যদি আপনি ভারসাম্যহীন সমস্যাগুলি বা কার্যকরী গতিশীলতা নিয়ে সমস্যায় থাকেন, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করার জন্য নিখুঁত ব্যক্তি। কিন্তু কিভাবে আপনার পিটি আপনার কার্যকরী ব্যালেন্স হয়, এবং বাড়িতে বাড়িতে পরীক্ষা করা যাবে?
কার্যকরী রিচ টেস্ট শারীরিক থেরাপি একটি পরিণাম পরিমাপ হিসাবে ব্যবহৃত একটি বিশেষ পরীক্ষা। এটি একটি আঘাত বা অসুস্থতার পরে বা আপনার সীমিত গতিশীলতা থাকতে পারে যখন আপনার ভারসাম্য এবং ক্রিয়ামূলক গতি মূল্যায়ন করতে ব্যবহার করা হয়।
যদি আপনি ভারসাম্য এবং কার্যকরী গতিশীলতা বা অসুবিধা না হ'লে আপনি শারীরিক থেরাপির থেকে উপকৃত হতে পারেন যাতে আপনি আপনার গতিশীলতা ও নিরাপত্তা উন্নত করতে পারেন। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট সম্ভবত আপনার গতিশীলতা বা ভারসাম্য অযৌক্তিকতা মূল্যায়ন করার জন্য বিভিন্ন পরিমাপ নিতে হবে। তিনি আপনার শক্তি , আপনার গতির পরিসর , অথবা একটি সহায়ক ডিভাইসের জন্য আপনার প্রয়োজন মেটাতে পারে।
শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি হিসাবে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার গতিশীলতা বর্তমান স্তরের গেজ সাহায্য এবং আপনার উন্নতি ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করতে পারে যে বিভিন্ন বিভিন্ন ফলাফল ব্যবস্থা আছে। তিনি তেনটিটি স্কেল বা টাইমড আপ এবং গ টেস্টের মতো ভারসাম্য পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন।
তিনি বিভিন্ন আইটেম জন্য পৌঁছানোর সময় আপনার ভারসাম্য পরিমাপ করার জন্য কার্যকরী রিচার টেস্ট ব্যবহার করতে পারে। কার্যকরী রিচ টেস্ট হল ভারসাম্য একটি সহজ পরীক্ষা যা মানুষকে চিহ্নিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা পৌঁছানোর সময় পতনের ঝুঁকি হতে পারে।
কিভাবে কার্যকরী রিচ টেস্ট সঞ্চালিত হয়?
কার্যকরী রিচ টেস্ট হল হোমে সঞ্চালনের একটি সহজ পরীক্ষা। পরীক্ষার সময় সতর্কতা ব্যবহার করা উচিত। যদি আপনি ভারসাম্য বা গতিবিধি সঙ্গে অসুবিধা হচ্ছে, আপনি পরীক্ষা করে সহজে পড়তে ঝুঁকি নিজেকে নিজেকে রাখা হতে পারে। পরীক্ষা শুরু করার আগে নিশ্চিত হোন যে আপনি আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন, এবং নিশ্চিত করুন যে কেউ আপনার সাথে আছেন যা পরীক্ষায় আপনি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে পারেন।
পরীক্ষাটি সম্পাদন করতে, আপনার শরীরের সাথে একটি প্রাচীরের লম্বা দাঁড়ানো। আপনার কাঁধ প্রাচীর থেকে ছয় ইঞ্চি হতে হবে এবং আপনি এগিয়ে সম্মুখীন করা উচিত। আপনার কাঁধের যৌগ পর্যায়ে প্রাচীর উপর টেপ একটি ছোট টুকরা রাখুন।
শুরু করার অবস্থান থেকে, যতদূর সম্ভব আপনার সামনে সরাসরি পৌঁছান। আপনার অস্ত্র মেঝে থেকে সমান্তরাল হওয়া উচিত। সুষম থাকা নিশ্চিত করুন, এবং শুরু পজিশন থেকে কোনও পা সরাইয়া না। আপনি আপনার ভারসাম্য হারাতে হলে আপনি সাহায্য করার কাছাকাছি একটি বন্ধু থাকতে পারে।
আপনি যতদূর সম্ভব আপনি সামনে পৌঁছেছেন যখন, একটি মুষ্টি করতে পারেন। একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনার মুষ্টি হয় যেখানে বিন্দু একটি টেপ সঙ্গে প্রাচীর চিহ্নিত করুন। পরীক্ষার সময় নিরাপদ থাকতে ভুলবেন না; এগিয়ে যাওয়ার সময় কোন পতনের প্রয়োজন নেই।
একবার আপনি শুরু করার অবস্থানে এবং শেষ অবস্থানের দেওয়ালে চিহ্নিত হয়ে গেলে, আপনার কার্যকরী নাগালের জন্য মাত্র দুটি চিহ্নের মধ্যবর্তী দূরত্ব পরিমাপ করুন। সাধারণত, পরীক্ষা শুরু করার আগে একটি অনুশীলন চালানোর অনুমতি দেওয়া হয়, এবং তিনটি পরীক্ষায় সম্পন্ন হয়, তিনটি পরিমাপের গড় সঙ্গে চূড়ান্ত স্কোর।
আপনি শারীরিক থেরাপি মধ্যে ব্যালেন্স ব্যায়াম করছেন যদি অগ্রগতি পরিমাপ করার জন্য আপনি কার্যকরী রিচার টেস্টে আপনার স্কোর ব্যবহার করতে পারেন, এবং আপনার স্কোর শারীরিক থেরাপি চলাকালে আপনি প্রেরণা রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনার স্কোর উন্নতি হিসাবে, আপনি আপনার ভারসাম্য এবং কার্যকরী গতিশীলতা হিসাবে ভাল উন্নতি দেখতে হবে।
একটি শব্দ থেকে
কার্যকরী রিচ টেস্ট একটি সহজ ফলাফল পরিমাপ পরীক্ষা যে আপনি আপনার ব্যালেন্স এবং গতিশীলতা অবস্থা মূল্যায়ন সঞ্চালন করতে পারেন। আজ এটি চেষ্টা করুন, এবং আপনার ব্যালান্স এবং নিরাপদ কার্যকরী গতিশীলতা উন্নত করার উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
উত্স: শারীরিক থেরাপিস্ট এর ক্লিনিক্যাল companion। (2000)। স্প্রিংহাউজ, পিএ। Springhouse।