পার্থক্য আবিষ্কার এবং সতর্কীকরণ লক্ষণ জানুন
ভিটামিন বি 1২ অভাব কি?
নামটি সুপারিশ করে, ভিটামিন B12 এর অভাব হলে আপনার শরীরের ভিটামিন বিটা ভিটামিন যথেষ্ট হয় না। এই একটি সংক্রমণের সংক্রমণ সহ একটি সংশয় সংখ্যার হতে পারে।
ভিটামিন বি 1২ এবং কনগনিশন
আল্জ্হেইমের এবং ডিমেনশিয়া অন্য ধরনের লক্ষণগুলি ভিটামিন বি 1২ এর অভাবের লক্ষণগুলি মিরর করতে পারে। এটা পার্থক্য জানতে এবং আপনার প্রিয়জনের উভয় সনাক্ত করতে সক্ষম হবে গুরুত্বপূর্ণ।
আল্জ্হেইমের বিপরীতে, বি 1২ এর অভাব বিপরীত হতে পারে।
সম্প্রতি আপনি কি আল্জ্হেইমারের এই লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা লাভ করেছেন?
আল্জ্হেইমার বা অন্য বীরত্বের কারণে আপনি এই উপসর্গগুলির সম্মুখীন হতে পারেন, তবে আপনার লক্ষণগুলি ভিটামিন বি 1২ এর নিম্ন স্তরের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
ভিটামিন বি 1২ এবং আল্জ্হেইমারের উপসর্গগুলির মধ্যে সংযোগ স্থাপনের জন্য বেশ কয়েকটি গবেষণা করা হয়েছে। মস্তিষ্কের আল্জ্হেইমার এবং প্রকৃত ক্ষয় (সংকোচন) উভয়ের লক্ষণগুলির সাথে কিছু সহযোগী কম B12 মাত্রা।
অন্যান্য গবেষণায় সাপ্লিমেন্টের পরে বি 12 সাপ্লিমেন্টগুলি পূর্বের মাত্রাগুলিতে জ্ঞানীয় কার্যকরী পুনরুদ্ধার প্রমাণ করার চেষ্টা করেছে।
লক্ষণ
উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলি (মেমরির ক্ষতি, আচরণ পরিবর্তন এবং আন্দোলন) ছাড়াও আল্জ্হেইমারের উপসর্গের অনুরূপ, কম B12- এর লোকেদেরও নিম্নলিখিতগুলি অনুভব করতে পারে:
- ওজন কমানো
- অবসাদ
- দুর্বলতা
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- খারাপ ভারসাম্য
- হাত বা পায়ের মধ্যে কাঁটাচামচ
- ডিপ্রেশন
- গর্ভপাত বা জিহ্বা
কারণসমূহ
কম বি 1২ ভিটামিনের মাত্রাগুলির কিছু ক্ষেত্রে অন্যান্য রোগের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত, দূষিত অ্যানিমিয়া , ট্যাপওয়ার্মস , ক্রোহেনের রোগ এবং সিলেসিক রোগ সহ । অন্যান্য ক্ষেত্রে মদ্যপান বা দরিদ্র নিরামিষ খাদ্য দ্বারা যথেষ্ট পুষ্টি সরবরাহ করা হয় না।
আরেকটি ঝুঁকি ফ্যাক্টর বয়সের বৃদ্ধি হয়, কারণ B12 শোষণ মানুষ বয়স হিসাবে হ্রাস করতে পারে।
চিকিৎসা
ভিটামিন B12 কম মাত্রার চিকিত্সা খুব সহজ। যদি আপনার B12 মাত্রা কম হয়, তবে সাধারণত আপনার ভিটামিনের উচ্চ মাত্রায় নির্দেশিত হবে, ইন্জেকশন বা মুখ দিয়ে নেওয়া একটি পিলের মাধ্যমে। আপনার রক্তের মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করা হয় এবং ভিটামিন ডোজ যথাযথ স্তরে নিয়ন্ত্রিত হয়।
প্রতিরোধ
ভিটামিন বি 1২ কম স্তরের প্রতিরোধ করার এক উপায় হল বি 1২ তে সমৃদ্ধ একটি খাদ্য খাওয়া। এতে লিভার, গরুর মাংস, ক্ল্যাম, বিভিন্ন ধরণের মাছ, গরুর মাংস এবং অন্যান্য উৎস রয়েছে।
কিছু লোক ভিটামিন B12 এর একটি অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণ করে, সম্ভবত তাদের দৈনন্দিন ভিটামিন বা একটি সম্পূরক ভিটামিনের অংশ হিসাবে অবস্থার উন্নয়ন করার বিরুদ্ধে সাবধানতা।
B12 এর পরিমাণ আপনার জন্য যথোপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরীক্ষা করুন। যদি আপনার B12 মাত্রা কম হয়, তবে আপনার চিকিত্সক অতিরিক্ত ভিটামিন বি 1২ না গ্রহণের সুপারিশ করতে পারেন কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে উপকারী বলে প্রমাণিত হয়নি।
রোগ নির্ণয়
ভিটামিন বি 1২ অভাব নির্ণয় আপনার রক্তের নমুনা গ্রহণ করে এবং আপনার সিস্টেমে ভিটামিন B12 স্তরের নির্ধারণ করার জন্য এটি পরীক্ষা করে পরিপূর্ণ হয়।
স্বাভাবিক ফলাফলগুলি 200-900 পিগ্রি / এমএল (প্রতি মিলিলিটারে পিকটোজ) এর মধ্যে রয়েছে।
তবে পুরানো প্রাপ্তবয়স্করা ভিটামিন বি 1২ এর অভাবের কিছু লক্ষণ এমনকি 200-500 পিগ্রি / এমএল পর্যায়ে এবং বি 1২ এর সম্পূরক ডোজ থেকে উপকৃত হতে পারে।
মানসিক অবস্থা পরীক্ষা এবং ইমেজিং পরীক্ষার পাশাপাশি আল্জ্হেইমার বা অন্য ডিমেনশিয়ার জন্য মূল্যায়ন করা হলে আপনার ভিটামিন বি 1২ স্তরের মূল্যায়ন করার জন্য রক্ত পরীক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
গবেষকরা অনুমান করেন যে জনসংখ্যার 1.5% থেকে 15% B12 পর্যায়ে কম। এটি বিশেষ করে পুরানো বয়স্কদের ক্ষেত্রে সত্য, যার শরীরগুলি অন্যদের তুলনায় আরো কম দক্ষতার B12 শোষণ করে।
ভিটামিন বি 1২ সাপ্লিমেন্টেশন কি আল্জ্হেইমের প্রতিরোধ করে?
এই সময়ে, ভিটামিন বি 1২ সাপ্লিমেন্টেশনটি আল্জ্হেইমের রোগটি উন্নয়ন থেকে বাধা দিতে পারে তা সুপারিশ করার চূড়ান্ত প্রমাণ নেই।
যাইহোক, গবেষণা বারংবার দেখায় যে ভাল পুষ্টি (যেমন B12 হিসাবে পর্যাপ্ত ভিটামিন সহ) আমাদের মস্তিষ্ক স্বাস্থ্যের মধ্যে পার্থক্য করে, এবং কিছু খাবার মস্তিষ্ক-স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসেবে সুপারিশ করা হয়।
একটি শব্দ থেকে
একটি নির্ণয়ের B12 অভাব বিভ্রান্তি এবং আচরণ পরিবর্তনের একটি বিপরীত কারণ হতে পারে। অন্য কথায়, এটি সম্ভব হচ্ছে যে আপনার B12 লেভেল বাড়ানো বা আপনার মেমরি এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে পারে। এটি ক্লান্তি এবং দুর্বলতা যেমন আপনি সম্মুখীন হতে পারে অন্যান্য উপসর্গ সমাধান করতে পারে।
যদিও আল্জ্হেইমের গবেষণা চলছে, বর্তমানে কিছু কার্যকর দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার এবং আল্জ্হেইমারের বিপরীতমুখী নয়। কম B12 স্তরের একটি নির্ণয়ের আল্জ্হেইমেরের চেয়ে চিকিত্সার জন্য আরও বেশি প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে। যদিও উপসর্গ সম্পূর্ণভাবে অদৃশ্য হতে পারে না, এটি সম্ভবত আপনার B12 মাত্রা সমন্বয় করা হয় হিসাবে তারা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি হতে পারে।
সূত্র:
> ভট্টী এবি, উসমান এম, আলী এফ, সাটি এসএ আল্জ্হেইমের রোগের জন্য একটি অ্যাজুভান্ট ট্রিটমেন্ট হিসাবে ভিটামিন সাপ্লিমেন্টেশন। ক্লিনিক্যাল এবং ডায়াগনস্টিক গবেষণা জার্নাল: JCDR 2016; 10 (8): OE07-OE11। ডোই: 10,7860 / JCDR / 2016 / 20273.8261।
Medline প্লাস অ্যানিমিয়া- ভিটামিন বি 1২ অভাব। http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000574.htm
Medline প্লাস ভিটামিন বি 1২ লেভেল ২8 শে ডিসেম্বর, ২011 তারিখে প্রবেশ। Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003705.htm
ডায়রিটি সম্পূরকসমূহের অফিস। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্ট ফ্যাক্ট শিট: ভিটামিন বি 1২ ২8 শে ডিসেম্বর, ২011 তারিখে প্রকাশিত। Http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminb12/