আপনার ডায়াবেটিস ক্যালোরি ভারসাম্য কমাতে পারে?

ডালিম ( পুনাসিয়া গ্রান্যাটাম এল ) বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে উৎপাদিত একটি ফল, দক্ষিণপূর্ব এশিয়া এবং পশ্চিমাংশের মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অংশ। ভিটামিন C- এর চক-পূর্ণ, ডাইমার্বেটগুলি কেবল বহু এনট্রিয়েস এবং ডেজার্টে যোগ করা হয় না - ডায়রিয়া, মেনোপজ, এবং ইরেক্টিল ডিসিশন সহ বিভিন্ন ধরনের উন্নত চিকিৎসার ক্ষেত্রেও তাদের ব্যবহার করা হয়েছে।

যেহেতু তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য সুস্থ পুষ্টির মধ্যেও উচ্চ হয়, তবুও ডালিম একটি সম্পূরক হিসাবেও পাওয়া যায়। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে ডালেডরা আপনার কলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে আনে হৃদয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সক্ষম হতে পারে। কিন্তু তারা সত্যিই কাজ করে?

ডালিম এবং আপনার কোলেস্টেরল

দুর্ভাগ্যবশত, কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাগুলিতে ডেরামের প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে দেখা যায় না। যারা গবেষণায় বিদ্যমান, যা উভয় মানুষ এবং প্রাণীদের উপর পরিচালিত হয়েছে, মিশ্র ফলাফল উত্পন্ন হয়েছে। অধিকাংশ গবেষণায় পুরো ডালিম ফলের পরিবর্তে ডমিন রসের প্রভাব পরীক্ষা করে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এলডিএল এবং মোট কলেস্টেরলের মাত্রা সামান্য কম (3% থেকে 10%) ডমিন রস গ্রহণ করে, অন্যান্য গবেষণায় দেখায় যে ডাইমিং আপনার লিপিড প্রোফাইলের যে কোনো অংশে একটি উল্লেখযোগ্য, ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে না। এই গবেষণায়, ডায়াবেটিসের সাথে সুস্থ অংশগ্রহণকারীরা বা ব্যক্তিরা 5 দিন এবং এক বছরের মধ্যে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য 50 এমএল এবং 1 লিটার সেন্সরযুক্ত ডালিমের রস খাওয়ান।

লিপিডের ডমিন রসের প্রভাবের দিকে লক্ষ্য করলে দেখা যায় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যাসিড অক্সিডাইজড এলডিএল , এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে যা এথেরোস্ক্লেরোসিস গঠনে অবদান রাখতে পারে । উপরন্তু, ক্যারোটিড অন্তর্বর্তী-মাধ্যম বেধ , যা ক্যারোটিড ধমনীতে প্লেক বেধের ব্যবস্থা করে, এক গবেষণায় ডাইমার্ণেট রস পানকারী ব্যক্তিদের মধ্যে 30% পর্যন্ত কমে যায়, তুলনামূলকভাবে গর্ভাধানের অভ্যন্তরীণ-মাধ্যম বেধিতে 9% বৃদ্ধির সাথে তুলনা করা হয়। প্লাসবো পানীয়

এটি মনে করা হয় যে ডাইম পাওয়া পলিফেনলগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের উৎস। Polyphenols বিভিন্ন ফল, veggies, এবং বাদাম পাওয়া যায়, যেমন নীলবর্ণ, লাল আঙ্গুর, এবং প্লাম হিসাবে স্বাস্থ্যকর রাসায়নিক।

আপনি আপনার লিপিড নীচের ডালিম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত?

আপনার লিপিডগুলি কমিয়ে আলেম এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের ঝুঁকি কমিয়ে আনে কিনা তা যাচাইয়ের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। অধিকাংশ গবেষণায় ডম রোজার রস খাওয়ার প্রভাব পরীক্ষা করা হয় - পুরো ডালিম - হৃদরোগে নয়। তারিখ থেকে স্টাডিজ দেখা যায় না যে ডার্কের রস কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয় এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস গঠনকে কমাতে পারে - তবে ফলাফলগুলি এখন পর্যন্ত আশাপ্রদ প্রদর্শিত হচ্ছে।

ডালিম অনেক সুস্থ পুষ্টির মধ্যে উচ্চতর হয়, ফাইবার সহ - তাই আপনি আপনার লিপিড কম করার জন্য একটি খাদ্য অনুসরণ করা হয়, তাহলে এই ফল অন্তর্ভুক্ত করা ভাল হবে। যাইহোক, যদি আপনি আপনার কলেস্টেরল-নিম্নগামী regimen থেকে ডালিম যোগ করার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি এই ফল এবং তার juices নির্দিষ্ট ড্রাগ সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারে সচেতন হতে হবে। অতএব, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে ডমিরগ্রেড বা ডালিমের রস আপনার অন্য কোনও ঔষধের সাথে হস্তক্ষেপ করবে না।

উপরন্তু, কিছু juices উচ্চ পরিমাণে সুপ্ত চিনি থাকতে পারে - যা আপনার দৈনন্দিন ভোজনের জন্য ক্যালোরি যোগ করতে পারে আপনি পুষ্টি লেবেল চেক আউট চিনির উচ্চ রস নির্বাচন চয়ন করতে পারেন।

_{সূত্র:}

_{অভিরাম এম, ডোরেনিফেল্ড এল, রোসেনবাল্ট এম এট আল অজৈব রস খরচ কম ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন সংক্রমণ এবং প্লেটলেট সংগ্রাহক হ্রাস: atherosclerotic E0 মাইস এবং মানুষের মধ্যে গবেষণা। আম জ ক্লিন Nutr 2000,71: 1062-1076।}

_{আভিরাম এম, রজনবাল্ট এম, গায়তিনী ডি, এট আল ক্যারোটিড ধমনী স্টেনোসিস রোগীদের দ্বারা 3 বছরের জন্য ডালিমের রস খরচ সাধারণ ক্যারোটিড অন্ত্র-মিডিয়া বেধ, রক্তচাপ এবং এলডিএল অক্সিডেসন হ্রাস করে। ক্লিনিক্যাল পুষ্টি 2004; 23: 423-233।}

_{আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য অরিরাম এম, রোসেনব্লট এম। ডেরাম্পনেট। রাম্বাম মায়মনস মেদ জে ২013; 4 (২): ই 10003}

_{সাব্বকার এ, সিমন্টেন মেডেনিয়া লে, জিওরিনি পি এট। ডাইমেনশিয়াল ব্যবহারের পরে লিপিড প্রোফাইল পরিবর্তন: র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালগুলির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা বিশ্লেষণ। ফায়োটোমিডিসিন 2016;}

_{প্রাকৃতিক মানদণ্ড (2014)। ডালিম [মনিফট] Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-pomgranate.asp থেকে পুনরুদ্ধার}