TMJ সিনড্রোম টার্মোম্যানডিবুলার যুগ্মের একটি ব্যাধি, এটি আপনার মুখ দিয়ে আপনার মুখপত্রের সাথে সংযুক্ত করে। এছাড়াও TMD বা TMJ হিসাবে পরিচিত, অবস্থার আপনার মুখ, চোয়াল, এবং ঘাড় জুড়ে বিকিরণ ব্যথা হতে পারে। প্রায়ই চুইং বা জাঁকজমক দ্বারা উত্তেজিত হয়, TMJ সিনড্রোম এছাড়াও চোয়ালের ক্লান্তি বা জিহ্বা ক্লিক করতে পারে যখন চোয়াল কিছু ক্ষেত্রে, TMJ সিনড্রোম এমনকি আপনার ঊর্ধ্ব এবং নীচের দাঁতগুলি একসঙ্গে ফিট করে দেয়।
TMJ সিনড্রোম সাধারণত দানা, চাপ, এবং অত্যধিক গাম চাউজিং মত আচরণগত কারণ দাঁত দ্বারা সৃষ্ট হয়। বাতাস এবং চোয়ালের আঘাতে TMJ সিন্ড্রোম হতে পারে।
চোয়ালের ব্যথা, ক্লান্তি, এবং ক্লিক বা পপিং সহ, TMJ লক্ষণগুলির মধ্যে কান এবং ঘাড় ব্যথা, মাথাব্যাথা, এবং মুখ সম্পূর্ণরূপে খুলতে অসুবিধা রয়েছে।
TMJ জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা
তেমনি, যে কোনো প্রাকৃতিক প্রতিকার TMJ- এর আচরণ করতে পারে এমন দাবির বৈজ্ঞানিক সমর্থন নেই। এখানে তিনটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক পন্থা রয়েছে:
1) আকুপাংচার
আপনার শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্ট মধ্যে পাতলা সূঁচ সন্নিবেশ দ্বারা, আকুপাংচার অনুশীলনকারীদের আপনার সিস্টেম জুড়ে শক্তি প্রবাহ উদ্দীপিত সংগ্রাম। গবেষণা দেখায় যে প্রাচীন চীনা থেরাপি অ্যান্ডোরফিনের মুক্তির প্রচার করতে পারে, যা মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলি ব্যথা কমানোর জন্য পরিচিত।
TMJ সিনড্রোমের জন্য, আকুপাংচারচারীরা কান এবং চোয়ালের চারপাশে গোঁজ, হাঁটু, বড় পায়ের আঙ্গুল এবং অন্যান্য এলাকার কাছাকাছি স্যুকে ঢুকতে পারে।
TMJ- র আচরণের জন্য প্রয়োজনীয় আকুপাংচার সেশনের সংখ্যা রোগীর থেকে রোগীর পরিবর্তে (উপসর্গের তীব্রতার মতো বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে) পরিবর্তিত হতে পারে, ফলাফলটি দীর্ঘমেয়াদি দীর্ঘমেয়াদি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সুইডিশ গবেষণায় 2008 সালে প্রকাশিত, বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে 18 থেকে ২0 বছর আগে আকুপাংচারের আবির্ভাবকারী TMJ রোগীদের অধিকাংশই তাদের উপসর্গগুলির একটি স্থায়ী উন্নতির সম্মুখীন হয়েছিল।
2) বায়োফিডব্যাক
বায়োফিডব্যাক ট্রেনিংয়ের মাধ্যমে, আপনি আপনার পেশী টান এবং অন্যান্য শরীরের প্রসেস নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন যা সাধারণত অনিচ্ছাকৃত (যেমন হার্টের হার এবং শ্বাস)। চাপ সম্পর্কিত শর্তাদি চিকিত্সা করার জন্য বিশেষভাবে সহায়ক, বায়োফিডব্যাক টিএমজে রোগীদের অশোভনভাবে তাদের চোয়ালের পেশীগুলিকে stiffening বন্ধ করতে শেখায়। আপনার চোয়ালের পেশী নিখুঁত রাখার দ্বারা, আপনি অবশেষে TMJ ব্যথা হতে পারে।
বিভিন্ন ধরনের বায়োফিডব্যাক রয়েছে, কিন্তু ইলেক্ট্রোমাইগ্রাফি (ইএমজি) নামে একটি টেকনিক বিশেষ করে পেশী টান পরিমাপের জন্য ব্যবহৃত হয়। ২006 সালের এক গবেষণায়, এমএমএজি জৈবঘটিত সেশনগুলির ছয় সপ্তাহের কম বয়সী TMJ রোগীদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে কম ব্যথা মাত্রা এবং তাদের ডাক্তারের কাছ থেকে মাত্র কয়েকজন ডাক্তারের পরিদর্শক ছিলেন যারা তাদের রোগের জন্য দন্তচিকিৎসা গ্রহণ করেছিলেন।
3) ম্যাসেজ থেরাপি
একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্টের নিয়মিত পরিদর্শন আপনার চোয়ালের মধ্যে পেশী টান বন্ধ করতে পারে, সেইসাথে টিএমজে ব্যথা সম্পর্কে প্রম্পট করে এমন সামগ্রিক চাপ কমানোর জন্য সহায়তা করে । কিন্তু একটি সহজ আত্ম-ম্যাসেজ করেও ক্ষতিকারক যন্ত্রণায় দীর্ঘ পথ যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ২007 সালের একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে ম্যাসেজ (গরম ও ঠান্ডা থেরাপির সহ) TMJ চিকিত্সার জন্য সাধারণত অভ্যাসের স্ব-যত্ন কৌশলগুলির মধ্যে সর্বাধিক ব্যথা ত্রাণ প্রদান করে।
যখন আপনি TMJ- এর সংক্রামক ব্যাথা অনুভব করেন, অন্তত দুই বা তিন মিনিটের জন্য ছোট, গোলাকার গতির সঙ্গে আপনার চোয়ালের পেশী ম্যাসেজ করুন।
যোগ ত্রাণ জন্য, একটি ভেজা, গরম ধোয়ার সাথে মালিশ চেষ্টা করুন।
TMJ জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করে
সীমিত গবেষণার কারণে, TMJ- এর জন্য কোন প্রাকৃতিক প্রতিকারের সুপারিশ করা খুব শীঘ্রই। এটা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে মানসিকভাবে স্ব-চিকিত্সা করা এবং মানক যত্নের কারণে বা বিলম্বিত হওয়ার ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে। আপনি যদি কোনও বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করে বিবেচনা করছেন, তাহলে প্রথমে আপনার চিকিত্সককে সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং বেনিফিট নিয়ে আলোচনা করার ব্যাপারে নিশ্চিত হতে হবে।
> সোর্স:
> বার্গস্ট্রোম আই, লিস্ট টি, ম্যাগনিসন টি। "18-20 বছর আগে আকুপাংচার এবং / অথবা ইন্টারক্লাক্সাল অ্যাপ্লায়েন্স থেরাপি প্রাপ্ত রোগীদের মধ্যে temporomandibular রোগের ব্যক্তিত্বমূলক লক্ষণগুলির একটি ফলো-আপ গবেষণায়।" অ্যাক্টা > অডোনটোলজিকা > স্ক্যান্ডিনেভিকা 2008 66 (২): 88-9২।
> গ্যাটেল আরজে, স্টোওয়েল এডব্লিউ, বেলেনস্টাইন এল, রিগস আর এলিস ই তৃতীয়। "তীব্র ক্ষতিকারক ব্যাধিযুক্ত ব্যাধি রোগীদের জন্য একটি প্রাথমিক হস্তক্ষেপের ফলপ্রসূতা: এক-বছরের ফলাফল অধ্যয়ন।" জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান ডেন্টাল এসোসিয়েশন 2006 137 (3): 339-47।
> রিলে জেএল তৃতীয়, মাইস সিডি, কারি টিপি, মেয়্যাল ও, হ্যারিস আরজি, ফিশার জেএ, গ্রুমিলিন এইচএ, রবিনসন এম। "মায়োফ্যাসিকাল টেম্পোোমোম্যান্ডিবুলিয়াল ডিসর্ডার ব্যথার সাথে যুক্ত স্ব-যত্ন আচরণ।" ওরফেসিয়াল বেগ জার্নাল ২007 ২1 (3): 194 -২0২।