অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য অ ড্রাগ চিকিত্সা জনপ্রিয়তা অর্জন করেছেন। সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, ওষুধের ইন্টারঅ্যাকশন এবং ব্যয়, আপনার বিকল্পগুলি যদি আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস পরিচালনা করতে না পারে তবে এই বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন।
আমেরিকান কলেজ অফ রিমিটোলজি (এসিআর) নির্দেশিকা অনুযায়ী, হিপ এবং হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য 16 টি অ-ড্রাগ চিকিত্সা আছে।
প্রতিটি মনোযোগ বিবেচনা করুন, চিকিত্সা প্রতিটি সম্পর্কে জানতে, এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ।
ধৈর্যের শিক্ষা
অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে আপনি যে সব শেখার গুরুত্ব যথেষ্ট গুরুত্ব দিতে পারেন না। আপনার ডাক্তার আপনাকে যা বলে তা অনুসরণ করতে আপনার রোগটি বুঝতে হবে, আপনি কোন প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারবেন এবং রোগের কোর্সে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে হবে। পারিবারিক সদস্য, ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং যত্নশীল ব্যক্তিদেরও আপনার সাথে আপনার অবস্থা সম্পর্কে শিক্ষিত হওয়া উচিত।
স্ব-ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম
আপনার অস্টিওআর্থারাইটিসের ব্যবস্থাপনা শুধু আপনার ডাক্তারের হাতেই নেই। প্রকৃতপক্ষে, স্বতন্ত্র ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি আপনার অবস্থার পরিচালনা করতে পারেন।
স্ব-পরিচালন প্রোগ্রাম আপনাকে দক্ষতা এবং কৌশলগুলি আপনাকে আর্থ্রাইটিসকে আরও ভালভাবে পরিচালিত করতে সহায়তা করার উপর মনোনিবেশ করে। উপাদান অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, ব্যথা ব্যবস্থাপনা, শিথিলকরণ কৌশল, চাপ ব্যবস্থাপনা, এবং নিয়মিত ব্যায়াম; স্ব-ব্যবস্থাপনা এক অন এক নির্দেশ, পড়া উপকরণ, বা ক্লাস মাধ্যমে শেখানো যেতে পারে।
দিকটি আপনাকে নিজের সাহায্য করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
টেলিফোন যোগাযোগের মাধ্যমে ব্যক্তিগতকৃত সামাজিক সহায়তা
অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের জন্য আরেকটি ব্যয়বহুল অ ড্রাগ ড্রাগ পদ্ধতি নিয়মিত সামাজিক সমর্থন বা পর্যায়ক্রমিক টেলিফোন যোগাযোগ দ্বারা সমর্থন। "যৌথ ব্যথা, ঔষধ এবং চিকিত্সা সম্মতি, ওষুধের বিষাক্ততা, পরবর্তী নির্ধারিত ভ্রমণের তারিখ এবং ক্লিনিক নিয়োগের জন্য বাধাগুলি যেমন বিষয় নিয়ে আলোচনা করার জন্য প্রশিক্ষিত অনিয়মিত কর্মীদের দ্বারা মাসিক টেলিফোন কলগুলির ফলাফলের গবেষণা মধ্য-থেকে-বড় ডিগ্রী উন্নতি দেখায় ব্যয়ের এবং কার্যকরী অবস্থার মধ্যে খরচ উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ব্যতীত, "ACR অনুযায়ী।
ওজন হ্রাস যদি ওভারওয়েট
অস্টিওআর্থারাইটিস , বিশেষত হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস বিকাশের জন্য ওভারওয়েট লোকেদের উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে । স্টাডিজগুলি ক্রমাগতভাবে দেখিয়েছে যে ওভারওয়েট মহিলাদের 4 গুণের ঝুঁকি এবং ওজন বেশি পুরুষদের পুরুষদের হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের 5 গুণের ঝুঁকি থাকে যখন তাদের স্বাভাবিক শরীরের ওজন হয়।
কিছু গবেষনা দেখায় যে ওভারওয়েটের মানুষদের হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস তৈরির ঝুঁকি বেশি থাকে, যদিও সম্পর্কের সাথে ঘনিষ্ঠ অস্টিওআর্থারাইটিসের মত শক্তিশালী হয় না। স্পষ্টতই, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে গুরুত্বপূর্ণ। গবেষকরা একটি শক্তিশালী যুক্তি দেখান যে ওভারওয়েট হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীর ওজন হ্রাস রোগের অগ্রগতি বিলম্বিত হতে পারে, উপসর্গ কমানো, ফাংশন উন্নত করতে পারে এবং কমোরবিডিটিস (সহস্রাব্দ রোগ) এর প্রভাব হ্রাস করতে পারে।
এ্যারোবিক ব্যায়াম প্রোগ্রাম
এরাবিক ব্যায়াম ক্রমাগত কিন্তু বড়জোর গতিতে আপনার বড় পেশী কাজ করে। সাঁতার , হাঁটা এবং সাইকেল চালানো এরিবিক ব্যায়ামের উদাহরণ। আরোবিক ব্যায়াম করলে, হৃদয়ের মধ্য দিয়ে রক্ত আরও দ্রুত এবং আরও শক্তি দিয়ে পাম্প করে। এ্যারোবিক ব্যায়াম, যা ভাল সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য, আপনার হৃদয়, ফুসফুস এবং পেশীগুলি আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে।
আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের মতে, "আপনার রুটিনের একটি নিয়মিত অংশ এওরবিক ব্যায়াম করে, আপনি ধৈর্য এবং ঘুমের উন্নতি করতে, চাপের প্রভাব কমাতে, হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।"
শারীরিক চিকিৎসা
অনেক রোগীর শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে গাঁথার চিকিৎসার একটি অপরিহার্য অংশ পাওয়া যায়। শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে রোগীদের আক্রান্ত রোগীদের ব্যথা এবং অক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। কারণ বাতের জন্য কোন প্রতিকার নেই, চিকিত্সা রোগ ব্যবস্থাপনা উপর জোর দেয়।
একটি রোগীর ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্ট শারীরিক থেরাপি জন্য লক্ষ্য সংজ্ঞায়িত একসঙ্গে কাজ। রোগীর ইনপুট প্রয়োজন, অত্যধিক।
রেঞ্জ-অফ-মোশন ব্যায়াম
রেঞ্জ-অফ-মোশন ব্যায়ামগুলি মৃদুভাবে স্ট্র্যাচিং ব্যায়াম যা প্রত্যেকটি জয়েন্টকে যতদূর সম্ভব সব দিক নির্দেশ করে। এই ব্যায়াম সম্পূর্ণরূপে জয়েন্টগুলোতে মোবাইল রাখা এবং কঠোরতা এবং বিকৃতি প্রতিরোধ করার জন্য দৈনন্দিন কাজ করা প্রয়োজন।
রম (পরিসীমা-এর-গতি) ব্যায়াম বিশেষ করে আর্থ্রাইটিস রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যারা তীব্র প্রদাহজনক ব্যথা কারণে বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলোতে স্থানান্তর করতে চান না ঝোঁক এটি এমন কিছু লোকের মতামত যে স্বাভাবিক দৈনন্দিন কার্যকলাপ তাদের পূর্ণ সীমার গতির মাধ্যমে সংযোজন করে নেয় কিন্তু এই ক্ষেত্রে নয়।
পেশী-শক্তিশালী ব্যায়াম
যদিও এরিবিক ব্যায়ামে অনেক চমৎকার স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যেমন হৃদয় ও ফুসফুসের বজায় রাখা এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বাড়ানো, এটি আপনার পেশীকে শক্তিশালী করে না - শক্তি প্রশিক্ষণ দেয়।
ব্যায়াম শক্তিশালী করা বা পেশী শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারেন। সুস্থ মস্তিষ্কে সহায়তা করে এবং আর্থ্রাইটিস দ্বারা প্রভাবিত জয়েন্টগুলি রক্ষা করে।
অ্যাম্বুলেশন জন্য সহায়ক ডিভাইস
সহায়ক ডিভাইস উপলব্ধ যা বাতের দ্বারা সৃষ্ট সমস্যাগুলি সহজে সাহায্য করতে পারে। সহায়ক ডিভাইস সহজ সরঞ্জাম বা গ্যাজেট থেকে মোটরচালিত সরঞ্জাম থেকে পরিসর হতে পারে। সহকারী ডিভাইস শারীরিক চ্যালেঞ্জকারীদের সাহায্য করতে পারে হাঁটা সহ তাদের অবস্থা দ্বারা আরোপিত অনেক সীমাবদ্ধতা অতিক্রম করে। Canes এবং Walkers জনপ্রিয় সহায়ক ডিভাইস।
প্যাটেলার ট্যাপিং
হাঁটু ধাক্কা অ্যাপ্লিকেশন এবং টেপ এর অবস্থান একটি আরো স্থিতিশীল অবস্থানে হাঁটু সারিবদ্ধ। উন্নত সংমিশ্রণ নরম টিস্যুতে চাপ এবং স্ট্রেন হ্রাস করতে পারে যা হাঁটু ঘিরে এবং অস্টিওআর্থারাইটিস উপসর্গগুলি উন্নত করে। হাঁটু নির্দিষ্ট অংশ থেকে বোঝা আনলোড বা অপসারণের জন্য টেপের যথাযথ অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ।
যথোপযুক্ত পাদুকা
জুতা জন্য কেনাকাটা, এটি অস্টিওআর্থারাইটিস আছে, বিশেষ করে যদি শৈলী সম্পর্কে সব না। পাদুকা আপনার পছন্দ আপনার হাঁটু যৌথ উপর চাপ বা চাপ চাপ এবং এর ফলে ঘন হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটি প্রভাবিত করতে পারে।
পা
একটি পাশ্বর্ীয়-ঝাঁঝা সস জুতো জুতা ভিতরে ধৃত হয়। এটি পাদদেশের বাইরের প্রান্তে প্রস্থে ঘন এবং পুরু। পার্শ্বীয়-মোজাইং ইনসোলের কোণটি পৃথক রোগীদের জন্য কাস্টমাইজ করা যায়।
ঘড়ির বিস্ফোরণগুলি ঘূর্ণায়মান বায়োমেকনিকসকে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে দেয় যা Varus ঘূর্ণন সঁচারক বল (অন্তর্বর্তী হাঁটু ঘূর্ণন) নামে পরিচিত হয়। হাঁটু যৌথ জুড়ে লোড বৃদ্ধি হাঁটু অস্টিওআর্থারিয়া উন্নয়ন সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
সম্বন্ধ
হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের জন্য স্থায়ীত্ব, সমর্থন, এবং ব্যথা ত্রাণ প্রদান ঘনিষ্ঠ ধনুর্বন্ধনী অন্য উপায়। একটি লক্ষ্যনীয় উপকারিতা আছে কিনা তা দেখার জন্য আপনি একটি হাঁটু বাঁশ চেষ্টা করার চেষ্টা করা উচিত। হাঁটু বক্রবন্ধনী একটি সম্পূরক চিকিত্সা হবে, ব্যবহৃত অন্য কোনও চিকিত্সা সঙ্গে বরাবর যেতে। হাঁটু ধনুর্বন্ধনী অন্য চিকিত্সা বিকল্প প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।
পেশাগত থেরাপি
বেশিরভাগ অস্টিওআর্থারাইটিস রোগী সক্রিয় হতে চান, কিন্তু খুব বেশি কিছু এমন ভাবে পায় যা কিনা এর ব্যথা, ক্লান্তি, বা মানুষের ঘরে বা সম্প্রদায়গুলিতে প্রকৃত বাধা। অকুপেশনাল থেরাপি হিপ এবং হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস সহ মানুষের মধ্যে সুস্থতা বাড়াতে এবং সেই বাধাগুলি ভেঙ্গে ফেলতে পারে।
যৌথ সুরক্ষা এবং শক্তি সংরক্ষণ
যৌথ সুরক্ষা আর্থ্রাইটিস জয়েন্টগুলোতে চাপ কমানো এবং ব্যথা হ্রাস করতে পারে। কয়েকটি যৌথ সুরক্ষা নীতিমালা, যা অনুসরণ করা হলে, শক্তি সংরক্ষণে সহায়তা করবে এবং যৌথ ফাংশন সংরক্ষণ করবে। পরামর্শটি সহজ, তবে সঠিক চলাচলের জন্য আপনাকে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে এবং শরীরের সংকেতগুলি সনাক্ত করতে হবে।
দৈনিক জীবিকার ক্রিয়াকলাপের জন্য সহায়ক ডিভাইস
অস্টিওআর্থারাইটিস দ্বারা সৃষ্ট সীমাবদ্ধতা দৈনন্দিন জীবনযাত্রার কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে । এটা অস্টিওআর্থারাইটিস সঙ্গে বসবাসের সবচেয়ে বিরক্তিকর দিক এক। অনেক সহকারী যন্ত্রগুলি নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধতার জন্য ক্ষতিপূরণ প্রদান করে।
মনে রাখবেন পয়েন্ট
অস্টিওআর্থারিয়া রোগের জন্য অ-ঔষধের চিকিত্সা রোগ সম্পর্কে আপনাকে শেখা, আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে, উপসর্গ পরিচালনা করে, আপনার জয়েন্টগুলোকে রক্ষা করে এবং আপনার সীমাবদ্ধতা অতিক্রম করে। অ ড্রাগ চিকিত্সা সমন্বয় ভাল কাজ করতে পারেন। আপনার জন্য উপযুক্ত কি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
সূত্র:
আমেরিকান কলেজ অফ রিমিটোলজি, অস্টিওআর্থারাইটস গাইডলাইন অ ফার্মাসোলোজিকাল - হাঁটু এবং হিপ সেপ্টেম্বর, ২009।
আমেরিকান কলেজ অফ রিমিটোলজি, হিপ ও হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসমূহের মেডিকেল ম্যানেজমেন্টের সুপারিশ। আর্থ্রাইটিস এবং রায়ম্যাটিজম সেপ্টেম্বর ২000