ভিটামিন ও স্বাস্থ্য ফুড স্টাফ স্টাফ থেকে পরামর্শ গ্রহণের সম্ভাব্য বিপদ
আমি জানি যে সম্প্রতি তার স্থানীয় স্বাস্থ্য খাদ্যের দোকানটিতে গিয়েছিলাম, দুটি সাধারণ থাইরয়েড উপসর্গের জন্য সাহায্যের সন্ধানে: ক্লান্তি এবং ওজন হ্রাসে অসুবিধা। তিনি বিভিন্ন পুষ্টি সঙ্গে একটি ব্যাগ সঙ্গে বাড়িতে ফিরে, তার স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান এ ক্লার্ক দ্বারা "প্রস্তাবিত" সব।
শুধু একটি সমস্যা ছিল: ক্লারক সুপারিশ করা হয়েছিল যে কিছু সাপ্লিমেন্টস আসলে আমার বন্ধু এর লক্ষণ খারাপ করতে পারে, বা এমনকি তার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
আমি বলছি না যে আপনার স্থানীয় ভিটামিন বা স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানে জ্ঞানী কর্মচারী নেই। এই দোকানে কাজ করে এমন কয়েকজন মানুষ বছরব্যাপী হেরোবল ও প্রাকৃতিক পন্থাগুলি অধ্যয়ন করেছেন এবং তারা বিভিন্ন শর্তের জন্য জ্ঞাতভাবে ভিটামিন, সম্পূরক, ওষুধ এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
কিন্তু আপনি, আমার বন্ধু মত, আপনার স্বাস্থ্যের সঙ্গে বড় সুযোগ গ্রহণ করছেন যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যের খাবার বা ভিটামিনের দোকানে যান, এবং একটি বিক্রয় ক্লার্ক জিজ্ঞাসা করুন: "আমি আমার থাইরয়েড সাহায্য করতে কি করা উচিত?" বা "কি সম্পূরক আমাকে কম ক্লান্ত বোধ করতে হবে"? বা "আমি ওজন কমানোর জন্য কিছু প্রয়োজন।"
চলুন মোকাবেলা করা যাক. কিছু পরামর্শ প্রদানকারী ব্যক্তিরা তাদের প্রথম কাজগুলিতে কিশোরী। তারা একটি বিক্রয়, বা স্টাফ তাক আপ করতে সক্ষম হতে পারে, কিন্তু তারা আপনার স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য নিতে কি আপনাকে বলার জন্য যোগ্য নয়। এবং এমনকি যদি স্টাফ ব্যক্তি উচ্চ বিদ্যালয় থেকে দীর্ঘ হয়, তবে এখনও কোনও গ্যারান্টি নেই যে আপনি এমন কোন ব্যক্তির সাথে আচরণ করছেন যার জ্ঞান বা দক্ষতা রয়েছে।
মনে রাখবেন: এই প্রায় সর্বদাই ন্যূনতম মজুরি পজিশনগুলি - প্রাকৃতিক ঔষধ বিশেষজ্ঞরা, মাস্টার হেরবলিস্ট বা পুষ্টিকাল পরামর্শদাতা দ্বারা কাজ করে এমন কাজগুলির ধরন নয়।
তাহলে কেন আমরা এমন লোকের হাতে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রস্তুত আছি যেগুলি তারা কি করছে তা সামান্য ধারণা পেতে পারে, অথবা যারা আমাদেরকে বিপজ্জনক পরামর্শও দিতে পারে?
আমার বন্ধুর ক্ষেত্রে, ক্লার্ক তাকে একটি অ্যাড্রিনাল সমস্যা নিয়ে "নির্ণয় করা" বলেছে, "যে ক্লান্ত হয় সে স্লিগেড অ্যাড্রালাল।" ক্লার্ক এছাড়াও "আপনি আয়োডিন প্রয়োজন, কারণ একটি থাইরয়েড সমস্যা সঙ্গে সবাই আয়োডিন প্রয়োজন।" ক্লার্ক তারপর "নির্ধারিত" থাইরয়েড এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিসম্পন্ন পুষ্টি, একটি সংমিশ্রণ থাইরয়েড-সূত্র সম্পূরক, কেপপি সম্পূরক, সেলেনিয়াম, এবং একটি উচ্চ-ক্ষমতা মাল্টিভিটামিন।
সমস্যা কি ছিল?
গ্ল্যান্ডুলার সম্পূরকগুলি আসলে থাইরয়েড হরমোনের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, এবং কিছু হাইপোথাইরয়েড রোগীদের প্রেসক্রিপশন থেরয়েড ওষুধ গ্ল্যান্ডুলিয়াল থাইরয়েড যোগ করার পর বিপজ্জনকভাবে হাইপারথাইরয়েড হয়ে উঠেছে। প্রাণীগুলির থেকে গ্ল্যান্ডুলার সম্পূর্নদের নিরাপত্তার বিষয়ে অনেক সার্বজনীন চিকিত্সক দ্বারা প্রকাশিত একটি উদ্বেগ রয়েছে। আমরা জানি না এইসব পুষ্টি উৎপাদনের জন্য ব্যবহৃত প্রাণীগুলি কোথায় এসেছিল, কীভাবে প্রক্রিয়া করা হয়েছিল, বা কি ধরণের রোগগুলি বহন করতে পারে। তাত্ত্বিকভাবে, উদ্বেগ আছে যে গরু থেকে পশু সম্পূরক পাখি রোগের এক্সপোজারের ঝুঁকি বহন করতে পারে। ভোক্তা রিপোর্ট এমনকি তার "বার্ষিক সম্পূরক আপনি এড়িয়ে চলতে উচিত" তালিকা নেভিগেশন গ্র্যান্ডলন্ডার সম্পূরক রাখা হয়েছে
তারপর আয়োডিনের অভাব এবং কেলপের সুপারিশ আছে। অবশ্যই, কিছু লোক আয়োডিনের ঘাটতি - কিছু থাইরয়েড রোগীদের সহ এবং আয়োডিন থেকে উপকৃত হতে পারে।
কিন্তু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আমেরিকান জনসাধারণের আনুমানিক 20-25% আয়তনের অভাব হয়। এবং যারা আয়োডিনের ঘাটতির মধ্যে নেই, এবং ভুলে যাবেন না যে যদি আপনি আয়োডিনের ঘাটতি হয়ে থাকেন তবে কেলপটি আয়োডিনের মাত্রা প্রদানের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য সম্পূরক হিসেবে বিবেচিত হবে না, কারণ এটি নির্দিষ্ট মাত্রা থেকে 50% পর্যন্ত অনেক বেশি হতে পারে। আইডাইন / আইওডাইড সমন্বয় সম্পূরকসমূহ, যেমন আইওডোরাল বা লোগোলের সমাধান, আরও নির্ভরযোগ্য এবং কার্যকর বলে মনে করা হয়।
সেলেনিয়াম হল একটি খনিজ যা সঠিক ইমিউন ফাংশনের জন্য প্রয়োজনীয় এবং অটোইমামুন থাইরয়েড রোগের সাথে কিছু লোকের সাহায্য করতে পারে। কিন্তু সেলেনিয়াম বিভিন্ন খাবারের মধ্যে পাওয়া যায় এবং বিশেষজ্ঞরা সাবধান করে দেয় যে খাদ্য এবং সম্পূরকগুলি থেকে সেলেনিয়াম 200 থেকে 400 মিলিগ্রামের বেশি না - যেটা মাইক্রোগ্রাম - একটি দিন।
বিষাক্ত সেলেনিয়াম এক্সপোজারের লক্ষণ উল্লেখযোগ্য চুল ক্ষতি, পেশী cramps, বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, যৌথ ব্যথা, ক্লান্তি, নালী পরিবর্তন, এবং ত্বক ফোসকা অন্তর্ভুক্ত। সেলেনিয়ামের বিষাক্ত প্রভাবগুলি রক্ত সেলেনিয়াম ঘনত্বের সাথে দেখা যেতে পারে যা প্রতিদিন একাধিক মাত্রালের গলিতে গ্রহণ করে। ক্লারের সুপারিশ করে যে আমার বন্ধু ২ 200 এমসিজি নিতে পারে। সেলেনিয়াম একটি দিন পিল, তাই সে নিশ্চিত করে যে সে "যথেষ্ট selenium পায়।"
এবং উচ্চ ক্ষমতা মাল্টিভিটামিন? এতে 100 মিলিগ্রাম সিলেনিয়ামও ছিল। 150 মিলিগ্রাম আয়োডিন ওহ, ও 800 মিলিগ্রাম লোহার ভুলে যাবেন না - যা আমার বন্ধুর থাইরয়েড ওষুধের 4 ঘন্টার মধ্যে নেওয়া হলে তার থাইরয়েডের সঠিক শোষণ প্রতিরোধ করতে পারে।
তাই, আমাদের স্বাস্থ্যের খাবারের দোকানের কের্কের পরামর্শ কোথায় আমার বন্ধুকে ছেড়ে গেছে?
- আয়োডিনের তিনটি উত্স গ্রহণ করা - এবং যদি সে আইওডিনের ঘাটতি না থাকে, তবে সেটি যে আইওডিনকে বাড়িয়ে দেয় তা বাড়িয়ে দেয় এবং তার থাইরয়েড প্রদাহকে আরও খারাপ করার কারণে তার ক্লান্তি আরও খারাপ হয়ে যায়।
- স্যালেনিয়াম বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা ক্রনিক ওভার এক্সপোজার থেকে সেলেনিয়াম থেকে ঝুঁকি
- একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করে, যে যদি তার থাইরয়েড ওষুধ দিয়ে নেওয়া হয়, তবে তার থাইরয়েড ওষুধকে শোষণ করতে এবং তাকে আরও হাইপোথাইরয়েড
- গ্ল্যান্ডুলারস গ্রহণ করে যা তাকে হাইপারথাইরয়েড করতে পারে - বা মস্তিষ্কের রোগের রাস্তায় সম্ভাব্য গুরুতর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি প্রকাশ করতে পারে
ভিটামিন, শাক, মিনারেল, এবং পুষ্টির পুষ্টি আপনার স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে, এবং কোন রোগীর জন্য কোন প্রশ্ন নেই, তারা একটি থাইরয়েড অবস্থা সঙ্গে ভাল বসবাস অবিচ্ছেদ্য হয়।
কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনার যদি থাইরয়েড রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে, তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্ভাবনা বাড়াতে চান না। যদি আপনি সম্পূরক গ্রহণ করতে চান, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যগত পরামর্শের জন্য কোনও জ্ঞাত গোষ্ঠী / পুষ্টিকর বা ভেষজ চিকিত্সককে খুঁজে বের করুন - এবং কোনও স্টোর ক্লার্ক না, আপনার পক্ষে কোনও উপকার হয় না।