কিভাবে একাধিক স্লেয়ারোসিস সঙ্গে সুখী থাকা

এমএস সঙ্গে জীবিত সত্ত্বেও, প্রতি দিন কিছু আনন্দ খুঁজুন

একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) সঙ্গে বসবাসের চ্যালেঞ্জ এবং অসুবিধা সঙ্গে প্রবাহিত হয়, কিন্তু আপনি সুখী হতে পারেন। সুখ একটি পছন্দ, সব পরে, এবং সুখী হচ্ছে মানে আপনি আপনার MS যে আছে খুশি। এটা থেকে দূরে, আসলে। এটা আপনি আপনার কি আছে maximizing এবং প্রতিটি দিন সবচেয়ে উপভোগ করার চেষ্টা করার মানে হচ্ছে, যা আপনি গর্ব করা উচিত যে কিছু হয়।

এমএস সহ বাস করার সময় এমনকি এখানে আরো সুখী, আনন্দদায়ক ব্যক্তি হওয়ার জন্য কিছু টিপস।

আপনার "সুখী জায়গা" আছে

নিজেকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: কি সত্যিই আপনি খুশি করে তোলে? তোমার বাচ্চা? তোমার কুকুর? কবিতা লিখছি? ভারতীয় ডিনার রান্না করা? কোথায় আপনি আনন্দ খুঁজে না?

আপনার পিছনে পকেটে বা আপনার ফোনে এই চিন্তাগুলির দুই বা তিনটি টিপুন এবং যখন আপনি বিস্ময়কর থেকে কম অনুভব করেন তখন প্রতিফলিত হয়। মানুষের জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে এবং আপনার ভালোবাসা এবং উপভোগের ফলে আপনার শারীরিক ও মানসিক সুশৃংখল উন্নতি সহ বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত উপার্জনের একটি বিস্তৃতি রয়েছে।

জিনিষ খারাপ যখন স্বীকার করুন

আপনার যদি এমএস থাকে তবে এমন সময় আসবে যখন আপনি খুব ভয়ঙ্কর বোধ করবেন এবং আপনার জীবনে সুখ খুঁজে পাওয়া কঠিন হবে। কখনও কখনও সেরা জিনিস নিজেকে দু: খিত অথবা রাগ করা অনুভব করার অনুমতি দেওয়া হয়। সুখ বজায় রাখার চেষ্টা করবেন না যদি খারাপ কিছু মনে না করার কোন বাস্তবসম্মত সুযোগ থাকে না। এটি শুধুমাত্র আপনাকে হতাশ বোধ করবে বা এমনকি ভবিষ্যতে আবারও সুখী অনুভবের হতাশা অনুভব করবে।

নিজেদেরকে স্মরণ করিয়ে দিয়ে এই চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতির উপর জয়লাভ করুন যে, এই মন্দ অনুভূতিগুলি অস্থায়ী, না নেতিবাচক চিন্তা-ভাবনায় প্রদান করার পরিবর্তে জীবনটি চিরকালের জন্য থাকবে বলে বলে।

আপনি খুশি যখন স্বীকৃতি

এটা খারাপ জিনিসগুলি স্বীকার করার চেয়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের মধ্যে অনেকেই জীবনের সামান্য ঝামেলা নিয়ে এত ব্যস্ত রয়েছেন যে আমরা ভাল জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তা করতে থামতে পারি না।

ক্রমাগত এমএস লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে আপনার সময় এত বেশি খেতে পারে যে এমনকি যখন আপনি বিরতি পেতে পারেন, তখন আপনি আপনার জীবনে ইতিবাচক বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করতে ভুলে যেতে পারেন। এমনকি খারাপ: যখন আপনার উপসর্গ কম গুরুতর, আপনি সময় তারা ফিরে পাবেন যখন সম্পর্কে উদ্বেগ বেশী ব্যয় হতে পারে

দিনে কয়েকবার নিজের সাথে চেক করুন এবং দেখুন আপনি যদি সময়গুলি সনাক্ত করতে পারেন তবে আপনি আসলে বলতে পারেন যে আপনি খুশি। আপনি একটি সুযোগ পেতে যখন আপনি আছে যে বিস্ময়কর জিনিস সম্পর্কে কিছু সময় ব্যয়।

অন্যদের তুলনায় নিজের তুলনা করবেন না

আপনি যখন ভাগ্যবান , তখন আপনি সত্যিই ভাগ্যবান , অন্যের কাছে আপনার চেয়ে এটা অনেক খারাপ। আপনি যখন খারাপ বোধ করছেন তখন আপনার কথা চিন্তা করুন এবং আপনি উপলব্ধি করবেন যে আপনার জীবনে আপনার জিনিসগুলি বেশ সুন্দর । " আপনি যদি সত্যিই সৌভাগ্যবান হন, তাহলে আপনার এমএস হবে না।

হ্যাঁ, এটি স্বীকার করা জরুরী যে এমএস-এর অন্যান্য ব্যক্তিরা আপনার প্রতিবন্ধকতার পরিপ্রেক্ষিতে এটা তুলনায় অনেক খারাপ হতে পারে। কিন্তু কিভাবে এই তুলনা আপনি ভাল বোধ করতে অনুমিত হয়? এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য ভয়ানক মনে করে ফেলতে পারে যা তাদের কাছে এটি খারাপ, অথবা দোষী সাব্যস্ত হয় যে আপনি ভাল আছেন।

এমন সময় হতে চলেছে যখন আপনি যা করতে চান তা আত্মকাহিনী এবং হতাশায় ভুগছে, কিন্তু নিজেকে আপনার জীবনের সাথে তুলনা করে এমন মানুষের জীবনযাপনের তুলনায় ভয়ংকর পথের নিচে যেতে দেবেন না যেগুলি এমএস নয়।

আমাদের চারপাশে দুঃখকষ্ট হচ্ছে, আমরা তা দেখি বা না দেখি, এবং কারো অক্ষমতা এর মাত্রা কিন্তু তাদের পুরো ছবির স্লিপার।

আমরা মানুষের ছবির সব অংশ, এবং বিশ্বের অন্যান্য মানুষের কি ঘটছে তার উপর ভিত্তি করে আমাদের শর্ত বা আবেগ র্যাংকিং দরকারী নয়। সেখানে সুখ খুঁজে পেতে নিজেকে ভিতরে তাকান, এমনকি কখনও কখনও কখনও কখনও গভীরভাবে চমত্কার করা হবে বলে মনে হয়।

_{সূত্র:}

_{বুশিং, আর্দেন্ট, এবং অল। একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং মানসিক ব্যাধি রোগীদের মধ্যে জীবনের মধ্যে কৃতজ্ঞতা, ভয় এবং সৌন্দর্যের অভিজ্ঞতা। স্বাস্থ্যগত যোগ্যতা ফলাফল 2014।}