আল্জ্হেইমার বা অন্য ডিমেনশিয়া একটি নির্ণয়ের জীবন-পরিবর্তন। কোর্স নেভিগেট করার জন্য কোন স্পষ্ট রোডম্যাপ নেই, তবে এমন উপায়গুলি এড়াতে কিছু ফাঁদ আছে যা আপনার আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি আল্জ্হেইমের এর আছে যদি এই 10 টি জিনিসগুলি বন্ধ করতে বিবেচনা করুন।
নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন
অতীতে বসবাস কেউ সাহায্য না, বিশেষ করে যদি এটা অনুতাপ বা নেতিবাচক ফোকাস মনোভাব মধ্যে সম্পন্ন হয়।
বিস্ময়করতা এড়ানোর জন্য আপনি ভিন্নভাবে করতে সক্ষম হয়েছেন কিনা তা ভেবেই বাস্তবতা পরিবর্তন হয় না। এটি অতীতের মত বা আপনার জেনেটিক্সের মত যা আপনি নিয়ন্ত্রন করতে পারেন যেমন, স্বাস্থ্যকর, পরিশীলিত জীবনযাপনের মতন এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এমন বিষয়গুলির ওপরও ফোকাস করে। নিজেকে দোষারোপ করার জন্য দৈনন্দিন প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্ত এবং জীবনের জন্য আপনার প্রয়োজন শক্তি হ্রাস করে।
দোষ খেলা থেকে নিজেকে মুক্ত করুন: আল্জ্হেইমের আপনার দোষ নয়।
আল্জ্হেইমের রোগ দ্বারা নিজেকে সংজ্ঞায়িত করার অনুমতি দিন
একজন ব্যক্তির একটি নিখুঁত মেমরি থাকার উপর ভিত্তি করে হিসাবে আপনার মূল্য চিন্তা ফাঁদ মধ্যে পড়ে না। যদিও আপনার মনস্তাত্ত্বিকতা থাকতে পারে, আপনি একটি অনন্য প্রতিভাধর ব্যক্তি থাকবেন যার জীবনটি শুধু আল্জ্হেইমারের চেয়ে বেশি। আপনি মাঝে মাঝে এই সময় নিজেকে এবং অন্যদের স্মরণ করিয়ে প্রয়োজন হতে পারে। অন্যদেরকে ভবিষ্যতে এটিকে বোঝাতে সাহায্য করার একটি উপায় হল আপনার গল্পের টুকরোগুলি লিখতে বা অন্যদের সাথে আপনি ভাগ করার জন্য ফটোগুলি ব্যবহার করার জন্য।
আপনি সবকিছু সম্পর্কে ভুল বলে মনে করা বন্ধ করুন
আপনার স্মৃতি মহান হতে পারে না, এবং আপনি আপনার ঘটনা মাঝে মাঝে বিভ্রান্ত হতে পারেন, কিন্তু আল্জ্হেইমারের সমস্ত নিয়ন্ত্রণ আত্মসমর্পণ করবেন না।
আপনি সঠিক হতে হবে যখন বার এছাড়াও আছে জানেন যে। যে জ্ঞান সঙ্গে আপনার ঘাটতি সচেতনতা ব্যালেন্স আপনি আপনার স্মরণ বা তথ্য ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করার জন্য কিছু স্মৃতি কৌশল চেষ্টা করতে পারেন, আপনাকে আরও বেশি স্বাধীনতা প্রদান করে।
বিরক্ত এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা বন্ধ করুন
যেহেতু আপনার আল্জ্হেইমার বা অন্য ডিমেনশিয়া আছে সেহেতু আপনার অন্যের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করা উচিত নয়।
প্রত্যাহার কারণ আপনি অন্যদের আপনার মেমরি স্লিপ-আপ দেখতে চান না বা সঠিক শব্দ খুঁজে পেতে একটি সমস্যা লক্ষ্য করা একটি বোঝা, কিন্তু সহায়ক নয়, প্রতিক্রিয়া। আপনি নিজেকে বিব্রতকরভাবে এড়াতে কিছু করতে চান, তবে সামাজিক মিথষ্ক্রিয়া অভাব বিষণ্নতা অবদান রাখতে পারে, যা আপনার মেমরি আরও করিয়ে দিতে পারে। আপনার সাথে খরচ সময় উপহার অন্যদের বঞ্চিত করবেন না।
আপনি একা এই একা করতে পারেন চিন্তা বন্ধ করুন
আপনি একটি দ্বীপ না, এবং আপনি এক হতে চেষ্টা করতে হবে না অন্যদের সহায়তা বা সমর্থন প্রতিরোধ আপনি এবং আপনার প্রিয়জনের উভয় নিচে ওজন হতে পারে। অন্য কারো সাথে আপনার সংগ্রামগুলি শেয়ার করুন, বন্ধু সহ হাঁটতে যান, অথবা ডিমেনশিয়া সহ যারা সমর্থন গ্রুপে যোগদান করুন। অন্যদের উত্সাহিত করতে এবং আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত হোন, এবং উপলব্ধ কিছু সম্প্রদায়ের সংস্থানগুলি গ্রহণ করুন। হ্যাঁ, আপনি শক্তিশালী হতে পারেন, কিন্তু আপনি এই যুদ্ধে অন্যদের সঙ্গে যোগদান করে যে শক্তি বৃদ্ধি করতে পারেন, পরিবর্তে একা যুদ্ধ
অস্বীকার অস্বীকার
ডিমেনশিয়া আপনার উপসর্গগুলি অনুপস্থিত বা উপেক্ষা করা এটি দূরে যেতে সাহায্য করবে না। যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি সঠিক নির্ণয়ের পেতে, যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার চিকিত্সা সঙ্গে সক্রিয় হতে পারে। বিভ্রান্তি এবং মেমোরি ক্ষতির কিছু বিপরীত কারণগুলি যেমন ভিটামিন বি 1২ অভাব বা স্বাভাবিক চাপ হাইড্রোসফালাস , তাই একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়ন গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার নির্ণয়ের মুখোমুখি আপনি আগে চিকিত্সা শুরু করতে পারবেন, এবং এছাড়াও আপনার জীবনযাত্রার ইচ্ছাকৃত হতে উত্সাহিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কীভাবে আপনার প্রিয়জনদের সঙ্গে স্মৃতিসকল তৈরি করতে পারেন, আপনি কোথায় চান তার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং আপনার প্রতি অন্যায়কারীদের ক্ষমা করুন।
ভবিষ্যতের জন্য বিলম্বিত পরিকল্পনা বন্ধ করুন
কঠিন সিদ্ধান্তগুলি বন্ধ করা আজ সহজ হতে পারে, কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে, এটি আপনাকে সাহায্য করে না। আপনি সিদ্ধান্ত নিতে চান কে আপনি চিকিত্সার সিদ্ধান্ত সঙ্গে এবং অ্যাটর্নি একটি মেডিকেল শক্তি হিসাবে ব্যক্তি যে মনোনীত। আপনার আর্থিক অ্যাটর্নি আর্থিক ক্ষমতা হিসাবে কাউকে কাউকে জিজ্ঞাসা করে অর্থের জন্য একই কি।
আপনার বিকল্প গবেষণা এবং আপনার পছন্দ বেশী আপনার পছন্দ যদি আপনি আরো সাহায্য প্রয়োজন এবং স্বাধীনভাবে বাঁচতে পারেন না যোগাযোগ। ভবিষ্যতের চ্যালেঞ্জগুলির কিছুটা নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায় হল আপনি কিভাবে তাদের পরিচালনা করতে চান তা নির্ধারণ করে।
উপরন্তু, উপলব্ধি করুন যে আপনি আপনার পছন্দগুলি আপনার পছন্দগুলি এবং পছন্দগুলি সম্পর্কে স্পষ্টভাবে আলাপ করার জন্য ইচ্ছুক হয়ে একটি উপহার প্রদান করছেন যাতে ভবিষ্যতে তাদের সম্পর্কে অনুমান করতে না হয়।
অ্যালকোহল বা ড্রাগ সঙ্গে আত্ম-মেডিসিন বন্ধ করুন
আপনার দুর্দশা বা warping বাস্তবতা drowning সংক্ষিপ্তভাবে আপনি ভাল বোধ করতে পারে, কিন্তু এটি আপনার সমস্যা অনেক খারাপ করতে হবে। মনস্তত্ত্ব সঙ্গে মাদকাসক্তি সঙ্গে পদার্থ অপব্যবহার মিশ্রিত, নির্দিষ্ট ঔষধ সহ, দুর্যোগ জন্য একটি রেসিপি। জীবনের গুণমানের জন্য আপনার সর্বোত্তম বাজি শারীরিক ব্যায়াম, মানসিক ব্যায়াম, ঔষধ যা আপনার চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত ডিমেনশিয়া অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে, এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া।
আপ দেওয়া বন্ধ করুন
যদিও বিষণ্নতা আল্জ্হেইমের রোগ নির্ণয়ের একটি বোধগম্য প্রতিক্রিয়া হতে পারে তবে আপনার কাছে আত্মসমর্পণ না করার আগে আপনার জীবনকে মূল্যায়ন করা, ত্যাগ করা, এবং এমনকি একটি যুদ্ধ ছাড়া ডিমেনশিয়া জয় করা এই শত্রুকে মোকাবিলা করার জন্য একটি দুঃখজনক উপায়। আপনি যদি বিষণ্নতা বা উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, তাহলে আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন যদি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বা অ্যান্টি-অ্যান্টিভাইটিস ঔষধটি আপনাকে সাহায্য করতে উপযুক্ত হবে।
এছাড়াও, আপনি যা করতে পছন্দ করেন না এমন একটি জিনিস করার জন্য প্রতিদিন একটি লক্ষ্য করুন, বন্ধুকে আহ্বান বা আপনার প্রতিবেশীকে তার পাতার সাহায্যে সাহায্য করার মতো। যতটা কঠিন এটি শুরু করা, আপনি সম্ভবত পরে উত্সাহিত মনে হবে।
সবকিছু গুরুত্ব সহকারে বন্ধ করুন
আল্জ্হেইমের গুরুতর; আমরা সবাই তা জানি. কিন্তু আপনি এটি প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনি হাস্যরস আপনার অর্থে স্ট্রব করতে হবে না। পুরাতন বলে, "হাস্যকর ঔষধ," বৈজ্ঞানিকভাবেও বার বার প্রমাণিত হয়েছে। সুতরাং, টিভিতে একটি কমেডি দেখতে সুযোগ গ্রহণ করুন, একটি কৌতুক বই পড়ুন, এবং নিজেকে এবং অন্যান্য অন্যদের সাথে উপহাস করতে ইচ্ছুক।
এটা আপনাকে আনা হয়েছে কি জন্য প্রতিদিন উপভোগ করুন সহজভাবে করা চেয়ে বলেন, কিন্তু আমাদের সব জন্য একটি অনুস্মারক, ডিমেনশিয়া বা না।