আপনার টেন্ডার knots দূরে ম্যাসেজ আপনার মাথা ব্যথা কমাতে হবে?
আপনার মাথাব্যাথা পিছনে অপরাধী, আপনার ঊর্ধ্ব ব্যাক, ঘাড়, বা কাঁধে একটি টেন্ডার গিঁট? চলুন এই আকর্ষণীয় ঘটনাটি উপর ঘনিষ্ঠভাবে নজর।
মাইফ্যাসেল ট্রাইগার পয়েন্ট
একটি myofascial ট্রিগার পয়েন্ট (কখনও কখনও একটি ট্রিগার পয়েন্ট বলা হয়) একটি টান পেশীবহুল ব্যান্ড মধ্যে অবস্থিত একটি টাইট গিঁট হয়। গাঁট বা অনুষঙ্গটি ত্বকের নীচে স্বতন্ত্রভাবে অনুভূত হতে পারে এবং টিপে যখন চাপ দেওয়া হয় বা বহিরাগত চাপ প্রয়োগ করা হয়।
এটি বিশ্রামে বেদনাদায়ক হতে পারে - এটি একটি সক্রিয় ট্রিগার পয়েন্ট বলে। অন্যদিকে, একটি সুস্পষ্ট ট্রিগার পয়েন্ট, স্বতঃস্ফূর্ত ব্যথা উত্পন্ন করে না, তবে এটি সেই এলাকার একজন ব্যক্তির গতির সীমার সীমিত হতে পারে বা পেশী দুর্বলতার কারণ হতে পারে।
উপরন্তু, যখন গিঁট প্রয়োগ করা হয়, তখন টাট্টু পেশীবহুল ব্যান্ডটি গাঁটের চুক্তিগুলিকে ধারণ করে। এটি অনুভব করা বা দেখা যায় এমন পেশীগুলির একটি মোচড় সৃষ্টি করে।
মায়োফ্যাসেল ট্রাইগার পয়েন্ট গঠন
ট্রিগার পয়েন্টগুলি বিকাশ সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট নয় কিন্তু বিশেষজ্ঞরা অনুমান করেন যে এটি সম্ভবত পেশী টিস্যুতে আঘাতের একটি ফলাফল। ক্রীড়া আঘাত, পোস্ট সার্জারি স্কেল এবং এমনকি কর্মক্ষেত্রের কার্যক্রম যা নির্দিষ্ট পেশীগুলির উপর পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ রাখে (উদাহরণস্বরূপ, সীমিত ব্যাক সমর্থন সহ একটি টেবিলে বসে) সম্ভাব্য অপরাধী হতে পারে। ট্রিগার পয়েন্টগুলি নির্ণয় করার জন্য কোন নির্দিষ্ট ল্যাবরেটরি বা ইমেজিং পরীক্ষার নেই, তবে একজন ডাক্তার সাধারণত এটি একটি নিখুঁত শারীরিক পরীক্ষা দিয়ে নির্ণয় করতে পারে।
যে বলেন, ইমেজিং এবং রক্ত পরীক্ষাগুলি গর্ভের অবস্থার নিন্দা করতে পারে যা গলা, কাঁধ এবং মাথার পেশীগুলি যেমন ফুসফুসের বাতাস, একটি সার্ভিকাল ডিস্ক সমস্যা, বা কাঁধের টেননিটিস ইত্যাদির মতো মস্তিষ্কের ট্রিগার পয়েন্টকে অনুকরণ করে। Fibromyalgia এছাড়াও টেন্ডার পয়েন্ট (ট্রিগার পয়েন্ট না) কারণ কিন্তু কোন যুক্ত পরিচয়ে ব্যথা-একটি কী পার্থক্য আছে।
Myofascial ট্রিগার পয়েন্ট এবং টান টাইপ মাথাব্যাথা মধ্যে লিঙ্ক
যখন একটি ট্রিগার পয়েন্ট ঘাড়, কাঁধ এবং মাথার পেশীগুলির মধ্যে অবস্থিত হয়, তখন এটি ট্রান্স-টাইপের মাথাব্যথা হিসাবে একই ব্যথার প্যাটার্ন তৈরি করে দেয় এমন ব্যথার কারণ উল্লেখ করে বা ছড়াতে পারে ।
উপরন্তু, কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে myofascial ট্রিগার পয়েন্ট থেকে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ইনভেশন সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীল করতে পারে, এটি আরো সহজে উত্তেজিত বা ব্যথা স্নায়ু অগ্নিসংযোগ থেকে আরো দুর্বলতা তৈরীর এটি প্রস্তাব করে যে ঘাড় এবং কাঁধের এলাকায় ট্রিগার পয়েন্টগুলি কিছু লোকের ক্ষেত্রে এপিসোডিক থেকে দীর্ঘস্থায়ী টান-টাইপ মাথাব্যথাতে রূপান্তর হতে পারে ।
যদিও ফৌজদারী ট্রিগার পয়েন্ট এবং টান মাথাব্যাথাগুলির মধ্যে সুনির্দিষ্ট লিঙ্ক এখনও অজানা এবং কিছুটা চিকিত্সাগত সম্প্রদায়ের মধ্যে বিতর্কিত, আশা করি, আরও বৈজ্ঞানিক গবেষণাগুলি ভবিষ্যতে সংযোগটি ছড়িয়ে দিতে পারে।
মায়োফ্যাসেল ট্রাইগার পয়েন্টগুলির চিকিত্সা
এক ধরনের থেরাপির মাঝে কখনও কখনও ম্যরফ্যাসেল ট্রিগার পয়েন্টগুলির সাথে যুক্ত মাথাব্যথাগুলি ব্যবহার করা হয়, এটি একটি টাইপের ম্যাসেজ যা ট্রিগার পয়েন্ট রিলিজ ম্যাসেজ নামে পরিচিত। এই ম্যাসেজ clenched, knotted পেশী সহজে উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
একটি সাম্প্রতিক গবেষণা টান টাইপ মাথাব্যাথা উপশম করার জন্য ট্রিগার পয়েন্ট রিলিজ ম্যাসেজ কার্যকারিতা অন্বেষণ।
দ্য ক্লিনিক্যাল জার্নাল অফ ব্যায়নে এই ছয় সপ্তাহের অধ্যয়নে , টেনশন-টাইট মাথাব্যাথা সহ 56 জন অংশগ্রহণকারীকে 45 মিনিটের ট্রিগার-পয়েন্ট রিলিজ ম্যাসেজে সপ্তাহে দুইবার বা 45 মিনিটের প্লাসো ম্যাসেজের বার্ষিক বার্ষিক সফটঅয়্যারে রদবদল করা হয়। উপরে ফিরে, ঘাড়, এবং নিম্ন মাথা প্রধান পেশী উপর নিবদ্ধ ট্রিগার-পয়েন্ট রিলিজ ম্যাসেজ।
প্লাসেবো জন্য, অংশগ্রহণকারীদের "detuned আল্ট্রাসাউন্ড", যা কোনও শৌচাগার পদ্ধতি যা প্রকৃত চিকিৎসা প্রদান করে না। গবেষণায় ডাবল-অন্ধ ছিলো অর্থাত্ উভয় অংশগ্রহণকারী এবং আল্ট্রাসাউন্ড টেকনিশিয়ানরা অজানা ছিল যে ব্যবহৃত আল্ট্রাসাউন্ড ডিভাইস কার্যকরী ছিল না।
ফলাফল দেখায় যে অংশগ্রহণকারীরা ট্রিগার-পয়েন্ট ম্যাসেজ এবং প্লাসেবো উভয়ের জন্য তাদের ভিত্তিরেখা (গবেষণার পূর্বে) থেকে মাথাব্যাথা ফ্রিকোয়েন্সি থেকে হ্রাস পেয়েছে। দুটি গ্রুপের মধ্যে কোনও পরিসংখ্যানগত পার্থক্য ছিল না, যদিও, প্ল্যাটিবোর তুলনায় ট্রিগার-পয়েন্টটি ভালো ছিল না।
বলা হচ্ছে যে, তাদের অনুভূত ব্যথা অংশগ্রহণকারী এর আত্ম রিপোর্ট প্লাসেগো গ্রুপ বনাম ম্যাসেজ গ্রুপ জন্য ব্যথা আরও হ্রাস প্রকাশ। মাথাব্যাথা তীব্রতা এবং সময়কাল ম্যাসেজ গ্রুপ বা প্ল্যাগো গ্রুপে পরিবর্তিত হয় না।
এটার মানে কি? এটা বলার কঠিন, প্লাসেও ঠিক সেইসাথে বাস্তব ম্যাসেজ হিসাবে কাজ করে। কেউ মনে করতে পারেন যে কেবলমাত্র একটি হস্তক্ষেপের ফলে মাথাব্যাথা হ্রাস পায়, যদিও প্রক্রিয়াগুলি প্লাবন এবং ট্র্যাভেল পয়েন্ট রিলিজ ম্যাসেজের মধ্যে ভিন্ন হয়।
এটি একটি স্বতন্ত্র প্রক্রিয়া হতে পারে, যার অর্থ ম্যাসেজ কিছু জন্য কাজ করতে পারে এবং অন্যদের জন্য না। মাথাব্যাথা এবং মাইফ্যাস্যাল ট্রিগার পয়েন্টগুলির মধ্যে লিঙ্ক সম্পর্কে যত বেশি জানা যায় তার জন্য একজন ব্যক্তির নিজের জন্য ম্যাসেজটি পরীক্ষা করতে হবে।
শেষে, মাথাব্যথা হ্রাস করার জন্য ট্রিগার পয়েন্ট রিলিজ ম্যাসেজের ভূমিকা পরীক্ষা করে আরও গবেষণা সহায়ক হবে।
একটি শব্দ থেকে
টেনশন-টাইপের মাথাব্যাথা এবং মাইোফ্যাসাল ট্রিগার পয়েন্টগুলির মধ্যে সুনির্দিষ্ট সংযোগ এখনও স্পষ্ট নয়। যদি আপনি মনে করেন যে একটি ট্রিগার পয়েন্ট আপনার মাথাব্যাথা একটি অপরাধী হতে পারে, একটি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী যত্ন অধীনে ট্রিগার পয়েন্ট রিলিজ করার প্রচেষ্টা একটি সংবেদনশীল পদ্ধতি হতে পারে।
যদিও আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন-মাথাব্যাথা জটিল, এবং এটি সম্ভবত খেলাটিতে একাধিক অবদানকারী ফ্যাক্টর।
> সোর্স:
> আরেন্ড্ট-নিলসেন এল, ক্যাস্ত্তডো এম, মেচেইলি এফ, ফার্নান্দেজ-দে-লাস-পিনাস সি। পেশী টেনশন টাইপের মাথাব্যথা রোগীদের একটি উপগোষ্ঠিতে ব্যথা সম্ভাব্য উৎস হিসাবে ট্রিগার করে? ক্লিন জে পেয়ার 2016 আগস্ট, 32 (8): 711-8
> মোর্স্কা এফ, স্টেনারসন এল, বুটরিন এন, ক্রুজ জেপি, স্কিমিজে এসজে, মানন জেডি মায়োফ্যাসেল ট্রিগার পয়েন্ট-ফোকাসেড মাথা এবং মৃদু ম্যাসেজের জন্য পুনরাবৃত্ত টান টাইপ মাথাব্যাথা: একটি এলোমেলোভাবে, প্লেসো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল। ক্লিন জে পেয়ার 2015 ফেব্রুয়ারি 31 (২): 159-68
> আলোনসো-ব্লানকো সি, ডি-লা-ল্লেভ-রেনকন, এআই, ফার্নান্দেজ-দে-লাস-পিনাস সি। টনসিল-টাইপ মাথাব্যথাতে পেশী ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি। বিশেষজ্ঞ রেইউ Neurother। 2012 মার্চ; 1২ (3): 315-22