টুপি জল থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম যোগ আপ
যদি আপনি একটি ছোট সম্প্রদায় বা গ্রামীণ এলাকায় বাস করেন, আপনি সম্ভবত জল softeners সঙ্গে পরিচিত। জল softeners হোম প্লাম্বিং সিস্টেমের সাথে সংযুক্ত ডিভাইসগুলি "কঠিন" জল থেকে আসা কিছু সমস্যা দূর করার জন্য ডিজাইন করা হয় - টিবস এবং সিঙ্ক, অপ্রীতিকর গন্ধ / স্বাদ, বা শক্ত, স্ক্র্যাচলি কাপড় (লন্ডারিং পরে) এর বিবর্ণতা মত সমস্যাগুলি।
জল সাফটার এবং রক্তচাপ একটি উত্থান
হার্ড ওয়াটার নির্দিষ্ট ধরনের কূপ থেকে আসে এবং "হার্ড" শব্দটির অর্থ এই যে, জলটি ভলিউম ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের পরিবর্তে বড় পরিমাণে থাকে। জল softeners এই পদার্থ অপসারণ করে কাজ করে, কিন্তু তাই তারা একটি প্রতিস্থাপন যোগ করতে হবে। সাধারণত, যে প্রতিস্থাপন সোডিয়াম হয়।
খুব কঠিন জলের সাথে, আপনার টুপি থেকে আসা নরম পানি প্রকৃতপক্ষে আপনার খাদ্যের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণ সোডিয়াম যোগ করতে পারে কঠিন পানি, দ্রবীভূত ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের প্রতিস্থাপনের জন্য সলিডিং সিস্টেমকে আরও বেশি সোডিয়াম যোগ করতে হবে।
আপনার স্নোডেনটি কতটা সোডিয়াম যোগ করছে তা বের করার জন্য আপনাকে আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, যারা আপনাকে আপনার সুস্বাস্থ্যের খনিজ উপাদান বলতে পারবে। আপনি আপনার জল কঠোরতা জন্য জিজ্ঞাসা করতে চান "প্রতি গ্যারান্টি শস্য।"
আপনি আপনার জল সফটনার দ্বারা আপনার জল যোগ করা হয় কত সোডিয়াম (মিলিগ্রাম প্রতি মিলিত হয়) খুঁজে বের করতে এই সংখ্যা দ্বারা 8 সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারেন।
সাধারণভাবে, সাধারণত নরম পানি প্রতি 8oz গ্লাসে 1২.5 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে। খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন খাদ্যের জন্য ব্যবহৃত হয় যদি এই জলের একই মাত্রার অনুযায়ী তালিকাভুক্ত করা হয়, তবে এটি "খুব কম সোডিয়াম" বলে বিবেচিত হবে।
যদি আপনি খুব কঠিন জল দিয়ে একটি এলাকায় বসবাস বা অনেক ট্যাপ জল পান ঝোঁক, এই অতিরিক্ত সোডিয়াম যোগ যোগ করতে শুরু করতে পারেন।
স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে উল্লেখযোগ্যভাবে সোডিয়াম গ্রহণ কমিয়ে 8 mmHg পর্যন্ত আপনার রক্তচাপ কমাতে পারে।
আপনার জলের মধ্যে সোডিয়ামের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
- একটি নন-লবণ ভিত্তিক নরম করার পদ্ধতিতে স্যুইচ করা
- রান্দা এবং পানীয় জন্য বোতলজাত বা ফিল্টার জল (একটি সহজ পিচ ফিল্টার কাজ করবে) ব্যবহার করে
- একটি প্লাম্বার আপনার softener থেকে ঠান্ডা জল সিস্টেম সংযোগ বিচ্ছিন্ন হচ্ছে, যাতে শুধুমাত্র গরম জল (স্নান এবং লন্ড্রি জন্য ব্যবহৃত) নমিত হয়
আপনার খাদ্য থেকে এই অতিরিক্ত সোডিয়াম নিষ্কাশন করার জন্য অর্থনৈতিক উপায় আছে, যদিও, খাদ্য মধ্যে লবণ বৃহত্তম উত্স উত্সাহিত খাবার থেকে আসা এবং লবণ ঝালকাঠী
উক্ত রক্তচাপের কারণ কি?
হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপের দুটি ভিন্ন ধরনের প্রাথমিক (অপরিহার্য) উচ্চ রক্তচাপ এবং দ্বিতীয় উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে ।
উচ্চ রক্তচাপ সর্বাধিক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, কোন সঠিক etiology বা সুনির্দিষ্ট কারণ নেই। এই প্রাপ্তবয়স্কদের প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে যা সারা জীবনকালে চলতে থাকে। যাইহোক, লবণ-সংবেদনশীল মানুষ, স্থূলতা , বার্ধক্য, চাপ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের ( টাইপ 2 ডায়াবেটিস ) গ্রহণে লবণের মতো বিষয়গুলি অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে।
মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপ, তবে, একটি কারণ ফিরে ট্রেস করা যাবে।
একটি সংখ্যালঘু সম্প্রদায়ের মধ্যম উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে। সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন দ্রুত শুরু হয় দ্রুত। মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপকে নিম্নলিখিত কারণগুলির জন্য দায়ী করা যেতে পারে:
- থাইরয়েড সমস্যা
- অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি টিউমার
- কিডনি সমস্যা
- অবাঞ্ছিত ঘুম apnea
- ঔষধগুলি (উদাহরণস্বরূপ, জন্মনিয়ন্ত্রণের গলন, ডায়োজেনস্টিস্ট, এবং কিছু পিচ্ছিলকারক)
- ম্যাথাম্পেটিমিন বা কোকেনের মত ড্রাগ
- এলকোহল অপব্যবহার বা নির্ভরতা