাথে সংযুক্ত হবে। এটা সম্ভব যে যারা তাদের খাবারে অনেক লবণ যোগ করছে তারা গ্লাসিয়ের খাবার খাওয়াতে পারে, খাবারগুলি তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, কিন্তু আমরা এই সময়ে জানি না।
যে মানে মদ এবং ক্যাফিন রেফ্লেস জন্য একটি সমস্যা হয় না?
মূল লবণ গবেষণায় পাওয়া যায় না যে অ্যালকোহল, কফি এবং চা অ্যাসিড রিফাক্সের কারণ দেখাতে পারেনি, তারা স্পষ্টভাবে এই রোগের সাথে সনাক্ত যাদের জন্য উপসর্গ খারাপ হতে পারে। এবং, যেমন আগে উল্লেখ করা হয়েছে, গেরডের চিকিত্সা কেবল রোগের উপসর্গগুলোকে প্রতিরোধ করতে পারে যাতে গুরুতর জটিলতা দেখা দেয় যা এই রোগের সাথে ঘটতে পারে।
ধূমপান এবং জেরার্ড
অনেক গবেষণা আছে, লবণ গ্রহণ এবং রিফাক্সের মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখানো মূল গবেষণায় পাওয়া গেছে যে, ধূমপান গ্রিডের বিকশিত হওয়ার ঝুঁকিকে বৃদ্ধি করে, যারা নিয়মিত ধূমপায়ীদের জন্য ২0 বছর বা তার বেশি সময় ধরে ধূমপায়ীদের জন্য অ্যাসিড রিফাক্স । ধূমপানের ফলে হৃদরোগ দেখা দিতে পারে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে এবং ধূমপান বন্ধন সম্ভবত তাদের উপসর্গগুলি কমিয়ে দিতে বা প্রথম স্থানে রিফাক্সের উন্নয়নশীল হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে এমন একটি সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি।
হার্টবার্ন আপনার উপসর্গ হ্রাস
আপনি যদি হৃদয়গ্রাহী দ্বারা বিরক্ত হন তবে অনেক কিছু আছে যা আপনি ত্রাণ পেতে পারেন তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে, এটি বোঝার জন্য যে হৃদরোগ একটি বিরক্তির চেয়েও বেশি, এবং আপনার উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করার জন্য কাজটি ভবিষ্যতে এসিড রিফাক্সের সাথে সম্পর্কিত জটিলতাকেও প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি কি করতে পারেন?
- যে খাবারগুলি হৃদরোগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে সেগুলি সম্পর্কে জানুন, পাশাপাশি খাদ্যগুলি যা GERD এর দ্বারা সাধারণভাবে ভালভাবে সহ্য করে।
- আপনি যদি ধূমপান করেন, ত্যাগ করুন
- আপনার মদ খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন
- আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি এমন কোনও ঔষধের উপর থাকেন যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে , এবং যদি তাই থাকে তবে কোনও বিকল্প নেই।
- রিফ্লেক্স জন্য ঔষধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার উপসর্গগুলির জন্য সবচেয়ে কম সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে সর্বোত্তম ঔষধগুলি বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে।
সূত্র:
আ্যানেন, এম।, ব্রডেনওয়ার্ড, এ। এ এবং এ। স্মাউট গ্যাস্ট্রো-এসফাজাল রিফাক্সে ডায়রিটি সোডিয়াম ক্লোরাইডের প্রভাবঃ একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নাল । 2006. 41 (10): 1141-6
নিলসন, এম।, জনসেন, আর।, ইয়ে, ডব্লু।, হুইেম, কে। এবং জে। লেগারগ্রেন। গ্যাস্ট্রোওসফেজাল রিফ্লেক্সের এটিওলজিতে লাইফস্টাইল সংক্রান্ত ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর। I> অন্ত্র। 53 (12): 1730-5।
পিং, ডব্লু, জিয়াও-হু, জেড, জি-শেনগ, এ এ্যাট আল ডায়রিটি ইনট্যাক এবং রিফ্লেক্স এসফ্যাগাইটিসের ঝুঁকিঃ একটি কেস-কন্ট্রোল স্টাডি। গ্যাস্ট্রোনেন্টারোলজি রিসার্চ এবং প্র্যাকটিস । 2013. নিবন্ধের আইডি 691026