পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেস আঘাতের কি আছে?

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে লক্ষ লক্ষ লোক প্রভাবিত হয়

পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের আঘাতের মধ্যে বেশিরভাগ অবস্থার সংমিশ্রণ রয়েছে যা মূলত স্নায়ু, বালি, লেগামেন্টস এবং পেশী সহ নরম টিস্যুকে প্রভাবিত করে। পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ আঘাত স্বাভাবিক কাজ বা দৈনন্দিন কার্যক্রম অবশ্যই সঞ্চালিত পুনরাবৃত্তি গতি দ্বারা হয়। পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ আঘাত এছাড়াও সংমিশ্রিত ট্রমা ডিসর্ডার, পুনরাবৃত্তিমূলক মোশন ডিসঅর্ডার , এবং overuse সিন্ড্রোম নামে বলা হয়।

পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ আঘাত অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• কারপাল টানেল সিন্ড্রোম
• Bursitis
• Tendinitis
• এপিকোন্ডিলাইটিস (টেনিস কাঁধ)
• গঙ্গা ছত্রাক
• Tenosynovitis
• ট্রিগার আঙ্গুল

পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেস জঘন্যতার কারণ

পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ আঘাত দ্বারা সৃষ্ট হয়:

• একটি কার্যকলাপ বা গতির অনেক অবিচ্ছিন্ন পুনরাবৃত্তি
• অস্বাভাবিক বা অদ্ভুত গতি যেমন বাহু বা কব্জি মোচড় হিসাবে
• overexertion
• ভুল অঙ্গবিন্যাস
• পেশী ক্লান্তি

পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেস জঘন্য এর সাধারণ সাইট

পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ আঘাতগুলি সাধারণত সর্বাধিক ঘটে:

• হাত
• আঙ্গুলের
• অঙ্গুষ্ঠ
• কবজি
• ছেঁড়াখোঁড়া
• কাঁধের

পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ আঘাত এছাড়াও প্রভাবিত করতে পারে:

• ঘাড়
• পিছনে
• পোঁদ
• হাঁটু
• ফুট
• পাগুলো
• গোড়ালি

বার বার পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেস জঘন্য লক্ষণ এবং লক্ষণ

পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ আঘাত প্রায়ই দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• ব্যথা
• রণন
• অসাড় অবস্থা
• দৃশ্যত ফুলে যাওয়া বা ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় লোম
• ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার নমনীয়তা এবং শক্তি হ্রাস

কিছু লোকের আঘাতের কোন দৃশ্যমান লক্ষণ থাকতে পারে, যদিও তারা স্বাভাবিক কাজগুলি করা কঠিন করে তুলতে পারে।

কিন্তু, সময়ের সাথে সাথে, পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের আঘাতের কারণে শরীরের নরম টিস্যুতে অস্থায়ী বা স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে, যেমন:

• পেশী
• স্নায়বিক অবস্থা
• রগ
• লিগামেন্ট

পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ আঘাত এছাড়াও স্নায়ু বা টিস্যু এর কম্প্রেশন হতে পারে

পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেস জঘন্যতার দ্বারা সবচেয়ে প্রভাবিত হয় কে?

সাধারণত, পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের আঘাতগুলি পুনরাবৃত্তিমূলক কাজগুলি পালন করে এমন লোকেদের প্রভাবিত করে, যেমন:

• সমাবেশ লাইন কাজ
• meatpacking
• সেলাই
• বাদ্যযন্ত্র বাজানো
• কম্পিউটার কাজ
• তক্ষণ
• উদ্যানপালন
• টেনিস

পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেস জঘন্য জন্য চিকিত্সা বিকল্প

পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের আঘাতের জন্য চিকিত্সা সাধারণত হ্রাস বা স্ট্রাকচারের কারণগুলি বাধা দেয়। পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ আঘাত চিকিত্সা বিকল্প এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:

• বিশ্রামের সময় অঞ্চল বিশ্রামের জন্য বিরতি দেওয়া
• প্রসারিত এবং বিনোদন ব্যায়াম গ্রহণ
• ব্যথা এবং সোজাল কমাতে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় বরফ প্রয়োগ
• যেমন ঔষধ ব্যবহার:
  • ব্যথা relievers
  • corticosteriods
  • এনএসএআইডিগুলি (অ-স্টেরয়েডাল এন্টি-প্রদাহী ওষুধ)
• splints পেশী এবং স্নায়ু নেভিগেশন চাপ উপশম করতে সক্ষম হতে পারে
• শারীরিক থেরাপি পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করতে পারে
• বিরল ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি দূর করতে এবং স্থায়ী ক্ষতি প্রতিরোধ করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

কিছু নিয়োগকর্তারা কর্মদক্ষতা তাদের কর্মের সমন্বয় এবং সমস্যা কমানোর জন্য সরঞ্জাম ব্যবস্থা করতে সাহায্য করার জন্য ergonomic প্রোগ্রাম উন্নত করেছে।

পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেস জঘন্য জন্য রোগনির্ণয়

পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের আঘাতের অধিকাংশ ব্যক্তি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার এবং দ্বারা পুনরায় আঘাত করতে পারেন:

• তারা পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন সঞ্চালন উপায় পরিবর্তন
• তারা তাদের সঞ্চালন যা সঙ্গে ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন
• আন্দোলন মধ্যে সময় তারা বিশ্রাম সময় পরিবর্তন

চিকিত্সা ছাড়াই, পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের আঘাতের ফলে স্থায়ী আঘাত হতে পারে এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় ফাংশন সম্পূর্ণ ক্ষতি হতে পারে।

_{সূত্র:}

_{NINDS। পুনরাবৃত্তিমূলক মোশন ডিসঅর্ডার তথ্য পৃষ্ঠা সর্বশেষ গত 11 জুলাই, 2013 সংশোধন করা হয়েছে।}