নাচ থেরাপি স্বাস্থ্য বেনিফিট

নৃত্য চিকিত্সা একটি নিরাময় পদ্ধতি যা শারীরিক, মানসিক, এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নতির জন্য নাচ এবং শরীরের আন্দোলনের ব্যবহার জড়িত। সঙ্গীত থেরাপি মত, নাচ থেরাপি আত্ম अभिव्यक्ति উত্সাহ দেওয়া দ্বারা নিরাময় উন্নীত করা হয় বলে মনে করা হয়।

উপরন্তু, নাচ থেরাপি বলা হয় চাপ কমানো, আত্মবিশ্বাস উন্নতি, এবং গতিশীলতা এবং পেশী সমন্বয় উন্নত করা।

এটি কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সঙ্গে মানুষের জন্য প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

5 নৃত্য থেরাপি স্বাস্থ্য বেনিফিট

তারিখ থেকে, নাচ থেরাপি এর স্বাস্থ্যের প্রভাব গবেষণা মোটামুটি সীমিত। এখানে কিছু মূল গবেষণায় দেখা যাচ্ছে:

1) পারকিনসন্স রোগ

পারকিনসন্স রোগের মানুষদের মধ্যে নৃত্য থেরাপির ভারসাম্য, ধৈর্য, ​​এবং গিট ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ২014 সালে স্নায়ুবিজ্ঞান ও জীববিজ্ঞান পর্যালোচনার উপর প্রকাশিত একটি পর্যালোচনাতে, বিজ্ঞানীরা পাঁচটি পূর্বে প্রকাশিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালের বিশ্লেষণ করে পারকিনসন্স রোগের লোকেদের সাথে কোনও হস্তক্ষেপ বা ব্যায়াম না করায় নাচ করেন।

কোনও হস্তক্ষেপের তুলনায় ইউনিফাইড পারকিনসন রোগের রেডক্রিপশন স্কেল (ইউপিডিআরএস), ভারসাম্য এবং গেট গতিতে নৃত্য উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত মোটর স্কোর। ব্যায়াম তুলনায়, উন্নত ভারসাম্য এবং জীবনের মান নৃত্য।

গবেষণায় দেখা যায় যে কোনও বেনিফিট দীর্ঘস্থায়ী কিনা তা দেখার জন্য দীর্ঘকালীন গবেষণা প্রয়োজন। যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন, কিছু ধরনের নাচ থেরাপির পারকিনসন্স রোগের জন্য মানুষের জন্য ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে পারে।

3) ক্যান্সার

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নৃত্য চিকিত্সা ক্যান্সার সংক্রান্ত ক্লান্তি নিয়ে মানুষের উপকার করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ২014 সালের একটি চল্লিশ জন মানুষের গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যান্সারের প্রাদুর্ভাবের মধ্য দিয়ে তীব্র ক্লান্তি দেখা দেয় যে একটি নাচ থেরাপির হস্তক্ষেপ (কাউন্সেলিং ছাড়াও পাঁচ সপ্তাহে 10 টি নাচ ক্লাস) ক্যান্সার সংক্রান্ত ক্লান্তি, মানসিক ও সামাজিক কার্যকারিতা এবং শারীরিক কার্যকারিতা তুলনা করে যারা মান যত্ন এবং পরামর্শদান প্রাপ্ত

4) সিনিয়র স্বাস্থ্য

ডান্স থেরাপির মাধ্যমে বয়স্কদের মধ্যে পতিত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, ২015 সালের একটি পর্যালোচনা , Gerontology এবং Geriatrics এর আর্কাইভ প্রকাশিত। প্রতিবেদনের লেখকেরা সুস্থ, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পতিত সম্পর্কিত উপাদানগুলির (যেমন ভারসাম্য, নমনীয়তা, গেট, পেশী শক্তি এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা) নৃত্যের প্রভাবের উপর সাতটি প্রকাশিত নিবন্ধ বিশ্লেষণ করেছেন।

পড়াশোনার পতনের ঝুঁকিতে ইতিবাচক প্রভাব দেখানো হয়েছে। যাইহোক, গবেষকরা বলছেন যে গবেষণায় (নৃত্যের ধরন সহ) একজোটের অভাব যেমন ছিল যেগুলি সাক্ষ্য প্রমাণের উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা সীমিত করেছে।

২013 সালে মেনোপজে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ড্যান্স থেরাপিটি পোস্টম্যানোপাসাল মহিলাদের গতিবিধি, ভারসাম্য, রক্তচাপ, শরীরের ভর এবং গুণগত মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, পোস্টমেনোপসাল মহিলাদের দুই মাস (তিনটি সেশন) সাপ্তাহিক) বা আত্ম-যত্ন চিকিত্সা পরামর্শ। ফ্লামেনকো এবং সেভিলানস, দুটি ধরনের স্প্যানিশ লোকনাথ ছিল সেশনগুলির সময় নাচ শেখার ধরন।

গবেষণায় শেষ হয়, নারীরা নাচ থেরাপিে অংশগ্রহণকারী নারীদের গতিবিধি এবং ভারসাম্য, ফিটনেস, শক্তি ব্যয়, কার্ডিওথেরাপি ফিটনেস, নমনীয়তা, এবং অন্যান্য ব্যবস্থাগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখানো হয়েছে।

কোনও পার্থক্য রক্তচাপ, শরীরের ভর বা জীবনের মানচিত্রে দেখা যায় না।

5) বিষণ্নতা

২015 সালের সিম্পর্কিক পর্যালোচনাগুলির কোচরেণ ডেটাবেসনে প্রকাশিত একটি রিপোর্টের জন্য, গবেষকরা বিষাক্ততার জন্য নৃত্য চর্চা মূল্যায়নের পূর্বে প্রকাশিত গবেষণাগুলি বিশ্লেষণ করেছেন। তবে, সমালোচকদের মানদণ্ডের সাথে দেখা করার জন্য মাত্র তিনটি ছোট ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি যথেষ্ট কঠোর ছিল।

তাদের উপসংহারে, রিপোর্টের লেখকরা বলেছে "147 জন অংশগ্রহণকারীর সাথে তিনটি ছোট বিচারের নিম্নমানের প্রমাণ ডিপিটি অফ ডিপ্রেশনর কার্যকারিতা সম্পর্কে দৃঢ় সিদ্ধান্ত গ্রহণের অনুমতি দেয় না।" তারা মনে করেন যে বড়, উচ্চ মানের পরীক্ষা প্রয়োজন।

একটি শব্দ থেকে

যদি আপনি একটি স্বাস্থ্য সমস্যা চিকিত্সা নাচ চিকিত্সা ব্যবহার বিবেচনা করছেন, একটি নাচ চিকিত্সা প্রোগ্রাম শুরু করার আগে এবং শুধুমাত্র একটি যোগ্যতাসম্পন্ন নাচ থেরাপিস্ট সঙ্গে কাজ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ গুরুত্বপূর্ণ।

নাচ থেরাপি ব্যবহার করার সময় ক্যান্সার এবং / অথবা বাতের মতো অবস্থা, অস্টিওপরোসিস এবং হৃদরোগের কিছু নির্দিষ্ট সতর্কতা নিতে হবে।

পূর্বের গবেষণায়, তায়ি (যা আন্দোলন, ধ্যান এবং তালিকার শ্বাসকে একত্রিত করে) এছাড়াও ভারসাম্য বজায় রাখার এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পতিত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পাওয়া যায়।

_{সূত্র:}

> Fernández-Argüelles EL, রদ্রিগেজ-ম্যানসিলা জে, অ্যান্টিনেজ লে, গাররিডো-অর্ডিলা ইএম, মুনিজ আরপি সুস্থ বয়স্ক বয়স্কদের সম্পর্কিত বিষয়গুলির পতনের ঝুঁকি নিয়ে নৃত্যের প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। আর্চ Gerontol Geriatr। 2015 জানু-ফেব্রুয়ারি, 60 (1): 1-8

> মেকামস বি, কারাকু ভি, নেলসন ইএ। বিষণ্নতা জন্য নৃত্য চিকিত্সা থেরাপি। কোচারেন ডেটাবেস Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895।

> শার্প কে, হিউইট জে। পার্কিনসন্স রোগের রোগীদের জন্য একটি হস্তক্ষেপ হিসেবে ডান্স: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। Neurosci Biobehav Rev. 2014 নভেম্বর 47: 445-56।

> সেরনো-গুজম্যান এম, এগারিলার-ফেয়ারান্দিজ এমই, ভ্যালেনজা সিএম, ওক্যানা-পিনোনাডো এফএম, ভ্যালেন্জা-ডিমেট জি, ভিলাভারড-গিউটিয়েরেজ সি। গতিশীলতা, ভারসাম্য, শারীরিক কার্যকলাপ, রক্তচাপ, শরীরের ভরকে উন্নত করার জন্য ফ্ল্যামেনকো এবং সেভিলোনা প্রোগ্রামের কার্যকারিতা , এবং স্পেনের কমিউনিটিতে বসবাসকারী পোস্টমেনোপাসাল নারীদের জীবনের গুণগত মান: একটি এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়াল। মেনোপজ। 2016 সেপ্টেম্বর; 23 (9): 965-73

> স্টারম আই, বাক জে, স্টর্কক বি, ট্রোরে এ, থুস-ধৈর্য পি। ক্যান্সার সংক্রান্ত ক্লান্তি এবং জীবনের মানচিত্রে নৃত্যের প্রভাব। সাপোর্ট কেয়ার ক্যান্সার 2014 আগস্ট, ২২ (8): ২২41-9

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।