আপনি কি আপনার পাচক সমস্যা বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য উপসর্গ সাহায্য করবে তা দেখতে একটি ময়দার আঠা বিনামূল্যে খাদ্য চেষ্টা সম্পর্কে চিন্তা করা হয়? কিছু মানুষ তাদের খাদ্য থেকে লবণ কাটা যখন তারা মনে কিভাবে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি রিপোর্ট করেছেন। যদি আপনি এই চেষ্টা করার চিন্তা করছেন, তবে আপনার আগে এটি করার আগে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা উচিত:
1. Celiac রোগের জন্য পরীক্ষা করা
এই ধাপটি উপেক্ষা করবেন না! গ্লুটেন-ফ্রী হওয়ার জন্য আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে আপনার সিলেক রোগের জন্য স্ক্রিন করা যায়। এটা অবশ্যই জরুরী যে আপনি এখনও গ্লুটেনযুক্ত খাবার খাচ্ছেন , অর্থাৎ গম, রাই এবং বার্লি ধারণকারী খাবারগুলি, সঠিক নির্ণয়ের জন্য পরীক্ষার সময়। আপনি celiac রোগ আছে কিনা বা না তা খুঁজে বের করার জন্য এত প্রয়োজনীয় কারণের বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
- আপনি যদি celiac রোগে থাকেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যকে গুরুতর ঝুঁকিতে না রাখলেও আপনি কোনও গ্লুটেনযুক্ত খাবার খেতে পারবেন না। আপনি যদি celiac রোগ না থাকে, তবে আপনার একটি গ্লুটেন সংবেদনশীলতা আছে তা খুঁজে বের করুন, আপনি আপনার খাদ্যের সাথে একটু বেশি নমনীয় হতে পারেন।
- Celiac রোগ একটি গ্লুটেন সংবেদনশীলতা জন্য প্রয়োজন হয় না যে ফলো-আপ যত্ন এবং পরীক্ষা জড়িত।
- এই ফলোআপ যত্নের জন্য বীমা কভারেজ প্রাপ্ত করার জন্য সিলিকের রোগের একটি নিশ্চিত নির্ণয়ের প্রয়োজন হবে।
সিলিক রোগের জন্য প্রাথমিক ডায়গনিস্টিক পরীক্ষা রক্ত কাজ মাধ্যমে সম্পন্ন করা হয়।
যদি আপনার রক্তের কাজ ইতিবাচক হয় বা এমনকি যদি এটি নেতিবাচকভাবে আসে তবে আপনার ডাক্তারের এখনও একটি শক্তিশালী সন্দেহ রয়েছে যে আপনার এই রোগ হতে পারে, পরবর্তী ধাপে এটি সুপারিশ করা হবে যে আপনি একটি এন্ডোস্কোপি ব্যবহার করছেন । এই পদ্ধতিতে, ছোট অন্ত্রের একটি বায়োপসি ছোট ভেতরে আচ্ছাদিত আচ্ছাদিত ভুমি ক্ষতির জন্য পরীক্ষা করে।
আপনি celiac রোগের সঙ্গে নির্ণয় করা হয়, আপনি Celiac রোগে অনেক দরকারী তথ্য পাবেন।
দ্রষ্টব্য: আইলজির রোগীরা সিলিয়্যাক রোগের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে। যদি আপনার আইবিএস থাকে তবে এটি আমেরিকান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোনেন্টারোলজি এর বর্তমান আইবিএস পরিচালন নির্দেশিকা দ্বারা অত্যন্ত জোরালোভাবে সুপারিশ করা হয় যে সমস্ত আইবিএস রোগীদের সিলেইক রোগের জন্য স্ক্রিনিং করা হয়।
2. একটি এলিমিনেশন ডায়ট চেষ্টা করুন
একবার আপনি সিলেক রোগের জন্য প্রয়োজনীয় পরীক্ষা সম্পন্ন করার পরে, আপনি লবণের মুক্ত থাকার আপনার লক্ষণগুলির উপর প্রভাব ফেলতে পারে কিনা তা দেখার জন্য একটি বর্জন ডায়টিকে ব্যবহার করতে পারেন। নিম্নলিখিত নিবন্ধ সাহায্যের হবে:
- একটি এলিমিনেটর ডায়েট অনুসরণ করতে কিভাবে
- কীভাবে গ্লুটেন-ফ্রী যেতে হবে
একটি উপায়ে খাদ্য নিম্নলিখিত নীতি সহজ হতে হবে। বাস্তবিকই, এটি বেশ কঠিন হতে পারে। Cravings এবং পিয়ার চাপ দ্রুত ইচ্ছাপূর্বক অতিক্রম করতে পারেন! তারা উৎপন্ন আগে এই ধরনের সমস্যা এড়াতে চেষ্টা করুন। আপনি কি করছেন আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের বলুন এবং আপনি এটি করছেন কেন । নিশ্চিত হোন যে তারা বুঝতে পারে যে আপনি এটি চেষ্টা করছেন কারণ আপনি ভাল বোধ করার উপায় খুঁজছেন। কিছু অন্যদের হিসাবে বোঝা হিসাবে হতে পারে না যে জন্য প্রস্তুত করা; যারা বেশী বোঝার সঙ্গে বেশী সময় ব্যয়, বিশেষ করে শুরুতে হিসাবে আপনি নিজেকে নতুন অভ্যাস প্রতিষ্ঠা করা হয়
দুই থেকে চার সপ্তাহের জন্য ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্যের চেষ্টা করুন এবং এটি আপনার উপসর্গের উপর যা হচ্ছে তা নির্ণয় করুন। যদি আপনি গ্লুটেন-মুক্তের চেয়ে ভালো খাওয়া অনুভব করছেন, তাহলে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনার জন্য গ্লুটেন-মুক্ত। নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি পুষ্টিকর সুষম খাদ্য খাওয়া হয় এবং আপনি অনেক প্রসেসীকৃত গ্লুটেন-মুক্ত পণ্য উপর নির্ভর করে না যা ক্যালোরি উচ্চ হতে পারে।
আপনি যদি আপনার উপসর্গের মধ্যে কোন পার্থক্য দেখতে না পান, (এবং আপনার সিলেক রোগ নেই), তাহলে আপনি ধীরে ধীরে গ্লুটেনযুক্ত খাবারগুলিকে পুনরায় আপনার খাদ্যে পুনর্বহাল করতে শুরু করতে পারেন এবং পুনরায় আপনার পাচক এবং অন্যান্য উপসর্গগুলির উপর কী প্রভাব ফেলে ।
সূত্র:
আমেরিকান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি আইবিএস টাস্ক ফোর্স "ইরাটাইল বোলেল সিন্ড্রোমের ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে একটি প্রমাণ-ভিত্তিক অবস্থান বিবৃতি" আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি ২009: এস 1-এস 35।
"স্যালিয়েঞ্জ রোগ" জাতীয় পাচক রোগ তথ্য তথ্য ক্লিয়ারিংহাউস (এনডিডিসির)