ফ্ল্যাশসাইড বা লিউসড, সম্ভবত মিশরে উৎপন্ন হতে পারে। বীজ, তেল এবং বীজ খাবার অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। ফ্লেক্সাইজেসে ফাইটোস্টেরজ থাকে যা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং সম্ভবত একটি পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করতে পারে।
খাদ্যতালিকাগত উপকারিতা
ফ্ল্যাশসাইডের দুটি অ্যান্টিক্যানার উপাদান রয়েছে: লিগ্যান্স এবং একটি ওমেগা -3 ফ্যাট নামক আলফাএলোনোলনিক এসিড (ALA)। আপনি ফ্ল্যাকসিডের সাথে পরিচিত হতে পারেন যেমন একটি স্বাভাবিক রেসিপি হিসাবে ব্যবহার করা হয়, ডায়াবেটিস ফাইবারের একটি ভাল উত্স এবং প্রস্তুতির মধ্যে যেগুলি আপনার কলেস্টেরল।
ফ্ল্যাশসাইডগুলি হৃদরোগ, ওস্টিওপোরোসিস, স্তন ক্যান্সার এবং এন্ডোমেট্রিক ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসে সহায়ক হতে পারে। ফ্ল্যাকসাইড তেল গরম ফ্লাশ , স্তন ব্যথা, আর্থ্রাইটিস ব্যথা, এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কিত ব্যথার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে।
এন্টি-ক্যান্সার অ্যাকশন
Flaxseeds মধ্যে phytoestrogens ক্যান্সার সাহায্য করতে পারে তা নির্ধারণ করার জন্য বেশ কিছু গবেষণা করা হয়েছে। এক তত্ত্ব ইস্ট্রোজেন রিস্যাক্টর মড্যুলেশন ওষুধের সাথে অ্যালবামের ইস্ট্রোজেন-রিসেপটর ব্লক করার ক্ষমতাকে তুলনা করে। দুর্বল উদ্ভিদ ভিত্তিক এস্ট্রোজেন স্তন টিস্যু মধ্যে কোষ নেভিগেশন এস্ট্রোজেন রিসেপ্টর ব্লক, পূর্ণ শক্তি মহিলার ইস্ট্রজেন তাদের উপবন এটি সম্ভবত টিউমার বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয় এবং সেল ক্ষতি রোধ করে।
এই প্রভাবটি ইথ্রজেন-রিসেপটর নেগেটিভ ক্যান্সারগুলির সাথে ছোটো, প্রিমেনোপোজাল মহিলাদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে। একটি macrobiotic খাদ্য সঙ্গে flaxseeds মিশ্রন একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষা সম্পূরক এবং বিকল্প মেডিসিন ন্যাশনাল সেন্টার দ্বারা সম্পন্ন করা হয়েছে।
অন্যান্য লক্ষ্যগুলির মধ্যে, গবেষণায় জানা যায় যে ম্যাক্রোবিয়ায়োটিকের খাদ্য যা ফ্ল্যাক্সাইডের সাথে রয়েছে তা স্তন ক্যান্সার থেরাপির সময় এবং পরে উপকারী হবে।
দারিদ্র্য নিচে ভেঙ্গে
ফলের পাতাগুলি তিলের বীজের আকারের প্রায়। কিন্তু তাদের ছোট আকারের সত্ত্বেও, তারা বড় ক্যান্সার বিরোধী ক্যান্সারের সাথে প্যাক করা হয়।
ফ্ল্যাকসডের দুটি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য অ্যান্টাকানজার উপাদান হল ল্যাগানস এবং আলফারলিওনিক এসিড (এএলএ)। Flaxseeds এবং flaxseed তেল মধ্যে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার আপনার হজম মহান উপকার হয়। এখানে কিভাবে:
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: নতুন মাঠের ফ্লেক্সিসড ডায়াবেটিস ফাইবারের একটি ভাল উৎস। আপনি আপনার ব্রেস্টকে খুশি রাখার সময় আপনার কলেস্টেরল এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে রুটি, সিরিয়াল, স্যুপ এবং স্যালাডে এইগুলি ছিটিয়ে দিতে পারেন Flaxseeds থেকে ফাইবার কব্জি কমানোর সাহায্য, কিন্তু প্রচুর তরল সঙ্গে ব্যবহার করা আবশ্যক। সালাদ ড্রেসিং এ flaxseed তেল যোগ করুন বা একটি smoothie সঙ্গে এটি মিশ্রিত
- লিনগ্যান্স: ফ্লেক্সসিডস এবং তিলের বীজ উভয়ই লিগ্যান্সের প্রধান উৎস, একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ইস্ট্রজেন। Lignans স্নায়ু এবং endometrial টিস্যু মধ্যে কোষে এস্ট্রোজেন রিসেপ্টর মধ্যে উপযুক্ত, দুর্বল এস্ট্রোজেন হিসাবে কাজ করতে পারে। এই পদক্ষেপটি এমন শক্তিশালী কোষের সুরক্ষা করতে পারে যা শক্তিশালী মহিলা এস্ট্রোজেনের সংস্পর্শে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে বা ক্যান্সার হতে পারে।
- আলফালিনোলনিক এসিড (এএলএ): একটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, আলফাএলোনোলিক অ্যাসিড আপনার দেহে তৈরি হয় না, তবে খাদ্য থেকে আসা আবশ্যক। ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডগুলি পোলিওস্যাচুরেটেড ফ্যাট যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। যখন ওমেগা -3 এর একটি সুষম সুষম খাদ্য অংশ থাকে- যার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন ই বিটা-ক্যারোটিন, এবং সেলেনিয়াম-সেগুলি স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং এমনকি চিকিত্সা করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে।
বিবেচ্য বিষয়
যদি আপনি ফ্লেক্সাসাইডকে রেশমী হিসাবে গ্রহণ করেন, তবে কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্ত্রের ব্যাঘাত থেকে বাঁচাতে প্রচুর পানি পান করুন, যেহেতু হজমকরণের সময় বীজ বিস্তৃত হয়। আপনার শরীর flaxseed উপাদান শোষণ করার সময় প্রয়োজন, তাই অন্য কোন সম্পূরক বা ঔষধ গ্রহণ করার আগে একটি সময় অপেক্ষা করুন। যদি আপনি গর্ভের এলার্জি বা গর্ভবতী বা নার্সিং হয় তাহলে flaxseed তেল এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি ইস্ট্রোজেন-রিসেপটর পজিটিভ স্তন ক্যান্সার পেয়ে থাকেন, তাহলে মাপের চর্বিযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করুন।
সূত্র:
সম্পূরক ও বিকল্প ঔষধের জন্য ন্যাশনাল সেন্টার। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. এক নজরে জারজ। Flaxseed এবং flaxseed তেল। সর্বশেষ সংশোধিত: ২২ শে অক্টোবর, ২008।
সম্পূরক ও বিকল্প ঔষধের জন্য ন্যাশনাল সেন্টার। ক্লিনিকাল ট্রায়াল ম্যাক্রোবায়োটিকস ডায়েট এবং ফ্ল্যাকস বীজ: ইস্ট্রোজেন, ফ্যোয়েস্ট্রাগেন্স এবং ফাইব্রিনোলিটিক ফ্যাক্টরগুলির উপর প্রভাব। 17 আগস্ট, ২006 এ সমাপ্ত