আপনার নির্ণয় নিয়ন্ত্রণ নিন
আপনার যদি সিস্টেমেটিক স্ক্লেরোসিস থাকে তবে আপনি বুঝতে পারবেন আপনার রোগটি সঠিক ভাবে পরিচালনা করার জন্য এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার উপসর্গ বিভিন্ন হতে পারে এবং আপনার চিকিত্সা বিকল্পগুলি অনেক হতে পারে, তাই আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য সেরা চিকিত্সা খোঁজা গুরুত্বপূর্ণ।
কিন্তু সিস্টেমিক স্কেলেসোসিস সঙ্গে ভাল বসবাস সম্পর্কে কি? টিপস এবং টিপস আছে যে আপনি একটি পূর্ণ এবং সক্রিয় জীবনধারা এবং ভালভাবে মোকাবেলা করতে ব্যবহার করতে পারেন?
আপনার দৈনন্দিন জীবন পরিচালনার জন্য আপনি কি কিছু করতে পারেন?
সেখানে.
আপনার লক্ষণ বোঝা
সিস্টেমিক স্ক্লেরোসিসের সাথে ভাল থাকা মানে আপনার নির্দিষ্ট উপসর্গ বোঝা এবং তারা কীভাবে আচরণ করে। সিস্টেমেড স্কেলারোসিসের লক্ষণ যেগুলি আপনার জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে:
- শুষ্ক মুখ
- মুখ, আঙুল এবং হাতের চারপাশে টাইট ত্বক
- চকচকে চামড়া এবং লাল, খিঁচুনি, এবং জ্বালাময় চামড়া প্যাচ
- ফুসকুড়ি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সহ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পরিবর্তন
- চুল পরা
- অবসাদ
- সংযুক্ত ব্যথা এবং শরীরের aches
- ঘুমন্ত অসুবিধা
- ত্বক অধীনে ক্যালসিয়াম আমানত
- রায়নাদ এর প্রপঞ্চ
- ক্ষুদ্র, লাল রক্তবর্ণ আপনার চামড়া নীচে দৃশ্যমান।
যদি আপনার এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। এই লক্ষণগুলি এক বা দুটি উপস্থিতি অগত্যা আপনার সিস্টেমে স্কেলেসোসিস আছে মানে না। একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে উপসর্গগুলির একটি ক্লাস্টার রোগের আরো নির্দেশক। আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থার নির্ণয়ের সাহায্য করতে পারেন এবং সঠিক চিকিত্সা শুরু করতে পারেন।
আপনার সঠিক উপসর্গ এবং রোগ বোঝা নিশ্চিত করে যে আপনি যথাযথ চিকিত্সা পান এবং এটি শর্তটি সহজে পরিচালনা করতে পারে।
সিস্টেমেট স্ক্লেরোসিসের ব্যবস্থাপনা আপনার নির্দিষ্ট উপসর্গগুলি চিকিত্সা করে। আপনি যদি টাইট, শুকনো, আলখাল্লা ত্বক, আপনি লোশন এবং emollients থেকে উপকৃত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ।
কার্ডিয়াক ডিসিশনশন সিস্টেমেটিক স্ক্লেরোসিসের সাথে থাকতে পারে এবং আপনার হৃদপিন্ডের সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হতে পারে। সিস্টেমেড স্কেলারোসিসের সাথে আপনার শরীরের ইমিউন প্রতিক্রিয়া পরিচালনার জন্য ঔষধ প্রয়োজন হতে পারে, এবং প্রদাহের ঔষধগুলি আপনার শরীরের প্রদাহকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
একটি সহায়তা সিস্টেম খুঁজুন
সিস্টেমেটিক স্ক্লেরোসিস সহ একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক রোগ রোগের কারণে উদ্বেগ বা বিষণ্নতা থেকে গ্রস্ত। একটি শক্তিশালী সমর্থন সিস্টেম থাকার এটি সঙ্গে ভাল বসবাসের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে। একটি থেরাপিস্টের সাথে কাজ করলে আপনাকে মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারে যা সিস্টেমিক স্কেলেসোসিস সহ পারে।
একটি সমর্থন গোষ্ঠী খুঁজে পাওয়া থেকে সিস্টেমিক স্কেলারোসিস সুবিধা সহ কিছু লোক। Scleroderma ফাউন্ডেশন বিভিন্ন সমর্থন গ্রুপ একটি তালিকা আছে, তাই আপনার রাজ্যে আপনার কাছাকাছি একটি খুঁজে পেতে সহজ হতে হবে। যারা একই ধরনের পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাদের সাথে সময় কাটানোর মাধ্যমে মানসিক চাপ কমিয়ে আনে যাতে রোগটি আপনার উপর লাগে। সহায়ক পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে গুণ সময় কাটা এছাড়াও উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা আরাম করতে সাহায্য করতে পারেন।
নিয়মিত চেকআপগুলি জমা দিন
যেহেতু সিস্টেমিক স্কেলরসিস বিভিন্ন ধরণের এবং পরিবর্তিত উপসর্গের সাথে আসতে পারে, আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত মিলিত হওয়ার ফলে রোগটি ভালভাবে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার ডাক্তার আপনাকে নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি আপনার নির্দিষ্ট উপস্থাপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা গ্রহণ করছেন, এবং তিনি আপনার অবস্থার জন্য সর্বশেষ গবেষণা সম্পর্কে জানা থাকতে পারে। আপনার যত্নের মধ্যে একটি সক্রিয় অংশগ্রহণকারী হওয়ার ফলে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ পেতে এবং নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়তা করতে পারে।
ব্যায়াম নিয়মিত
আপনি কি কখনো লক্ষ্য করেছেন যে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারা সুখী বলে মনে করেন? যে কারণে ব্যায়াম স্বাভাবিক রাসায়নিকের মুক্তির ফলে সুস্থতার অনুভূতি বাড়িয়ে তোলে। ব্যায়াম সিস্টেমিক স্কেলেসোসিস সহ ভাল বাস একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
Excercise এছাড়াও আপনার জয়েন্টগুলোতে এবং চামড়া টিস্যু মধ্যে গতি এবং গতিশীলতা সর্বাধিক পরিসীমা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
এটি সম্পূর্ণ কার্যকরী গতিশীলতা বজায় রাখতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি কাজ এবং বিনোদনমূলক কর্মকান্ডগুলিতে সম্পূর্ণভাবে অংশগ্রহণ করতে পারেন।
ধূমপান এড়িয়ে চলুন
তামাকের দ্রব্যগুলি এড়িয়ে যাওয়ার এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য ধূমপান বন্ধ করার জন্য অসংখ্য কারণ রয়েছে। আপনি সিস্টেমেলেস স্কেলারোসিস থাকলে এই কারণগুলি বর্ধিত হয়। জার্নাল অব সেল কমিউনিকেশন এবং সায়লজিকাল এ প্রকাশিত গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে, সিস্টেমেড স্কেলারোসিস রোগীদের যারা গ্যাস্ট্রোইন্টাইটিস্টাল এবং ভ্যাসুলার সমস্যা বৃদ্ধি করে তাদের ধূমপান বৃদ্ধি করে। ফুসফুসের পরীক্ষায় ফুসফুসের ভলিউমেও হ্রাসের সম্ভাবনা দেখা দেয়।
সিস্টেমিক স্কেলেসোসিসের সাথে ধূমপায়ীদেরও Raynaud এর প্রপঞ্চ থেকে কষ্টের সম্ভাবনা বেশি। কিন্তু সুসংবাদ আছে: ধূমপান ত্যাগ করতে এই প্রবণতা বিপরীত হতে পারে। নিচের লাইন: আপনি যদি ধূমপান করেন, ত্যাগ করা উপকারী হতে পারে। যদি আপনি ধূমপান করেন না, শুরু থেকে এড়ানো
অত্যন্ত গরম ঝরনা এড়িয়ে চলুন
সিস্টেমিক স্ক্লেরোসিস সহ অনেক মানুষ ত্বকের তীব্রতা এবং জ্বালা ত্বক। অত্যধিক গরম বৃষ্টি আপনার ত্বকের শুষ্ক প্রভাব থাকতে পারে, যা ক্র্যাকিং, ব্যথা এবং ব্যথা বাড়ায়। উষ্ণ বর্ষণ জরিমানা হওয়া উচিত।
একটি ঝরনা পরে আস্তে আস্তে আপনার ত্বক শুকিয়ে ফেলুন, কোনো ভাঙা বা ভঙ্গুর চামড়া জন্য যত্ন নিরীক্ষা। ঝরনা পরে একটি মৃদু লোশন আবেদন এছাড়াও আপনার ত্বক মসৃণ এবং সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
হার্শ ডিওডোরেন্ট, সোপ এবং ক্লিনারগুলি এড়িয়ে চলুন
কিছু ডোডর্যান্ট সোপ এবং ক্লিনারগুলি এমন রাসায়নিক ধারণ করে থাকে যা আপনার ভঙ্গুর চামড়া টিস্যু শুকিয়ে বা জ্বালাতে পারে। এই পণ্যগুলি এড়ানো থেকে আপনার মুখ এবং হাত আপনার নরম চামড়া সংরক্ষণ করতে সাহায্য করতে পারে।
কোল্ড পরিবেশগুলি এড়িয়ে চলুন যদি আপনার কাছে Raynaud এর ঘটনাটি আছে
Raynaud এর প্রপঞ্চ একটি শর্ত যেখানে আঙ্গুল এবং extremities ছোট ধমনীর দেয়ালের পেশী একটি hyperactivity আছে। এটি আঙ্গুলের রক্তক্ষরণ প্রবাহ এবং একটি সাদা চেহারা হতে পারে। ব্যথা প্রচলন এই অভাব দ্বারা সংসর্গী হতে পারে। রেনউডের ঘটনাটি ঠান্ডা পরিশ্রমের কারণে হতে পারে, তাই ঠান্ডা পরিবেশ থেকে এড়ানো এবং আপনার হাত উষ্ণ রাখার এই সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।
স্ল্লেয়ারডার্মা জন্য আবেদন আবেদন কৌশল জানুন
অনেক মানুষ-পুরুষদের এবং মহিলাদের একই রকম- সিস্টেমিক স্ক্লেরোসিসের সাথে তাদের হাত ও মুখের ত্বক জ্বালা ও বিবর্ণতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া বোধ করে। কিছু estheticians scleroderma সঙ্গে মানুষের সাথে কাজ করতে বিশেষজ্ঞ এবং শর্ত কারণে discolored হতে পারে যে ত্বকের এলাকায় ছদ্মবেশে টিপস এবং কৌশল প্রদান করতে পারেন।
সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন
যদিও ইউভি লাইট স্লে্লেরডার্মের লোকেদের জন্য উপকারী হতে পারে, তবে সিস্টেমেড স্কেলারোসিস সহ মানুষের জন্য কিছু ঔষধ সূর্যালোকের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। একটি মৃদু সানস্ক্রীন ব্যবহার করে সূর্যের সময় সময় কাটানোর সময় আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
সিস্টেমিক স্ক্লেরোসিসের সাথে ভালভাবে বাঁচতে এবং জীবনযাত্রার শুরু করার সেরা উপায় কী? শর্ত সঙ্গে অন্য মানুষ মিলিত এবং এটি সম্পর্কে আপনি যা করতে পারেন সবকিছু শিখতে। আপনার নির্দিষ্ট উপসর্গগুলি তাদের নিজস্ব পদ্ধতিতে আচরণ করতে পারে, তাই আপনার শরীরের সাথে সংযুক্ত থাকুন এবং এটি কিভাবে বিভিন্ন চিকিত্সা ও ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে পরিবর্তিত হয় আপনার যত্নের সাথে জড়িত থাকুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করা নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে সঠিক ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।
বর্তমানে, সিস্টেমেটিক স্ক্লেরোসিসের জন্য কোন প্রতিকার নেই, তাই রোগটির ব্যবস্থাপনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সিস্টেমিক স্ক্লেরোসিসের ব্যবস্থাপনায় বিভিন্ন উপাদানগুলি জড়িত থাকে এবং সঠিক পরিমাণে সমর্থন এবং পরিকল্পনা দ্বারা এই অবস্থার সাথে জীবিত থাকতে পারে। আপনার রোগের প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ এবং আপনার যত্ন সক্রিয় হচ্ছে দ্বারা, আপনি সিস্টেমিক স্কেলেসোসিস সঙ্গে একটি সক্রিয় জীবনধারা ভোগ নিশ্চিত হতে পারে।
> সোর্স:
> লাস্ক, এ যখন ধোঁয়া আছে সেখানে আছে ... স্কেলেডার্মা: প্রমাণ যে স্ল্লেয়ারডার্মা রোগীদের ধূমপান বন্ধ করা উচিত। জে সেল যোগাযোগ সংকেত 2011, মার্চ; 5 (1): 67-68 doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> স্কেলেডার্মা হ্যান্ডআউট অন হেল্থ NIAMS। http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp