আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত তথ্য ক্যাপচার করার জন্য আপনার স্মার্টফোন একটি শক্তিশালী এবং নমনীয় টুল। আপনার ফোনটি এটি করতে পারে এমন বিভিন্ন উপায় আছে, যেমন নিম্নে বর্ণিত জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন বা ডিভাইসগুলি। কিছু অ্যাপ্লিকেশন একাধিক বিভাগ স্প্যান করা, ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্য তথ্য ক্যাপচার করার জন্য বেশ কিছু সুযোগ করে দেয়।
ম্যানুয়ালি তথ্য সন্নিবেশ
এটি আপনার রক্তচাপ, ওজন, রক্তে শর্করার, শক্তি স্তর বা ঔষধ তালিকা, আপনার স্বাস্থ্য তথ্য ট্র্যাক করার সবচেয়ে আদিম উপায়।
আপনি আপনার ফোন এর নেটিভ অ্যাপ্লিকেশন (যেমন আইফোন উপর নোট) বা ড্রপবক্স বা Google ড্রাইভ মত একটি মেঘ স্টোরেজ সেবা ব্যবহার করতে পারেন। Evernote শুধুমাত্র তথ্য কোন ধরনের সংরক্ষণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু এটি স্বাস্থ্য সেন্সর ডিভাইসের সাথে একত্রিত করা হয়েছে (নিচে দেখুন)।
MyFitnessPal এবং SparkPeople অ্যাপ্লিকেশানগুলির সাথে খাদ্য এবং ব্যায়াম ট্র্যাক করা সহজ। (অন্যান্য অন্যান্য জনপ্রিয় খাদ্য এবং ব্যায়ামের অ্যাপসগুলির মতো, তারা আপনার তথ্য ট্র্যাক করার অন্যান্য উপায়গুলিও অফার করে, যেমন পুষ্টি বারকোড স্ক্যানিং এবং কার্যকলাপ-ট্র্যাকিং ডিভাইসগুলির সাথে সংযোগ।) বিশেষত, একটি বিধিনিষেধমূলক খাদ্যের অনুসরণকারীরা নিশ্চিত করতে তাদের পুষ্টির পরিমাণ ট্র্যাক করতে পারে তারা সুস্থ থাকবেন ক্রোনোটার একটি অ্যাপ্লিকেশনের একটি উদাহরণ যা আপনার দৈনিক খাবার বিশ্লেষণ করে এবং আপনার কার্যকলাপের মাত্রাগুলির উপর ভিত্তি করে যথেষ্ট পরিমাণ খনিজ, ভিটামিন, প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টি পেয়ে থাকে।
ফোন সেন্সরগুলির সাথে তথ্য ক্যাপচার
আপনার ফোনে নির্মিত সেন্সরগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নির্বাচিত ধরনের স্বাস্থ্য তথ্য ক্যাপচার করতে পারে যখন তারা উপযুক্ত অ্যাপ্লিকেশানগুলির সাথে যুক্ত থাকে।
এইভাবে, অ্যাপগুলি বিশেষ স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত ফাংশন বিতরণ করার জন্য ফোনের স্টক হার্ডওয়্যারের সুবিধা গ্রহণ করে।
একটি জনপ্রিয় উদাহরণ শারীরিক কার্যকলাপ ট্র্যাকিং হয়। অনেকগুলি অ্যাপস (যেমন রানকিপার) চালানোর বা হাঁটা মতো বাহ্যিক ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করতে ফোনটির জিপিএস ব্যবহার করে।
একটি মুষ্টিমেয় অ্যাপ্লিকেশন (উদাহরণস্বরূপ, Zombies, Run!) ট্রেন্ডমিল চলমান মত অন্দর ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করতে অ্যাকসেলরোমিটার ব্যবহার করে, যা জিপিএসের সাথে পরিমাপ করা অসম্ভব হবে।
ঘুমের চক্রের বিপদাশঙ্কা ঘড়ি আপনার ঘুমের গভীরতা নিরীক্ষণের জন্য আপনার গদি অধীনে রাখা ফোন, অ্যাকসিলরোমিটার ব্যবহার করে। নির্মাতা দাবি করেন যে অ্যাপটি একটি হালকা ঘুমের ফেজের 30-মিনিটের উইন্ডোতে আপনাকে উঠিয়েছে।
তবে, ঘুমের গুণগত মান এবং গভীরতা আন্দোলনের সঙ্গে সবসময় সম্পর্কযুক্ত নয়, বিশেষ করে ঘুমের রোগের জন্য।
ক্যামেরা অন্য একটি দরকারী সেন্সর। Azumio এর তাত্ক্ষনিক হার্ট রেট অ্যাপ্লিকেশন আপনি আপনার ক্যামেরা লেন্স উপর আপনার fingertip স্থাপন করার সময় আপনার হৃদস্পন্দন হার। এটি প্রতিটি হৃদস্পন্দন সঙ্গে ঘটতে যা আপনার নখর রঙে সামান্য পরিবর্তন সেন্সিং দ্বারা কাজ করে। কিছু অ্যাপস আপনার রক্তে অক্সিজেন স্যাচুরেশন (ঘনত্ব) অনুমান করার জন্য ক্যামেরা লেন্স ব্যবহার করে, তবে ব্যবহারকারীরা এই ডেড অক্সিজেন স্যাচুরেশন সেন্সরগুলির সাথে তুলনা করলে সঠিকভাবে রিডিং সঠিক না হওয়ায় অ্যাপ স্টোরগুলিতে খারাপভাবে রেট দেওয়া হয়।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অনেক পুষ্টি অ্যাপগুলি খাবারের লেবেলগুলি স্ক্যান করার জন্য ক্যামেরাটি ব্যবহার করে এবং আপনার খাদ্য লগে ক্যালোরি এবং পুষ্টির সামগ্রী আমদানি করে। এটি খাদ্য ট্র্যাক করার একটি দ্রুত এবং বেদনাদায়ক উপায়, যতদিন আপনার খাওয়াচ্ছেন ততগুলি লেবেলগুলি রয়েছে।
একটি পৃথক স্বাস্থ্য সেন্সর সঙ্গে তথ্য ক্যাপচার
যদিও স্মার্টফোন নিজেই আধুনিক প্রযুক্তির একটি আশ্চর্য, স্বতন্ত্র ট্র্যাকিংয়ের জন্য এটির সর্বাধিক সম্ভাব্যতা ভিন্ন সেন্সরগুলিতে সংযোগের ক্ষমতা থাকতে পারে।
এখানে কয়েকটি ডিভাইস রয়েছে যা আপনি আপনার ফোনে স্বাস্থ্য তথ্য ট্র্যাক করতে সংযুক্ত করতে পারেন:
- Fitbit, Jawbone, স্পার্ক এবং অন্যান্যদের কয়েকজনের মত কার্যকলাপ ট্র্যাকার
- রক্ত চাপ মনিটর [রক্তচাপ মনিটর কিভাবে চয়ন করবেন তা নিয়ে আরও পড়ুন।]
- গ্লুকোজ মিটার [ ডায়াবেটিস জন্য স্বাস্থ্য প্রযুক্তি সম্পর্কে আরও পড়ুন।]
- হার্ট রেট এবং অক্সিজেন স্যাচুরেশন পরিমাপ জন্য পালস oximeters
- ওজন স্কেল
- হার্ট ছন্দ মনিটর, যেমন FDA- অনুমোদিত আলিভেসর ডিভাইস
- অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণের জন্য পিক প্রবাহ মিটার
অ্যাপল এর স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন মত ব্যাপক প্ল্যাটফর্ম সহজে এই সব তথ্য একসাথে টাই করতে।
আপনার ইলেক্ট্রনিক স্বাস্থ্য রেকর্ডস লিঙ্ক
আপনার স্বাস্থ্যের বেশিরভাগ তথ্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের দ্বারা পরিচালিত ইলেকট্রনিক স্বাস্থ্য রেকর্ডে (ইএইচআর) সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
অনেক EHR এখন রোগীদের EHRs, যেমন গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন, ঔষধ, পরীক্ষার ফলাফল, অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং সফর পরিদর্শন হিসাবে সংরক্ষিত তথ্য অ্যাক্সেস করতে অনুমতি দেয়।
আপনি আপনার ফোনে একটি রোগীর পোর্টালের মাধ্যমে এই অ্যাক্সেস করতে পারেন বা নীল বাটন ফাংশন দিয়ে এটি ডাউনলোড করতে পারেন। একটি স্মার্টফোন থেকে আপনার EHR থেকে ডেটা স্থানান্তর করাও সম্ভব। যাইহোক, এটি সম্পূর্ণরূপে নিরাপদ বা নমনীয় নয় সরাসরি এটি করতে। বিশেষজ্ঞদের একটি ডেডিকেটেড গেটওয়ে সার্ভার জড়িত একটি পদ্ধতি ব্যবহার করে সুপারিশ
একটি লাইফেলগ রাখুন
লাইফেলগজারগুলি তাদের আচরণগত কার্যক্রমগুলি রেকর্ড করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, যেমন ব্যায়াম করা, ঘুমাতে এবং খাওয়া এবং প্রচুর পরিমান ব্যক্তিগত তথ্য। প্রথম জীবনসংগঠকেরা তাদের জীবনের নিজের জীবন রেকর্ড করছিল। স্মার্টফোনগুলি এখন স্বয়ংক্রিয়ভাবে ডেটা ক্যাপচার করতে পারে এবং কিছু বছর ধরে আবর্তিত জীবনযাত্রার উৎপাদন করতে পারে। গর্ডন বেল সম্ভবত সবচেয়ে সুপরিচিত জীববৈচিত্র্য। মাইক্রোসফ্টের একজন প্রাক্তন গবেষক, বেল কয়েক বছর ধরে তার ঘাড়ে একটি স্বয়ংক্রিয় ক্যামেরা প্রিন্ট করেছিলেন। তাঁর লক্ষ্য ছিল সমস্ত রেকর্ডকৃত ডেটা ক্যাপচার এবং স্টোর করা এবং মেশিন-উন্নত ফোটোগ্রাফিক মেমরি উন্নয়ন করা। যদিও তিনি পরীক্ষা বন্ধ করে দিয়েছিলেন, তবে তিনি পরবর্তী জীবজগতের অনেকগুলি প্রভাবিত করেছিলেন। লাইফেলগিং অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে সারা বছর ধরে আপনার জীবন ও স্বাস্থ্যের নজর রাখতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তাত্ক্ষণিক একটি স্বয়ংক্রিয় জীবনযাত্রার সহচর যা আপনি আপনার জীবনে লগ ইন করতে ব্যবহার করতে পারেন, আপনার যানগুলিতে যান, ফিটনেস কার্যকলাপ, ঘুম এবং আপনার ফোনে ব্যয় করা সময়। সমস্ত তথ্য আপনার ড্যাশবোর্ডে করা হয়। আপনি সাপ্তাহিক প্রতিবেদনগুলি পান এবং একটি চ্যাটবট কোচ অ্যাক্সেস করতে পারেন যা আপনাকে আপনার ডেটা ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে। আপনি ক্যাপচার করতে চান সে সম্পর্কে আরো নির্দিষ্ট হতে চান, Journaly অন্য lifelog বিকল্প। এই অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সময়, তারিখ, স্থান, ক্রিয়াকলাপ, ঘুম এবং আবহাওয়া রেকর্ড করে, কিন্তু আপনি এটি কাস্টমাইজ করতে পারেন এবং আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্র এবং নোটগুলি যোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে খাদ্যটি খেয়েছেন, আপনার জিমের উপস্থিতি এবং কোনও নির্দিষ্ট দিনে আপনার মেডিটেশন বা না রেকর্ড করতে পারেন।
ব্যবহারকারীদের ব্যক্তিগত তথ্য ট্র্যাকিং সঙ্গে অভিজ্ঞতা
যদিও এখন স্মার্টফোনগুলি সর্বজনীন, তবে সকলেরই নতুন প্রযুক্তির একই উন্মুক্ততা দেখা যায় না। এছাড়াও, মানুষ তাদের প্রেরণা মধ্যে পার্থক্য। কেউ কেউ স্বাস্থ্যের লক্ষ্য পৌঁছানোর জন্য ট্র্যাকার ব্যবহার করে, অন্যদেরকে উৎসাহ প্রদান অথবা প্রযুক্তিটিতে বিশুদ্ধ আগ্রহের বাইরে।
স্টাডিজ দেখায় যে নতুন ব্যবহারকারীরা অভিজ্ঞ ব্যবহারকারীদের থেকে ভিন্ন যখন এটি ট্র্যাকিং ডেটাতে আসে ইতালির টরোনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা আমন র্যাপ এবং ফেডারিকা সেনা আবিষ্কার করেছেন যে, অযথা ব্যবহারকারী প্রায়ই তাদের দৈনিক জীবনে ট্র্যাকিং ডিভাইসকে একত্রিত করতে পরিচালিত করেন না। কৌতূহল প্রাথমিক পর্যায়ে পরে, ট্র্যাকিং ক্লান্তি এই গ্রুপে স্পষ্ট হয়ে ওঠে হতে পারে। নতুন ব্যবহারকারীরা তাদের ডেটার সাথে কাজ করার জন্য খুব অনুপ্রাণিত নন এবং তাদের জন্য ডেটা কাজ করতে পারে এমন সমাধানগুলির জন্য অগত্যা দেখবেন না। Rapp এবং Cena যুক্তি দেয় যে নতুন ডিজাইন কৌশল প্রয়োজন হয় যদি আমরা মানুষ একটি চলমান ভিত্তিতে তাদের স্বাস্থ্য আচরণ ট্র্যাক করতে চান। মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত অ্যাপ্লিকেশনগুলির ব্যবহারকারীদের উপলব্ধি সম্পর্কে একটি গবেষণা এছাড়াও স্বাস্থ্য প্রদানকারীরা তাদের রোগীদের অ্যাপ্লিকেশন সুপারিশ যদি গ্রহণযোগ্যতা বেশী হতে পারে পরামর্শ দেওয়া যাইহোক, এটা এখনও স্পষ্ট নয় কিভাবে গ্রহণযোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদার নতুন তথ্য ট্র্যাকিং প্রযুক্তির হয়।
> সোর্স
> Cvetkovic B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Luštrek M. একটি wristband এবং একটি স্মার্টফোনের সঙ্গে রিয়েল টাইম কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ। তথ্য ফিউশন , 2017
> গেনার এম, ওয়াটারমার জে। স্বাস্থ্যসেবা অ্যাপ্লিকেশনের সাথে সেন্সর এবং আরএফআইডি ট্যাগগুলির জন্য নকশা ফ্রেমওয়ার্ক। স্বাস্থ্য নীতি ও প্রযুক্তি , 2016; 5: 357-369।
> কং এস, কং জে, কে কে, পার্ক এস, মারিয়ানি এস, ওয়েং জে। প্রাপ্তবয়স্ক অনিদ্রা রোগ রোগীদের এবং ঘুমের ঘুমের মধ্যে বাণিজ্যিক পরিধেয় স্পর্শযোগ্য ঘুমের ট্র্যাকার বৈধতা। মনোবিজ্ঞান গবেষণা জার্নাল , 2017; 97: 38-44
> র্যাপ এ, সেনা এফ। দৈনন্দিন জীবনের জন্য ব্যক্তিগত তথ্য: ব্যক্তিগত ব্যবহারকারীদের সাথে প্রাক-ট্র্যাকিং অভিজ্ঞতার ব্যবধানগুলি ব্যবহারকারীরা কিভাবে ব্যবহার করেন ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ হিউম্যান-কম্পিউটার স্টাডিজ , 2016; 94: 1-17।
> ওয়েই পি, কাঁথাওয়ালা এস, শুপি ওয়াই, হুসেন এস। মোবাইল হেলথ অ্যাপস ব্যবহারকারীর অনুধাবন একটি গুণগত গবেষণা। বিএমসি পাবলিক হেলথ , 2016; 16 (1): 1-11।