বই পর্যালোচনা: Paleo কুল

আপনি Paleo খাদ্য সম্পর্কে অদ্ভুত কি? আপনি আপনার সাধারণ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত হিসাবে তাই কিছু মনে করা হলে আশ্চর্য কি? যদি তাই হয়, তাহলে কিলিলা কারবনি এবং মেলিসা ভ্যান ডোভারের প্যালিও কুলসিসটি শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা।

বইটি পিছনে যুক্তিগুলির একটি সহজ-থেকে-বোঝার আলোচনা শুরু করে, এবং খাদ্যের সুনির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি, ডায়েট।

Paleo খাদ্য আমাদের প্রাচীনতম পূর্বপুরুষ যে উপায় খেতে চেষ্টা করার একটি প্রচেষ্টা। খাদ্যশস্য শস্য, দুগ্ধজাত এবং সনাতন শর্করার সীমাবদ্ধতা জড়িত এবং পশু পণ্য, সুস্থ ফ্যাট, শাকসবজি এবং ফলগুলির উপর জোর দেয়। খাদ্যটি শরীরের মধ্যে প্রদাহের সাথে সম্পর্কিত কোন উপসর্গ উন্নত করতে সহায়তা করে, সুসংগত শক্তি প্রদান করে এবং সর্বোত্তম ওজনকে উন্নীত করে।

আপনি যদি এই বাণিজ্যের একজন অনুমোদিত প্রতিনিধি না হন তবে আপনার এই বাণিজ্য অধিকার করার অনুমতি নেই। আরো তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন। আপনি কি আমাদেরঅবস্থান ও শর্তাবলীবুঝতে পেরেছেন? হ্যাঁ এই বাণিজ্যটি ইতিমধ্যেই অধিকৃত হয়ে গেছে। এটি পালেও খাওয়ার পরিবর্তনের জন্য সপ্তাহে দুই সপ্তাহের সুপারিশগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, মেনু পরিকল্পনা, রেসিপি এবং টিপ্সগুলি উপভোগের সহ।

লেখক সম্পর্কে

ক্যামিলা কারবনি এবং মেলিসা ভ্যান ডোভার ওয়েবসাইটটির প্রতিষ্ঠাতা, প্যালিও চুক্তি এবং কুইক ও কল্পিত প্যালিও কুকিজের লেখক । তাদের সাইট একটি Paleo খাদ্য নিম্নলিখিত জন্য রেসিপি এবং সম্পদ প্রস্তাব।

শক্তিশালী পয়েন্ট

• বইটি ভালভাবে লিখিত, সুবিন্যস্ত, এবং অনুসরণ করা সহজ।

• এটি খাওয়ার একটি Paleo পথ সুইচ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য অনেক সহায়ক সমর্থন এবং টিপস প্রস্তাব।
• এই বইটি ভুল ধারণার প্রকাশ করবে যে আপনার হয়তো ডায়েট সম্পর্কে থাকতে পারে।
• আপনার কাছে আকর্ষণীয় হয়ে উঠছে এমন খাবারগুলি বেছে নেওয়ার জন্য আপনাকে অনেকগুলি প্রস্তাব দেওয়া হয়।

ভুলত্রুটি

• প্রস্তাবিত খাবারের পরিকল্পনাগুলি দেখে মনে হয় যে তারা বেশ পুষ্টিকর, তারা দেখতে পায় যে তারা শক্তিশালী আকাঙ্ক্ষা সহকারে কারো জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ভরাট করবে না।

আপনার জন্য এই বই?

আমি মনে করি যে Paleo ডায়েট চেষ্টা করতে আগ্রহী যারা এই জন্য একটি চমৎকার স্টার্টার বই হবে। এটি অনেকগুলি কার্যকর সহায়তা, তথ্য এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি প্রদান করে।

মনে রাখবেন যে আপনার খাদ্যের একটি নতুন শৈলী শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কোনও প্রধান খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের বিষয়ে সবসময় আলোচনা করা উচিত।

যদি আপনার আইবিএস থাকে , উৎসাহজনক খাবার হ্রাসের কারণে খাদ্যটি উপকারের জন্য কিছু সম্ভাব্যতা ধরে রাখে, তবে বিষয়টির উপর সামান্য গবেষণা আছে যদি আপনার আইবিএস থাকে, তবে এটি অত্যন্ত উৎসাহিত করা হয় যে খাদ্য গ্রহণের আগেই আপনি সিলিকের রোগের জন্য পরীক্ষার ব্যবস্থা করবেন। যাদের আইবিএস আছে তারা celiac রোগের ঝুঁকির ঝুঁকিতে থাকে। যাইহোক, টেস্টিং সঠিক হওয়ার জন্য, পরীক্ষার সময় আপনাকে অবশ্যই গ্লুটেন খেতে হবে। যেহেতু প্যালিও ডায়েটটি ময়দার আঠাযুক্ত শস্যের সীমাবদ্ধতা জড়িত, তাই খাদ্যের সূচনা করার আগে আপনাকে সিলিয়ালের জন্য পরীক্ষা করা উচিত।

প্রকাশ: প্রকাশক দ্বারা একটি পর্যালোচনা কপি প্রদান করা হয়।