আল্জ্হেইমের রোগ এবং অন্যান্য ধরনের ডিমেনশিয়া উন্নয়নশীল হওয়ার ঝুঁকি প্রতিরোধ ও হ্রাস করার উপায় হিসাবে গবেষণায় শারীরিক ব্যায়ামকে টানানো হয়েছে। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে ডিমেনশিয়া সেট করার পরেও, শারীরিক ব্যায়াম ডিমেনশিয়া সহ বাসকারীকে উপকার করতে পারে?
আল্জ্হেইমের রোগের চিকিৎসার বিভিন্ন উপায় আছে। ঔষধ , অ ড্রাগ আচরণগত এবং পরিবেশগত পরিবর্তন , পরিবার এবং যত্নশীলদের শিক্ষা - এই সমস্ত মূল্য আছে এবং ডিমেনশিয়া প্রতিক্রিয়া যখন সহায়ক হতে পারে ।
আরেকটি উপায় যে বার বার জোর করা হচ্ছে শারীরিক ব্যায়াম হয়
শারীরিক ব্যায়াম কিভাবে আল্জ্হেইমের রোগে আক্রান্ত মানুষকে সাহায্য করতে পারে?
ডিমেনসিয়া মধ্যে বিষণ্নতা ঝুঁকি হ্রাস
ডিমেনশিয়া সহ প্রায় 5 থেকে ২3% মানুষ বিষণ্নতার কিছু মাত্রা উপভোগ করে। বিষণ্নতা মেমরি হতাশার বৃদ্ধি এবং উল্লেখযোগ্যভাবে একটি ব্যক্তির জীবনের জীবন প্রভাবিত করতে পারে। দৈহিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম রিলিজের এন্ডোर्फিনস যা মেজাজকে উন্নত করতে পারে।
বেঁচে থাকা এবং হ্রাস হ্রাস হ্রাস
ব্যায়াম আল্জ্হেইমের এর চ্যালেঞ্জিং আচরণগুলির কিছু হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। যথোপযুক্ত ব্যায়াম যথেষ্ট শারীরিক কার্যকলাপ প্রদান করতে পারে যাতে একজন ব্যক্তির চারপাশে সরানোর প্রয়োজন অনুভব করা কম এবং সম্ভাব্য দরজাটি ভেতরে ভেতর থেকে বেরিয়ে আসতে পারে শারীরিক কার্যকলাপের পরে, আমাদের দেহগুলি বিশ্রান্ত এবং স্বচ্ছন্দ বোধ করার প্রবণতা, যা আমাদের সকলের জন্য উপকারী।
শারীরিক কার্যকারিতা, শক্তি এবং ADL ক্ষমতা সংরক্ষণ করুন
শরীরের ভারসাম্য এবং শক্তি বজায় রাখার ক্ষমতা, এবং ফলস্বরূপ প্রতিরোধ হ্রাস , ডিমেনশিয়া একটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা। হিসাবে ডিমেনশিয়া অগ্রগতি হিসাবে , দৈনন্দিন জীবনযাত্রার যেমন হাঁটা এবং প্রস্তুত হিসাবে দিন অবধি জন্য প্রস্তুত হিসাবে কাজ চালানো এবং বহন শারীরিক ক্ষমতা । শারীরিক ব্যায়াম এবং গতিশীলতা প্রয়োজন যে অন্যান্য কার্যক্রম কখনও কখনও একটি দীর্ঘ সময় জন্য একটি উচ্চ স্তরের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
কার্ডিয়াক ফাংশন উন্নতি / রক্ষণাবেক্ষণ
দুর্বল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য জ্ঞানের অবনতির সাথে গবেষণায় যুক্ত হয়েছে। একটি সুস্থ হৃদয়কে চিহ্নিত করা অন্যান্য স্বাস্থ্যের জটিলতা এবং অবস্থার যেগুলি কার্যকরীতা প্রভাবিত করতে পারে তা প্রতিরোধ করতে পারে।
ঘুমের অভ্যাস উন্নতি
ব্যায়ামের অভাব এছাড়াও ভাল ঘুমের ক্ষমতা বাধা দিতে পারে, বিশেষ করে যদি কেউ দিনের মধ্যে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন এবং তারপর রাতে বিশ্রাম ও জাগ্রত হয়। শারীরিক কার্যকলাপ একটি ভাল ঘুম-জাগ চক্র বজায় রাখা এবং রাতের মধ্যে শব্দ ঘুম সুবিধার সহায়ক হতে পারে।
মানসিক সতর্কতা এবং জ্ঞানীয় কার্যকরী উন্নতি
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে শারীরিক ব্যায়াম প্রকৃতপক্ষে হালকা জ্ঞানীয় ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে চেতনাকে উন্নত করেছে। এটি সম্পূর্ণরূপে মেমরি পুনরুদ্ধার দেখানো হয়নি যদিও, এটি সামগ্রিক চিন্তার প্রক্রিয়া এবং জ্ঞানীয় কার্যকরী উন্নত করেছে
ওজন প্রশিক্ষণ বিশেষভাবে কার্যকর দেখানো হয়েছে, সিলেক্টিভ মনোযোগ, দ্বন্দ্ব রেজল্যুশন, এবং মেমরি উন্নতির সঙ্গে হাঁটা এছাড়াও মেমরি উন্নতি প্রদর্শিত হয়েছে। একাধিক গবেষণামূলক গবেষণার ফলাফলগুলি শারীরিক ব্যায়াম এবং তার উপকারের আগে খুব উৎসাহব্যঞ্জক, এবং জ্ঞানীয় পতনশীলতা অনুসরণ করে।
> সোর্স:
> আল্জ্হেইমের সোসাইটি ডিমেনশিয়া সঙ্গে মানুষের জন্য ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপ।
> ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক আল্জ্হেইমের রোগ বোঝা: আল্জ্হেইমের রোগ সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
> জেনারেটর নার্সিং আল্জ্হেইমের রোগে বৃদ্ধ বয়স্কদের জন্য শারীরিক ব্যায়ামের উপকারিতা