আইবিএস-এর জন্য কম FODMAPs ডায়েট ব্যবহারের জন্য প্রথম স্ব-সাহায্যের বইটি Patsy Catsos, এমএস, আরডি, এলডি দ্বারা শেষবারের মতো আইবিএস-ফ্রি এনেছে। এই বইটি খাদ্যের পিছনে বিজ্ঞান সম্পর্কে আলোচনা করে এবং ডায়াবেটিস অনুসরণ করার জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশ দেয়। বইয়ে অন্তর্ভুক্ত অনুমোদিত খাবারের তালিকা, সেইসাথে যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত ।
লেখক সম্পর্কে
প্যাটসি Catsos, এমএস, আরডি, এলডি পোর্টল্যান্ড, মেইন একটি প্রাইভেট অনুশীলন সঙ্গে একটি লাইসেন্সধারী dietitian হয়।
অতিমাত্রায় কোলেস্টেরস রোগী হিসাবে তিনি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যের একটি বিশেষ আগ্রহ আছে।
শক্তিশালী পয়েন্ট
- বই খুব ভালভাবে লিখিত আছে। জটিল থিওরিটিকাল উপাদান ব্যাখ্যা বোধগম্য ব্যাখ্যা একটি চমৎকার কাজ Catsos। আমি বিশেষ করে তার আলোচনা পছন্দ করেছিলাম কেন উচ্চ FODMAP এর খাবারগুলি IBS এর জন্য সমস্যাযুক্ত।
- বই কম FODMAPs খাদ্য উত্সাহ এবং বজায় রাখার জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী উপলব্ধ করা হয়।
- বেশিরভাগ লোকের কাছে সহজেই পাওয়া যায় এমন খাবারগুলি ব্যবহার করে Catsos- সহজ অনুসরণ খাবার পরিকল্পনাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে
- সামগ্রিকভাবে, বই কম FODMAPs খাদ্য থেকে রহস্য লাগে, এটি খুব অসুবিধা ছাড়াই খাদ্য অনুসরণ করা সম্ভব বলে মনে হচ্ছে।
ভুলত্রুটি
- এফওডএমএপিএস ডট থিওরির পিছনে বিজ্ঞান সম্পর্কে আলোচনা করার আগে ক্যাটসস খাদ্যের রূপরেখা বেছে নিয়েছে। আমার পছন্দ এই হতে পারে যে কেউ এই ডায়েটটি বেছে নিতে পছন্দ করবে কারণ তারা নিজেদেরকে নির্দিষ্ট কিছু খাবারে সীমাবদ্ধ করে দেবে।
- FODMAPs গবেষকরা একটি দৃঢ় সুপারিশ করেছে যে শুধুমাত্র একটি লাইসেন্স প্রাপ্ত ডায়ট্যানিয়ানের তত্ত্বাবধানে খাদ্যটি অনুসরণ করা হয়। Catsos সত্যিই অনিয়মিত খাদ্য নিম্নলিখিত ঝুঁকি আবরণ না।
- আমার কাছে, চারটি সম্পর্কহীন রেসিপিগুলির অন্তর্নিহিত অন্তর্ভুক্তির আকারে একটি জারদারি নোট এসেছে বইটি অবশ্যই রেসিপিগুলির সর্বাধিক বিস্তৃত অ্যারে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত বা কেবল তার মূল প্রেক্ষাপটে আটকে থাকা উচিত, কম FODMAPs ডেট অনুসরণ করার জন্য একটি স্ব-সহায়ক ম্যানুয়াল প্রদানের
আপনার জন্য বই?
তারিখ থেকে গবেষণা ইঙ্গিত যে আইবিএস সঙ্গে কিছু মানুষের জন্য, একটি কম FODMAPs খাদ্য আইবিএস উপসর্গের হ্রাসের পরিপ্রেক্ষিতে কিছু প্রতিশ্রুতি প্রস্তাব।
আমি প্রকৃত গবেষণা করছেন এমন ব্যক্তিদের সাথে পাশে আছি বলে মনে করি যে সুপারিশের অধীনে খাদ্যটি শুধুমাত্র অনুসরণ করা হয়। যাইহোক, আমি বুঝতে পারি যে কিছু লোকের জন্য, একটি ডায়টনিক বিশেষজ্ঞের অ্যাক্সেস আর্থিক এবং / অথবা ভৌগলিক কারণগুলির কারণে সীমিত হতে পারে। Catsos 'বই, তাই, পরের সেরা জিনিস মানুষের প্রদান করা হয় - খাদ্য উপসর্গ ত্রাণ নিয়ে আসে কিনা তা দেখতে তাদের নিজের উপর কম FODMAPs ডায়েট চেষ্টা করার একটি উপায়