ক্যান্সার সঙ্গে ব্যায়াম এটি নিরাপদ?

ক্যান্সারের সাথে ব্যায়াম করা কি নিরাপদ? এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। ক্যান্সারের পরে আরও বেশি গবেষণা দেখিয়েছে যে ব্যায়াম সুস্থ জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কিন্তু চিকিত্সার সময় আপনাকে কি তাড়াতাড়ি শুরু করতে হবে? অথবা চিকিত্সা শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত? আপনি শুরু করার আগে ক্যান্সারের সাথে ব্যায়াম করা নিরাপদ কিনা তা জানতে হবে।

ক্যান্সারের সাথে ব্যায়াম করা নিরাপদ নয়, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি অবশ্যই একটি আবশ্যকীয় উপাদান। ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউট (এনসিআই) ক্যান্সার, ফিটনেস, ব্যায়াম এবং স্থূলতার মধ্যে 13 জন বিশেষজ্ঞের একটি প্যানেলে আবিষ্কৃত হয়েছে। প্যানেলটি আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিন (ACSM) দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল।

বিশেষজ্ঞদের 'উপসংহার? সক্রিয় থাকুন! তারা বলে যে ক্যান্সারের সমস্ত চিকিত্সার মধ্যে এখনো মানুষের সহ ক্যান্সারের বেঁচে থাকা মানুষের জন্য এটি সত্য। ক্যান্সারের সাথে ব্যায়াম নিরাপদ এবং এটি মানুষকে ক্যান্সার এবং চিকিত্সা সম্পর্কিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, ডায়াগনোসিসের পরও ব্যায়াম বেঁচে থাকতে পারে।

ক্যান্সার পুনর্বাসন

যখন একজন ব্যক্তির হৃদরোগ বা হৃদরোগের অন্য কোন ধরন থাকে, তখন তিনি কার্ডিয়াক পুনর্বাসন (পুনর্বাসন) এর একটি কর্মসূচী গ্রহণ করবেন। কার্ডিয়াক পুনর্বাসন সংগঠিত ব্যায়াম প্রোগ্রাম, শারীরিক থেরাপিস্ট এবং ব্যায়াম শারীরবৃত্তীয় দ্বারা পরিচালিত অন্তর্ভুক্ত। এই ব্যায়াম প্রোগ্রাম মানুষের হৃদয় পুনরুদ্ধার এবং একটি ভাল মানের জীবন আছে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়।

হৃদরোগের পুনর্বাসন হ'ল হৃদরোগ সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাসের একটি লক্ষ্য। কয়েক দশক ধরে হৃদরোগের রোগীদের যত্ন নেওয়ার এই মানটি হয়েছে। ক্যান্সার দ্বারা প্রভাবিত মানুষ কম কিছুই প্রাপ্য। ক্যান্সারের পুনর্বাসনের জন্য ক্যান্সারের একটি অনুরূপ পদ্ধতি বিকাশের প্রয়োজন।

ক্যান্সারের সাথে ব্যায়ামের প্রধান উপকারিতা

ক্যান্সারের সাথে ব্যায়াম নিরাপদ কিন্তু ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় ও পরে শারীরিক সক্রিয় হওয়ার কোন উপকারিতা আছে?

আপনি বাজি! বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যান্সার বেঁচে থাকা জন্য ব্যায়াম সুবিধাগুলি অসংখ্য।

ব্যায়াম ক্লান্তি কমাতে পারে, ক্যান্সার চিকিত্সা চলছে রোগীদের সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ এক। ব্যায়াম মানুষ ভাল ঘুম সাহায্য করতে পারেন এবং চিকিত্সা সময় অনিদ্রার সম্ভাবনা হ্রাস করা। এবং চিকিত্সার সময় এবং পরে ক্যান্সার বেঁচে শারীরিক কার্যকারিতা উন্নত।

এই সব ক্যান্সার বেঁচে জন্য জীবনের উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল মানের পর্যন্ত যোগ করা আজ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 1২ মিলিয়ন ক্যান্সার বেঁচে আছে, এটি একটি ছোটখাট জিনিস নয়। এটি একটি সম্পূর্ণ অনেক অনেক ভাল কাজ করে, এবং খুব সম্ভবত সুখী, মানুষ

কি ধরনের ব্যায়াম এবং কত?

অনেক ক্যান্সার রোগীর জন্য, ডাক্তাররা কিছু ব্যায়ামের জন্য ভাল উপায় হিসাবে হাঁটা উপদেশ দেন। হাঁটার পাশাপাশি, আপনি কী করতে চান এবং কতগুলি বিষয়গুলি নির্ভর করে:

• আপনার ক্যান্সারের নির্ণয় হওয়ার আগেই আপনার শারীরিক কার্যকলাপের স্তর কি ছিল?
• আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্ত আছে
• আপনার ক্যান্সারের ধরন আছে
• আপনি ক্যান্সারের প্রকারের প্রকারভেদ করছেন
• উপসর্গ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আপনি সম্মুখীন হয়
• আপনি সম্প্রতি অপারেশন আছে কিনা
• আপনি আপনার ক্যান্সার বা তার চিকিত্সা কারণে হাড়ের ক্ষতি অভিজ্ঞতা আছে কিনা
• আপনার যদি কোনও ইতিহাস থাকে, বা রক্তপাতের জন্য চিকিত্সা করা হয়

• আপনার বয়স এবং লিঙ্গ
• আপনার ডাক্তার বা নার্স দ্বারা উল্লিখিত অন্যান্য কারণ

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার ক্যান্সারের নির্ণয়ের আগে খুব সক্রিয় হন, তবে এটির একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যা আপনি আপনার স্বাভাবিক ব্যায়ামের রুটিনটি পালন করতে পারেন যখন আপনি এটির দিকে তাকান। যদি আপনি আপনার ক্যান্সার নির্ণয়ের আগে শারীরিকভাবে সক্রিয় না হন, তবে আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার পূর্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। আপনার চিকিত্সক দল থেকে ওকে পেতে আপনাকে অবশ্যই আপনার ব্যায়াম পরিকল্পনাটি আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত।

এছাড়াও মনে রাখবেন, আপনার যে অন্যান্য অবস্থার রয়েছে, যেমন হৃদরোগ বা ডায়াবেটিস, এটি আপনার জন্য সঠিক ধরনের ধরনের এবং ব্যায়ামের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

সাধারণভাবে, হাঁটা বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ। যদি আপনি শারীরিকভাবে সক্রিয় না থাকেন, তবে ছোট হাঁটা শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা। কিন্তু শুরু করার আগে আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

কখন আপনি ক্যান্সারের সাথে ব্যায়াম করবেন না?

কিছু পরিস্থিতিতে যেখানে এটি ব্যায়াম করা নিরাপদ নয়। ক্যান্সারের সাথে ব্যায়াম করা নিরাপদ নয় এমন সময়গুলির উদাহরণগুলি হল:

• সাম্প্রতিক অস্ত্রোপচার আপনি সার্জারি আছে যদি আপনি চর্চা শুরু করতে পারেন যখন আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা। এছাড়াও, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কি ধরনের ব্যায়াম নিরাপদ, আপনার অস্ত্রোপচারের ইতিহাস দেওয়া।
• রক্ত জমাট করা সমস্যাগুলি যদি আপনি যোনিমতো (রক্ত জমাট বাঁধ) পরিচালনা করার জন্য ঔষধ গ্রহণ করছেন, যেমন ওয়ারফারিন (কুমাডিন) বা হেপেরিন, তবে আপনাকে অবশ্যই কিছু ধরনের ব্যায়াম এড়িয়ে যেতে হবে। ব্যায়াম যা আপনার শরীরের উচ্চ প্রভাব যেমন জগিং, চলমান বা বাস্কেটবল হিসাবে নিরাপদ নাও হতে পারে।
• হাড়ের ক্ষয়. যদি আপনার ক্যান্সার বা তার চিকিত্সা হাড়ের ক্ষতি করে, বা আপনার হাড়ে টিউমার থাকলে, ব্যায়াম আপনার পক্ষে নিরাপদ নাও হতে পারে।
• চক্কর বা চরম ক্লান্তি। যদি আপনি মাথা ঘোরাতে বা তীব্র ক্লান্তি ভোগ করেন তবে ব্যায়াম আপনার পক্ষে নিরাপদ নাও হতে পারে। নির্দেশিকা জন্য আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা।

ক্যান্সারের সঙ্গে ব্যায়াম করা নিরাপদ নয় যখন এটি কিছু উদাহরণ। অন্যদের হতে পারে যদি সন্দেহ হয়, সবসময় ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় কোনও নতুন কার্যকলাপ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন।

নিচের লাইন হল ক্যান্সারের বেশিরভাগ লোকের জন্য, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে চিকিত্সা এবং পরে চিকিত্সা উভয় ক্ষেত্রেই ভাল এবং ভালো বাস করতে সহায়তা করে।

_{সোর্স}

_{আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি। ক্যান্সার চিকিত্সা পরে পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ। https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html}

_{আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি। শারীরিক কার্যকলাপ এবং ক্যান্সার রোগীর। https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html}

_{জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট এনসিআই ক্যান্সার বুলেটিন নির্দেশিকা ক্যান্সার রোগীদের জন্য ব্যায়াম ত্যাগ, বেঁচে https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment}