আপনার স্তন ব্যথা বুঝতে এবং চিকিত্সা
স্তন ব্যথা (মস্তালজিয়া) স্তন টিস্যু সহ যে কেউ হতে পারে; এমনকি পুরুষদের স্তন ব্যথা থাকতে পারে । নারীরা বয়ঃসন্ধিতে স্তন ক্যান্সারের সম্মুখীন হতে পারে, এবং এটি ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থায় এবং এমনকি মেনোপজের সময়ও প্রচলিত। স্তনের স্তন বা এক স্তনের মধ্যে আপনার ব্যথা থাকলেও স্তন ক্যান্সারের সাথে স্তন ব্যথা অসম্ভব।
হরমোনের পরিবর্তন, ওজন বৃদ্ধি, বা স্তনের মধ্যে সৌরশক্তিগত পরিবর্তনগুলি ব্যথা হতে পারে। আসুন আমরা বিভিন্ন ধরনের স্তন ব্যথা নিয়ে কথা বলি এবং হোম প্রতিকারগুলি আপনাকে ত্রাণস্বরূপ আনতে পারি
আপনার স্তন ব্যথা বিস্তারিত ফোকাস
আপনি আপনার স্তন ব্যথার জন্য ত্রাণ পেতে পারেন আগে এটি ব্যাথা যার ফলে হতে পারে কি চিন্তা করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনি কারণ একটি ধারণা আছে এটি চিকিত্সা শ্রেষ্ঠ ধরনের নির্বাচন করতে অনেক সহজ।
স্তন ব্যথা দুটি প্রধান ধরনের সাজানো যায়: চক্রাকার এবং অ-সাইকলিকাল স্তন ব্যথা । চেনাশোনালের ব্যথা ভিন্ন যেখানে আপনি আপনার মাসিক চক্রের মধ্যে রয়েছেন যখন অস্বাভাবিক ব্যথা হয় না।
চক্রাকার স্তন ব্যথা আপনার হরমোনের মাত্রা সঙ্গে fluctuates এবং স্তন ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ টাইপ। অ-সাইকলিকাল স্তন ব্যথা প্রায়ই অভ্যন্তরীণ শারীরস্থানগত পরিবর্তনের পরিবর্তে যেমন একটি আঘাত, অস্ত্রোপচার, সংক্রমণ বা বড় স্তন স্নায়ুর বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত হয়।
অবশেষে, হাড়, পেশী, বা স্নায়ু আপনার স্তনের নীচে ঠিক যে ব্যথা আছে। আপনার স্তনের নিচে ব্যথা আপনার স্তনের মধ্যে ব্যথা হিসাবে যেমন বিরক্তিকর হতে পারে, তাই এই সব দাগ সঠিকভাবে নির্ণয় করা এবং চিকিত্সা করা উচিত জানি দয়া করে।
চকিত স্তন ব্যথা জন্য ত্রাণ পান
যারা এখনও মাসিক চক্র পাচ্ছেন তারা চক্চিকের স্তন ক্যান্সারের সম্ভাবনা বেশি (কিন্তু সবসময় না) আসলে, প্রায় 70 শতাংশ আমেরিকান মহিলারা নিয়মিত স্তন ব্যথা নিয়ে রিপোর্ট করছেন আপনি এই ধরনের হরমোনের স্তন ব্যথা আছে, ত্রাণ পেতে অনেক উপায় আছে
কয়েক মাসের মধ্যে আপনার স্তন উপসর্গগুলির একটি জার্নাল রাখলে চকচক স্তন ব্যথা বোঝা অনেক সহজ। আপনার মাসিক চক্র ট্র্যাক করুন এবং আপনার স্তন ব্যথা স্তরে এটি তুলনা করুন। আপনার স্তন ব্যথা অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য এই রেকর্ডটি আনুন
আপনার ব্যথা সোজাল কারণে হয়, একটি সমর্থন বা ক্রীড়া ব্রা চেষ্টা করুন। ওজন হ্রাস যদি আপনি, আপনার পিঠ এবং স্তন বন্ধ লোড নিতে পারেন। এটা আশ্চর্যজনক যে এমনকি মাত্র পাঁচ পাউন্ডের সাহায্যে কীভাবে গ্রহণ করা যায়, কখনও কখনও চক্রের ব্যথার সাথে নারীদের জন্য ব্যথা হ্রাস করে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া এছাড়াও সহায়ক।
গরম এবং ঠান্ডা প্যাকগুলি ঘুরানোর চেষ্টা করুন যখন ব্যথা শিকড় এবং ফেইড হবেন না। কিছু লোক এ্যাডভিল (ibuprofen) যেমন একটি অ্যাডভোনিবিরোধী ঔষধ গ্রহণকারী সহায়ক বলে মনে করেন, কিন্তু এটি একটি অ-ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ের সাথে গলিয়ে দেয়। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে ক্যাফিন চক্রের স্তন ব্যথা ব্যাহত হতে পারে।
হোলিস্টিক অনুশীলনকারীদের মাঝে মাঝে সন্ধ্যা প্রাইমরোজ তেলের পরামর্শ দেওয়া হয় কিন্তু এই সম্পূরকটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। প্রাইমরজ তেল গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা উচিত নয় এবং রক্তপাতের সময় বৃদ্ধি হতে পারে।
চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলির মাধ্যমে আপনার চাপের মাত্রা কমিয়ে কিছু মহিলাদের জন্য স্তন ব্যথা কমাতে প্রদর্শিত হয়। এবং, একটি অবস্থার অনেক সঙ্গে পাওয়া হয়েছে হিসাবে, ব্যায়াম স্তন ব্যথা সাহায্য করতে প্রদর্শিত হয়।
শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ, ঔষধ Centchroman যারা বাড়ির প্রতিকার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না যে ব্যথা আছে মহিলাদের জন্য সহায়ক হতে পারে
অ-সাইকলিক্যাল স্তন ব্যথা জন্য হোম চিকিত্সা
ব্যথা যে আপনার হরমোনের চক্র সম্পর্কিত না উভয় স্তন বা শুধুমাত্র এক স্তন হতে পারে। এটি তীক্ষ্ণ বা নিস্তেজ হতে পারে, তবে প্রায়ই এটি একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলে অবস্থিত যেখানে ট্রিগার জোন হিসেবে উল্লেখ করা হয়। অ-সাইকলিকাল স্তন ব্যথা একটি আঘাত, সার্জারি, বা সমপরিমাণ স্তন স্তনবৃন্তের বৃদ্ধি হতে পারে । এটি চক্চকে দুধের নল বা সংক্রমণের কারণে হতে পারে, এবং কখনও কখনও এটি টান এবং চাপ দ্বারা সৃষ্ট হয়।
ঘা বা শল্য চক্রের জন্য, গরম বা ঠান্ডা প্যাকগুলি, অ্যাসিটামিনোফেন, আইবুপোফেন বা অ্যাসপিরিন চেষ্টা করুন। যদি ফুসফুসের বা ফাইবারডেনোমাসটি সমস্যা বলে মনে হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেল বা ভিটামিন ই নিয়ে যেতে পারেন কিনা। আপনার স্তনবৃন্ত সংক্রমিত হলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। চাপ পেয়েছেন? কিছু বিকল্প চিকিত্সক ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে টব মধ্যে একটি গরম স্যাখা সুপারিশ।
স্তনের ব্যথার জন্য পেশাদার সহায়তা
আপনার স্তনের নিচে শুধু আপনার বুকের প্রাচীরের পেশী, পাঁজর খাঁচা, মেরুদণ্ড, হৃদয় এবং ফুসফুস। আঙ্গুল ও ব্যথা বুকের ভেতরের অঙ্গবিন্যাস , স্তনপাথর মধ্যে বাতের প্রদাহ , এবং ব্রংকাইটিস থেকে আসতে পারে। আপনার পিঠ এবং বুকের পেশী অস্থির হয়ে উঠতে পারে এবং হাড়ের বিরুদ্ধে টানতে পারে, যার ফলে কখনও কখনও ব্যথা বা তীব্র ব্যথা হয় । যখন এই ব্যথা আপনার স্তনের কাছাকাছি ঘটতে, তাদের অবস্থান নির্ণয় করা খুব কঠিন হতে পারে। ব্যথার জন্য অ্যাসিটিনোফিন, আইবুপোফেন বা অ্যাসপিরিন গ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং যদি এটি প্রতিক্রিয়া না করে তবে আপনার ডাক্তারকে স্তন ব্যথা অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ডাকাডাক করুন । আপনার ব্যথার কারণ নির্ণয় এবং চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিক বা আরও পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
স্তন ক্যান্সারের ব্যথা চিকিত্সা
স্তন ক্যান্সার প্রায়ই ব্যথা কারণ না, কিন্তু এটি করতে পারেন। স্তন ক্যান্সার যেমন সার্জারি, কেমোথেরাপি, এবং রেডিয়েশন এর চিকিৎসার ফলে ব্যথা হতে পারে।
মেটাস্টাইল স্তন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে হাড়, স্নায়ু, বা অঙ্গের ক্যান্সারের কোষের কারণে ব্যথা হতে পারে। আপনার ওকোলোলজিস্টের দ্বারা নির্ধারিত লক্ষ্যমাত্রার রেডিয়েশনের পাশাপাশি ব্যথা ঔষধগুলি দ্বারা এই উপশম করা যেতে পারে। আকুপাংচার, অ্যারোমাথেরাপি, ধ্যান, এবং নির্দেশিত চিত্রাবলী হিসাবে হোলিস্টিক থেরাপিগুলি, ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এইগুলির মধ্যে কয়েকটি ক্যান্সারের চিকিত্সাগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন কোনও পুষ্টিগত সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার আগে সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
শেষের সারি:
আপনি কোন ধরনের ব্যথা করছেন, আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে আলোচনা করুন এবং সাহায্য পান। আপনি সবসময় ভোগ করতে হবে না!
> সোর্স:
> জেনক, এ।, সেলিবি, এম।, সেলিক, এস এট আল। মস্তলজিতে ব্যায়ামের প্রভাব চিকিত্সক ও স্পোর্টস মেডিসিন 2017. 45 (1): 17-21
> ক্যাসপার, ডেনিস এল .., এন্থনি এস ফাউসি, এবং স্টিফেন এল .. হাওসার ইন্টারন্যাশনাল মেডিসিনের হ্যারিসন এর নীতিমালা নিউ ইয়র্ক: ম্যাক গ্রেভ হিলের শিক্ষা, 2015. মুদ্রণ করুন।