ধূমপান মুরগির চেয়েও খারাপ?

এই প্রশ্নের প্রথম প্রতিক্রিয়া একটি সন্দেহ ছাড়া, ধূমপান হতে পারে। কিন্তু জীবনের প্রবণতার স্থূলতার প্রভাব সম্পর্কে আরও বেশি গবেষণা করা হচ্ছে, ধূমপান এবং স্থূলতার বিষয়ে এই প্রশ্নের উত্তর কম স্পষ্ট হচ্ছে।

ধূমপান এবং জীবন প্রত্যাশা

ধূমপান ক্যান্সারের কারণ বলে নিশ্চিত করে, দৈনিক হারানো পরিমাণ এবং যে কেউ ধূমপান করে বছর সংখ্যা উপর নির্ভর করে 14 বছর পর্যন্ত আয়ুতে প্রত্যাশার আশা।

এটি একটি বিশাল সংখ্যা এবং স্বাস্থ্যের উপর ধূমপান চরম প্রভাব প্রতিনিধিত্ব করে। গড় ধূমপান 8 থেকে 10 বছরের মধ্যে ধূমপায়ীকে ব্যয় করে। এই সংখ্যাটি ধূমপানের জটিলতায় যেমন হার্ভিজিমা, যা আপনার জীবনের প্রত্যাশা বেশি বছর কাটাতে পারে, তার কারণে হারিয়ে যাওয়া জীবনের কোনও গুণমানের প্রতিনিধিত্ব করে না।

স্থূলতা এবং জীবন প্রত্যাশা

স্থূলতা জীবনের প্রত্যাশা উপর অনুরূপ প্রভাব আছে। 40-45 বছর বয়সী মানুষের জন্য, স্থূলতা থেকে জীবন প্রত্যাশা হ্রাস 8 থেকে 10 বছর। ল্যান্সেটে প্রকাশিত গবেষকদের দ্বারা 57 টি গবেষণায় একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা, শরীরের গণ সূচক (বা বিএমআই) এবং জীবনধারার সংযোগের সাথে তুলনা করে লিঙ্কটি প্রতিবেদন করেছে।

এই সমস্যা কত বড় হয়?

তাই ধূমপান বা স্থূলতার দ্বারা কত লোক প্রভাবিত হয়? সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল (সিডিসি) অনুযায়ী, যুক্তরাষ্ট্রের ধূমপায়ীর প্রায় ২0% প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি। যদিও ধূমপান সম্প্রতি খানিকটা অবনতি হয়েছে, এটি এখনও জনসংখ্যার একটি বড় সংখ্যা প্রতিনিধিত্ব করে।

স্থূলতার জন্য, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (এনআইএইচ) হিসেব করে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এক-তৃতীয়াংশ লোকের মস্তিষ্কের পরিমাণ বেশি। যখন আপনি মজাদার এবং ধূমপান উভয় মানুষের জন্য অ্যাকাউন্টিং না, যে সংখ্যা জনসংখ্যার একত্রিত হলে, অনেক জীবন বাঁচতে বাকি আছে সুতরাং আপনি যারা বছর ফিরে পেতে কি করতে পারেন?

আপনার জীবন বছর যোগ করুন কিভাবে

শুধু আপনার ধূমপান বা আপনার শরীরের ওজন মাত্র 5 থেকে 10% হ্রাস করে না আপনার জীবনের উন্নতি এবং আপনার জীবনের বছর যোগ করতে পারেন।

এমনকি যদি আপনি একটি ধূমপায়ী এবং / অথবা স্থূলকায় হন, তবে দিনে 7 বা তারও বেশি অংশ ফল এবং সব্জিতে খাওয়াতে পারেন, তবে তা অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে পারে 42%। আপনার জীবনের আরো বছর যোগ করার আরেকটি উপায় যথেষ্ট ব্যায়াম পেতে হয়।

এনআইএইচ বলছে আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করে প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট বা সপ্তাহে 150 মিনিট ব্যায়াম করলে আপনার জীবনের 4.5 বছর যোগ করতে পারেন। আপনার জীবনের আরো বছর যোগ করার আরেকটি উপায় হল আপনার খুশি খুঁজতে শুধু একটি ইতিবাচক মনোভাব থাকার শত শত বিশ্লেষণ একটি গবেষণার হিসাবে পাওয়া আপনার জীবনের বছর যোগ করতে পারেন। শুধু যারা নিজেদের সামাজিকভাবে সক্রিয় রাখে তারাও জীবনের জন্য বছর জুড়েছে। এই জীবন boosters একসঙ্গে একসঙ্গে আপনি আপনার জীবনের 8-10 বছর ফিরে সত্যিই যোগ করতে সক্ষম হতে পারে।

_{সূত্র:}

_{সম্ভাব্য স্টাডিজ কোলাবরেশন 900,000 প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শারীরিক-গণ সূচক এবং কারণ-নির্দিষ্ট মৃত্যুহার: 57 সম্ভাব্য গবেষণার সহযোগিতামূলক বিশ্লেষণ ল্যান্সেট, ভলিউম 373, ইস্যু 9669, পৃষ্ঠা 1083 - 1096, ২8 মার্চ ২009।}

_{রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র 18 বছর এবং এর বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বর্তমান ধূমপানের প্রাদুর্ভাব: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 1997-জুন ২008।}

_{ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. Medline প্লাস স্থূলতা।}

_{ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. Medline প্লাস ধূমপান.}