পরিশ্রমী, ডিজিটাল হেলথ ট্র্যাকিং ডিভাইস , স্ট্রিমিং ফিটনেস কন্টেন্ট এবং বিভিন্ন অনলাইন ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলি প্রথাগত ফিটনেস ডেলিভারি মডেলের ধারণাকে চ্যালেঞ্জ করছে। Gyms এবং স্বাস্থ্য ক্লাবগুলি আর "চারটি দেয়াল" পর্যন্ত সীমাবদ্ধ নয়। ঐতিহ্যগত ফিটনেস সরবরাহের ডিজিটাল এক্সটেনশনগুলি মানবিক হস্তক্ষেপের পরিবর্তে প্রযুক্তি ব্যবহার করে অগ্রগতি এবং ব্যবহারকারীর অংশগ্রহণকে সমর্থন করছে।
সম্ভব হিসাবে অনেক মানুষ পৌঁছানোর জন্য, ফিটনেস শিল্প এই নতুন প্রবণতা অভিযোজিত করতে হচ্ছে এটা ভৌত ফিটনেস এর মাধ্যমে তার সীমানা প্রসারিত এবং স্বাস্থ্য প্রযুক্তির সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক ফলাফল এবং প্রযুক্তিগত অগ্রগতিতে জড়িয়েছে ।
একটি নিষ্ক্রিয় জীবনধারা নেতৃস্থানীয় জন্য সর্বাধিক উদ্ধৃত কারণে সীমিত সময় এবং সুবিধাগুলি অ্যাক্সেস কঠিন। অতএব, আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত ব্যায়ামের নিয়মাবলীতে প্রবর্তন করা যায় যা আপনি আপনার নিজের সময়ে এবং নিজের নিজের বাড়ি থেকে বাজারের সম্ভাব্যতা অর্জন করতে পারেন। এটি আমাদের কার্যকলাপ এবং আমাদের workouts পরিদর্শন পদ্ধতি পরিবর্তন করতে পারে।
কিছু ভার্চুয়াল ফিটনেস সরবরাহকারী এবং সফটওয়্যার ডেভেলপাররাও স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পুষ্টি এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ব্যায়ামের দিকগুলির সমন্বয় করছেন। এই পণ্য এবং পরিষেবাগুলির একটি সুগঠিত, কিন্তু ভার্চুয়াল প্রস্তাব, স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল জন্য পদ্ধতি। আপনি এখন আপনার সেল ফোন বা ল্যাপটপে আপনার ব্যক্তিগতকৃত workout এবং খাদ্য পরিকল্পনা পেতে পারেন।
স্বাস্থ্যের ভার্চুয়াল পন্থাগুলি প্রচলিত জিম সদস্যতার সাথে বা সর্বশেষ ফিটনেস সরঞ্জাম কেনার তুলনায় প্রায়ই অধিকতর ব্যয়বহুল।
Exergames লোকেদের আরো সরানোর জন্য প্ররোচনা করছে
Exergames শারীরিক ব্যায়াম এবং ডিজিটাল গেমগুলির সমন্বয়। নীরব অনুশীলনকে আরও উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপে রূপান্তরিত করার জন্য উন্নত, পুনর্বাসন এবং ক্রীড়া প্রশিক্ষণ সহ বিভিন্ন সেটিংসে এই সিস্টেম সফলভাবে ব্যবহার করা হচ্ছে।
মজা এবং ফিটনেস এখন বিভিন্ন ডিজিটাল গেমিং পণ্য, Wii Fit Plus, ফিটনেস এক্সপ্লয়্ড এবং কাইনাইট স্পোর্টসের মতো পণ্যগুলির সাথে মিলিত।
ভার্চুয়াল ফিটনেস ব্যবহারের গবেষণাটি দেখায় যে এই প্রোগ্রামগুলো কেবলমাত্র ব্যবহারকারীদের জন্য উপভোগের ফ্যাক্টরকেই বৃদ্ধি করছে না, তারা আরও ভাল অংশগ্রহণ এবং সম্মতিতে অবদান রাখছে। তথাপি, এই অ্যাপ্লিকেশনের মান পরিবর্তিত হয়, এবং তারা নিয়মিতভাবে কঠোরভাবে মূল্যায়ন করা হয় না।
ভার্চুয়াল ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন যা শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধির লক্ষ্যে সাধারণত কিছু গতির ট্র্যাকিং পদ্ধতি এবং ব্যবহারকারীর গ্রাফিকাল উপস্থাপনাকে ব্যবহার করে, তথাকথিত অবতার । জার্মানির উউরেঞ্জবুর্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা দল সহকারী অধ্যাপক জিন-লুস লুগ্রিনের নেতৃত্বে একটি ভার্চুয়াল ফিটনেস ট্রেনিংয়ের সময় একজন ব্যক্তির কর্মক্ষমতা সম্পর্কে অবতারদের মূল্যায়ন করেছে। তারা বাস্তবসম্মত অবতারদের সাথে তুলনা করে, ব্যবহারকারীর শরীরের অনুরূপ, অ-বাস্তবসম্মত অবতারদের কাছে, যা ব্যবহারকারীর প্রকৃত শরীরের চেয়ে দৃঢ় এবং দৃঢ়ভাবে আবির্ভূত হয়।
গবেষকরা দেখেছিলেন যে ব্যবহারকারীর এবং তাদের শরীরের ভার্চুয়াল প্রতিনিধিত্বের মধ্যে আরও সাদৃশ্য থাকা সত্ত্বেও কার্য সম্পাদন সামান্য বৃদ্ধি পায় (উদাহরণস্বরূপ, যখন একই লিঙ্গের একটি বাস্তবসম্মত অবজেক্ট ব্যবহার করা হয়েছিল)। যাইহোক, সাক্ষাত্কারের সময়, অংশগ্রহণকারীদের রিপোর্ট করেছিলেন যে শক্তিশালী-আকর্ষণীয় অবতাররা ক্ষমতার অনুভূতি দিয়ে তাদের অনুপ্রাণিত করেছে।
কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা, মানব-কম্পিউটারের মিথস্ক্রিয়া এবং কম্পিউটার গ্রাফিক্সের বিশেষজ্ঞ, গবেষণামূলক দল, অবজেক্টের আমাদের বোধগম্যতাকে উন্নত করার জন্য এবং ভার্চুয়াল শরীরের মালিকানা সম্পর্কে বিভ্রান্তির উপর প্রভাব বিস্তারের জন্য তাদের লাইনের অনুসন্ধান চালিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছে। তাদের ফলাফল ভবিষ্যতে আরও উপযুক্ত ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন বিকাশ খেলা ডিজাইনার সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্য প্রযুক্তি এখন প্রায়ই স্নায়ুবিজ্ঞান নীতির ব্যবহার করে নির্মিত হয় উদাহরণস্বরূপ ফিটনেস বিকশিত হয়, চাপের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং বিভিন্ন চাপগুলির উপর আমরা কী প্রতিক্রিয়া দেখাই এই সিস্টেমের মধ্যে, ব্যথা আমরা উদ্বেগ (মানসিক বা শারীরিক) অভিজ্ঞতা যখন উদ্ভূত একটি বিক্ষেপ হিসাবে দেখা হয়।
প্ল্যাটফর্মের উন্নতির জন্য, চাপকে আরো ভালভাবে পরিচালনা করা প্রয়োজন। এই প্রোগ্রামটি আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট চাপগুলি লক্ষ্য করে অনুভূত হুমকি হ্রাস করতে সাহায্য করে এবং তারপর অ্যাপ্লিকেশানের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়তার উপর ভিত্তি করে সমন্বয় করে। এটি আপনার নিজের সাথে মেলামেশা হিসাবে আপনি মন একটি চাপ-প্রমাণ রাষ্ট্র দিকে কাজ।
ভার্চুয়াল কোচ কি মানবাধিকার প্রশিক্ষকদের প্রতিস্থাপন করতে পারেন?
মোবাইল ভার্চুয়াল ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনের দ্রুত বৃদ্ধি আমরা ইট-ও-মর্টার ফিটনেস সুবিধাগুলির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার পদ্ধতি পুনর্বিবেচনা করছি। ভার্চুয়াল কোচগুলি এখন একটি ব্যক্তিগত ফিটনেস ট্রেইনারের ঐতিহ্যবাহী উপহারগুলি বৃদ্ধি করছে। তারা একটি নতুন ফর্ম সামাজিক সমর্থন ব্যবহারকারীদের প্রদান করা হয়। যদিও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের উৎসাহ এবং মানসিক সমর্থনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে- বিশেষ করে যখন আমরা একটি রুক্ষ প্যাচ নেভিগেট করছি-কিছু বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন যে প্রযুক্তিটি আরও দক্ষ উপায়ে উত্সাহিত ও উত্সাহিত করতে পারে কিনা।
মোবাইল ভার্চুয়াল ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনের সাহায্যে প্রশিক্ষণার্থীরা তাদের ব্যায়ামের সময়সূচী নির্ধারণ, ব্যায়াম অনুস্মারক প্রদান এবং প্রশিক্ষণ লগগুলি বজায় রাখার জন্য সহায়তা করে। উপরন্তু, অনেক অ্যাপ্লিকেশন এখন হৃদরোগের গতি, pedometer, এবং অন্যান্য wearables হিসাবে ডিজিটাল সরঞ্জাম নিয়োগ করে আমাদের অগ্রগতি রেকর্ড এবং নিরীক্ষণের বিকল্প আছে, আমাদের প্রশিক্ষণ সেশন অনুকূল যে একটি প্রতিক্রিয়া লুপ তৈরি।
যাইহোক, বেশীরভাগ বিশেষজ্ঞই সম্মত হন যে ভার্চুয়াল প্রোগ্রাম এবং কোচগুলি মানব পেশার (এখনো) প্রতিস্থাপিত করতে পারে না এবং এই সময়গুলির জন্য এই সিস্টেমগুলি ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষকদের জন্য সহায়ক হিসেবে কাজ করে। নিশ্চিতভাবে, একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার সুবিধার আছে যা আপনি কি দেখতে পাচ্ছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনাকে মনোযোগ দিতে পারে।
বাল্টিমোর, মেরিল্যান্ডের ২01২ সালে ম্যাট্রিয়সফট টেকনোলজি সামিটে, আইএইচআরএসএ বোর্ডের চেয়ারে র্যাসমাস ইনারসলেভেল, তার শেষ মূল বক্তব্যের ওপর জোর দিয়েছিলেন যে ফিটনেস শিল্পের ফোকাস এখন আরও বেশি ফিটনেস সেবা পেতে হবে। এটি উভয় মুখোমুখি ফিটনেস এবং ডিজিটাল স্বাস্থ্যের বিকল্প হিসাবেও প্রযোজ্য। ব্যক্তিগত ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণের পাশাপাশি আমাদের পৃথক সীমাবদ্ধতাগুলি বিবেচনা করতে আমাদের পক্ষে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি যেখানে ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনের সম্ভাব্য সুযোগগুলি মিথ্যা।
আধুনিক, ব্যক্তিগতকৃত ভার্চুয়াল ফিটনেস সিস্টেমগুলি এমন একটি কাস্টমাইজড কৌশল অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যা আমাদের প্রয়োজন বিবেচনা করে। এছাড়াও, ভার্চুয়াল ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন আমাদের অতিরিক্ত সংবেদী উদ্দীপনা প্রদান করে, যেমন ভিডিও এবং অডিও সংকেত, যা আমাদের অভ্যাস এবং প্রেরণার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আমরা এখন আমাদের নিজস্ব দৃশ্য উপস্থাপনা এবং খেলা নিয়ম চয়ন করতে পারেন, নিজেদের নিজেদের প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার আরও জড়িত নিজেকে তৈরি।
BurnAlong একটি অনলাইন ভিডিও প্ল্যাটফর্মের একটি উদাহরণ যা আপনার নিজের বাড়ির আরামসে অনুশীলন করার সুবিধার সাথে একটি মানব প্রশিক্ষক থাকার বৈশিষ্ট্যকে একত্রিত করে। প্ল্যাটফর্ম ব্যবহারকারীদের তাদের সবচেয়ে জাঁকজমকপূর্ণ - তাদের প্রিয় জিম প্রশিক্ষক, একটি সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক বা বন্ধু যারা দেশের বিপরীত দিকে বসবাস করা হতে পারে মনে করে তোলে সঙ্গে লাইভ সংযোগ যুক্ত ব্যবহারকারী দেয়। বিভিন্ন ধরণের প্রোগ্রামগুলি প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে দেওয়া হয়, পাশাপাশি বিভিন্ন প্রচেষ্টার স্তরেও, তাই সবাই এমন কিছু খুঁজে পেতে পারে যা তাদের ফিটনেস অনুযায়ী পর্যাপ্ত করে।
গ্রেট ইন্ডোর্স
ভার্চুয়াল ফিটনেসও এমন ক্রিয়াকলাপকে সহায়তা করে যা সাধারণত বাইরের সাথে সংযুক্ত থাকে, যেমন সাইক্লিং এবং হাঁটা খারাপ আবহাওয়ার বা ঠান্ডা শীতকালে আপনার সাইক্লিং সেশনের পথে আর দাঁড়াতে পারে না। সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং গোষ্ঠী প্রেরণাটি এখানে ডিজিটাল সাইক্লিং প্রশিক্ষণ সরঞ্জামগুলির একটি বড় অংশ।
এক ধরনের টুল হল Zwift- অন্দর সাইক্লিং এর উপর ভিত্তি করে একটি অনলাইন মাল্টিপ্লেয়ার ভিডিও গেম। Zwift আপনাকে একটি অনলাইন সাইক্লিং সম্প্রদায়ের সাথে যোগদান করতে দেয় যা 150 টিরও বেশি দেশের সদস্যকে অন্তর্ভুক্ত করে।
বিটগ্যাম, আরেকটি ভার্চুয়াল ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন, আপনি আপনার পছন্দসই স্টেশনিয়াল সরঞ্জামের উপর প্রশিক্ষণ দিয়ে বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন উচ্চ সংজ্ঞা ট্যুর দিয়ে আপনাকে প্রদান করে প্রেরণ করেন। আপনি প্রশিক্ষণ হিসাবে, আপনি তাকান সুন্দর ভার্চুয়াল দৃশ্যাবলী দেওয়া হয়, প্রাকৃতিক শব্দ এবং অবস্থান নির্দিষ্ট ঘটনা সঙ্গে সম্পূর্ণ এই অ্যাপের জন্য কোন অতিরিক্ত হার্ডওয়্যার প্রয়োজন নেই; আপনাকে যা করতে হবে তা আপনার কার্ডিও মেশিনে আপনার স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটটি রাখে এবং এটি বিদ্যমান সরঞ্জামগুলির কম্পন বন্ধ করে দেয়।
মাউস এবং কীবোর্ড-ফ্রি ইন্টারঅ্যাকশন
ভার্চুয়াল ফিটনেসের ক্ষেত্রে শীঘ্রই আশা করা যেতে পারে এমন আরেকটি উন্নয়ন হল বিভিন্ন সিস্টেমের সাথে যোগাযোগ করার জন্য হাতের অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করা। অধিকাংশ প্রচলিত ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি কীবোর্ড এবং মাউস মিথস্ক্রিয়া উপর নির্ভর করে, কিন্তু এই শীঘ্রই ভবিষ্যতযুক্ত হাত অঙ্গভঙ্গি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
সহযোগী অধ্যাপক ঝহ হানলি এবং তার সহকর্মীরা সম্প্রতি সংকীর্ণ বাস্তবতা ও ভার্চুয়াল ফিটনেস ব্যবহারের একটি কাগজ প্রকাশ করেছেন। তাদের ব্যক্তিগতকৃত 3D ভার্চুয়াল ফিটনেস সিস্টেম সংক্ষেপিত বাস্তবতা সর্বশেষ সঙ্গে প্রমাণ-সমর্থিত ফিটনেস কৌশল অন্তর্ভুক্ত। তাদের প্রাথমিক ফলাফল এই ধরনের নকশা কার্যকর এবং বিনয়ী উভয় হতে পারে নিশ্চিত। এই অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত ভার্চুয়াল ফিটনেস সিস্টেমটি ভালভাবে স্বেচ্ছাসেবকদের মধ্যে গ্রহণ করা হয়েছিল যারা এই গবেষণায় অংশগ্রহণ করেছিল, তাই এই গবেষণার জন্য শিখনগুলি সম্ভবত নিকটবর্তী ভবিষ্যতে ভোক্তাদের পণ্যগুলিতে ব্যবহার করা হবে।
> সোর্স:
> চুই-ওয়াই আর, তাই-নিং টি, উইং-কুইন কে, হুই এস, ক-শুন পি, ওয়াং সি। মোবাইল ভার্চুয়াল ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশানগুলো কি মানুষের ফিটনেস ট্রেডারকে প্রতিস্থাপন করে? ২011 5 ই ইন্টারন্যাশনাল কনফারেন্স অন নিউ ট্রেন্ডস ইন ইনফরমেশন সাইন্স অ্যান্ড সার্ভিস সায়েন্স (এনআইএসএস) [সিরিয়াল অনলাইন]। জানুয়ারী ২011: 56-63
> লগরিন জে, লেন্ডেক এম, লটসচিক এম। অবতার অবদান বাস্তবতা এবং ভার্চুয়াল ফিটনেস ট্রেনিং। 2015 আইইইআই ভার্চুয়াল রিয়ালিটি (ভিআর) [সিরিয়াল অনলাইন] জানুয়ারী 2015: 225-2২6।
> মেসার্স ডি, ইওয়াল্ড এম, মায়ানিয়া সি। ভার্চুয়াল বাস্তবতা এবং ফিটনেস: রমণ, মনোযোগ নিবদ্ধ এবং আচরণের উপর একটি ভার্চুয়াল কোচ প্রভাব। জার্নাল অফ সাইবারহেরা এবং পুনর্বাসন [সিরিয়াল অনলাইন]। 2011; (2): 253।
> হানলি জেড, কিংসরু এম, লিজেন এইচ, ঝিগং পি। ব্যক্তিগতকৃত ভার্চুয়াল ফিটনেস সিস্টেমের নকশা এবং বাস্তবায়ন। চিত্র ও গ্রাফিক্স [সিরিয়াল অনলাইন] এর জার্নাল। জুলাই ২015; 20 (7): 0953।