কার্ডিওভাসকুলার রোগ মৃত্যুর প্রধান আন্তর্জাতিক কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। আমেরিকাতে, প্রতি তিনটি মৃত্যুতে প্রায় এক হৃদরোগ, স্ট্রোক বা অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য দায়ী। প্রতি 40 সেকেন্ডের মধ্যে একজন আমেরিকান এই রোগগুলির মধ্যে থেকে মারা যায়। কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে যুক্ত ঝুঁকি কমাতে এবং আমাদের জীবনের বছর যোগ করার জন্য প্রচেষ্টা করা হচ্ছে।
এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমাদের অনেকেই আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে যা ঘটছে তা অজানা এবং সতর্কতা লক্ষণগুলি উপেক্ষা করে। প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, বেশিরভাগ আমেরিকানের হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় সাতটি প্রধান স্বাস্থ্যকেন্দ্র এবং আচরণের সাথে সম্পর্কযুক্ত কিছু দুর্বলতা রয়েছে। এইগুলি "লাইফের সিম্পল 7" নামেও পরিচিত। ধূমপান, শারীরিক কার্যকলাপ, স্বাস্থ্যকর খাদ্য, শরীরের ওজন এবং কোলেস্টেরল, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ নয়।
কেউ কেউ যুক্তি দেন যে কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি নির্ণয় করার জন্য পালস তরঙ্গের বেগ (পিডব্লুভিভি) সোনার আদর্শ পদ্ধতি হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে। পিডব্লুভিভি একটি সরল আঠা একটি সরাসরি পরিমাপ এবং ধমনী রক্ত প্রবাহ জোর পরিমাপ অন্তর্ভুক্ত। সম্প্রতি পর্যন্ত, PWV মান প্রাপ্ত জটিল এবং ব্যয়বহুল পদ্ধতি প্রয়োজন। এখন, পিডব্লুভিভির অনিয়ন্ত্রিত পরিমাপ আছে, এবং এই পরিমাপ প্রায়ই আমাদের রুটিন ক্লিনিকাল চেকআপগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকি নিয়ে পরীক্ষা করার সময় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
উপরন্তু, উপন্যাস পদ্ধতি প্রক্রিয়া সহজ, দ্রুত এবং আরো সাশ্রয়ী মূল্যের হয়।
আর্কটিক দৃঢ়তা এবং প্রারম্ভিক মস্তিষ্কের ক্ষতি মধ্যে লিঙ্ক
নতুন গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ধীরে ধীরে সঙ্কোচন করা আমাদের আগেও অনেক আগেই বিশ্বাস করেছিল। ইউসি ডেভিস স্কুল অফ মেডিসিন পরিচালিত গবেষণার মতে, 40 বছর বয়সী সুস্থ ব্যক্তিরা ইতিমধ্যেই ধূমপান করতে পারে।
অবস্থার সুবুদ্ধি মস্তিষ্কের আঘাতের কারণ হতে পারে, যা পরবর্তীকালে জীবনের জ্ঞানীয় পতন হ্রাস এবং আল্জ্হেইমের রোগের সাথে সম্পর্কিত।
এই বৃহৎ গবেষণায়, যার মধ্যে 1,900 জন অংশগ্রহণকারী অংশগ্রহনকারীদের ক্যারোটিড ওমরলেস পালস ওয়েভ ভেলোসিটি বা CFPWV (মহাকর্ষীয় মাপের পরিমাপ) পাশাপাশি তাদের মস্তিষ্কের চুম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) -এর অধীনে পরীক্ষা করেছিল। গবেষণায় দেখা গেছে যে CFPWV বর্ধিত করে মস্তিষ্কের ক্ষতি আরও বাড়ানো হয়েছে।
অন্য কথায়, আরও সুস্পষ্টভাবে মহাজাগতিক শক্তির অংশীদাররা তাদের সাদা ও ধূসর মস্তিষ্কের ক্ষেত্রে নেতিবাচক পরিবর্তন ঘটায়।
ডাঃ পলিন মেইলার্ড, গবেষণায় প্রধান লেখক, দাবি করেন যে ধমনী জাগরণ উপসর্গের স্বাস্থ্যের একটি ভাল সূচক হতে পারে এবং সারা জীবন নজর রাখা উচিত। ডাঃ মেইলার্ডের গবেষণার ফলাফল দেখায় যে প্রাথমিক পর্যায়ে প্রাথমিক পরিবর্তনগুলি শুরু হয়, যা প্রাথমিকভাবে ক্লান্তিকরতার সচেতনতা সম্পর্কে গুরুত্ব প্রদান করে। অন্যান্য গবেষণায় উচ্চ PWV ধমনীয় শক্তির, হৃদরোগ এবং মৃত্যু একটি স্বাধীন ভবিষ্যদ্বাণীকারী হতে পারে নিশ্চিত করেছেন। যদি এই ফলাফল সত্য হয়, তবে প্রাথমিক পর্যায়ে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করা এবং বিভিন্ন কার্ডিওভাসকুলার কারণগুলির সাথে যুক্ত রোগব্যাধি এবং মৃত্যুহার কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ইতিবাচক পছন্দ করে আপনার অভ্যন্তরীণ বয়স হ্রাস
ইতিমধ্যেই প্রাচীন মিশরীয়রা আমাদের নাড়ি এবং হার্টের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি লিঙ্ক তৈরি করেছে। 17 তম শতাব্দীর একজন ইংরেজ চিকিৎসক টমাস সাইডেনহ্যামের পরিসংখ্যান থেকে জানা যায় যে, একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার উপর ভিত্তি করে যে অভ্যন্তরীণ বিষয়গুলি প্রভাব ফেলে, সেটি হচ্ছে: "একজন মানুষ তার ধমনীর মত পুরানো।" জাতীয় সংস্থার এজিং থেকে ড। অনেক মধ্যবিত্ত মানুষ যেমনটি দেখেন ততই সুস্থ হয় না। একটি ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় বয়স তার কালকাল বয়স তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশী হতে পারে।
এটা আমাদের বেশিরভাগের জন্য স্বজ্ঞাত যে মস্তিষ্ক ও হৃদরোগের সুস্বাস্থ্যের জীবন বেছে নেওয়ার মাধ্যমে দীর্ঘকাল ধরে সংরক্ষণ করা যায়, যার মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, চাপ হ্রাস এবং ব্যায়ামের অন্তর্ভুক্ত।
1998 সালে, টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের কার্ডিওভাসকুলার এজিং রিসার্চ ল্যাবরেটরির পরিচালক ডঃ হিরোফুমী তানাকা একটি গবেষণায় অংশগ্রহণ করেছিলেন যা সুস্থ নারীদের একটি নমুনা অন্তর্ভুক্ত করেছিল এবং দেখিয়েছিল যে নিয়মিত জীবনধারণের সঙ্গে মানুষের বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে অনিয়মিত শক্তির বৃদ্ধি ঘটে। এর বিপরীতে, যারা অত্যন্ত সক্রিয় ছিলেন তাদের বয়স তাত্পর্যপূর্ণ দৃঢ়তা এবং পরে পরবর্তীতে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কম ছিল। সম্প্রতি, নিপ্পন স্পোর্টস সায়েন্স ইউনিভার্সিটির জাপানি বিজ্ঞানীদের একটি দল তরুণদের মধ্যে PWV- তে ব্যায়ামের প্রভাব পরীক্ষা করেছে। অনাহূতভাবে, তারা নিশ্চিত করেছে যে সুস্থ লোকেদের মধ্যে অ্যারোবিক ব্যায়াম হ্রাস হ্রাস পায়। যাইহোক, কিছু লেখক দাবি করেন যে জেনেটিক কারনগুলিও আমাদের PWV প্রভাবিত করে।
আপনি কিভাবে আপনার কর্কট জাগতিকতা নিরীক্ষণ করতে পারেন?
বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ ডিভাইসগুলি এখন PWV সহজতর পরিমাপ করা। আপনার মহাজাগতিক শক্তির পরিমাপ সহজেই এবং সুবিন্যস্তভাবে এক উপায় হল iHeart- একটি ডঃ জেস গুডম্যান দ্বারা উত্পাদিত একটি যন্ত্র ব্যবহার করে যা আমাদের PWV- এর বিষয়ে আমাদের দেহে কী ঘটছে তা বলতে পারে।
IHeart সিস্টেমের দুটি উপাদান রয়েছে: একটি তড়িৎ প্যাড সেন্সর এবং নাড়ি সংকেত বিশ্লেষণ এবং প্রদর্শন জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন। এই ক্লিপ-ডিভাইসটি আপনার নাড়ি পরিমাপের জন্য 30 সেকেন্ড সময় নেয়। এটি তারপর একটি অনলাইন ডেটাবেস সাথে সংযোগ করে এবং আপনার স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট আপনার ফলাফল পাঠায় আপনি প্রায় সঙ্গে সঙ্গে আপনার শারীরবৃত্তীয় বয়স এবং আপনার শারীরবৃত্তীয় বয়স সম্পর্কে খুঁজে পেতে।
আপনি ভবিষ্যতে তুলনা জন্য একটি অনলাইন iHeart প্রোফাইলে ফলাফল সংরক্ষণ করতে পারেন ডায়েট, লাইফস্টাইল এবং ফিটনেস থেকে iHeart এর সম্পদ থেকে কিছু নির্দেশিকা দিয়ে, আপনি আপনার PWV কমানোর দিকে কাজ করতে পারেন এবং এরোস্টিক ক্লোজিং হ্রাসের কিছু সুবিধাগুলি কাটাতে পারেন।
কোম্পানি একটি নতুন পণ্য চালু করেছে, iHeart প্রো। এটা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পেশাদারদের লক্ষ্য করা হয় যারা সম্ভাব্য ক্লায়েন্টদের তাদের সেশন সুবিধা প্রদর্শন করতে ব্যবহার করতে পারেন বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের জন্য আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে পাঠ করা যেতে পারে। IHeart সম্পর্কে কি অত্যাধিক উন্নত তাই ব্যবহারকারীরা একটি মেট্রিক দেওয়া হয় যা জীবনযাপনের পরিবর্তনগুলি খুব প্রতিক্রিয়াশীল।
কখনও কখনও, iHeart ব্যবহারকারীরা যখন তাদের অভ্যন্তরীণ বয়স সংখ্যা প্রদর্শিত প্রদর্শিত হবে বিস্মিত হতে পারে। কেউ কেউ মনে করেন যে তারা জৈবিকভাবে তাদের তুলনায় ছোট, তারা যখন তাদের কালকাল বয়সের চেয়ে বেশি সংখ্যায় (উল্লেখযোগ্যভাবে) মুখোমুখি হয় তখন অনেকেই জেগে ওঠা কল পেতে পারে। যাইহোক, গ্যাজেট একটি ডায়গনিস্টিক ডিভাইস হতে বোঝানো হয় না, এবং অভ্যন্তরীণ বয়স পরিমাপ এখনও যাচাই করা হয় নি। যাইহোক, অনেক বিশেষজ্ঞরা তাদের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল উন্নতির চেষ্টা করার জন্য এটি একটি মহান প্রেরণামূলক হাতিয়ার হিসাবে এটি দেখুন।
> সোর্স:
> বেঞ্জামিন ই, বিরাণী এস, মন্টেনার পি, এট আল হার্ট ডিজিজ এবং স্ট্রোক পরিসংখ্যান-2018 আপডেট: আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন থেকে একটি রিপোর্ট। সঞ্চালন , 2018
> কোবেশি আর, হাটাইকাইমা এইচ, হাশিমোতো ইয়াই, ওকামoto টি। স্বাস্থ্যবান যুবকদের মধ্যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তরঙ্গের গতিবিধি সংক্রান্ত বিভিন্ন এ্যোবিক ব্যায়ামের দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব। স্পোর্টস মেডিসিন ও শারীরিক ফিটনেস পত্রিকা 2017; 57 (12): 1695-1701।
> মিলার্ড পি, মিচেল জিএফ, হিমাজি জে জে, এট আল ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডি থেকে তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মস্তিষ্কের সততায় আধ্যাত্মিক শক্তির প্রভাব > স্ট্রোক। 2016; 47 (4): 1030-6।
> মুয়েসান এম, সালভাতি এম, ডেলজসোভা এম, এট আল। পালস ওয়েভের নিয়মানুবর্তিতা স্বাস্থ্যকর মানুষ এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি উপাদানগুলির উপস্থিতি: 'সাধারণ ও রেফারেন্স মানগুলি স্থাপন'। ইউরোপীয় হার্ট জার্নাল 2010; 31 (19): 2338-2350।
> তানাকা এইচ, দেসুজা সি, সীল ডি। শারীরিকভাবে সক্রিয় মহিলাদের মধ্যে কেন্দ্রীয় ধমনী দৃঢ়তা বৃদ্ধির বয়স সম্পর্কিত বৃদ্ধির অনুপস্থিতি। আর্টারিওস্কেরোসিস, থ্রম্বোসিস, এবং ভাস্কুলার বায়োলজি । 1998; 18 (1): 127-132।