ভিটামিন ডি এবং কোলন ক্যান্সার: লিংক কি?

ভিটামিন ডি সম্পর্কে আরও বোঝা আপনার কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে

আপনার ভিটামিন ডি স্তরে কি জানেন? যদি না হয়, তবে আপনার ফলাফলগুলি আপনার কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কে আপনাকে জানাতে সাহায্য করতে পারে। সাম্প্রতিক নিরীক্ষণের গবেষণায় ডায়াবেটিসের ভিটামিন ডি এর নিম্ন স্তরের এবং শরীরের বর্ধিত কোলন ক্যান্সার ঝুঁকি সহ লিঙ্ক পাওয়া গেছে। পাশাপাশি, অ্যাডিনোমা উন্নয়নশীলের ঝুঁকি - কোলন পল্লপের একটি প্রকার যা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে যদি না থাকে - যদি আপনার ভিটামিন ডি কম থাকে এবং আপনার শরীরের ভিটামিন ডি কম থাকে তবে এটি উচ্চতর হতে পারে।

কত ভিটামিন ডি আমাকে কি প্রয়োজন?

বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই বিশ্বাস করেন যে অনুকূল কোলন ক্যান্সারের প্রতিরোধের জন্য, প্রতি 1,000 ইউএস ভিটামিন ডি প্রতি দিনে, প্রতি মাসে প্রায় 400 থেকে 400 আইইউ এর প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা (আরডিএ) প্রায় অর্ধেক পাঁচবারের মধ্যে প্রয়োজন। ভিটামিন ডি খাদ্য, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি থেকে বা দুটি সংমিশ্রণ থেকে আসা উচিত। মেডিকেল কমিউনিটি ভিটামিন ডির জন্য বর্ধিত সুপারিশের জন্য আরও সহায়তা প্রদান করছে। ক্যালসিয়ামের সাথে ভিটামিন ডি ইতিমধ্যে হাড়ের স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হিসাবে সুপরিচিত, যার ফলে এটি প্রায়ই দুধে যোগ করা হয়।

ভিটামিন ডি এবং কোলন ক্যান্সার সারাভাল

কিন্তু ভিটামিন ডিতে উঠার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। যদিও আপনি ভিটামিন ডিতে নিঃসংশয় হতে পারেন এবং পুষ্টির আরও বেশি প্রয়োজন হতে পারে, আপনার ভিটামিন ডি। কোলন ক্যান্সারের বেঁচে থাকা ব্যাকটেরিয়াও নোট গ্রহণ করতে হবে। যাদের কোলন ক্যান্সার ধরা পড়েছে তাদের জন্য ভিটামিন ডি এর রক্তে রক্তের মাত্রা বেঁচে থাকার সম্ভাবনাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

এছাড়াও উদ্বেগ এই যে কোলন ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কেমোথেরাপি গ্রহণ করে ভিটামিন ডি এর অভাবের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। ভিটামিন ডি'র RDA এর চেয়ে বেশি গ্রহণ করা থেকে আপনি উপকৃত হতে পারেন তা নির্ধারণ করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার ডাক্তারকে একটি ভিটামিন ডি পরীক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করা।

আপনার দৈনিক ভিটামিন ডি ডোজ পাওয়া

আপনি মনে করেন যে নিয়মিত ভিত্তিতে ভিটামিন ডি রক্তের মাত্রা চেক করতে স্বাস্থ্যসেবার একটি স্বাভাবিক অংশ হবে।

দুর্ভাগ্যবশত, এই ক্ষেত্রে নয়। আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে থাকেন তবে আপনি যথেষ্ট ভিটামিন ডি পাবেন না এবং আপনি এটি সম্পর্কে অবগত হতে পারেন না। ডায়েটে ভিটামিন ডি পাওয়া যথেষ্ট, বা শরীরকে ভিটামিন ডি করার অনুমতি দেয়ার জন্য পর্যাপ্ত শক্তির সূর্যালোকের সংস্পর্শ থেকে, স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ (সূর্যালোক শরীরকে ভিটামিন ডি তৈরিতে সাহায্য করে)। যেহেতু ভিটামিন ডি এর জন্য সুপারিশকৃত খাদ্যতালিকাগত ভাতা (RDA) কম, তবে আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যেতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডায়রিটি সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ডাক্তার যদি আপনার ভিটামিন ডি কম বলে থাকেন, তাহলে এই সমস্যার সমাধান করার জন্য আপনাকে কত ভিটামিন ডি নিতে হবে তা জিজ্ঞাসা করুন। অতিরিক্ত ভিটামিন ডিতে লোড করবেন না আগে নিশ্চিত না করে যে আপনার আরও পুষ্টির প্রয়োজন। ভিটামিন ডি অসমতা এবং অভাব ক্রমবর্ধমান গুরুতর স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্য বিষয় বিবেচনা করা হয়। যে অভাবজনিত ঝুঁকি বিষাক্ততার ঝুঁকির চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি (ভিটামিন ডি বেশি পান)।

• ভিটামিন ডি এর ভাল খাদ্য উৎসগুলি হল:
  • ফ্যাটি, ঠান্ডা জল মাছ, যেমন টুনা, স্যামন, ম্যাকেরল এবং সার্ডিন
  • পনির
  • ডিমের কুসুম
  • ভিটামিন-ডি দুর্গম খাদ্য, দুগ্ধজাত খাবার, তৈরি খাদ্যশস্য এবং কমলা এবং কিছু অন্যান্য রস।

স্পষ্টতই, ভিটামিন ডি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক নয়, তবে কোলন ক্যান্সার এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ঝুঁকি হ্রাসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

ভিটামিন ডি বেশি পেতে হলে বেনিফিটের সম্ভাবনা বাড়ানোর একটি উপায় হতে পারে যদি আপনার ইতিমধ্যে কোলন ক্যান্সার থাকে। কিন্তু, আপনার ভিটামিন ডি স্তর পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি কম হন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কাজ করতে পারেন এবং এটি আপনার ভিটামিন ডি এবং আপনার শরীরের মধ্যে আপনার ভিটামিন ডি কী করে?

_{সূত্র:}

_{বিসোফ-ফেরারী এএ, গিওভানুকিসি ই, উইললেট ডাব্লুসি, ডিট্রিচ টি, ডসসন-হিউজেস বি। ২5-হাইড্রক্সাইভিটিমিন ডি। এর অ্যান্টিমেন্টাল অফ ইথিমাল সিরাম কনসেন্ট্রেশনস। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন ২006 84: 18-২8।}

_{ফাকিহ এমজি, ট্রাম্প ডিল, জনসন সিএস, টিয়ান এল, মুনি জে, সুঙ্গা এওয়াই। "কেমোথেরাপি কলোরেক্টাল ক্যান্সারের সঙ্গে রোগীদের মধ্যে ভিটামিন ডি নিকৃষ্টতা লিঙ্ক করা হয়।" আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ কোলোরক্টাল ডিজিস ২009 ২4: ২1২9২২4।}

_{গিওভানুকিসি ই। "ভিটামিন ডি এবং কোলোরক্টাল ক্যান্সারের জন্য মহামারীগত প্রমাণ।" হাড় এবং খনিজ গবেষণা জার্নাল 2007 22: V81-V85।}

_{গোরহাম ইডি, গার্লান্ড সিএফ, গারল্যান্ড এফসি, গ্রান্ট ডব্লিউবিব, মোহর এসবি, লিপকিন এম, নিউমার এইচএল, জিওভানুকি ই, ওয়ে এম এম, হোলিক এমএফ। "কোলরেটাল ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য সর্বোত্তম ভিটামিন ডি স্থিতি: একটি পরিমাণগত মেটা বিশ্লেষণ।" আমেরিকান জার্নাল অব প্রিভেন্টিভ মেডিসিন ২007: 32: 210-216।}

_{হোলিক এমএফ, চেন টিসি "ভিটামিন ডি দারিদ্র্যতা: স্বাস্থ্যের সাথে বিশ্বব্যাপী সমস্যা।" আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন 2008 87: 1080 এস -1086 এস}

_{ভিথ আর। " ভিটামিন ডি এবং ক্যান্সার মিনি-সিম্পোজিয়াম: অতিরিক্ত ভিটামিন ডি এর ঝুঁকি " এপিডেমিওলজি ২009-এর অ্যানালস ২009: 1 441-445।}

_{Wei1 MY, Cedric F. Garland CF, গোরহাম ইডি, মোহর এসবি, জিওভানুকি ই। "ভিটামিন ডি এবং কোলোরক্টাল অ্যাডেনোমা প্রতিরোধ: একটি মেটা-বিশ্লেষণ।" ক্যান্সার এপিডেমিওলজি, বায়োমার্কার্স অ্যান্ড প্রিভেনশন ২008 17: ২958 ২969।}

_{ইটলি ইএ, ব্রুল ডি, চেনি এমসি, ডেভিস সিডি, ইসলিংগার কেএ, ফিশার পিডব্লিউ, এট আল। "ভিটামিন ডি জন্য ডাইরিটরি রেফারেন্স ইন্টেকস: 1997 এর মূল্যের একটি পর্যালোচনা।" আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন 2009 89: 719-727।}