3 দৈনিক পদক্ষেপ আপনি মিস না করা উচিত
আপনি কি আমাদেরঅবস্থান ও শর্তাবলীবুঝতে পেরেছেন? হ্যাঁ আপনি কি আপনার অধিকৃত পৃষ্ঠা থেকে এই বাণিজ্য কে সরিয়ে ফেলতে চান? আপনি চামড়া যত্ন aisle সব পছন্দসই বিভ্রান্তির মধ্যে আপনার মাথা স্ক্র্যাচ না? যদিও তুমি একা না.
বস্তুত, ন্যাশনাল কনস্যুলার লীগ (এনসিএল) এবং হ্যারিস ইন্টারেক্টিভ দ্বারা পরিচালিত একটি জরিপে এই সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় যে প্রতি 10 জন ভোক্তার মধ্যে ছয়টি এই পণ্যগুলির কার্যকারিতা এবং / বা নিরাপত্তা সম্পর্কে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে।
ভাল খবরটি ত্বক যত্ন সহজ হতে পারে। আপনার মুখ ধোয়া 10-পদক্ষেপ প্রক্রিয়া হতে হবে না, এবং আপনি আপনার মেডিসিন মন্ত্রিসভা ভর্তি অনেক টাকা ব্যয় করতে হবে না। সহজ সত্য হল যে ভাল ত্বক যত্ন তিনটি মৌলিক ধাপ জড়িত:
- আপনার চামড়া পরিষ্কারভাবে জলে, রাসায়নিক, এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এর পরিত্রাণ
- হাইড্রাইটের জন্য ময়শ্চারাইজিং এবং ত্বক পুনরায় মিশিয়ে
- ক্ষতিকারক অতিবেগুনী () রে থেকে চামড়া রক্ষা করতে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা
শাবন এর মূলসূত্র
আমাদের অধিকাংশই জানেন যে শুষ্কতাটি ত্বক যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। একটি cleanser উদ্দেশ্য ঘর্ষণ, আলগা, এবং পৃষ্ঠ ত্বকে ত্বক, ধ্বংসাবশেষ, জীবাণু, এবং অত্যধিক তেল অপসারণ সহজতর সুবিধা। যাইহোক, কিছু cleansers অন্যান্য তুলনায় ভাল এবং কিছু। আসলে, ত্বকে ক্ষতিকারক প্রভাব থাকতে পারে ।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক তাদের দৈনিক শুকনো রুটিনের সরাসরি ফলাফল হিসাবে শুষ্ক ত্বক বিকাশ করতে পারে। তারা বিশ্বাস করতে পারে যে তাদের ত্বক পরিষ্কার যখন এটি ধোয়া এবং "খাস্তা" ওয়াশিং পরে।
ফলস্বরূপ, তারা তাদের হাত পিঠ, খিঁচুনি, অথবা একটি অসম, নিখুঁত রং উপর রুক্ষ প্যাচ থাকার ধারণা ব্যবহার করা হয়।
সুতরাং, এই প্রশ্নটি হল: আপনি কিভাবে জানেন যে আপনার জন্য কোন ধরনের শোষক সঠিক? প্রথম ধাপ হল আপনার বিকল্পগুলি বুঝতে
- বার সোপগুলি হল সবচেয়ে সাধারণ শুষ্কতা কিন্তু সাধারণত সবচেয়ে জ্বালাময়।
- তরল শুকিয়ে যাওয়া বিভিন্ন ধরণের সহনশীলতার প্রস্তাব দেয় কিন্তু এর ফলে প্রায়ই তৈলাক্ততা দেখা দেয়।
- মুখের cleansers mildest cleanser মধ্যে হয় কিন্তু সমস্ত তেল এবং ময়লা সরাতে না পারে।
নিচের লাইন হল যে, যখন তাদের শুষ্কতা বেছে নেওয়া হয় তখন mildest সম্ভাব্য বিকল্পটি দিয়ে শুরু করুন। এটি শুধুমাত্র ত্বকে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা দূরে stripping ছাড়া ময়লা, ধ্বংসাবশেষ, এবং অত্যধিক তেল অপসারণ প্রয়োজন।
মুখের ফোয়ারা মুখের শুষকনাকে মৃদু বলে মনে করা হয়, যখন মুখের স্ক্রাবারগুলি ময়লা এবং মৃত চামড়া অপসারণের ক্ষেত্রে আরও বেশি প্রস্তাব দেয়। কিছু তরল সংশ্লেষও ভাল কাজ করে, তবে কোনও উপাদান (যেমন সয়াবিন তেল বা পেট্রোলিয়াম) যা চামড়ার অনুভূতিতে গ্রীস ছেড়ে চলে যেতে পারে তা দেখতে পারে। সিন্ডেট সোপগুলি নরমতম বার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে, যেমন কিছু "সুপারফ্যাটেড" বার সোপগুলি।
ময়শ্চারাইজিং এর মূলসূত্র
ময়শ্চারাইজিং ভাল ত্বকের যত্নে একটি অপরিহার্য পদক্ষেপ। একটি সুপ্রতিষ্ঠিত ময়শ্চারাইজার স্ফুলিঙ্গ থেকে ফাটল, পুরু, এবং আলখাল্লা চামড়া মধ্যে শুষ্ক ত্বক চক্র বন্ধ হবে। সবচেয়ে ভাল বিকল্পগুলি সাধারণত উপাদানগুলির একটি সংমিশ্রণ থাকবে যা:
- তার প্রাকৃতিক কাঠামো, পিএল ব্যালেন্স, ইত্যাদি বজায় রাখার জন্য চামড়া পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করুন।
- বিনামূল্যে-র্যাডিকেলস থেকে ক্ষতি কমাতে
- সাহায্য চামড়া কোষ সাধারণত স্বাভাবিকভাবে
পুরোনো ময়শ্চারাইজারগুলি সাধারণত জল-এবং-মোম মিশ্রিত হয় যা ত্বকের পৃষ্ঠে পানি আটকায় (প্রায়ই একটি অপ্রাকৃত, নির্লজ্জ অনুভূতি তৈরি করে)।
বৈসাদৃশ্য দ্বারা, নতুন, মর্যাদাপূর্ণ আধুনিক ময়শ্চারাইজারগুলিকে ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করার উপাদানগুলির সাথে তৈরি করা হয়
- গ্লিসারোল, যা জল এবং অন্যান্য ময়শ্চারাইজিং উপাদানগুলি সাধারণত চামড়ার বাইরের স্তর পশা মধ্যে সাহায্য করে
- ceramides, যা চামড়া এর প্রাকৃতিক তেল replenish সাহায্য।
- হাইড্রক্সি অ্যাসিড যা মৃত চামড়া কোষ বিভাজনের সাথে সহায়তা করে।
- নিয়াজিনাইমাইড, যা চামড়ার তৈলাক্ত প্রাকৃতিক তেল তৈরিতে সহায়তা করে এবং সূর্যের ক্ষতির কয়েকটি চিহ্নকে উল্টে দিতে পারে।
সেরা ময়শ্চারাইজারটি আপনার ত্বকের ধরন (শুষ্ক, তৈলাক্ত, স্বাভাবিক, সংবেদনশীল) এবং আপনার যেকোনো চামড়ার অবস্থার উপর নির্ভর করে (যেমন ব্রণ, রোসিয়া, এক্সজাইমা, বা এপোজিটি ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত )।
যদি আপনি চামড়া সমস্যার সমাধান করেন, তাহলে আপনার পছন্দের জন্য সৌন্দর্যযুক্ত কাউন্টারে পণ্য লেবেলগুলি বা পরামর্শে নির্ভর করবেন না। একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা যা আপনার সৌন্দর্য এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্নের প্রয়োজনগুলির বিষয়ে আপনার পণ্যগুলি সম্পর্কে টিপস দিতে পারে।
সানস্ক্রীন সুরক্ষা এর মূলসূত্র
একটি ভাল ত্বক যত্ন প্রোগ্রাম চূড়ান্ত পদক্ষেপ প্রায়ই সবচেয়ে ভুলে যাওয়া হয়। সানস্ক্রিন সুরক্ষা আজ একটি দৈনন্দিন স্বাস্থ্য রুটিনের একটি আবশ্যক উপাদান আছে।
UV বিকিরণে অত্যধিক এক্সপোজারটি ত্বকে ক্ষতির কারণ হতে পারে (সানরবর্ণ এবং ছবির সাথে) এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং এটা শুধু সূর্য টান বা লম্বা outdoors মধ্যে পদব্রজে ভ্রমণ না সম্পর্কে। বাড়ির থেকে গাড়ি পর্যন্ত হাঁটা বা একটি স্নিগ্ধ উইন্ডো পাশের বসা এমনকি দৈনন্দিন জীবনে ক্ষতি হতে পারে এক্সপোজার প্রতিটি বিট বছর জুড়ে আপ করতে পারেন, wrinkles এবং গাঢ় দাগ (বা, খুব খারাপ ক্ষেত্রে, ত্বক melanomas) যার ফলে।
একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন যখন বিবেচনা করার জন্য বিভিন্ন কারণ আছে:
- এসপিএফ (সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর)
- এটি প্রতিদিন বা আউট-ইন-দ্য-সূর্য সানস্ক্রিন কিনা
- কিনা এটি একটি ময়শ্চারাইজার রয়েছে, যা শুকানোর থেকে ত্বকের প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে
আপনার পছন্দের তৈরি করার সময় এটি UV- সূচকটি বোঝার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। সূচকের দিন দিন থেকে বা অঞ্চলের থেকে প্রতি অঞ্চলে পরিবর্তিত হতে পারে, উচ্চতর এসপিএফ পণ্যকে নির্দেশ করে উচ্চতর সূচকের সাথে।
সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার পরেও, অতিরিক্ত এক্সপোজার এড়াতে এবং আপনার শরীরের যে অংশগুলি পুড়িয়ে ফেলা হয় তা আবরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। সানস্ক্রিন পুনর্বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি সাঁতার বা অত্যধিকভাবে ঘামে থাকেন
আপনি পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজিং দ্বারা আপনার ত্বকের যত্ন নিতে কঠোর পরিশ্রম করেছেন। এটা সূর্যের প্রভাব উন্মুক্ত রেখে এটি পূর্বাবস্থায় ফেরাতে না। একটি ভাল বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন খুঁজুন, এবং আপনার দাঁত ব্রাশ হিসাবে আপনার দৈনন্দিন রুটিন অংশ হিসাবে এটি করুন।
> সোর্স
- > জাতীয় কনজিউমার্স লীগ (এনসিএল)। "নতুন জরিপ গ্রাহকদের সম্পর্কে বিভ্রান্তিকর নিশ্চিত করে, কিন্তু ব্যাপকভাবে ব্যবহার, এন্টি-এজিং পণ্য এবং পদ্ধতি।" প্রকাশিত অনলাইন মে 13, 2004
- > আব্বাস, এস .; গোল্ডবার্গ, জে .; এবং Massaro, এম "ব্যক্তিগত Cleanser প্রযুক্তি এবং ক্লিনিক্যাল পারফরমেন্স।" Dermatologic থেরাপি 2004; 17 (সাপ্ল্প 1): 35-4২।
- > নাশ, এফ .; ম্যাটস, পি .; এবং Ertel, কে। "স্বাস্থ্যকর ত্বকের যত্ন: পরিষ্কার করা, ময়শ্চারাইজিং এবং অতিবেগুনী সুরক্ষা।" জার্নাল অফ প্রসেসর ডার্মাটোলজি। জুন ২007; 6: 7-11