আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের একটি সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ চালিয়ে যান
আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে , তাহলে আপনি ভাবতে পারেন যে এটির আদর্শ সময়টি কীভাবে পরীক্ষা করা হয় বা এটি নিজের পরীক্ষা করার জন্য।
উত্তরটি আসলে কয়েকটি কারণের উপর নির্ভর করে, যেমন আপনি বাড়িতে বা ডাক্তারের অফিসে, আপনার সময়সূচীটি করছেন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক।
আপনার ডাক্তারের অফিসে রক্ত চাপ পরীক্ষা
আপনি যদি আপনার রক্তচাপ একজন ডাক্তার দ্বারা নিয়মিত পরীক্ষা করে থাকেন, তাহলে তিনি সম্ভবত সেদিনের বিভিন্ন সময়ে নিয়োগের সময় নির্ধারণ করার চেষ্টা করবেন।
রিডিংয়ের একটি পরিসীমা অর্জন করার জন্য আপনার ডাক্তার ইচ্ছাপূর্বক এটি করবেন। এই একাধিক রিডিংগুলি একসঙ্গে এক যৌগিক ফলাফলের সাথে একত্রিত হয় যা মানদণ্ড প্রদানের জন্য ব্যবহার করা হয়, মান রক্তচাপের নির্দেশাবলী অনুসারে।
রক্তচাপ রিডিং
রক্তচাপ দুটি সংখ্যা, সিস্তলিক (শীর্ষ সংখ্যা) এবং ডায়স্টোলিক (নীচে নাম্বার) হিসাবে গ্রহণ করা হয় এবং ম্যাম এইচজি (ম্যারাউরিটির মিলিমিটার) পরিমাপ করা হয়। তাই 120/80 মিমি এইচ জি'র রক্তচাপটি "120 ওভার 80" হিসাবে লেখা হয়।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী, পাঁচটি রক্তচাপের শ্রেণী রয়েছে:
- স্বাভাবিক রক্তচাপঃ 120 টি সিস্তোলিক এবং 80 মিমি এইচজি ডায়াস্টোলিক (120/80 এমএমএইচজি কম)
- উচ্চ রক্তচাপ : নিয়মিতভাবে 1২0 থেকে 1২9 সিস্টোলিক এবং 80 এমএম এইচ জি ডায়স্টোলিক
- হাইপারটেনশন স্টেজ 1 : ক্রমাগতভাবে 130 থেকে 130 সিন্থোলিক বা 80 থেকে 89 মিমি এইচ জি ডায়স্টোলিক
- হাইপারটেনশন পর্যায় 2 : ধারাবাহিকভাবে 140 systolic এবং 90 mm এইচজি ডায়স্টোলিক বা উচ্চতর (140/90 এর চেয়ে সমান বা উচ্চতর) পাঠ
- হাইপারটেনশিয়াল ক্রাইসিস: 180-1২00 মিমি এইচ জি এর চেয়ে উচ্চতর একটি পাঠ এটি একটি গুরুতর অবস্থা এবং জরুরি চিকিৎসা প্রয়োজন। যদি আপনি বুকের ব্যথার লক্ষণ, শ্বাস নিতে সমস্যা, পিঠের ব্যথা, নিস্তারতা, দুর্বলতা, দৃষ্টি পরিবর্তন বা অসুবিধা বলতে সম্মুখীন হন, তাহলে 9 1-1-এ অস্থির চিকিৎসা সংক্রান্ত মনোযোগের জন্য কল করুন।
হোমে রক্তচাপ পরীক্ষা
হোম রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ একটি সাধারণ অভ্যাস, এবং এটি শুধুমাত্র কারণ এটি সস্তা, অপেক্ষাকৃত সহজ, এবং সুবিধাজনক।
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে হোম ব্লাড প্রেসার রিডিংয়ের পরিমাণ ২4 ঘণ্টার অ্যাম্বুলেটরি মনিটর ( হৃদরোগের জন্য একজন ব্যক্তির ঝুঁকির পূর্বাভাসের জন্য স্বর্ণের মান) দ্বারা রেকর্ডকৃত গড় রক্তচাপ।
উপরন্তু, হোম ব্লাড প্রেসার রিডিংগুলি সাদা কোট প্রভাব (যখন একজন ব্যক্তির রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় তখন তার ডাক্তারের পরিদর্শন হিসাবে) এগুলি দূর করে দেয়।
পরিচিত বা সন্দেহযুক্ত হাই ব্লাড প্রেসারের নিয়মিত পর্যবেক্ষণের পাশাপাশি আপনার ডাক্তার রক্তচাপ পরীক্ষা করেও হোমিওপ্যাথ পরীক্ষা করতে পারে এমন অন্য কারণগুলিও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি বর্তমান ওষুধের কার্যকারিতা বা নতুন লবণের খাদ্য পরিবর্তন দেখতে পারেন ।
এমনকি কিছু লোকের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য অথবা মুখোশযুক্ত হাইপারটেনশন (যখন আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবে আপনার ডাক্তারের অফিসে স্বাভাবিক থাকে কিন্তু বাড়ীতে বাড়ানো হয়) নির্ণয় করার জন্য তিনি বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষাও করতে পারেন।
শেষ পর্যন্ত, তবে, আপনার ডাক্তার আপনার রক্তে চাপের পুনর্বিবেচনার জন্য অফিসে ব্লাড প্রেসার রিডিংয়ের সহায়ক হিসেবে ব্যবহার করবেন, বিকল্প হিসেবে নয়। তাই নিয়মিত চেক আপ জন্য আপনার ডাক্তার দেখা চালিয়ে যেতে ভুলবেন না।
বাড়িতে আপনার রক্তচাপ চেকিং যখন বিবেচনা ফ্যাক্টর
বাড়িতে আপনার রক্তচাপ গ্রহণ আপনার ডাক্তারের অফিসে এটি তুলনায় ভিন্ন কারণ আপনি অন্য তুলনায় অপেক্ষাকৃত একটি অবিচ্ছিন্ন পরিমাপ তুলনা করা হবে সময় সময়।
আপনার রক্তচাপ চেক করতে দিন সময় নির্ধারণ করার সময় আপনার মনে রাখা উচিত বিভিন্ন কারণ আছে। এই কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:
সারা দিন রক্তচাপ পরিবর্তন
আপনার রক্তচাপ সাধারণত জাগ্রত হওয়ার পর তার সর্বনিম্ন ডানদিকে থাকে এবং সারা দিন 30 শতাংশ পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। এটি হরমোনের পরিবর্তন, কার্যকলাপ স্তর, এবং খাওয়ার ফলাফল।
সংবিধান বিষয়গুলি
বিভিন্ন সময়ে একই সময়ে আপনার রক্তচাপের পরিমাপের ফলে ব্যায়ামের মত বাইরের প্রভাব ছাড়াও আপনি একই পাঠের সম্পর্কে পড়তে হবে। উদাহরণস্বরূপ, এক সপ্তাহের ব্যবধানে সকালে ও রাতে উভয় ক্ষেত্রেই দুই-তিনটি রিডিডিং (বিশ্রামের সময়, বিশ্রামের সময়) গ্রহণ করা হতে পারে।
নিয়মিত রিডিং গ্রহণ করে, আপনার ডাক্তার নির্দেশিত চিকিত্সার নির্দেশিত হিসাবে কাজ করছে কিনা তা দেখতে সহজ। সফল রক্তচাপ চিকিত্সা পরিকল্পনা "একই সময়" পড়া উচিত যা হ্রাস ঝোঁক
একটি অসঙ্গত রুটিন আপনার রিডিং ডাউন বন্ধ করতে পারেন
ব্যায়াম ব্যতীত, বড় খাওয়া খাওয়া এবং আপনার রক্তচাপ স্থায়ীভাবে বসার পরিবর্তে উচ্চতর পড়া হতে পারে। সবচেয়ে সঠিক ফলাফল প্রাপ্তির জন্য, একই সময়ে আপনার রক্তচাপ গ্রহণ করার পাশাপাশি, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কিছু সঙ্গতির চেষ্টা করুন।
একটি সুবিধাজনক সময় চয়ন করুন
আপনার রক্তচাপ চেক করার সময় বেছে নেওয়ার সময়, এটি আপনার সময়সূচীর সাথে ভাল কাজ করে এমন একটি সময় নিশ্চিত করুন। সত্য যে দিনের প্রকৃত সময়টি গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে আপনি সেই সময়ে রিডিং গ্রহণ নিশ্চিত করা হয় না, একটি সময় স্লট নির্বাচন যে কাজ বা অন্যান্য দ্বন্দ্ব দ্বারা বিঘ্নিত করা অসম্ভাব্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার বাড়ির বাইরে কাজ করেন, তাহলে আপনি কাজ করার আগে বা আপনার ফিরে আসার সময় আপনার রক্তচাপ নিতে চাইতে পারেন।
একটি শব্দ থেকে
আপনি আপনার ডাক্তারের অফিসে নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করার জন্য বা হোমে আপনার নিজের রক্তচাপ (আপনার ডাক্তারের নির্দেশনায়) নিয়ে আসার সময় আপনি ইতিমধ্যেই আপনার স্বাস্থ্যসেবাে সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ করছেন কিনা।
এই ভাল কাজ চালিয়ে যান- আপনার রক্তচাপের রিডিংগুলি আপনাকে প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং সুষম সুষম খাদ্য দ্বারা আরও সুস্থতার জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
> সোর্স:
> আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন। (নভেম্বর 2017)। রক্তচাপ Readings বুঝতে
> ব্রোক্স-শরপশিয়ার টিএল, জুড ই, ভুচুইচ এলএ, শরপশায়ার টিএস, সিং এস। হোমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কি রোগীর পরিশ্রমের উন্নতি হয়েছে? রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং রোগীর ফলাফলের উপর ঘন ঘন রক্তচাপের পর্যবেক্ষণ এবং ঘন ঘন রক্ত পরীক্ষা করা। ইন্টিগ্রেড ব্লাড প্রেস কন্ট্রোল। 2015; 8: 43-9।
ঠিকানা হোমের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যবহার এবং প্রতিশোধের জন্য কল করুন: আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের একটি যৌথ বৈজ্ঞানিক বিবৃতি, আমেরিকান সোসাইটি অফ হাইপারটেনশন এবং প্রিভেন্টিভ কার্ডিওভাসকুলার নার্সস অ্যাসোসিয়েশন। হাইপারটেনশন ২008 জুলাই; 52 (1): 10-29।