পেশী কাটা (এছাড়াও পেশী আন্ডারওয়্যার বা চার্লি ঘোড়া বলা হয়) একটি পেশী বা পেশী গ্রুপের হঠাৎ, টেকসই, অনিচ্ছাকৃত সংকোচন হয়। ক্র্যাফিং পেশী টাইট এবং কঠিন হয়ে ওঠে, এবং এটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক। আসলে, একটি পেশী cramp প্রায় সবসময় আপনি এটি শুরু যখন আপনি করছেন যে যাই হোক না কেন কাজ বন্ধ করতে পেতে যথেষ্ট বেদনাদায়ক।
ক্রপ কোন পেশী সঙ্গে ঘটতে পারে, কিন্তু সাধারণত বাছুর এবং পায়ের পেশী মধ্যে ঘটতে।
সাধারণভাবে ক্রাম্পিংয়ের প্রবণ অন্যান্য পেশীগুলির মধ্যে রয়েছে থাইল, হ্যামস্ট্রিংস, অস্ত্র এবং হাতের পেশী এবং পাঁজর এবং পেটে পেশী।
পেশী cramps একটি চমত্কার সাধারণ ঘটনা। প্রায় সবাই, খুব শীঘ্রই বা পরে, পেশী cramping অভিজ্ঞতা হবে।
কি পেশী ক্রোমস?
ইলেক্ট্রোমাইগ্রাফি (ইএমজি) গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে পেশী ক্র্যাশ স্নায়ুগুলি সরবরাহ করে এমন স্নায়ুগুলির বৃদ্ধি কার্যকলাপের সাথে শুরু করে, এবং পেশীগুলি নিজেদের সাথে নয়। এখন মনে করা হয় যে পেশী ক্রপ একটি স্নায়বিক ঘটনা নয় এবং একটি পেশীবহুল ঘটনা নয়।
কিন্তু কি স্নায়ু "twitches" যে একটি বেদনাদায়ক পেশী সংকোচন হতে পারে? আমরা আজ যা করতে পারি তা হল বেশিরভাগ অবস্থার তালিকায়, যা প্রায়ই পেশী ক্রাম্পিংয়ের সাথে সম্পর্কিত হয়। এই অন্তর্ভুক্ত:
- ইডিওপ্যাথিক। পেশী সংকটের বড় সংখ্যার কোনো সনাক্তযোগ্য কারণের জন্য দায়ী করা যাবে না। যখন ডাক্তাররা কোনও চিকিত্সাগত কারণের কারণ জানত না, তখন তারা বলে যে "অডিওপাথিক", যা বলার চেয়ে আরো সুশৃঙ্খল বলে মনে হয়, "আমি জানি না"।
- Biomechanical। লেগ কাটা ফ্ল্যাট ফুট বা পা এবং পায়ের অন্যান্য কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা সঙ্গে যুক্ত করা যেতে পারে। কংক্রিটের মেঝেতে বসা বা কংক্রিটের মেঝেতে দাঁড়িয়ে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে ক্রোমগুলি আরও সাধারণ।
- স্নায়বিক। বেশিরভাগ স্নায়বিক অবস্থার মস্তিষ্কে ক্রাম্পিং বৃদ্ধি করতে পারে, বিশেষ করে পারকিনসন্স রোগ ।
- পানিশূন্য। ডায়রিটিক্স বা অত্যধিক ঘাম থেকে ডিহাইড্রেশন পেশী ক্রপ হতে পারে।
- ইলেক্ট্রোলাইট রোগ - পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম বা ম্যাগনেসিয়ামের নিম্ন রক্তচাপ মস্তিষ্কের ক্র্যাফিংয়ের সাথে সম্পর্কিত।
- গর্ভাবস্থা। গর্ভাবস্থায় মস্তিষ্কের ক্র্যাশগুলি বেশি, সম্ভবত ম্যাগনেসিয়াম হ্রাসের কারণে
- মেটাবলিক ডিসঅর্ডার - ডায়াবেটিস , হাইপোগ্লাইসিমিয়া , অ্যালকোহলিজম, এবং থাইরয়েড রোগগুলি পেশী ক্রাম্পিংয়ের সাথে যুক্ত।
- পেরিফেরাল ধমনী রোগ পেরিফেরাল ধমনী রোগ ব্যায়ামের সময় প্যাঁচানো প্যাচ করার কারণ হতে পারে, যখন ব্যায়াম পেশী পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহ পাওয়া যায় না।
- ডায়ালিসিস। ডায়ালিসিসের মানুষগুলি বিশেষত চিকিত্সাের সময়, পেশী চাবুকের জন্য অত্যন্ত প্রবল।
- নক্ষত্রমণ্ডল লেগ কর্ষণ। নিকোটিন লেগ চাবুক - বডি (সাধারণত জেগে ও ঘুম ঘুম) যখন সাধারণত বাছুর বা পশুর পেশীকে প্রভাবিত করে - যখন কোনও বয়সের ছেলেমেয়েদের মধ্যে 50 শতাংশেরও বেশি সময় পরে দেখা যায়, তখন তাদের প্রধান চিকিৎসা তাত্পর্য যে তারা ঘুম বিরক্ত, এবং তারা স্থায়ী হয় তাহলে ঘুম বঞ্চনা উত্পাদন হতে পারে।
- অ্যাথলেটিক কার্যকলাপ দীর্ঘায়িত বা কঠোর অ্যাথলেটিক কার্যকলাপ, বিশেষ করে গরম, আর্দ্র আবহাওয়াতে, পেশী ক্রপকে ট্রিগার করতে পারে এই ধরনের কার্যকলাপে সাধারণ যে ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট বিরূপতা কারণে এটি করা হয় বলে মনে করা হয়। তাপ সংমিশ্রিত, পাশাপাশি ভাল-হাইড্রাইটেড থাকার (এবং কখনও কখনও, ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন ব্যবহার করে) এই ধরনের পেশী cramping প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন
সম্ভাব্য কারণে এই দীর্ঘ তালিকা সত্ত্বেও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পেশী ক্রপ কোন বিশেষ কারণ আছে - তারা অডিওপ্যাথিক হয়।
মস্তিষ্কের ক্রোম কিভাবে চিকিত্সা করা যায়
যখন আপনি একটি তীব্র পেশী আঙ্গুল সম্মুখীন, আপনি সাধারণত প্রভাবিত পেশী প্রসারিত এবং ম্যাসেজ দ্বারা এটি দ্রুত উপশম করতে পারেন। পেশী বা একটি ইপসাম লবণ স্নান এছাড়াও সহায়ক হতে পারে। যদি কঠোর বা দীর্ঘায়িত ব্যায়ামের সময় অস্থিরতা ঘটে, তবে বিশ্রাম নেওয়ার এবং পুনর্বিন্যাসিত হওয়ার সময়। যাইহোক, যদি আপনি চালা বা সিঁড়ি আরোহণের সময় নিয়মিতভাবে লেগ ক্র্যাশ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি পেরিফেরাল ধমনী রোগ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে আপনি অবশ্যই একটি মূল্যায়ন জন্য আপনার ডাক্তার দেখতে হবে।
নিয়মিতভাবে আপনার বাছুরের মাংসপেশি ছড়াতে যদি আপনার নাইট্রোনারনাল লেগের চাপ থাকে, তাহলে এপিএসডগুলি প্রতিরোধ করতে এবং নিয়মিত ব্যায়াম পাওয়ার সাথে সাথে সাহায্য করতে পারে। সঠিকভাবে লাগানো জুতা ব্যবহার করাও সাহায্য করতে পারে। এবং বিছানা পাদদেশ (এবং tucking তাদের না) এ বিছানা কভার loosening cramping প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।
ক্রমিং যদি ঘন ঘন বা তীব্র হয়, অথবা যদি নাইটবার্নাল লেগের কাটা ঘুম থেকে বিরত থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
একটি শব্দ থেকে
পেশী ক্র্যাকগুলি বেশ প্রচলিত - প্রায় প্রত্যেকেরই এক সময় একবার আঙ্গুল থাকবে। অধিকাংশ সময় কোন সনাক্তযোগ্য কারণ নেই, বা কারণ ক্ষণস্থায়ী। যাইহোক, পেশী cramping মনোযোগ প্রয়োজন হতে পারে যে বিভিন্ন চিকিত্সাগত অবস্থার সাথে যুক্ত হতে পারে। যদি আপনার পেশী ক্রপ পুনরাবৃত্তি হয় বা অন্যথায় বিশেষ করে বিরক্তিকর হয়, তাহলে আপনার একটি মেডিকেল মূল্যায়ন থাকা উচিত।
> সোর্স:
> অ্যালেন আর, কিবি কেএ নক্ষত্রপুঞ্জ লেগ চাঁদা অ্যাম ফ্যাম চিকিত্সক ২01২; 86: 350
> আমেরিকান একাডেমি অফ সোড মেডিসিন ঘুম সম্পর্কিত লেগ ক্রোম মধ্যে: সোয়াপ বিশৃঙ্খলার আন্তর্জাতিক শ্রেণীবিভাগ, তৃতীয় সংস্করণ।, আমেরিকান একাডেমী অফ স্লিপ মেডিসিন, ডারেন, আইএল ২014. p.299-303।
> ম্যাকুইরিয়ান জে, মরেলো এম। পেশির ক্রোম সহ অ্যাথলেট: ক্লিনিক্যাল দৃষ্টিভঙ্গি জে এম আকাদ আর্থপ সার্জ 2007; 15: 425।
> ম্যাকগী এসআর পেশী বাধা. আর্চার ইন্টার মেডিকে 1990; 150: 511।