বন্ধু ও আত্মীয়স্বজনকে বারণ করা থেকে বিরত থাকুন কিভাবে?
ঠান্ডা এবং ফ্লু ঋতু পতনের এবং শীতকালে মাসের মধ্যে প্রতি বছর প্রায় আসে। যদিও ফ্লু মৌসুমের সঠিক সময়সীমার বছর থেকে বছর পরিবর্তিত হয়, তবে সাধারণত উত্তর ও দক্ষিণ গোলার্ধের মধ্যে নভেম্বর ও মার্চে এটি সক্রিয়ভাবে সক্রিয় থাকে তবে এটি আরও বেশি প্রসারিত হতে পারে।
বছরের এই সময় ঘটতে অনেক ছুটির কারণে, মানুষ অনেক ভ্রমণ করতে থাকে। শীতের এবং ফ্লু মৌসুমে দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে আপনি যদি বন্ধু বা পরিবার পরিদর্শন করেন তবে আপনার ভ্রমণের কারণ কোন ব্যাপার না, আপনার মনে রাখতে হবে এমন অনেকগুলি বিষয় আছে।
আপনি স্বাস্থ্যকর রাখতে এবং আপনার পরিবারের সদস্যদের এবং বন্ধুদের থেকে অসুস্থতা ছড়িয়ে এড়াতে সতর্কতা গ্রহণ করতে হবে।
আপনার ভালোবাসার মানুষদের স্বাস্থ্য বিবেচনা করুন
যদি আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী মেডিকেল অবস্থা সহ কোন বন্ধু বা পারিবারিক সদস্য পরিদর্শন করছেন, তবে নিশ্চিত হন যে আপনি তাদের ঝুঁকির কারণগুলি এবং আপনার আগে যে কোনও উপসর্গগুলি দেখাচ্ছেন তা নিয়ে আলোচনা করুন। অনেক চিকিত্সাগত সমস্যা রয়েছে যা মানুষ ঠান্ডা বা ফ্লু থেকে জটিলতার ঝুঁকির মুখে রাখে । সবচেয়ে সাধারণ কিছু অন্তর্ভুক্ত:
- হৃদরোগ
- ডায়াবেটিস
- এজমা
- অন্যান্য ক্রনিক ফুসফুসের অবস্থার (যেমন সিওপিডি, ইফিসেমিয়া বা সিস্টিক ফাইব্রোসিস)
- স্নায়বিক বা স্নায়ুবিন্যাসগত অবস্থার (জঞ্জাল রোগ, সেরিব্রাল পল্লী, মেরুদণ্ডের আঘাত, বুদ্ধিবৃত্তিক অক্ষমতা)
- অসুস্থতার কারণে (যেমন এইচআইভি / এইডস) বা চিকিত্সা (যেমন কেমোথেরাপি) প্রতিরোধ করা প্রতিরোধী সিস্টেম
যেসব লোকের মধ্যে এইসব অবস্থার কোনটিই নেই তাদের ক্ষেত্রে অসুস্থতার গুরুতর প্রভাব যেমন, ঠান্ডা বা ফ্লু, যা অন্য কোন সুস্থ ব্যক্তির জন্য বিরক্তিকর হবে না।
কি ঘটতে পারে
যখন কোনও দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থা সাধারণ ঠান্ডা বা ফ্লু মত অসুস্থতা পায় তখন অন্যদের তুলনায় আরো গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা পরিচালনার জন্য ক্রমাগত যুদ্ধের কারণে এই নতুন অসুস্থতা সৃষ্টিকারী ভাইরাসটি বন্ধ করার জন্য দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসার অভাবের কোনও অংশই শরীরের সর্বত্র নয়।
এই কারণে, কাশি, জ্বর এবং জ্বর হিসাবে উপসর্গগুলি দ্রুত ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়া মত অসুস্থতা হতে পারে। বেশীরভাগ লোকের জন্য, প্রায় এক সপ্তাহ ধরে ঠান্ডা থাকে এবং ফ্লু দুই থেকে সাত দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়। একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের একজন ব্যক্তির এমন লক্ষণ থাকতে পারে যা এই ভাইরাসগুলির জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়কালের চেয়ে অনেক বেশি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
যদিও অন্য কোন সুস্থ ব্যক্তির এখনও কাছাকাছি একটি স্বাভাবিক অবস্থায় কাজ করতে সক্ষম হতে পারে, যে ব্যক্তি তার দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার উপর ঠান্ডা বা ফ্লু নিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়ে, সে হয়তো কয়েক দিন বা সপ্তাহের জন্য বাড়ি থেকে বের হতে পারে না।
হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার হার হ'ল অস্থি, সিওপিডি এবং দমনকৃত ইমিউন সিস্টেমের মতো অবস্থার সঙ্গে মানুষের মধ্যে অনেক বেশি হয় যখন তারা শ্বাস ও ফ্লু মত শ্বাসপ্রশ্বাসের অসুস্থতা পায়। যদিও বেশিরভাগ মানুষ ফ্লু থেকে মারা যায়, তবে বয়স্ক বয়স্কদের মধ্যে অনেকেই দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসারও রয়েছে যা তাদের মৃত্যুর জন্য অবদান রাখতে পারে।
নিউমোনিয়া (ফ্লু'র সাধারণ জটিলতা) সাথে মিলিত হওয়ার সময় অনেক লোক বুঝতে পারে না যে ফ্লু কতটা মারাত্মক হতে পারে, এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং উন্নত বিশ্বের মৃত্যুর শীর্ষ 10 কারণের মধ্যে একটি। একটি বার্ষিক ফ্লু টিকা পেতে একটি মৃত্যুর প্রতিরোধ বা আপনি হাসপাতালে আউট জানতে কেউ রাখতে পারে।
তুমি কি করতে পার
আপনি পারিবারিক বা বন্ধুদের সাথে দেখা করার পরিকল্পনা করছেন এবং হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়লে পরিস্থিতি কেমনভাবে মোকাবেলা করতে পারেন তা জানার জন্য আপনি সংগ্রাম করতে পারেন। অনেক পদক্ষেপ আপনি অগ্রিম নিতে পারেন তাই আপনি যদি এটি ঘটতে প্রস্তুত করা হবে:
- ভ্রমণ করার আগেই কল করুন - ভ্রমণের পরিকল্পনা করার পূর্বে আপনার পরিবারের সদস্যকে তাদের স্বাস্থ্যগত অবস্থার কথা বলুন। জিজ্ঞাসা করুন যে কোন উপসর্গগুলি তাদের সবচেয়ে অসুবিধা সৃষ্টি করে এবং যদি তারা অন্য লোকেদের তুলনায় আরো সহজে অসুস্থ হয়ে পড়ে বলে। তাদের কাছে জিজ্ঞাসা করুন তারা কি করবে যদি আপনি তাদের মধ্যে একজন অসুস্থ হয় যখন আপনি আসার পরিকল্পনা করছেন। খোলা এবং নমনীয় হতে।
- আপনার ফ্লু টিকা পান করুন - যদি আপনি ফ্লু থেকে জটিলতাগুলির উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে যে কোন সময় যে কোন সময় ব্যয় করতে যাচ্ছেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ফ্লু টিকা পাবেন । আপনার প্রিয়জনের সাথে ভ্রমণ বা সময় কাটানোর জন্য আপনার অন্তত দুই সপ্তাহ আগে টিকা দেওয়ার প্রয়োজন হবে। ফ্লু টিকাটি ফ্লু প্রতিরোধের জন্য দুই সপ্তাহ সময় লাগে, তাই আপনাকে আরও পরিকল্পনা করতে হবে।
- আপনি অসুস্থ হলে বাড়িতে থাকুন - আপনি অর্থ ব্যয় করেছেন এবং ভ্রমণের জন্য অপেক্ষা করছেন তবে এটি খুবই কঠিন, কিন্তু এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার সাথে আনা যে যে কীটনাশক কারণে আপনার প্রিয়জনের পরে গুরুতর অসুস্থ শেষ হলে আপনি কিভাবে মনে হবে কিভাবে কল্পনা করুন।
- যদি আপনি নিশ্চিত না হন তবে ভিন্ন অবস্থানে থাকুন - কখনও কখনও আপনার পরিকল্পনাগুলি বাতিল করার জন্য আপনার লক্ষণটি যথেষ্ট কঠিন কিনা তা পরিষ্কার নয়। আপনার যদি ছোটখাট লক্ষণ থাকে তবে আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলুন যে আপনি কীভাবে অনুভব করেন এবং কমপক্ষে একটি আলাদা স্থানে থাকার পরিকল্পনা তৈরির চেষ্টা করুন, যাতে আপনি ঘনিষ্ঠ যোগাযোগটি কমিয়ে আনেন। আপনি যদি কোন হোটেলে থাকতে পারেন এবং আপনার জীবাণু ছড়ানোর জন্য অন্যান্য মৌলিক সতর্কতা গ্রহণ করতে পারেন, তাহলে আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনাগুলি চালিয়ে যেতে পারে।
- আপনার হাত ধোয়া - এটি সংক্রমণ বিস্তার প্রতিরোধ সবচেয়ে মৌলিক এবং গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এটা সব সময় গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু বিশেষ করে যখন আপনি উচ্চ ঝুঁকি যে যে কেউ জীবাণু ছড়িয়ে হতে পারে। আপনি খাদ্য তৈরি, খাওয়া, বাথরুম ব্যবহার করার আগে বা আপনার মুখ স্পর্শ করার আগে এবং পরে আপনার হাত ধোয়া হয়ে যান।
- হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন- যদি আপনার সাবান এবং জল ব্যবহার না থাকে, তবে আপনার সাথে হাত স্যানিটাইজার বহন করা এবং ঘন ঘন ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন। অন্তত 60 শতাংশ অ্যালকোহল দিয়ে হাত স্যানিটাইজার যতক্ষণ পর্যন্ত স্পষ্টভাবে মলিন না হয় ততক্ষণ আপনার হাতের উপর বেশিরভাগ জীবাণু মারা যাবে। এটি বিশেষত দরকারী যদি আপনি একাধিক ব্যক্তি, যেমন একটি বিমানের উপর যেমন তীব্র কান্তের মধ্যে হতে হবে
- আপনার কাশি কাটা- যদি আপনার উপসর্গ থাকে, যেমন কাশি এবং জমাটবদ্ধ, এবং আপনার পরিবারের বা বন্ধুদের সাথে দেখা করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন যাতে আপনি আপনার জীবাণুগুলি তাদের কাছে ছড়িয়ে দিতে পারেন। আপনার কাশি সঠিকভাবে আচ্ছাদন এই একটি প্রায়ই উপেক্ষা উপায়ে উপায়। আপনি যদি আপনার হাতে কাশি, আপনি অবিলম্বে স্পর্শ যা কিছু আপনি যে ক্ষুধা স্থানান্তর ঝুঁকি ঝুঁকি। পরিবর্তে, আপনার কাঁধে বা একটি ডিসপোজেবল টিস্যু মধ্যে কাশি এটি অন্তত কয়েকটি ড্রপব্লুকে ব্লক করবে যা ভাইরাসটি আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে এবং আপনার চারপাশের অন্যদের কাছে ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন এটি আসলেই সর্বোত্তম জিনিস।
- ভ্রমণ বীমা বিবেচনা করুন - যদি আপনি আপনার ভ্রমণে একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে উড়ন্ত বা ব্যয় করছেন, তাহলে ভ্রমণের বীমা ক্রয়ের বিষয়ে বিবেচনা করুন, যদি আপনি বা আপনার পরিদর্শন করা ব্যক্তি অসুস্থ হয় এবং আপনি আপনার পরিকল্পনাগুলি পরিবর্তন করতে চান তাহলে আপনি এতটা হারাবেন না।
একটি শব্দ থেকে
ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজনের সময় পরিবার বা বন্ধুদের পরিদর্শনে অনন্য চ্যালেঞ্জ উপস্থিত হতে পারে যদি আপনি যে ব্যক্তি পরিদর্শন করছেন তার একটি দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা বিষয় রয়েছে। আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার ভ্রমণ আগে আপনি সম্মুখীন হতে পারে কোন উপসর্গ মনে করতে গুরুত্বপূর্ণ।
ফ্লু ভ্যাকসিন গ্রহণ করা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ কারণ ফ্লুটি আসলে আপনার সংক্রমণের আগেই আছে । আপনি নিজের লক্ষণগুলি বিকাশের আগে ২4 ঘন্টার আগে অন্যদের কাছে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস ছড়িয়ে দিতে পারেন। ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজনের সময় সাধারণ অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা সংক্রামক যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার উপসর্গ বা এমনকি আপনার লক্ষণগুলি পরবর্তী কয়েক দিনের মধ্যে সংক্রামক হয়।
সারা পৃথিবীতে, সারা পৃথিবীতে অথবা সারা পৃথিবীতে আপনি ভ্রমণ করছেন কিনা তা ঠান্ডা এবং ফ্লু সিলেটে আপনার সময়কে আপনার নিজের জন্য এবং আপনার সময়কে রক্ষা করার জন্য আপনি যে সমস্ত সাবধানতাগুলি করতে পারেন তা নিন। আপনি যদি অসুস্থ হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি যে-ব্যক্তিদের যত্ন নিয়েছেন তার স্বাস্থ্য-বা জীবনকে ঝুঁকি না।
> সোর্স:
> ভ্যাকসিন পান | মৌসুমি ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু) | সিডিসি। http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm
> আমাকে দেখান বিজ্ঞান - কিভাবে আপনার হাত ধোয়া | হ্যান্ডওয়াশিং | সিডিসি। https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html।
> আমাকে দেখান বিজ্ঞান - কখন এবং কিভাবে হাত স্যানিটিজার ব্যবহার | হ্যান্ডওয়াশিং | সিডিসি। https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html। প্রকাশিত জুলাই 13, 2017
> অন্যদের অসুস্থতা যখন রক্ষা করার জন্য দৈনন্দিন সতর্কতা নিন রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm প্রকাশিত সেপ্টেম্বর 9, 2016