এলার্জি এবং হাঁপানি কীভাবে ঘুম ঘটাচ্ছে?

অ্যালার্জিক রাইনাইটিস , হাঁপানি , এবং এন্টিপিক ডার্মাটাইটিস সহ সব এলার্জি রোগ, গত 50 বছর ধরে আরও সাধারণ হয়ে উঠেছে। অ্যালার্জিক রাইনাইটিস যুক্তরাষ্ট্রের মোট জনসংখ্যার প্রায় 30 শতাংশ প্রভাবিত করে, তবে হাঁপানি প্রায় আট শতাংশ প্রভাবিত করে।

অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এবং হাঁপানি রোগের লক্ষণ প্রায়ই ঘুমের সময় ঘটে, ঘুমের মান উপর একটি ক্ষতিকারক প্রভাব থাকার।

ঘুমের ব্যাধি, যেমন অক্ষম ঘুমের অ্যাপেনা , শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আরও সাধারণ হয়ে উঠছে এবং এলার্জি রোগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

এলার্জি রোগের উপসর্গ বিভিন্ন কারণের জন্য রাতে ঘন্টা সময় খারাপ।

• প্রথমত, শরীরের কর্টিসোল স্তর, যা একটি এন্টি-প্রদাহী হরমোন, রাতের বেলায় তার সর্বনিম্ন পয়েন্ট হয়, যার ফলে নাক এবং ফুসফুসে প্রদাহ একটি উচ্চ স্তরের।
• পরবর্তীতে, ধুলো মাইট এবং / অথবা গৃহমধ্যস্থ গৃহপালিত পশুর এলার্জি খুবই সাধারণ, রাতের মধ্যে এক্সপোজার হচ্ছে সর্বোচ্চ, যার ফলে অ্যালার্জির উপসর্গ বৃদ্ধি পায়।
• পরিশেষে, এলিস্টিক প্রতিক্রিয়াগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক, হস্টামাইন , ঘুম নিয়ন্ত্রণে জড়িত কিন্তু অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এবং হাঁপানি (অ্যালার্জি) রোগের লক্ষণও আরো খারাপ হতে পারে।

রাতের মধ্যে অ্যালার্জির রোগের সংক্রমণের লক্ষণগুলির ফলে এই সব দিকগুলি ঘন ঘন ঘনত্বের ক্ষেত্রে অবদান রাখে।

ঘুম ও হাঁপানি

ন্যাশনাল অস্থা শিক্ষা প্রতিরোধ কর্মসূচী / বিশেষজ্ঞ প্যানেল রিপোর্ট -3 অনুযায়ী রাতে রাতের মধ্যে হাঁপানির লক্ষণগুলো দিনব্যাপী লক্ষণগুলির তুলনায় অনেক বেশি উদ্বেগের বিষয়।

এটি অন্তত কিছু অংশে কারণ রাতে শরীরের নিম্ন কর্টিসোলের মাত্রাগুলির ফলে ফুসফুসের ক্যান্সারের সম্ভাবনা বেশি থাকে।

রাত্রে বিষক্রিয়াজনিত অ্যাজমা ঘুমের ঘনত্বের উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে, যা দিনান্তে ক্লান্তি, দরিদ্র কাজ এবং স্কুল কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং সামগ্রিক জীবনের মান হ্রাস পায়।

অস্থির ঘুমের অ্যাপেনিয়া, একটি শর্ত যা শ্বাসকষ্টের ফলে ঘন ঘন ঘন ঘন প্রস্রাব বা এয়ারওয়ে পাম্প থেকে উপরের বায়ুতে প্রবেশের ফলে বাধা হয়ে দাঁড়ায়, হাঁপানির লক্ষণ এবং তীব্রতা ব্যাহত হতে পারে।

ঘুমের শ্বাসনালীতেও আরামপ্রবাহ কমে যায়, যার ফলে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাস পায় এবং হার্টের উপর চাপ পড়ে। উপরন্তু, ক্ষুদ্র বাতাসের সংকীর্ণতা হাঁপানি রোগীদের অস্থিরতা, হাঁপানি রোগীদের লক্ষণগুলির মধ্যে বাতাসের চারপাশে মসৃণ পেশীকে আরও জ্বালা ও সংকোচন করে।

ঘুম এবং এলার্জিস Rhinitis

অ্যালার্জিক রাইনাইটিটি সাধারণত একজন ব্যক্তির ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে। প্রকৃতপক্ষে, কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয় যে অনুনাসিক অ্যালার্জি সহ মানুষের একটি বৃহৎ শতাংশ মনে করে যে তাদের উপসর্গ ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে।

শ্বাসনালী rhinitis এর অন্যান্য উপসর্গ, যেমন ছিপি করা, ফুঁকড়া নাক, এবং খিঁচুনি নাক এবং চোখ, ঘুমের সমস্যাগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যদিও নিসাল জমাটাকে ঘুমের মানের সাথে হস্তক্ষেপ করার জন্য সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ বলে মনে হয়।

অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, বিশেষ করে শিশুরা যাদের টনসিল এবং এডিনয়েডের বৃদ্ধির সম্ভাবনা রয়েছে, যেগুলি শ্বাসনালী জাঙ্গনের পাশাপাশি স্নায়ু ও বাধাবিহীন ঘুমের স্পর্শে পরিণত হতে পারে, যা প্রায়ই একজন ব্যক্তির ঘুমের গুণের উপর বড় প্রভাব ফেলে।

এটোকিক ডার্মাটাইটিস এবং ঘুম

এটিকপিক ডার্মাটাইটিস ত্বকের খোঁচায় যুক্ত হয়, যা তীব্র হতে পারে এবং রাতে যখন একজন ব্যক্তি ঘুমাতে যাওয়ার চেষ্টা করছেন তখন আরও খারাপ হতে পারে। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে, যখন একজন ব্যক্তির গুরুতর আত্নকোষের ডার্মাটাইটিস হয়, খিটখিটে এবং স্ক্র্যাচিংয়ের সৃষ্টি করে, তখন ঘুমের মান গুরুতরভাবে প্রভাবিত হয়।

রাতে অন্ধকার এবং শান্ত (একটি অন্যান্য উদ্দীপনা হ্রাস) এবং একটি ব্যক্তি ঘুমন্ত করার চেষ্টা করছে।

একটি শব্দ থেকে

হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণ, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস লক্ষণ এবং এ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত হওয়াগুলি আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ:

• ঘুমের মান উন্নত করতে বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কন্ট্রোলার দেখানো হয়েছে।
• অনুনাসিক সংক্রমণের চিকিত্সা, যেমন ইন্ট্রানসাল কর্টিকোস্টেরয়েড শ্বাসনালী স্প্রেস সহ, লিম্ফাইড হাইপারট্রোপমি এবং অক্সিডটিক স্লিপ অ্যাপেনিয়া কমাতে পারে, যার ফলে ঘুমের মান উন্নত করা যায়।
• সাময়িক কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি ব্যবহার করে এপরিক ডার্মাটাইটিস-এর সাথে সংযুক্ত খোঁচায় হ্রাসকরণের ফলে রাতের বেলা ঘুমানোর ফলে ঘুমের মান উন্নত হবে।

_উৎস:

_{কনিস-মিচেল ডি, ক্রেইগ টি, এস্তেবান সিএ, ক্লেইন আরবি। ঘুম ও এলার্জি রোগ: গবেষণার জন্য সাহিত্য ও ভবিষ্যতের দিকনির্দেশের একটি সারসংক্ষেপ। জে এলার্জি ক্লিনিক ইমুনল 2012; 130: 1275-81।}