ফ্লু এই সিজন এড়ানো জন্য টিপস

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ফ্লু সিজন কয়েক বছর আগে সবচেয়ে খারাপ ছিল। একটি প্রাথমিক সূচনা ছাড়াও, যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে বিস্তৃত ক্ষেত্রে, যে ফ্লু এর চারপাশে ফ্লু একটি স্ট্রেন সেই বছরের ভ্যাকসিন অন্তর্ভুক্ত ছিল না, ফ্লু (সবচেয়ে unvaccinated) থেকে মৃত শিশুদের একাধিক ক্ষেত্রে ছিল।

সৌভাগ্যবশত, ফ্লু ভ্যাকসিনের একটি প্রচুর সরবরাহ (এই বছরে 171 থেকে 179 মিলিয়ন ডোজ), বেশিরভাগ লোককে ফ্লু এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় প্রদান করে - একটি বার্ষিক ফ্লু টিকা

যদি আপনি ফ্লু শট না পেতে পারেন এবং আপনি ফ্লু সহ অন্য কারো সাথে দেখা করতে পারেন তবে আপনি আপনার ডাক্তারকে অসুস্থ হয়ে পড়তে বাধা দেওয়ার জন্য অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগ সম্পর্কে সুপারিশ করতে পারেন। এই ফ্লু ড্রাগস Tamiflu (oseltamivir) অন্তর্ভুক্ত যদিও আপনার ফ্লু এক্সপোজারের 10 দিন পর সাধারণত সাধারণত নির্ধারিত হয় তবে ফ্লু সিলেটে দীর্ঘমেয়াদী ফ্লু সিজনের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে যদি আপনি ফ্লু থেকে গুরুতর অসুস্থ হয়ে উঠতে উচ্চ ঝুঁকির সম্মুখীন হন এবং আপনি ফ্লু শট পাননি।

আপনি যদি ফ্লু সহ অসুস্থ হয়ে থাকেন তবে Tamiflu, রিলেঞ্জা (জ্যানমভিয়ার) বরাবর, চিকিৎসার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি ফ্লু চিকিত্সা হিসাবে, তারা অসুস্থতা প্রথম 2 দিনের মধ্যে চিকিত্সার শুরু হয়, যখন প্রায় 1 দিন অসুস্থতা প্রভাবিত একটি ইনফ্লুয়েঞ্জা সংক্রামিত ব্যক্তির সময় ছোট করতে পারেন।

ফ্লু এড়িয়ে চলার অন্যান্য টিপস

আপনি ফ্লু শট পেয়েছেন কিনা বা না, এটি 100% কার্যকরী নয়, কারণ আপনাকে ও আপনার পরিবারকে ফ্লু থেকে অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা উচিত:

• প্রায়ই আপনার হাত ধোয়া মনে রাখুন যে ভাইরাসের সাথে দূষিত হওয়ার পর সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলি মানুষদের ঠান্ডা হয়ে যায় এবং ফ্লু তাদের নাক বা তাদের চোখকে ঘর্ষণ করে। প্রায়ই আপনার হাত ধোয়া দ্বারা, বিশেষ করে:
  • আগে, সময়, এবং পরে আপনি খাদ্য প্রস্তুত
  • খাওয়ার আগে এবং বাথরুম ব্যবহার করার পর
  • প্রাণী বা পশু বর্জ্য ব্যবস্থাপনা করার পরে
  • যখন আপনার হাত নোংরা, এবং
  • আরো ঘন ঘন যখন আপনার বাড়ির কেউ অসুস্থ হয়,
  আপনি অসুস্থ হওয়া থেকে বিরত থাকুন এবং আপনার বাচ্চাদের অসুস্থ হওয়া থেকেও দূরে থাকতে পারেন।

• সাবান এবং পানি দিয়ে পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার, এবং ত্বক, খেলনা এবং বস্তু নির্বীজিত করে যা ছোট ছোট ছেলেমেয়েদের মুখের মধ্যে রাখতে পারে। এটি কাগজ টাওয়ার দিয়ে সারফেস ধুয়ে ফেলতে পারে যা পরে ছুঁড়ে ফেলা যায় অথবা পরে কাপড় ধুয়ে যেতে পারে।
• আপনার সন্তানের নাক মুছতে বা গাট্টাতে ডিসপোজেবল টিস্যু ব্যবহার করুন।
• আপনার কাশি আবরণ আপনার সন্তানদের কাশি শিষ্টাচার শেখান ', যা শিশু একাডেমির আমেরিকান একাডেমী তাদের মাথা এবং কাশি চালু বা তাদের কোমর ভিতরে তাদের ছিদ্র মধ্যে ছিঁচকে বা শিশুদের একটি টিস্যু না থাকে হিসাবে শিক্ষা হিসাবে বর্ণনা, কেবল খোঁচা বা পরিবর্তে তাদের হাত ছিঁড়তে হবে, যা পরে তারা স্পর্শ সবকিছু তাদের জীবাণু ছড়িয়ে হবে।
• আপনি অসুস্থ যখন মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। অসুস্থ ব্যক্তিদেরকে সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যাওয়া সম্ভব নয়, তাই আপনি যদি আপনার বা আপনার বাচ্চাদের অসুস্থ হয়ে পড়েন তবে আপনার জীবাণুগুলিতে অন্য লোকেদের মুখোমুখি না হওয়া সত্ত্বেও এটি সম্ভবত ভাল। তাই আপনি স্কুলে যান না, ডে কেয়ার, কাজ, ইত্যাদি, যদি আপনি ফ্লু সঙ্গে অসুস্থ হয়।
• আপনার ছোট শিশুদের জন্য অনেক মানুষের সঙ্গে অপ্রয়োজনীয় যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। যখন মানুষ অসুস্থ হয় এবং কিছু লোক সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার আগেই এটি সর্বদা সহজ বলে মনে হয় না, তাই আপনার ছোট বাচ্চাদেরকে বড় বড় জনসাধারণের কাছে প্রকাশ না করে যদি আপনার না থাকে।

• স্কুল জলের ফোয়ারা ব্যবহার করার পরিবর্তে, একটি সিগ্গ বা ক্যামেলবাকের মতো স্কুমে একটি পুনর্ব্যবহারযোগ্য জল বোতল নিন, যা জীবাণু দ্বারা দূষিত হতে পারে, বিশেষত ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজনের সময়।

অসুস্থ হওয়ার থেকে আপনি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি করতে পারেন তা হল, প্রায়ই আপনার হাত ধুতে হয়। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক মানুষ, বিশেষ করে বাচ্চারা, প্রায়ই তাদের হাত ধোয়া না যথেষ্ট না বা এটি সঠিকভাবে করবেন না।

কখন আপনার হাত ধুতে হবে?

আপনি প্রায়ই আপনার হাত ধোয়া উচিত। সম্ভবত আপনি প্রায়ই না যে কারণ আপনি নগ্ন চোখের সঙ্গে জীবাণু দেখতে বা তাদের গন্ধ না পারেন, তাই আপনি তারা লুকানো হয় যেখানে সত্যিই জানি না।

আপনার হাত ধোয়া বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ

• খাবার তৈরি করার আগে, সময় এবং পরে
• খাওয়া আগে এবং আপনি বাথরুম ব্যবহার করার পরে
• প্রাণী বা পশু বর্জ্য ব্যবস্থাপনা করার পরে
• যখন আপনার হাত নোংরা, এবং
• আরো ঘন ঘন যখন আপনার বাড়ির কেউ অসুস্থ হয়।

আপনার হাত ধোয়া সঠিক উপায় কি?

• প্রথমত, আপনার হাত ভেজা এবং তরল বা পরিষ্কার বার সাবান আবেদন। একটি আলনা উপর বার সাবান রাখুন এবং এটি নিষ্কাশন করা অনুমতি
• পরবর্তীতে আপনার হাত জোড় করে একসঙ্গে ঘষুন এবং সমস্ত পৃষ্ঠাসমূহ সতেজ করুন।
• 10 থেকে 15 সেকেন্ডের জন্য বা একটু সুরের দৈর্ঘ্য সম্পর্কে অবিরত রাখুন। এটি স্রাবকরণের সাথে মিলিত সাবান হয় যা জীবাণু ছত্রভঙ্গ করে এবং অপসারণ করে।
• ভাল ধুয়ে এবং আপনার হাত শুকিয়ে দিন।

_{সূত্র:}

_{সিডিসি। টিকা দিয়ে মৌসুমি ইনফ্লুয়েঞ্জার প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ: ইমিউনোয়েশন প্র্যাকটিসেস এডভাইজরি কমিটির সুপারিশসমূহ (এসিআইপি) - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 2014-15 ইনফ্লুয়েঞ্জা সিজন। MMWR। আগস্ট 15, ২014 / 63 (3২); 691-697}