ACL সার্জারি থেকে উদ্ধার

এসিএল সার্জারি থেকে সেরা ফলাফল এবং দ্রুততম হিলিংয়ের জন্য এই 11 টি টিপস ব্যবহার করুন

ACL সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার সময় লাগে, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি প্রসাব করা সম্ভব হিসাবে প্রক্রিয়া করতে আপনি নিতে পারেন কিছু কর্ম আছে।

হাঁটু এর অগ্রবর্তী ক্রুসাইটি ligament (ACL) আহত সাধারণত বহির্মুখী arthroscopic ACL সার্জারি সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়। বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, এসিএল সার্জারি প্রাক-সার্জারি ও পোস্ট-সার্জারি চিকিত্সা পরিকল্পনা উভয়ই তৈরি করার জন্য পর্যাপ্ত সময় প্রদান করার জন্য পর্যাপ্ত পর্যাপ্ত পর্যায়ে রয়েছে।

11 এসিএল সার্জারি থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য টিপস

ACL সার্জারি থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য কিছু মৌলিক সুপারিশ নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত রোগীদের যারা তাদের অনুসরণ করে তাদের ভাল পরিশ্রমের পরিণাম এবং দ্রুততর পুনরুদ্ধারের রোগীদের তুলনায় রোগীদের তুলনায়।

• ACL পোস্ট-আপ নির্দেশনা অনুসরণ করুন : ACL সার্জারি করার পরেই, আপনি সম্ভবত আপনার সার্জন থেকে নির্দিষ্ট নির্দেশগুলি পাবেন এবং তারপর ACL পুনর্বাসন কর্মসূচির জন্য একটি শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে সাক্ষাত করবেন। এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা হলে আপনি যা করতে বলেন তা বোঝেন না।
• আপনার অনুসরণ আপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট যান : এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করা হয় এবং আপনার পরিকল্পনা tweaked, প্রয়োজন হলে।
• পিটি একটি রেফারেল পান : শারীরিক থেরাপি সাধারণত একটি ব্যাপার হিসাবে ACL সার্জারি পরে নির্ধারিত হয়। আপনি পিটি একটি রেফারেল পাবেন না, এক জন্য আপনার সার্জন জিজ্ঞাসা।
• এসিএল পুনর্বাসন ব্যায়াম সঞ্চালন : আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ব্যক্তিগত সীমাবদ্ধতা উপর ভিত্তি করে আপনার পুনর্বাসন প্রোগ্রাম নির্ধারণ এবং আপনার উন্নতি উপর ভিত্তি করে আপনার ব্যায়াম অগ্রগতি সেট। আবার, সেরা ফলাফলের জন্য , এই প্রোগ্রামটি ঠিক অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

• সঠিক পুষ্টি পান করুন : অস্ত্রোপচারের পর ভাল খাওয়া আপনার শরীরকে দ্রুততর সাহায্য করতে পারে। প্রস্তাবিত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে পাতলা প্রবচন Otein (লাল মাংস, মুরগী ​​বা মাছ), দুগ্ধ, এবং তাজা সাইট্রাস। শাকসব্জি পুষ্টিকর সমৃদ্ধ, তাই মাংসপিন্ড সহ সবুজ শাক সবজি চাষ করুন। অনেক পুষ্টিবিদরা অন্তত সিফিন, অ্যালকোহল এবং সডাস সীমিত বা থামানোর সুপারিশ করেন।

• যথেষ্ট নিদ্রা পান করুন : আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন, আপনার শরীরের মেরামতের টিস্যু এবং নিরাময়ের প্রচার করে, তাই প্রতি রাতে অন্তত আট ঘন্টা গুণ ঘুমিয়ে নিন।
• ঔষধ হিসাবে নির্ধারিত হিসাবে নিন: আপনি সম্ভবত আপনার সার্জারি পরে কিছু ব্যথা ঔষধ উপর হতে হবে। কীভাবে ও কখন নতুন ঔষধ নিতে হবে এবং আপনার দৈনন্দিন পুনর্বাসন পরিকল্পনায় মাল্টিভিটামিন বা অন্যান্য সম্পূরকগুলি যোগ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি আপনার অস্ত্রোপচারের পূর্বে ঔষধগুলি বন্ধ করেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে ও কখন আবার তাদের গ্রহণ করা শুরু করবেন।

• আপনার পুনরুদ্ধারের পরিবর্তনগুলি আপনার সার্জনকে জানান : যদি আপনার ব্যথা হঠাৎ বেড়ে যায়, আপনি একটি জ্বর বা সংক্রমণের অন্যান্য লক্ষণগুলি বিকাশ করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে তাৎক্ষণিকভাবে জানাতে গুরুত্বপূর্ণ।

• রিলেক্সেশন এবং চিত্রনাট্য প্রযুক্তিগুলি ব্যবহার করুন: একটি আত্মবিশ্বাসের এবং স্বচ্ছন্দে মনের অবস্থা বজায় রাখার জন্য এবং আপনার সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধারের বিষয়ে আপনার যেকোনো উদ্বেগকে হ্রাস করার জন্য বিনোদনমূলক ব্যায়াম বা পডকাস্ট ব্যবহার করুন।
• অনুশীলন আঘাত কৌশলের কৌশল : একটি আঘাত সঙ্গে মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় আছে এই আপনার মনোভাব আপনার কর্ম এবং সেইসাথে আপনার কর্ম অন্তর্ভুক্ত। আপনি অন্যান্য সহায়ক কৌশল জানতে সাহায্য করতে পারেন এই টিপস মাধ্যমে পড়ুন আপনি সহায়ক পেতে পারেন
• সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন : অস্ত্রোপচারের পর, আপনি কম মোবাইল পাবেন এবং সম্ভবত দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সাথে অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হবে। আপনার বন্ধু এবং পরিবার থেকে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।

_উৎস:

_{ACL ইনজুরি গাইড। মেও ফাউন্ডেশন ফর মেডিকেল এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চ (এমএফএমইআর)। নভেম্বর 15, ২007}

_{সান্তা মনিকা অস্থি চিকিৎসা এবং স্পোর্টস মেডিসিন রিসার্চ ফাউন্ডেশন, এসিএল ইনজুরি প্রিভেনশন প্রজেক্ট অ্যাক্সেস 10-9-2009।}