আপনার পত্নী, কিডস, এবং নিয়োগকর্তা কি বলুন
আপনার ক্যান্সারের সাথে নির্ণয় করা হয়েছে এমন বন্ধু এবং পরিবারকে বলা সহজ কাজ নয় আপনি যে নতুন আবেগ অনুভব করছেন তার সাথে কেবল আপনার সম্পর্কই নয়, তবে আপনি যে ব্যক্তির কথা বলছেন তার প্রতিক্রিয়াও আপনাকে মোকাবেলা করতে হবে। এই অতিরিক্ত চাপ যার ফলে, ক্যান্সার সম্পর্কে আপনার নিজের ভয় এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি করতে পারে এই গাইডটি আপনাকে প্রসেসের মাধ্যমে আরাম করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি কি ক্যান্সার আছে যে প্রত্যেককে বলুন আছে?
অনেক মানুষ যখন তাদের প্রথম ক্যান্সার ধরা পড়ে তখন তাদের চারপাশের সবাই তাদের নির্ণায়ক ঘোষণা করার প্রয়োজন বোধ করে। প্রত্যেকের উচিত জানা উচিত স্বাভাবিক হিসাবে অনুভব; তবে, এটি সর্বদা সেরা না। আপনি কেবলমাত্র যারা শুধুমাত্র একটি ইতিবাচক সমর্থন সিস্টেমের অংশ, যেমন পরিবারের সদস্য এবং খুব ঘনিষ্ঠ বন্ধু হিসাবে বলতে হবে ভাল বলে মনে হতে পারে। কিছু লোক নিজের বন্ধুদের সাথে তাদের নিদান ভাগ না করার জন্য নিজেকে দোষী মনে করে। না। আপনার একমাত্র কাজ এখনই সুস্থ হওয়ার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে হবে, এবং এর অর্থ আপনার জীবনে যে কেউ আপনার শক্তির মাত্রা নির্ণয় করতে পারে তার সাথে আপনার নির্ণয়ের ভাগ না করা।
টক জন্য প্রস্তুতি
আপনার প্রিয়জনকে বলার আগে, কয়েকটি জিনিস নিয়ে নিন। মানুষ তাদের ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে ভিন্ন ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেবে, পাশাপাশি ক্যানসারের সাথে তাদের যে কোন পূর্ব অভিজ্ঞতা রয়েছে বেশিরভাগ মানুষ যারা ক্যান্সারে আক্রান্ত হয় তাদের কিছুটা হতাশ হয় যে তারা মনে করে যে তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ এবং পাতলা মাধ্যমে অদৃশ্য হয়ে যায় এমন বন্ধুগুলি, যখন তারা জানে না যে তারা কাঠের কাঠামো থেকে বেরিয়ে আসার একটি অসাধারণ উৎস হতে পারে সমর্থন।
নিজেকে প্রস্তুত করুন (যতটা সম্ভব আপনি করতে পারেন) এমন কিছু করার জন্য যে কিছু লোক আশা করবে যে আপনি আশা করবেন না।
মনে রাখবেন যে আপনার রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনাকে অবশ্যই এক হতে হবে না। অনেক মানুষ এটি তাদের ভাগ্যবান বৃত্তের বাইরে যারা লোকেদের সাথে খবর ভাগাভাগি করার জন্য খবর ভাগ করার জন্য একটি "মুখপাত্র" নিয়োগ সহজ করে।
সঠিক শব্দ খোঁজা
কিভাবে বিশ্বের আপনার নির্ণয়ের ভাগ করা শুরু করতে পারেন? সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ বলছে "আমার ক্যান্সার আছে।" এই শব্দগুলি জোরে জোরে বললে আপনি দমনকারী হতে পারে এমন আবেগ প্রকাশ করতে পারেন। অন্য ব্যক্তিকে বলার দ্বারা একরকম রোগটি আরও বাস্তব করে তোলে; এটি বৈধ করা হয়। যদিও সঠিক শব্দ খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, এটি খুব উপকারী, কারণ আপনি স্বীকার করছেন যে আপনি অসুস্থ। ক্যান্সারের মোকাবেলায় প্রথম পদক্ষেপ হল প্রবেশাধিকার।
যখন বেশিরভাগ লোকই প্রথম "ক্যান্সার" শব্দটি শুনে, তখন তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সবচেয়ে খারাপ মনে করে.একটি রোগের উপর তাদেরকে শিক্ষিত করার দায়িত্ব আপনার .একটি সহজেই এবং বুদ্ধিমান তারা আরও কার্যকরভাবে, তারা আপনাকে সমর্থন করতে পারে। যাদের উদ্বিগ্নতা এবং ভয়গুলি সুস্পষ্ট এবং অত্যধিক, তারা আপনাকে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে মোকাবেলা করতে পারবে না। মনে রাখবেন, আপনি কীভাবে মোকাবিলা করছেন তা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - আপনার রোগের সাথে তারা কীভাবে আচরণ করছে তা নয়।
ক্যান্সারের জন্য আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীকে বলুন
আপনার পিতা / মাতা বা অংশীদার সম্ভবত আপনার ক্যান্সার নির্ণয়ের সম্পর্কে আপনার বিশ্বাসের প্রথম ব্যক্তি। আপনার চিকিত্সার সময় তিনি সম্ভবত আপনার কেয়ারগিভার হতে পারেন এবং এটি আপনার সর্বোত্তম সমর্থন ব্যবস্থা হতে পারে। আপনার ক্যান্সার এবং পূর্বাভাসের জন্য এটি সম্পূর্ণরূপে সৎ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুমতি দিলে আপনাকে আপনার যাত্রা থেকে কম বিচ্ছিন্ন বোধ করবে। যখন আপনি একটি অংশীদার থাকেন যা আপনাকে চূড়ান্ত সমর্থন দেয়, তখন ক্যান্সারের মুখোমুখি সংঘটিত হওয়ার সাথে সাথে কর্মক্ষেত্রে অনুভব করা শুরু করে এবং আপনি শক্তিপ্রাপ্ত বোধ করবেন।
আপনি ক্যান্সার আছে যে ছোট শিশুদের কহন
শিশুকে খারাপ খবর জানাতে কখনই সহজ হয় না বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানের অনুভূতি রক্ষা করার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রবৃত্তি আছে, তাই মাঝে মাঝে বাবা-মা কিছু নির্দিষ্ট তথ্য প্রত্যাখ্যান করে। অনেক মনোবৈজ্ঞানিকরা সম্মত হন যে- যদিও অভিপ্রায়টি ভাল - এই দীর্ঘমেয়াদি বাচ্চাদেরকে ব্যাথা করে। সংক্ষিপ্ত, সহজবোধ্য এবং সৎ হচ্ছে সেরা।
আপনার বাচ্চারা জানেন যে আপনার ক্যান্সার আছে এবং ক্যান্সার কি কি বিষয়ে সৎ হওয়ার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। অনুমান করবেন না যে তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই রোগের অর্থ বোঝে কি জানেন বা তারা বুঝতে পারে যে বিভিন্ন ক্যান্সারের প্রবনতা ব্যাপকভাবে আলাদা হতে পারে ক্যান্সারের বিকাশ কীভাবে শারীরিক প্রক্রিয়া, সেইসাথে কী ধরনের চিকিত্সাগুলি আপনি পাবেন তা ব্যাখ্যা করুন, কতক্ষণ আপনি তাদের পাবেন, এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি হতে পারে।
কিছু বিশেষজ্ঞ আপনার বাচ্চা রোগ সম্পর্কে সচেতন না হওয়া পর্যন্ত বাচ্চাদেরকে বলার ক্ষেত্রে বিলম্ব করার পরামর্শ দেন এবং আপনার কোনও চিকিত্সা পদ্ধতিটি গ্রহণ করা হবে। তারা সম্পূর্ণ ছবি দেখতে যখন শিশুদের ভাল বুঝতে, না শুধুমাত্র সামান্য টুকরা। আত্মবিশ্বাসের কথা মনে রাখবেন এবং তাদের আপনার স্বরে এবং শরীরের ভাষা মাধ্যমে আসা যাক। ক্যান্সারে আঘাত করার ব্যাপারে আপনার আশাবাদ তাদের আশ্বস্ত করবে। যদি আপনি অপেক্ষা করতে চান, তবে নিশ্চিত হোন যে আপনার সন্তানের বিভ্রান্তিকর বক্তব্য শুনে না, যেহেতু সে আপনার ফোন কথোপকথন বা অন্যদের সাথে আপনার পরিদর্শনগুলির উপর জোর দেয়। যেসব শিশুরা কেবল ছবির অংশ শুনতে পায় তারা মনে করে তাদের মনের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ ঘটনাটি কল্পনা করতে পারে- এবং তাদের নিজেদের এই ভীতিকর ভবিষ্যতের সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করুন।
এটি আপনার শিশুদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার রোগটি সংক্রামক নয় এবং তাদের শারীরিকভাবে প্রভাবিত করবে না এই এমনকি তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা যে প্রথম প্রশ্ন এক হতে পারে। তারা স্বার্থপর হয় না। শিশুরা সাধারণত ঠান্ডা বা ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তির কথা শোনে এবং স্বাভাবিকভাবেই অনুমান করে যে এটি ক্যান্সারের জন্য একই হতে পারে।
আপনি কিভাবে এটা আপনার সন্তানদের কাছে ব্যাখ্যা করেন এবং তাদের জন্য আপনি যে তথ্যগুলি বেছেছেন তা তাদের বয়সের উপর নির্ভর করে। আপনার সন্তানদের বলার বিষয়ে আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে এবং এটি কি প্রভাব ফেলতে পারে, একটি শিশু মনোবৈজ্ঞানিক বা শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। তিনি কি আপনি বলতে কোচ করতে সক্ষম হতে পারে এবং বলতে কি না। যদি আপনার সন্তানের কোন ধরনের বিশ্বাস থাকে, তবে তার উপর অঙ্কন করা বা পাদরীবর্গের সদস্য যেমন একজন যাজক বা রাব্বীও জড়িত হতে পারে, এটি সহায়ক হতে পারে-বিশেষ করে যদি আপনার এমন ক্যান্সার থাকে যার একটি দুর্ঘটনাজনিত রোগ রয়েছে।
আপনার সন্তানের বলার জন্য আপনার ক্যান্সারের জন্য এখানে আরও কিছু চিন্তা রয়েছে। এই প্রবন্ধে আরো সাধারণ প্রশ্নগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেগুলি বাচ্চাদের জিজ্ঞাসা করে যাতে আপনি আপনার সন্তানের চিন্তা ভাবনা করতে পারেন তা আশা করতে পারেন এবং যতটা সম্ভব পরিষ্কারভাবে তাকে বা তার উত্তর দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে পারেন।
আপনার ক্যান্সার আছে যে আপনার কিশোর বলুন
ক্যান্সারের চেহারা ছাড়াই কিশোরবয়স্করা যথেষ্ট তীব্র হয়। এবং মাত্র তেরো বছর বয়সী আবেগ অনুভূতির মতো ক্ষীণ হয়ে উঠছে, যেমনটি কোনও ক্ষেত্রেই ঘটে যখন এটি আসে যখন আপনার ক্যান্সারের রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে প্রতিক্রিয়া হবে।
সম্ভবত আপনার জন্য সবচেয়ে কঠিন কাজ স্থায়ী নির্দেশিকা এবং দিক প্রদান অব্যাহত থাকবে। আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে আপনার আরও বেশি অনুমতি দেওয়া উচিত-যেন আপনার কিশোর মুখোমুখি হয় এমন অতিরিক্ত চাপের জন্য আপগ্রেড করতে হবে কিন্তু তা করবেন না। আপনার সন্তানের জীবনে একটি পাহাড় হিসাবে নিজেকে কল্পনা করুন। তিনি স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বেশি নিয়ম (এবং এই আপনাকে আশ্চর্য) পরীক্ষা করতে পারে, কিন্তু তিনি জানতে হবে যে নিয়ম পরিবর্তন করা হয়নি। পরিষ্কার জীবনযাপনের নীতিমালা অনুসরণ করার সময় মনে হয় না যে জীবনের বাকি অংশগুলি বিরাজ করছে।
আপনার ক্যান্সার আছে বন্ধুদের বলতে
আবার, আপনার নির্ণয়ের বিষয়ে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলার সময়, স্পষ্ট এবং সৎ হতে হবে। নিশ্চিত, আপনি কি ভাগ করতে চান বিবরণ বাছাই এবং নির্বাচন করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন: এইগুলি হচ্ছে আপনার সমর্থন ব্যবস্থা। আপনার ভয় এবং উদ্বেগ সম্পর্কে সহজবোধ্য আপনি প্রয়োজন যে সমর্থন পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়।
আপনার নিয়োগকর্তাকে বলছে যে আপনার ক্যান্সার আছে
আপনার নিয়োগকর্তাকে জানাতে হবে যে আপনার ক্যান্সার আছে এমন একটি সঠিক বা ভুল সময়ের প্রয়োজন নেই- তবে কিছু বিষয় আছে যা আপনাকে বিষয়টিকে বিরক্ত করার আগেই চিন্তা করা উচিত। আপনি যদি আপনার নির্ণয়ের ভাগ করেন, তবে আপনি আপনার নিয়োগকর্তা এবং সহকর্মী কর্মীদের উভয়েরই বেশি সমর্থন পেতে পারেন, তবে প্রত্যেকের অবস্থা ভিন্ন, এবং এমন কিছু আছে যখন কিছুই বলার জন্য সর্বোত্তম নয়। আপনার নিয়োগকর্তাকে বলার জন্য এই তথ্যটি দেখুন যে আপনার ক্যান্সার আছে , যা নিরীক্ষণের সময় একজন কর্মচারী হিসাবে আপনার অধিকার সম্পর্কে তথ্য অন্তর্ভুক্ত করে। যদি আপনি কোন সমস্যা আশা করেন বা কোনও উদ্বেগ প্রকাশ করেন, তাহলে নং মুনাফার সংস্থা ক্যান্সার এবং ক্যারিয়ারগুলির মধ্যে চমৎকার এবং বিস্তারিত তথ্য রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে এবং অনেকগুলি ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারে যারা এই রোগের সাথে তাদের ক্যারিয়ারের ভারসাম্য বজায় রাখতে কাজ করে।
নীচের লাইন: আপনার ক্যান্সার সম্পর্কে কথা বলা
পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে আপনার ক্যান্সার সম্পর্কে কথা বলতে কেবল কোন "সঠিক" উপায় আছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি যে আপনার মতামতকে সঠিক বলে মনে করেন সেইভাবে আপনার নির্ণায়ক ভাগ করে না-অন্য যে কেউ সুপারিশ করবে তা নয়। আপনার অন্ত্রে প্রবৃত্তি সঙ্গে যান। সম্ভবত পরামর্শের সবচেয়ে ভাল অংশটি গভীর শ্বাস নিতে এবং ধৈর্য ধরতে হবে। একজন প্রিয়জনের মধ্যে ক্যান্সার নির্ণয়ের জন্য মানুষ ভিন্নভাবে সাড়া দেয় এবং কেউ ভবিষ্যতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তার ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন। ক্যান্সার নির্ণয়ের সঙ্গে পরিবর্তন না করে শুধুমাত্র জিনিস সম্পর্কে নিজেকে পরিবর্তন হয়
আপনার নির্ণয়ের ভাগাভাগি আপনার নির্ণয়ের শুনিতে যতটা কঠিন হতে পারে, ততবার সিলভার লিনিংগুলিও আছে। অবশ্যই, কেউ ক্যান্সারের মাধ্যমে যেতে পছন্দ করবে না, তবে হৃদযন্ত্র এবং চ্যালেঞ্জগুলির মাঝে মাঝে মাঝে আলো থাকে, এবং মাঝে মাঝে আলোর রশ্মিগুলি নতুন বা শক্তিশালী বন্ধুত্বের আকার ধারণ করে। রিসার্চ এখন প্রকাশ করা হচ্ছে যে, চিকিত্সার মানসিক ও শারীরিক পরিশ্রমের সাথে সাথে, ক্যান্সার ইতিবাচক উপায়ে মানুষের পরিবর্তনও করে ।
কি বলুন এবং করবেন যদি একজন ভালোবাসার কারনে ক্যান্সার ধরা পড়ে?
সম্প্রতি আপনাকে যদি জানাতে হবে যে তিনি একজন ক্যান্সার পেয়েছেন, তাহলে আপনি ভীত ও অসহায় বোধ করছেন। আপনি সমর্থন প্রদান করতে চান, আপনি আবেগ আপনার নিজের বেলন কোস্টার সঙ্গে মোকাবিলা করা হয়। নিচে এই পয়েন্টারগুলি আপনাকে এই কঠিন দিনগুলি নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারে।
- বলুন কি বলুন: এটি সবচেয়ে কঠিন প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি কেবল কিছু বলার জন্য । তারা "সি" শব্দ শুনতে যখন তারা বেশী পালানো প্রেমে পরেছে এটা বিস্ময়কর। ক্যান্সার ধরা পড়েছে এমন কাউকে বলতে কি কিছু উদাহরণ আছে ?
- ধৈর্য্য ধারন করুন. আপনি যদি সেখানে ক্যান্সারে আক্রান্ত হন তবে আপনি কীভাবে কাজ করবেন তা জানা অসম্ভব। আপনার প্রিয়জনের জুতা মধ্যে পদচারণা একটি মুহূর্ত গ্রহণ বিস্ময়ের করতে পারেন। যারা এই ক্যান্সারে আক্রান্ত হয় তাদের থেকে এই চিন্তাগুলো পরীক্ষা করে দেখান কিভাবে তারা সত্যিই অনুভব করে এবং তারা কি তাদের প্রিয়জনদের কামনা করে জানত।
- তোমার যত্ন নিও. ক্যান্সার আছে এমন কোন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের যত্ন নেওয়ার সময় অনেক বেশি প্রিয়জন নিজেকে নিমজ্জিত করে ফেলে। কিন্তু আপনি মনে রাখতে হবে, বিশ্রাম, খাওয়া এবং ব্যায়াম করার জন্য একটু সময় নিন, যাতে আপনার অন্য কারও যত্ন নিতে শক্তি থাকে। ক্যান্সারের যত্নকারী হিসাবে আপনার নিজের জন্য পরিচর্যা করার কিছু টিপস এখানে রয়েছে
> সোর্স:
> ক্লিনিক্যাল অনকোলজি আমেরিকান সোসাইটি Cancer.Net। ক্যান্সার সঙ্গে বসবাস যখন প্যারেন্টিং আপডেট 10/2015 http://www.cancer.net/coping-with-cancer/talking-with-family-and-friends/parenting-while-living-with-cancer
> ক্লিনিক্যাল অনকোলজি আমেরিকান সোসাইটি Cancer.Net। কিভাবে একটি শিশু ক্যান্সার undergras আপডেট 12/2015 http://www.cancer.net/coping-with-cancer/talking-with-family-and-friends/how-child-understands-cancer
> জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট আপনার ক্যান্সার সম্পর্কে শিশুদের সাথে কথা বলা আপডেট 1২/0২/14 https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/adjusting-to-cancer/talk-to-children