শেষবার যখন আপনি চিকিত্সক কার্যালয়ে গিয়েছিলেন, তখন আপনি কি আপনার সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণের প্রতি মনোনিবেশ করেছিলেন? আপনি যদি না করেন, তবে এখনই শুরু করার সময়। এমনকি যদি আপনার বলা হয় যে আপনার রক্তচাপ "ঠিক আছে" তবে এটি আপনার অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণের সাথে সম্পর্কিত রক্তচাপের প্রেক্ষাপটে গুরুত্বপূর্ণ। এই "উচ্চ রক্তচাপ ভাইটাল লক্ষণগুলি" আপনার কার্ডিওভাসকুলার এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি, সময়ের সাথে সাথে উচ্চ রক্তচাপ তৈরির ঝুঁকিও (এমনকি যদি আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে) নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।
- রক্তচাপঃ সময় এবং বাড়িতে আপনার রক্তচাপের প্রবণতা। অনেক মানুষ রক্তচাপের ডায়েরি রাখে এবং অনেকে না। আপনার রক্তচাপ বেশি হলে, রক্তচাপ বেশি হলে আপনি যা করছিলেন তা লিখে রাখুন। তুমি কি বিরক্ত? কোনকিছু কি ঘটেছিলো? এটা হল রক্তচাপের প্রবণতা যা গুরুত্বপূর্ণ, না শুধুমাত্র একটি বিচ্ছিন্ন রক্তচাপ মান। হোয়াইট কোট উচ্চ রক্তচাপ শুধু একটি ঘটনা যা ডাক্তারের অফিসে ঘটে না।
- হার্ট রেট (বা পালস ): অনেক রক্তচাপের ঔষধ অবশ্যই হার্টের হারের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যেমন বিটা ব্লকার এবং ক্লোনিডিনের মতো ঔষধগুলি একটি প্রভাব ফেলতে পারে এবং হৃদস্পন্দন ধীর গতির হতে পারে। কিছু ঔষধ যেমন হাইড্রাইজেন আপনার হৃদস্পন্দনকে কিছু মানুষের মধ্যে বৃদ্ধি করতে পারে। বিশ্রামে একটি "স্বাভাবিক" হার প্রতি মিনিটে 50-70 বিট। বিটা ব্লকার এবং হার্টের হার কমাতে এমন কিছু ঔষধের কিছু মানুষ 60 এর দশকে উচ্চ হারে হৃদরোগের হার কমাতে পারে।
- Orthostatic Vital Signs : শরীরের অবস্থার পরিবর্তন যখন আপনার রক্ত চাপ কম? এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ সাইন যা অনেক ডাক্তারের অফিসে কাজ করা হয় কিন্তু আপনি বাড়িতে আপনার নিজের উচিত যে এক। আপনি আপনার রক্তচাপ বসা নিন। ধীরে ধীরে দাঁড়ানো এবং আপনার রক্তচাপ গ্রহণ করার আগে অন্তত 90 সেকেন্ডের জন্য দাঁড়ানো। আপনার রক্তচাপ কি দাঁড়িয়ে আছে তা লিখুন।
আপনার ব্লাড প্রেসার সম্পর্কিত লাল পতাকা
- যদি আপনার শীর্ষ সংখ্যা (সিস্টোলিক রক্তচাপ) 20 পয়েন্ট, বা নীচের সংখ্যা (ডায়স্টোলিক) দ্বারা 10 পয়েন্ট কমে যায়, তবে এই লক্ষণগুলি আপনাকে অস্থায়ী হাইপোটেনশন হতে পারে। যে বলেন, আপনার শীর্ষ সংখ্যা দশ দ্বারা হ্রাস করা হলে, উদাহরণস্বরূপ, কিন্তু আপনার মাথা ঘোরা এবং লাইটহেডডাইপ দাঁড়ানো দাঁড়িয়ে আছে, তাহলে আপনার রক্তচাপের ঔষধ পরিবর্তন করা প্রয়োজন হতে পারে।
- পালস সম্পর্কে: আপনার রক্তচাপ যদি আপনি বসা যখন তুলনায় কম দাঁড়িয়ে আছে, আপনি দাঁড়ানো আপ আপনার নাড়ি বৃদ্ধি করা উচিত। এইভাবে শরীরের নিম্ন রক্তচাপের জন্য ক্ষতিপূরণ প্রদান করে। সচেতন থাকুন যে বিটা ব্লকারের মতো নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ হার্টের হার প্রভাবিত করতে পারে; আপনি দাঁড়ানো যখন এটি বৃদ্ধি নাও হতে পারে ডায়াবেটিস স্নায়ু (ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি এবং স্বায়ত্তশাসিত নিউরোপ্যাথি) প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনার ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাসিটি থাকে, তবে আপনার রক্তচাপ স্থায়ী হতে পারে এবং আপনার নাড়ি বাড়তে পারে না।
- বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) : এটি একটি গণনাকৃত পরিমাপ যা আপনার ওজন দ্বারা আপনার উচ্চতা দ্বারা বিভক্ত হয়। আপনার বিএমআই 30 বছরের বেশি হলে, এমনকি যদি আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় ঝুঁকি। আপনি কি আপনার বিএমআই জানেন? যদি না হয়, আপনি এটি এখানে গণনা করতে পারেন:
- কোমরের পরিধি: অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে বর্ধিত কোমরের পরিধি কেন্দ্রীয় স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত যা আপনার হৃদয় ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। এটি উল্লেখযোগ্য প্রদাহ সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
আপনি আপনার কোমর পরিধি জানেন? আপনি আপনার চিকিত্সক পরিদর্শন জন্য যখন এটি পরিমাপ করা হয়?
পূর্বে উচ্চ রক্তচাপের নির্দেশিকাগুলিতে, প্রিহারোপ্যাথনে একটি ফোকাস ছিল যা পুরানো স্কিমা অনুযায়ী শ্রেণিবিন্যাস ছিল। ফোকাস কেবল রক্তচাপ নয়, তবে স্থূলতা, প্রদাহ, হাইপারলিপিডেমিডিয়া, এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোম সহ ঝুঁকির কারণগুলিও নয়।
এটি শুধু রক্তচাপ নয়, এটি আপনার অন্যান্য রক্তক্ষরণের সাথে আপনার রক্তচাপকে বোঝাচ্ছে। লক্ষ্য হল আপনার স্ট্রোক এবং রক্তচাপ ঝুঁকি হ্রাস এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত।