এল-আর্জিনিন কখনও কখনও আউন্সাইনের মতোই বলা হয়, বিভিন্ন ধরনের খাবার এবং কিছু কিছু সাপ্লিমেন্টে পাওয়া যায় একটি আমিনো এসিড। এল-আর্জিনিন একটি আধা-অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড বলে মনে করা হয়। যে, আপনার শরীর সাধারণত গুরুত্বপূর্ণ জৈবরাসায়নিক প্রক্রিয়ার জন্য যথেষ্ট arginine তোলে, যদিও, আপনার শরীরের দ্বারা প্রয়োজন arginine পরিমাণ প্রদান করতে প্রয়োজন অনুপূরক হতে পারে যেখানে কিছু বিরল ঘটনা আছে।
এল-আর্জিনিন বিভিন্ন রকমের স্বাস্থ্যগত অবস্থার মধ্যে অধ্যয়ন করা হয়েছে, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, মাইগ্রেন, ক্ষত নিরাময় এবং উদ্বেগ সহ। স্টাডিজগুলি দেখিয়েছেন যে আউগিনিন ইরেক্টিল ডিসিশন, হার্ট ফ্লেয়ার, প্রি-এক্লাম্পসিওয়া, ভাস্কুলার রোগের নির্দিষ্ট কিছু ক্রম এবং আরও উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা উন্নত করতে সহায়তা করে।
এল-অর্গিনিন আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে?
আপনার লিপিড স্তরে এল-আর্জিনিনের প্রভাবটি পরীক্ষা করে দেখে এমন কয়েকটি মানব গবেষণায় দেখা যায়। তারিখ থেকে স্টাডিজ প্রকাশ করে যে এল-আরজিন এলডিএল কোলেস্টেরল মাত্রা এবং মোট কলেস্টেরলের মাত্রা 7% এবং ট্রাইগ্লিসারাইড দ্বারা 6% পর্যন্ত কমাতে সক্ষম হতে পারে। উপরন্তু, কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা 9% পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়েছে। একটি ছোট গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এল-আর্জিনিয়াইনটি লিপোপ্রোটিন (a) এবং অক্সিডাইজড এলডিএল সামান্য কম হতে পারে, কিন্তু এই ফলাফলটি পরিসংখ্যানগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ নয়। অন্য গবেষণায়, এল-আর্জিইনিন লিপিড মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হয়নি।
এলডিএল, এইচডিএল, এবং ট্রাইগ্লিসারাইডসকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার এল আর্জিইন এর ক্ষমতাতে প্রাণী গবেষণাও মিশ্রিত হয়ে থাকে।
এই গবেষণায়, উচ্চ লিপিড মাত্রা সহ এবং ছাড়া ব্যক্তির 8 থেকে 9 সপ্তাহের জন্য 6 থেকে 9 গ্রাম এল-আর্জিনিন সম্পূরকসমূহের মধ্যে কোথাও কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোথা
তলদেশের সরুরেখা
এল-আর্জিনিন ব্যবহার করে আপনার লিপিডগুলি কমিয়ে আনার অনেকগুলি গবেষণা নেই।
যদিও কয়েকটি গবেষণায় প্রত্যক্ষ ফলাফল দেখানো হয়েছে, তবে L-arginine এবং আপনার লিপিড প্রোফাইল উন্নত করার ক্ষমতা সম্পর্কে দেখাতে আরো বেশি পরিচালিত হতে হবে। যদি আপনি অপেক্ষাকৃত সুস্থ হন, তাহলে আপনার শরীরটি যথেষ্ট আজারিনিন তৈরি করতে সক্ষম হবে। তবে, অনেক কলেস্টেরল-বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য রয়েছে - বাদাম, হাঁস, বীজ এবং কিছু সম্পূর্ণ শস্য সহ - যা আর্জাইনের উপাদানগুলিতেও উচ্চ। আপনি প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ না করে এল-আর্জিনিন সম্পূরকগুলি গ্রহণ না করা উচিত - বিশেষ করে যদি আপনি আপনার লিপিড মাত্রা কমিয়ে এল-আর্জাইনিন সম্পূরকের ব্যবহার বিবেচনা করেন। আপনার লিপিড মাত্রা কম করার জন্য অন্যান্য, আরো প্রমাণিত ব্যবস্থা আছে যা উপলব্ধ।
> সোর্স:
> ব্লুম, এ।, ক্যানোন, রো, তৃতীয়, কস্টেলো, আর।, শেনেক, ডব্লিউএইচ এবং সিস্কো, জি। এন্ডোক্রাইন এবং সুস্থ পোস্টমেনোপাসাল মহিলাদের মধ্যে মৌখিক এল-আর্জিনিন চিকিত্সাের লিপিড প্রভাব। জে ল্যাব ক্লিনিক। 2000; 135 (3): ২3২২37
> মৌখিক এল-আর্জিনিয়াইন প্রশাসনে অ্যানথ্রোপোম্র্যাটিক ও বায়োকেমিক্যাল ইনডেক্সগুলি উন্নত করা হয়েছে যা অস্থির রোগীদের হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত। একটি এলোমেলোভাবে, > একক অন্ধ>> প্লেসো নিয়ন্ত্রিত > ক্লিনিকাল ট্রায়াল। রেড কার্ডিওভস্ক মেড 2016; 5: ই ২9419
> প্রাকৃতিক মান (2014)। এল-আর্জিইনিন [মনিফট] ইয়ান, ডব্লু, চেন, জেডব্লিউ, সিএসই, সি, চিয়াং, এমসি, ইয়াং, এমএস ও লিন থেকে উদ্ধার করা হয় এসজে এল-আর্জিনিন এন্ডোথেলিয়াল ফাংশন উন্নত করে এবং স্থিতিশীল কোরিনারি মেরিবি রোগের রোগীদের মধ্যে এলডিএল অক্সিডেসন হ্রাস করে। Clin.Nutr। 2005; 24 (6): 988-997