এশিয়া এয়ারল্যাণ্ড এবং বার্ড ফ্লুতে ড্রাগ-প্রতিরোধী যক্ষ্মার খবর অনেক দূরবর্তী গন্তব্যস্থল পরিদর্শন করার সময় বহু যাত্রীকে ক্ষতবিক্ষত হত্যাকাণ্ডের শিকারে পরিণত করেছে। আপনার যাত্রা ব্যবসা বা অবসর জন্য কিনা, বেশিরভাগ মানুষ না চান বা ভ্রমণ সম্পূর্ণরূপে নির্মূল চরম যান যেতে হবে না। কিন্তু একসঙ্গে Purell মধ্যে নিজেকে drenching এবং আপনি যেতে যেখানে একটি মুখ মাস্ক পরা থেকে, আপনি ক্ষতিকারক মাইক্রোব্যাব এক্সপোজার আপনার সম্ভাবনা সীমিত করতে পারেন অনেক স্মার্ট পছন্দ আছে।
বোতলজাত পানি ব্যবহার করুন
কলাক ও অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল এবং ডায়রিয়া রোগগুলির কারণে সৃষ্ট সংক্রামক জীবাণু দিয়ে পানি দূষিত হতে পারে। শুকনো পানি পান করার জন্য এটি শুধু গুরুত্বপূর্ণ নয় কিন্তু এটি খাওয়ার আগে আপনার দাঁত ব্রাশ এবং ফল ও সবজি পরিষ্কার করার জন্য এটি ব্যবহার করুন। অন্যান্য বিকল্পগুলি হল ফুটন্ত, রাসায়নিক নির্বীজন এবং ফিল্টারগুলি (সিডিসি ওয়েবসাইটটি এই কৌশলগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে পারে)।
আপনার গন্তব্য সঙ্গে যুক্ত ঝুঁকি জানুন
আপনি কোথায় যাবেন তার উপর নির্ভর করে, নির্দিষ্ট সংক্রমণের ঝুঁকিগুলি ভিন্ন হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কানাডায় চলে যান তাহলে আপনি আফ্রিকান ঘুমের অসুস্থতা পেতে খুব বেশি সম্ভাবনা নন। আপনার ভ্রমণের স্থানের সাথে সংক্রামক রোগের ঝুঁকিগুলি খুঁজে বের করতে সিডিসি এর একটি ওয়েবসাইট রয়েছে যা ভ্রমণকারীদের জন্য বিভিন্ন ধরনের রোগের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্য অন্তর্ভুক্ত করে। আপনার চিকিৎসা প্রদানকারী এই সাহায্য করতে পারেন।
আপনি ভ্রমণ আগে আপনার ডাক্তার দেখুন
আপনার ভ্রমণের আগে 4 থেকে 6 সপ্তাহ আগে আপনার ডাক্তারের সাথে সিডিসি নিয়োগের পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার ডাক্তার আপনার ভ্রমণ গন্তব্যের জন্য প্রস্তাবিত টিকা এবং ঔষধ সরবরাহ করবে। মনে রাখবেন প্রতিটি গন্তব্য পৃথকভাবে সুপারিশকৃত টিকা আছে, এবং কিছু কিছু থাকতে পারে না।
আপনার হাত ধোয়া প্রায়ই
অ যাত্রীবাহী জন্য, ঘন ঘন হাত ধোয়া সম্ভবত সংক্রমণ প্রতিরোধ সবচেয়ে কার্যকর উপায় এক।
আপনার ভ্রমণের স্থানের হাতে ধোয়া জন্য উপযুক্ত পরিষ্কার চলমান জল অভাব হলে, একটি এলকোহল ভিত্তিক হাত জেল ব্যবহার বা মুছা।
কীট বিরক্তিকর আনুন
অনেক সংক্রামক ব্যাধি যারা উন্নয়নশীল দেশগুলির জন্য ক্ষতিকর হয় তাদের পোকা দ্বারা ছড়িয়ে পড়ে। এই রোগগুলি হল ম্যালেরিয়া, ডেঙ্গু, পশ্চিম নাইলে ভাইরাস, এবং হলুদ ফিভার। একটি পোকামাকড় প্রতিরোধকারী নির্বাচন করার জন্য, ডিএইটিটি (এন, এন-ডাইথাইল-এম-টুুলামাইড) ব্যবহার করে তার সক্রিয় উপাদান হিসাবে বেছে নিন। DEET নিরাপদ এবং কার্যকরী বলে পরিচিত, এবং এটি বর্তমানে শুধুমাত্র প্রতিরোধকারী যে ম্যালেরিয়া সৃষ্টিকারী মশাগুলির বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করে। একই লাইনের পাশে, রাতের জন্য দিনমজুর পরিধান এবং কীটনাশক-চিকিত্সা ঘাতকের জন্য দীর্ঘ ভেতরে ও প্যান্টগুলিকে প্যাক করতে ভুলবেন না।
বর্তমান ইভেন্টগুলিতে আপ টু ডেট থাকুন
ভ্রমণের সাথে সম্পর্কিত সংক্রমণগুলি এড়াতে আসে যখন খবর নিম্নলিখিত আপনি মাথাব্যাথা অনেক সংরক্ষণ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি যুক্তরাজ্যের ম্যাড গোম রোগের প্রাদুর্ভাবের খবর থাকে, তবে সেখানে গরুর মাংস খাবেন না
আপনার বীমা নীতি চেক করুন
আপনার বীমা পলিসিটি আপনাকে বিদেশে জুড়ে দেয় কিনা তা খুঁজে বের করুন। অবশ্যই, আপনার ভ্রমণের স্থানের উপর নির্ভর করে এই টিপটি প্রয়োগ করা যেতে পারে বা নাও হতে পারে, তবে যদি আপনি অন্য কোথাও চলে যাচ্ছেন যা আধুনিক স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার আছে তবে আপনি একটি স্বল্পমেয়াদী বীমা পরিকল্পনা ক্রয়ের কথা বিবেচনা করতে পারেন যা বিশেষভাবে ভ্রমণ জুড়েছে।
পরিশেষে, আপনার সানস্ক্রিন ভুলে যান না এবং যদি আপনি একক জীবন উপভোগ করতে ইচ্ছুক হন, তবে সবসময় আপনার মানিব্যাগের মধ্যে একটি কনডম বা দুটি রাখুন।
> সোর্স:
ভ্রমণকারীদের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রশ্ন ও উত্তর সিডিসি। জুলাই 30, 2008